? ? ? ?小時候，我們要是有一點點不舒服闷串，父母總是能在第一時間發(fā)現(xiàn)瓮钥，很少拖延耽擱×耍可當我們長大了骏庸，父母每每身體不舒服，卻不忍心告訴子女年叮，總是自己忍著……

? ? ? ?其實具被，你不是不夠孝順，而是太忙只损，并且不熟悉醫(yī)學常識一姿。后天就是父親節(jié)，咱們就從中老年男性健康開始跃惫，教大家如何關(guān)愛父親叮叹，呵護父親們的身體健康！

父親必做的體檢項目：

血壓測量：這是必須檢查的項目爆存，有利于早期治療蛉顽，防患于未然。

血糖測量：老年人糖尿病常常沒有典型的癥狀先较，所以每年建議檢測2次血糖携冤，盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病。

血脂檢測：其目的是檢查是否患有高血脂癥闲勺。

防癌檢查：人的年齡越大曾棕，接觸致癌物的幾率越多，發(fā)生癌癥的可能性也就越大菜循。男性常用的腫瘤指標：

①甲胎蛋白：檢測肝癌翘地，40歲之后，應(yīng)每年檢測1次“┠唬現(xiàn)患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者衙耕，則應(yīng)半年檢測1次。

②癌胚抗原：檢測大腸癌勺远。

③CA19-19：檢測胰腺癌臭杰。

④PSA：前列腺特異抗原，用來檢測前列腺癌谚中。

眼底檢查：不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發(fā)現(xiàn)渴杆，如觀察視網(wǎng)膜動脈是否硬化寥枝，可知全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度。中年人應(yīng)每年檢查眼底1次磁奖。對近期發(fā)生視物模糊并伴有頭痛者囊拜，更需檢查眼底。

前列腺檢查：人到中年比搭，由于前列腺開始衰退冠跷，結(jié)締組織增生，會出現(xiàn)不同程度的退化身诺，甚至產(chǎn)生惡性病變蜜托，中年男性尤其要注意每年做一次前列腺的體檢。

冠心病檢查：如果出現(xiàn)胸悶霉赡、氣短橄务、心前區(qū)不適，即使不是典型的心絞痛穴亏，也要警惕冠心病的可能蜂挪；必要的檢查有：普通心電圖、24小時動態(tài)心電圖嗓化、心臟彩超和冠狀動脈CT造影棠涮。需要在醫(yī)生的指導下，根據(jù)實際需要進行這些檢查刺覆。

父親易患的疾惭戏尽：

頸椎、腰椎疾睬肌：中老年男性中高發(fā)的一種疾病驳糯。主要由于椎間盤突出和椎管狹窄、壓迫神經(jīng)導致伦仍。

如何發(fā)現(xiàn)：

1结窘、如果在生活中很洋，發(fā)現(xiàn)父親的手活動不靈活充蓝，比如拿筷子和扣紐扣不利索，伴有手指發(fā)麻喉磁，就要懷疑有頸椎病了谓苟；

2、如果發(fā)現(xiàn)父親久坐协怒、搬東西后腰疼涝焙，同時有腿部的放射痛，就要考慮腰椎間盤突出孕暇；

3仑撞、如果一家人出去逛街赤兴，發(fā)現(xiàn)父親走一會兒就要坐下來休息，雖然他堅稱自己沒事兒隧哮，你也要懷疑他出現(xiàn)了腰椎管狹窄了桶良。

防治措施：告訴父親，年紀大了沮翔，就不要干太重的活陨帆，不能彎腰下去搬重物。如果退休了采蚀，喜歡打牌疲牵，也不能坐太久，坐著的時候要挺直腰榆鼠。如果確定有頸椎纲爸、腰椎病，要及時去看醫(yī)生璧眠，不能忍著缩焦、扛著，也不能全指望保健品责静，更不能自行用藥袁滥。

膝關(guān)節(jié)炎：人老腿先老，隨著年齡的增加灾螃，加上年輕時不注意保護题翻，或者過度勞作，到了中老年就容易患膝關(guān)節(jié)炎腰鬼。

如何發(fā)現(xiàn)：如果發(fā)現(xiàn)父親走路有點跛行嵌赠，爬樓或者下樓的步態(tài)都比較僵硬，或者不敢完全下蹲熄赡；兩腿并起來的時候姜挺，雙膝關(guān)節(jié)不能合攏，所有這些都說明：他可能患有膝關(guān)節(jié)炎彼硫。

