經(jīng)常有人問(wèn)姐帚，二十出頭 我應(yīng)該怎么做才能變美吏垮，變的漂亮呢！
每個(gè)女孩子都有一個(gè)愛(ài)美的靈魂罐旗， 想要變得更完美膳汪，其實(shí)每天堅(jiān)持做一些事情就可以。分享一下我每天除了洗臉?biāo)⒀肋@些每天必做的事外的一些事情九秀！
從早晨起床說(shuō)起：
①醒后必須伸懶腰遗嗽，可以腦袋沖床下，這樣可以防止臉上皺紋哦~其次伸懶腰是機(jī)體從平穩(wěn)狀態(tài)過(guò)渡到興奮狀態(tài)鼓蜒，大腦快速清醒痹换。
②起床后喝一大杯檸檬水，（如果有胃病的話不建議喝）還有說(shuō)白天不能喝檸檬的怕黑怎么來(lái)的友酱，其實(shí)檸檬有一定的量才能通過(guò)紫外線曬黑的晴音，所以一杯根本不會(huì)出現(xiàn)這種情況。親測(cè)有效缔杉！【好處就是每天排便爽到不能自已锤躁，以及真的能變白哦，而且我發(fā)現(xiàn)喝久了不易被曬黑】
③洗完臉后或详，做水療（方法：蒸餾水柔膚水1：1浸濕化妝棉系羞，或者壓縮面膜。敷在臉上三五分鐘霸琴。然后不用洗直接護(hù)膚步驟就ok了） 好處的話就是皮膚真的變得白白嫩嫩的了椒振，柔膚水可以用修復(fù)的、美白的梧乘、補(bǔ)水的都可以修復(fù)類(lèi)的可以修復(fù)痘印澎迎、紅血絲庐杨。美白類(lèi)的就是讓皮膚白嫩，淡斑夹供。補(bǔ)水就是補(bǔ)水咯灵份。效果真的很驚人。而且很易上妝哮洽。不卡粉填渠，很服帖！鸟辅！
④早餐千萬(wàn)不要吃太油膩的東西氛什，千萬(wàn)千萬(wàn)不要順便說(shuō)下，晚上千萬(wàn)千萬(wàn)不要吃甜的東西絕對(duì)絕對(duì)禁止的７肆埂Ｇ姑肌！
早餐我一般都是在超市買(mǎi)的速溶紅豆薏米粉+燕麥粉混合在一起沖豆?jié){喝洒缀。減肥瑰谜、排毒、去濕氣树绩！而且每天一杯豆?jié){還可以提高雌性激素哦萨脑，越喝越有女人味~~~~~【順便說(shuō)下，我會(huì)每天比吃三顆紅棗饺饭，比吃的東西渤早，俗話說(shuō)一天三顆早，能活九十九瘫俊！當(dāng)然并不是為了活多久鹊杖，是為了補(bǔ)血的。吃棗我基本都是早上扛芽，或者晚上吃的】
到公司做的事情：
①?zèng)_泡兩袋膠原蛋白粉（營(yíng)養(yǎng)品骂蓖，女性變老就是因?yàn)轶w內(nèi)流失膠原蛋白啊，18歲開(kāi)始就流失了川尖，我肯定是想要衰老速度變慢變慢在變慢咯登下，所以一天兩袋不可少，好處就是25歲一點(diǎn)衰老的跡象都沒(méi)有叮喳，皺紋更沒(méi)得被芳！之前毛孔粗大，現(xiàn)在基本看不見(jiàn)毛孔馍悟。有一句話說(shuō)的很對(duì)畔濒，不保養(yǎng)樣子老，保養(yǎng)老樣子锣咒！十年后跟同學(xué)站一起侵状，你絕對(duì)是最年輕的赞弥！內(nèi)調(diào)不能少！Ｒ冀嗤攻！重點(diǎn)重點(diǎn)）
②開(kāi)始工作后，把雙腿并攏诽俯，抬高 平行，保持半個(gè)小時(shí)承粤、然后換方式暴区，腿放下雙腿繼續(xù)并攏，在膝蓋處放一張紙辛臊，夾住不讓紙掉下來(lái)仙粱，半個(gè)小時(shí)。保證你的腿又直 又細(xì)彻舰！第一個(gè)有點(diǎn)難伐割，剛開(kāi)始可以五分鐘，五分鐘的添加刃唤，重在堅(jiān)持隔心。
