如果把骨骼比作銀行,我們?cè)撊绾卫碡?cái)呢气筋？
從青春期開(kāi)始的，增長(zhǎng)到90歲旋圆，回到青春期的水平宠默，就像你一生的財(cái)富一樣！我們能做的就是在骨科到達(dá)骨峰值以前也就是20歲之前通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充灵巧、運(yùn)動(dòng)搀矫、保證睡眠等多種掙錢(qián)方式、方法使“骨骼銀行”存款越多越好刻肄，在消耗的過(guò)程中瓤球，盡量通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)敏弃、健康生活卦羡、抗骨質(zhì)疏松治療等多種理財(cái)方式使“骨骼銀行”里存款貶值越慢越好！并盡量預(yù)防摔倒、外傷等導(dǎo)致骨折的偷盜或打劫行為绿饵！
詳細(xì)介紹一下您在“骨骼銀行”存款的主要組成部分——骨礦物質(zhì)與骨有機(jī)質(zhì)欠肾。
骨有機(jī)質(zhì)使骨骼具有彈性，增加抗沖擊力拟赊，而骨礦物質(zhì)使骨頭變得堅(jiān)硬和具有承受力刺桃。青少年時(shí)期，骨骼有機(jī)質(zhì)較多吸祟，年齡越小瑟慈，有機(jī)質(zhì)的比例越大，所以幼兒骨骼的 彈性和韌性較大屋匕，易變形葛碧，遇到暴力可能折而不斷，發(fā)生裂紋或青枝骨折炒瘟。
隨著年齡的增長(zhǎng)吹埠，有機(jī)質(zhì)慢慢減少，骨礦物質(zhì)慢慢增多疮装，兒童骨骼中含有有機(jī)物70%缘琅， 青年人含50％，中年人為40％廓推，到老年人則為20％刷袍，因此老年人骨的彈性、韌性減弱而變脆樊展，輕微外力或跌倒易發(fā)生骨折呻纹，且愈合緩慢。
雖然青年和老年時(shí)候 的銀行存款數(shù)目有可能一樣专缠，但是主要成分卻是完全相反的雷酪，發(fā)生骨折的幾率也不同，骨折愈合的能力也差異很大涝婉。所以哥力，我們可以將骨有機(jī)質(zhì)理解為父母留給我們的“遺產(chǎn)”，骨礦物質(zhì)理解為我們自己的“勞動(dòng)所得”墩弯，成年前我們銀行存款里還有很多是父母給的錢(qián)吩跋，而成年后銀行存款則主要是看自己掙錢(qián)和花錢(qián)的水平了。
通常我們做的骨密度檢查全稱(chēng)是骨骼礦物質(zhì)密度渔工，是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)锌钮，是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，反映骨質(zhì)疏松程度引矩，預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)梁丘，實(shí)際上就 是查得我們自己“勞動(dòng)所得”的那一部分侵浸。
如何賺錢(qián)增加“骨骼銀行”的存款
這其中有兩個(gè)關(guān)鍵賺錢(qián)的時(shí)期一定要把握住，第一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期兰吟，也就是2歲以?xún)?nèi)通惫，這是人生的第一次生長(zhǎng)高峰期。第二個(gè)是青春發(fā)育期混蔼，也就是10-20歲，這是人生的第二次生長(zhǎng)發(fā)育高峰期珊燎。
這兩個(gè)時(shí)期我們需要拼命賺錢(qián)惭嚣，因?yàn)樗鼪Q定了你一生的骨科銀行存款的峰值，但我們賺錢(qián)又絕不限于這兩個(gè)階段悔政，因?yàn)橐院蠡ㄥX(qián)的地方多著呢晚吞，因此過(guò)了這兩個(gè)階段我們也應(yīng)該盡量賺錢(qián)，不讓存款貶值的太快谋国。
大多數(shù)人增加“骨骼銀行”的存款主要方法有▼
