你是否也曾經(jīng)歷或看到過(guò)以下的場(chǎng)景：
場(chǎng)景一：
A：老板為什么讓我做這個(gè)我不想做的事情呢氯庆？
B：老板讓你這么做肯定有他的道理蹭秋，你做就是了。
場(chǎng)景二：
A：我實(shí)在是好煩堤撵，不想干了仁讨。
B：不想干了，要不休個(gè)假吧实昨？
場(chǎng)景三：
A：我總是不知道怎么拒絕別人洞豁。
B：不要那么軟心腸，你要敢于說(shuō)不。
如果問(wèn)問(wèn)題的是你丈挟，你是否會(huì)有一種“你說(shuō)的我都懂”的感概和無(wú)奈呢刁卜？如果回答問(wèn)題的是你，又是否會(huì)有一種想支持而沒(méi)辦法支持到對(duì)方的無(wú)力感呢曙咽？
如果你有以上的感覺(jué)蛔趴，并且希望找到解決方法。那希望我這篇冒著被追殺的生命風(fēng)險(xiǎn)寫(xiě)出來(lái)的教練課程復(fù)盤(pán)文章給到你幫助例朱。
我們尋尋覓覓
在情商管理的課程中孝情，我們得知，在西方心理學(xué)有個(gè)說(shuō)法——每個(gè)人一出生就被賦予了一個(gè)Purpose洒嗤，簡(jiǎn)稱(chēng)為大P箫荡，中文翻譯為目標(biāo)，使命烁竭。換句話說(shuō)菲茬，我們的“命”在出生時(shí)就已經(jīng)被注定了。這個(gè)Purpose在不同的領(lǐng)域被賦予了不同的含義派撕。在上帝那里婉弹，是愛(ài)，也就是說(shuō)你來(lái)到世上是來(lái)傳播愛(ài)的终吼。在我們中國(guó)的傳統(tǒng)里镀赌，被稱(chēng)之為良知或者真善美。在佛教那里际跪，被稱(chēng)之為佛心商佛。
只是我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，隨著所經(jīng)歷的事情以及所接觸的觀念越加繁雜姆打，雙眼便會(huì)被迷霧所包圍良姆，看不清前方，看不到我們的使命幔戏。因此玛追，我們每個(gè)人終其一身都在尋尋覓覓著我們的使命，這個(gè)使命就像一道光闲延，指引著我們前行痊剖。在尋尋覓覓的道路上，我們會(huì)因?yàn)樽隽艘恍┦虑檫_(dá)到一些小目標(biāo)（我們稱(chēng)為小p）感到滿足和愉悅垒玲。這個(gè)可能就是因?yàn)槲覀冇|碰到了大P的光陆馁。當(dāng)然也會(huì)有人，因?yàn)榭床坏绞姑嫌γβ德狄簧７罚K離它越來(lái)越遠(yuǎn)击狮。
就在眾人困惑，迷茫益老，低落不知去向何處時(shí)帘不，出現(xiàn)了一群自稱(chēng)教練的人，這群人所做的就是透過(guò)你的情緒引導(dǎo)你找到你的目標(biāo)杨箭，激發(fā)你的潛能寞焙，讓你看到更多的可能性。很高興的是互婿，我也是其中一員捣郊，
我們的邏輯
作為教練的我們都發(fā)自?xún)?nèi)心地宣誓：“我要百分百無(wú)條件地接納和愛(ài)你的一切〈炔危”我們終將永遠(yuǎn)保持不評(píng)判呛牲、不評(píng)價(jià)、接納驮配、允許娘扩、中立平和的態(tài)度。我們關(guān)注你的行為壮锻，更加關(guān)注你行為背后未被滿足的需求琐旁。