防治措施：

1炊豪、減少長距離行走、少干重活拧篮；盡量少爬樓梯词渤、少騎自行車。

2串绩、告訴父親：千萬不要再用爬山缺虐、爬樓這樣的運動來鍛煉身體，那樣對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大的損傷礁凡。

3高氮、膝關(guān)節(jié)外面只有一層皮膚保護慧妄，缺少肌肉的血液供應(yīng)，所以膝關(guān)節(jié)特別怕冷剪芍。所以要告訴父親早晚要注意膝關(guān)節(jié)保暖腰涧，給他買個護膝也是不錯的選擇。

4紊浩、平時要適當喝牛奶窖铡、做運動和曬太陽，增強骨質(zhì)坊谁，才能有效抵抗膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生费彼。

5、如果診斷為骨質(zhì)疏松了口芍，需要正規(guī)的骨質(zhì)疏松治療箍铲；膝關(guān)節(jié)的軟骨也需要在醫(yī)生指導下，進行有效的保護鬓椭。

肩周炎：發(fā)病年齡在50歲左右颠猴，所以又叫五十肩。如得不到有效的治療小染，有可能嚴重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動翘瓮。

如何發(fā)現(xiàn)：

如果發(fā)現(xiàn)父親有下面這些情況，就要懷疑患有肩周炎了：

1裤翩、在做梳頭资盅、穿衣、洗臉踊赠、叉腰等很普通的日常動作時呵扛，出現(xiàn)動作僵硬或疼痛；

2筐带、肩部怕冷今穿，即使在暑天，肩部也不敢吹風伦籍。

防治措施：

1蓝晒、口服消炎鎮(zhèn)痛藥；局部貼止痛膏藥鸽斟，都能起到很好效果拔创；

2利诺、幫助父親自我按摩：包括主動與被動外展富蓄、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動等慢逾。

心腦血管擦⒈丁：心腦血管疾病的發(fā)展灭红，多是緩慢的過程。人的血管堵塞百分之七十以上口注，依然會流通变擒，不一定會有明顯的癥狀∏拗荆可一旦突然完全堵塞娇斑，就會導致生命危險，所以平時一定要從細節(jié)處關(guān)愛父親的心腦血管健康材部。

如何發(fā)現(xiàn)：

1毫缆、體力活動、情緒激動時出現(xiàn)心前區(qū)疼痛乐导，多為絞痛或壓榨痛苦丁，有時也可能只是憋悶感。

2物臂、如果頻繁出現(xiàn)：眼前發(fā)黑旺拉、視物模糊、頻繁打呵欠棵磷、抓物無力蛾狗、口角輕微偏斜等，須格外警惕仪媒。

防治措施：

1淘太、督促父親戒煙限酒，低脂低鹽飲食规丽，適當體育鍛煉蒲牧，控制體重等；避免情緒波動赌莺、便秘等冰抢，這些都可能導致心血管疾病突發(fā)加重。

2艘狭、家中要常備硝酸甘油等急救藥物挎扰。

3、在改變生活習慣的基礎(chǔ)上巢音，在醫(yī)生指導下遵倦，堅持正規(guī)的抗凝、降血脂治療官撼。

糖尿参嗵伞：糖尿病會導致各種組織，特別是眼傲绣、腎掠哥、心臟巩踏、血管、神經(jīng)的慢性損害续搀、功能障礙塞琼。

如何發(fā)現(xiàn)：

1、如果出現(xiàn)多飲禁舷、多尿彪杉、多食和消瘦低體重這種“三多一低”的現(xiàn)象，就高度懷疑患有糖尿睬Ａ在讶；

2、如果呼出的氣體有酸蘋果味道霜大，說明糖尿病已經(jīng)很重构哺、很危險了。

防治措施：

1战坤、家里要備有血糖監(jiān)測器曙强，要低糖飲食，適量的運動途茫；

2缸榛、一旦診斷糖尿病哆键，就要堅持藥物治療谍倦，不可中斷越妈。

3、一定要避免出現(xiàn)皮膚破損栅组，特別是保護好雙腳雀瓢，否則很容易潰爛不愈合。

高血壓灿竦А：高血壓是最常見的慢性病刃麸，也是心腦血管病最主要的危險因素。收縮壓≥140mmHg司浪，舒張壓≥90mmHg泊业，就診斷為高血壓。

如何發(fā)現(xiàn)：

1啊易、早期高血壓：常出現(xiàn)頭暈吁伺、頭痛、頸項板緊租谈、疲勞篮奄、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張宦搬、情緒波動后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復正常劫拗。