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)充足量的鈣及膠原蛋白槽地，多進(jìn)食含維生素D的食物。鈣是骨骼的重要組成部分芦瘾，膠原蛋白是人體骨骼尤其是軟骨組織中的重要組成成分捌蚊，而維生素D則可以促進(jìn)鈣的吸收，從而增加峰值骨量近弟。
2.合適的運(yùn)動(dòng)
無(wú)氧代謝和力量運(yùn)動(dòng)是提高骨密度的主要運(yùn)動(dòng)方式缅糟。運(yùn)動(dòng)前需要充分的熱身，而運(yùn)動(dòng)后則需要舒展身體祷愉，但是在骨骼比較脆弱的兒童期和第二次生長(zhǎng)突增期負(fù)重鍛煉要適度窗宦，不然容易影響身高的增長(zhǎng)，在冬季的時(shí)候曬曬太陽(yáng)二鳄，也有利于維生素D的形成赴涵。
3.保證睡眠
在運(yùn)動(dòng)的前提下，充足的睡眠時(shí)間也同樣有利于骨峰值的積累订讼。對(duì)于特殊人群髓窜，比如說(shuō)孕期和哺乳期婦女，不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)躯嫉，可以通過(guò)補(bǔ)充鈣劑纱烘，戶(hù)外曬曬太陽(yáng)來(lái)增加骨量。這里需要特別提醒的是祈餐，鈣的攝入并不是越多越好擂啥，需要根據(jù)身體情況，合理的搭配帆阳。
講完了如何賺錢(qián)哺壶，我們?cè)僦v講怎么樣能讓你不敗家屋吨，使“骨骼銀行”中的存款不那么快貶值。
想讓“存款”貶值得越來(lái)越慢山宾？▼
首先至扰，我們需要有多種的理財(cái)手段，比如結(jié)合運(yùn)動(dòng)资锰、健康生活敢课、抗骨質(zhì)疏松治療運(yùn)動(dòng)等都是理財(cái)手段，投資這些理財(cái)比單純存在銀行里坐吃山空相對(duì)抗跌防貶值绷杜。
飲食與運(yùn)動(dòng)根據(jù)上述方案以及年齡直秆、身體等條件做相對(duì)于的修改。健康生活就是要杜絕煙酒鞭盟、咖啡圾结、濃茶等不良嗜好、積極鍛煉齿诉、規(guī)律作 息等筝野。抗骨質(zhì)疏松治療基礎(chǔ)為補(bǔ)鈣與維生素D粤剧，藥物方面以促骨合成藥物或抑制骨吸收藥物歇竟。
其次，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)俊扳，圍絕經(jīng)期也就更年期（絕經(jīng)前1-2年至絕經(jīng)后 10年）是“骨骼銀行”存款貶值的主要階段途蒋，這段時(shí)間對(duì)于女性晚年的生活質(zhì)量非常重要，因此應(yīng)當(dāng)早期干預(yù)馋记，這時(shí)候如果自己拿不準(zhǔn)理財(cái)方案号坡，就需要到銀行前臺(tái)找您的專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師讓他們結(jié)合您的實(shí)際情況給出針對(duì)您的個(gè)體化理財(cái)方案。
再次梯醒，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)宽堆，無(wú)論男女，都應(yīng)該定期到醫(yī)院查查帳茸习，看看存款貶值的情況畜隶，有沒(méi)有什么理財(cái)產(chǎn)品適合自己減少財(cái)富的貶值。
最后号胚，還要規(guī)勸老年人千萬(wàn)不要過(guò)于相信“民間融資”籽慢，這些“民間融 資”雖然表面上利率高，但很可能是虛假信息或是片面信息猫胁，比如有的鈣為鈣源的“假幣”箱亿，號(hào)稱(chēng)易吸收，但實(shí)際含鈣量低弃秆，并不適合所有人届惋， 投資這些可能回報(bào)率很低髓帽。
當(dāng)然，避免存款丟失的另一大方面脑豹，就是要盡量預(yù)防摔倒郑藏、外傷等意外導(dǎo)致骨折的“偷盜”或“打劫”行為，這些意外事件的發(fā)生可能讓你的財(cái)富歸零瘩欺。
希望您找到自己的銀行營(yíng)養(yǎng)師必盖，來(lái)查查存款和量身定制您的理財(cái)方案
