經(jīng)常遇到朋友說牲览，要控制好情緒，不要隨便發(fā)脾氣恶守，不要總抱怨第献，要學(xué)會管理情緒。
可是熬的，情緒管理真的就是不要發(fā)脾氣痊硕，不要抱怨這么簡單嗎？
首先押框，來了解下情緒的產(chǎn)生岔绸。當(dāng)你有需要不被滿足，有愿望不能實(shí)現(xiàn)時橡伞，請問誰會沒有情緒盒揉？情緒的出現(xiàn)是很正常的，就像打噴嚏兑徘，咳嗽刚盈，發(fā)燒一樣，都是癥狀挂脑，然而背后的原因是值得深談的藕漱。或許崭闲，是希望在節(jié)日時候收到愛人的一份禮物然后對方卻毫無表示肋联，又或許是孩子學(xué)習(xí)態(tài)度不專一讓你頓時覺得失控。這些其實(shí)看似是情緒的起源刁俭，其實(shí)只是誘因和導(dǎo)火索橄仍，真正的原因在于你自己內(nèi)心的需求不被滿足和認(rèn)可，沒收到禮物感覺自己不被重視，孩子不聽話感覺自己教育無方侮繁，說到底是對自己的認(rèn)可度出現(xiàn)了偏差虑粥，才是情緒產(chǎn)生的根本原因∠芰ǎ“我以為我可以娩贷，但是我沒有∷希”這是多少失落育勺，傷心，懊惱罗岖，后悔背后的真實(shí)訴求涧至。
所以，情緒來的時候桑包，正是你自我觀察的好時候南蓬。抓住它，問問它哑了，你來為何而來赘方？慢慢的，我們會加深對自己的了解和認(rèn)識弱左。認(rèn)識到真實(shí)的自己窄陡，才有勇氣有底氣去面對，知道自己在哪里需要成長拆火，知道自己在哪里不足跳夭，才能有機(jī)會遇到那個更好的自己。
今天们镜，就試一下币叹，捕捉你的情緒精靈，問問它你來為何而來模狭，我能為你做什么颈抚？