如果說(shuō)作為人的我們是一座冰山，那我們可以把這座冰山分為行為猜绣、績(jī)效冰山上看得見(jiàn)的部分與及想法灰殴、價(jià)值觀和需要冰山下看不見(jiàn)的部分。那你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)掰邢，我們教練的過(guò)程就是一個(gè)冰上冰下不斷穿梭的過(guò)程牺陶。
假如迷惑的你在接受教練之前是狀態(tài)1，狀態(tài)1下的你會(huì)帶有負(fù)向情緒1辣之。經(jīng)過(guò)教練的洞察后掰伸，發(fā)現(xiàn)你之所以產(chǎn)生情緒1是因?yàn)槟惚较挛幢粷M足的需要。從而為你賦能怀估，使得你心態(tài)變遷狮鸭，產(chǎn)生正向情緒2。在正向情緒下奏夫，你的思維變得活躍怕篷，激發(fā)你看到了實(shí)現(xiàn)需要的更多種路徑历筝，也即是可以看到更多的策略和行為方案酗昼。
我們的五件衣服
平日里，你看到“胖嘟嘟”的我們梳猪，并不是因?yàn)轶w重麻削，而是因?yàn)樽鳛榻叹毜奈覀儾徽撓奶爝€是冬天蒸痹，都會(huì)常年穿著“5件衣服”，這5件衣服呛哟，也是我們的5個(gè)信念叠荠。
第一件：每個(gè)人都是OK的。因?yàn)槲覀兿嘈派ㄔ穑瑹o(wú)論你是誰(shuí)榛鼎，身份地位高大上，還是每天平淡如水鳖孤。在我們眼里者娱，你都會(huì)得到尊重，并無(wú)他別苏揣。在我們的眼里黄鳍，你就是我們需要支持的伙伴。
第二件：每個(gè)人都擁有足夠的資源和能力去獲得成功平匈。我們始終堅(jiān)信框沟，即使你身處困境，即使你目前看不到路的方向增炭，也只是因?yàn)楫?dāng)局者迷忍燥。我們會(huì)竭盡所能地幫助你看到更多的可能性，以及堅(jiān)定你達(dá)成的意志隙姿。
第三件：每個(gè)人行為背后都有正面的動(dòng)機(jī)灾前。無(wú)論你過(guò)去做了什么以及未來(lái)選擇做什么，我們都能理解孟辑。就好比“無(wú)論人們做還是不做某事哎甲，他都在試圖滿足其內(nèi)在的需要”一樣。這個(gè)內(nèi)在的需要饲嗽，我們會(huì)呵護(hù)備至炭玫，只因它是如此的美好，如此的正向貌虾。
第四件：每個(gè)人都在當(dāng)下作出最好的選擇吞加。我們始終相信，你的選擇尽狠，出于你對(duì)當(dāng)下的思考椎组，每個(gè)方案對(duì)你來(lái)說(shuō)，都是那么的完美梢什。
第五：改變是可能的甫煞，而且是不可避免的。只要是你想要的沉馆，我們會(huì)一路支持你前行码党。因?yàn)槲覀儓?jiān)信德崭，美好會(huì)到來(lái)。
我們和你同在