③工作兩個(gè)小時(shí)，不管再慢都要停止工作尚胞，休息一下眼睛硬霍，看看遠(yuǎn)方，哪怕兩三分鐘也好Ａ选唯卖！眼睛很重要！很重要９怼拜轨！
④ 工作一天必須保證咖啡杯大小的杯子，八杯水允青，到家我還得喝水橄碾，水就是一個(gè)寶∶镣ⅲ回想一下堪嫂，什么問(wèn)題出現(xiàn)好像大家都會(huì)讓你回家多喝水，醫(yī)生更是同樣如此木柬，多喝水多喝水皆串。（我的體會(huì)就是喝水真的不生病，多干燥的天氣眉枕，皮膚從來(lái)不癢恶复，嘴唇從來(lái)不起皮怜森，代謝超級(jí)快）
晚上必做的事：
卸妝，洗臉谤牡，洗澡這些事自動(dòng)跳過(guò)
①睡覺(jué)前副硅，必須用（艾葉＼紅花泡腳）不泡腳睡不著覺(jué)，好處就是月經(jīng)正常翅萤，體不寒了恐疲，不痛經(jīng)了√酌矗可以往里面放姜啊等等一些去濕氣的東西培己，好處不用多說(shuō)了吧 ，大家肯定都懂胚泌。Ｊ∽伞！玷室！提示一下：孕期＼經(jīng)期＼特殊時(shí)期不要用
②雙腿九十度上墻走起零蓉，二十分鐘。搞定 消除一天腿部疲勞穷缤，水腫問(wèn)題敌蜂。同樣可以直腿哦～～～～～～五十個(gè)仰臥起坐，三個(gè)月馬甲線就出來(lái)了
③這塊寫(xiě)的晚了绅项，每天晚上下班騎行一個(gè)小時(shí)紊册，現(xiàn)在共享單車(chē)好方便的哦（我一個(gè)月瘦了十斤，沒(méi)錯(cuò)就是這么減肥快耿。保持身形囊陡。而且不會(huì)小腿粗，別給自己偷懶找借口哦掀亥∽卜矗回家后按照我說(shuō)上墻就可以啦，不用在做什么按摩推拉了）
④我做了檸檬酵素搪花，每天晚上會(huì)喝一杯的遏片，排毒瘦身的。效果很好的哦撮竿，早上喝的檸檬水就是晚上喝剩下的檸檬片吮便，所以早上喝的并不酸。聰明如我夢(mèng)夢(mèng)噠
⑤數(shù)獨(dú)游戲都知道吧幢踏，鍛煉大腦的髓需，我每天必須三局，不費(fèi)時(shí)間 純屬愛(ài)玩房蝉。以及睡前看半個(gè)小時(shí)書(shū)僚匆，內(nèi)容不限不是小說(shuō)就可以微渠，我喜歡看歷史的～
目前也就是做這些東西，我把一些大家都做的事自動(dòng)屏蔽了咧擂，我這里說(shuō)的是一些我每天必須做的事逞盆，按照我說(shuō)的堅(jiān)持去做，保證你會(huì)越變?cè)胶盟缮辏椅疫@些都很簡(jiǎn)單云芦。沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間。別說(shuō)你沒(méi)時(shí)間攻臀，其實(shí)那都是借口焕数。
胖就減肥。管住嘴刨啸。皮膚差就去護(hù)膚。別偷懶识脆。感覺(jué)腦子沒(méi)東西设联，不會(huì)說(shuō)話就去學(xué)。這個(gè)年代想學(xué)什么下載一個(gè)ａｐｐ就可以了灼捂！ 什么事情都在于堅(jiān)持离例，三天曬網(wǎng)兩天打魚(yú)的話，我建議你就不要開(kāi)始悉稠。你累宫蛆，你的脂肪你的大腦更會(huì)嫌棄你！５拿汀耀盗！變美變優(yōu)秀沒(méi)有途徑。堅(jiān)持到最后就是勝利者卦尊。
歡迎你們給我補(bǔ)充哦叛拷，大家一起學(xué)習(xí)。最后嘮叨一句岂却，不要?jiǎng)e人說(shuō)什么你就去做什么忿薇，適合自己的最重要！
不配圖了躏哩，如果那天我沒(méi)什么事就配圖下下署浩。