也許你說(shuō)揖盘，我身在茫茫大海眉厨，看不見(jiàn)海岸線在哪里，不知何去何從兽狭。請(qǐng)不用擔(dān)心憾股，我們不是站在岸邊給你打燈，而是我們會(huì)和你在同一艘船上箕慧，感受你的感受荔燎，體驗(yàn)?zāi)愕捏w驗(yàn)。我們會(huì)選擇從你的情緒進(jìn)入你的內(nèi)心销钝，去洞察你未能滿足的需求有咨，去幫助你睜開(kāi)因?yàn)槭录谧〉难劬Γ屇憧吹阶约寒a(chǎn)生這樣情緒的原因蒸健。我們還會(huì)和你一起進(jìn)行90度的拉升座享，一起翱翔空中，一起描繪未來(lái)的美好似忧。我們會(huì)變得心境開(kāi)闊渣叛，心情明朗愉悅，從而看到更多的可能性盯捌，最后做到安全著落淳衙，一步一個(gè)腳印地往前推進(jìn)，以期達(dá)成目標(biāo)饺著。
對(duì)的箫攀，我們不會(huì)徒手光喊著一起前進(jìn)，而是始終自備生存的工具幼衰。為了更好地支持你靴跛，我們會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況給你做好匹配。
我們的工具
工具一：自我反駁法渡嚣。如果你的困惑是非彼即此梢睛，非A即B。那我們會(huì)給你推薦自我反駁的方法识椰。在溝通的過(guò)程中绝葡，引導(dǎo)你站到兩個(gè)角色去做自我辯駁。如是離職還是留下腹鹉，首先站到離職的角度藏畅，陳述離職的原因，陳述完畢种蘸，站到留下的角度墓赴，反駁離職并陳述留下的原因，不斷地進(jìn)行循環(huán)航瞭，直到最后一方無(wú)法反駁另一方诫硕。
工具二：黃金圈+追問(wèn)5W。如果你的困惑是來(lái)源于看不到事情背后的價(jià)值刊侯，那我們會(huì)推薦給你這個(gè)工具章办。比如：當(dāng)你抱怨老板為什么讓你做這個(gè)事情的時(shí)候？我們會(huì)和你說(shuō)“是什么樣的原因讓你的老板選擇你來(lái)做這件事呢滨彻？”5個(gè)WH藕届，幫助你看到這件事情背后的意義（WHY）。然后我們會(huì)繼續(xù)和說(shuō)聊一聊如果你做到了亭饵，會(huì)是什么樣的心情呢休偶？接下來(lái)我們想了解你如何才能做到？做成什么樣才代表你達(dá)成了目標(biāo)辜羊？（或者踏兜，做到什么樣，你的老板會(huì)開(kāi)心會(huì)表?yè)P(yáng)你呢八秃？）
工具三：度量尺碱妆。當(dāng)我們完成了與你的同頻，厘清楚了你的目標(biāo)昔驱。此刻的我們會(huì)和你來(lái)嘮一嘮疹尾，如果1-10分，你覺(jué)得做到了多少分你會(huì)滿意呢骤肛？做到了你的心情會(huì)如何呢纳本？接著我們會(huì)和你了解一下，如果給現(xiàn)狀打分腋颠，你會(huì)打多少分呢饮醇？當(dāng)然我們還會(huì)繼續(xù)問(wèn)你，是什么原因讓你給出這個(gè)分?jǐn)?shù)秕豫？你做了哪些事情讓你有現(xiàn)在這個(gè)分?jǐn)?shù)呢朴艰？最后我們會(huì)和你聊一聊做一些什么可以來(lái)完成分?jǐn)?shù)的差距。聰明的你會(huì)馬上就厘清了這個(gè)工具使用的流程如下：
1.厘清目標(biāo)
2.實(shí)現(xiàn)目標(biāo)會(huì)得到多少分混移。(1-10分)
3.實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后祠墅，你的心情如何?
4.現(xiàn)狀是多少分
5.你做了些什么得到這些分?jǐn)?shù)的?
6.確認(rèn)差距
7.你如何去獲得所差距的分?jǐn)?shù)?(一步步走)
工具四：CUP模型。如果你已經(jīng)確定了目標(biāo)歌径，正在懷疑該目標(biāo)是否可達(dá)成毁嗦。那我們會(huì)用這個(gè)工具來(lái)幫助你判斷。首先你需要給目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性打個(gè)分（1-10分）回铛，接著對(duì)你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的緊急程度打一個(gè)分（1-10分）狗准，然后給實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃完善程度打一個(gè)分（1-10分）克锣。三個(gè)分?jǐn)?shù)相乘除以1000，如果分?jǐn)?shù)低于60%腔长，實(shí)現(xiàn)的可能性不大袭祟。如果分?jǐn)?shù)高于65%，則該目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性就很大了捞附。從三項(xiàng)分?jǐn)?shù)中巾乳，我們?nèi)ヅ袛鄦?wèn)題存在哪一塊。如果是實(shí)現(xiàn)的可能性分?jǐn)?shù)較低鸟召，是否是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)設(shè)定過(guò)高了呢胆绊？如果是實(shí)現(xiàn)的緊急程度分?jǐn)?shù)較低，我們需要考慮這個(gè)目標(biāo)是否是你真正想要的欧募？或者說(shuō)是否是現(xiàn)階段想要的压状？如果是計(jì)劃的分?jǐn)?shù)很低，我們則需要完善計(jì)劃跟继。
工具五：GROW模型何缓。這是一個(gè)可以貫穿整個(gè)教練過(guò)程的工具。G是目標(biāo)还栓，我們會(huì)通過(guò)提問(wèn)來(lái)明確你的目標(biāo)碌廓。你期待的目標(biāo)是什么呢？實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)對(duì)你的價(jià)值和意義是什么剩盒？這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了你會(huì)怎么樣谷婆？或者我們還會(huì)和你做成功畫(huà)面，給你賦能辽聊。接著纪挎，我們需要回到現(xiàn)實(shí)（R），為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)跟匆，你已經(jīng)做了什么呢异袄？阻礙你實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的原因都有哪些呢？（因?yàn)橄胫щy你情緒可能會(huì)很低落玛臂，這個(gè)是此工具的一個(gè)缺點(diǎn)烤蜕，但5R模型剛好就做了彌補(bǔ)）然后，我們需要尋求達(dá)到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案（O）迹冤。為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)讽营，你打算花多長(zhǎng)時(shí)間呢？達(dá)成這個(gè)目標(biāo)后泡徙，你的心情如何呢橱鹏？想象一下，如果你成功了，你是一個(gè)什么狀態(tài)呢莉兰？好挑围，如果是多年后成功的你來(lái)給現(xiàn)在的你建議，你覺(jué)得會(huì)是什么呢糖荒？還有哪些呢杉辙？最后，然后就是對(duì)方案進(jìn)行選擇和執(zhí)行寂嘉。對(duì)你來(lái)說(shuō)奏瞬，你覺(jué)得目前這么多方案里枫绅，對(duì)你來(lái)說(shuō)重要而又容易達(dá)成的是哪個(gè)呢泉孩？那對(duì)這個(gè)方案，具體的計(jì)劃（W）是什么呢并淋？你打算什么時(shí)候做呢寓搬？什么時(shí)間結(jié)束這個(gè)計(jì)劃呢？監(jiān)督你的人又是誰(shuí)呢县耽？
親愛(ài)的句喷，五個(gè)工具只是我們工具箱中的一角。也許你會(huì)擔(dān)心如此之多兔毙，我們是否都能隨身攜帶唾琼。在此，我想和你說(shuō)澎剥，請(qǐng)安心锡溯，因?yàn)槲覀円讶跒橐惑w。
最后的彩蛋
親愛(ài)的哑姚，如果此篇文章有支持到你 祭饭，我很高興。如果說(shuō)叙量，你因?yàn)橛惺斋@倡蝙，也想支持到他人讓更多人獲益，那希望以下的教練流程能給你一些指導(dǎo)绞佩。首先和朋友約法三章：許諾對(duì)談話內(nèi)容保密寺鸥，要求對(duì)方百分百地信任你，告知談話環(huán)境的安全性品山。接著在教練開(kāi)始時(shí)析既，使用同理心的技術(shù)處理情緒，體驗(yàn)對(duì)方的情緒谆奥。從情緒進(jìn)入挖掘和厘清朋友的內(nèi)心需求眼坏，幫助對(duì)方聚焦目標(biāo)。然后使用工具激發(fā)潛能幫助其看到更多的可能性，最后制定落地計(jì)劃宰译。
如果的如果檐蚜，你還未滿足這點(diǎn)點(diǎn)的需求，那可以聯(lián)系我沿侈，給你來(lái)一次實(shí)實(shí)在在的教練體驗(yàn)闯第，免費(fèi)的哦。同時(shí)缀拭，如果你想了解這么好的課程在哪里有咳短，也歡迎你聯(lián)系我哦。