2间校、緩進型高血壓病：常伴有頭痛页慷、頭暈憔足、注意力不集中、記憶力減退酒繁、肢體麻木滓彰、夜尿增多、心悸州袒、胸悶揭绑、乏力等。

3郎哭、急進型高血壓：常出現(xiàn)出現(xiàn)劇烈頭痛他匪、嘔吐、心悸夸研、眩暈等癥狀邦蜜，嚴重時會發(fā)生神志不清、抽搐亥至。

防治措施：

1悼沈、改善生活行為： ①減輕并控制體重。②減少含鈉食鹽的攝入姐扮。③補充鈣和鉀鹽絮供。④減少脂肪攝入。⑤增加運動茶敏。⑥戒煙杯缺、限制飲酒。⑦減輕精神壓力睡榆，保持心理平衡萍肆。

2、應(yīng)定期隨訪和測量血壓胀屿，尤其注意清晨血壓的監(jiān)測和管理塘揣。

高血脂、脂肪肝：飲食過于豐盛宿崭、大量飲酒亲铡，都容易導致高血脂、脂肪肝。

如何發(fā)現(xiàn)：

1奖蔓、多數(shù)高血脂的人同時伴有肥胖赞草，并無其他明顯癥狀和異常體征。

2吆鹤、出現(xiàn)食欲不振厨疙、疲倦乏力、惡心疑务、嘔吐沾凄、肝區(qū)或右上腹隱痛等，提示脂肪肝.

防治措施：

1知允、戒煙戒酒撒蟀，控制肉食、蛋及乳制品等食物（特別是蛋黃和動物內(nèi)臟）的攝入温鸽。

2保屯、中速步行、慢跑涤垫、游泳配椭、跳繩、做健身操雹姊、騎自行車等有氧活動均可以降低血脂股缸。

3、在醫(yī)生指導下吱雏，規(guī)律地服用降血脂藥物敦姻。

眼部疾病：老花眼的背后歧杏，常常隱藏著許多老年性眼部疾病镰惦。

如何發(fā)現(xiàn)：

1、白內(nèi)障：如果出現(xiàn)視物模糊犬绒、色彩灰暗旺入、眼前有暗影或重影，都要懷疑患有白內(nèi)障凯力；

2茵瘾、老年黃斑變性：如出現(xiàn)視物變形、視力減退咐鹤，就要警惕拗秘；

3、青光眼：眼脹祈惶、頭痛雕旨、視物模糊扮匠、老化度數(shù)突然加重，應(yīng)該提防青光眼可能凡涩。

防治措施：

1棒搜、平時多補充維生素和微量元素，不要看太多電腦和電視活箕，更不要夜里抱著手機玩力麸，經(jīng)常遠眺運目可以緩解視疲勞。

2讹蘑、可將兩手掌快速搓熱末盔，然后放在眼睛上筑舅，改善眼部的血液循環(huán)座慰，消除眼睛疲勞，也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位翠拣；風大塵多版仔、紫外線強烈時若要外出，建議戴上墨鏡误墓。

3蛮粮、β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素對眼睛的健康很有幫助谜慌；適當進食黑豆然想、黑芝麻、動物肝臟等對視力有好處欣范。

前列腺疾脖湫埂：前列腺疾病是中老年男性的常見病，然而卻常常因為難言之隱而得不到重視和關(guān)愛恼琼。

如何發(fā)現(xiàn)：頻繁進洗手間妨蛹，每次的時間較長，需考慮前列腺增生的可能晴竞。

防治措施：

1蛙卤、避免久坐、熬夜和進食辛辣食物噩死；戒煙戒酒颤难；保持個人衛(wèi)生和保暖。

2已维、如果前列腺疾病比較嚴重乐严，需要盡快治療，不可拖延衣摩。

3昂验、前列腺增生等疾病有發(fā)展成為前列腺癌的可能捂敌，所以需要每年檢查。

夏季如何預防前列腺炎?

1既琴、保持良好的生活習慣

　　保持良好的生活習慣占婉，也能避免前列腺炎的發(fā)生。男性工作往往應(yīng)酬多甫恩，因而酗酒逆济、熬夜的可能性很大，這些因素會加重前列腺充血而引發(fā)炎癥磺箕。因為條件限制奖慌、不良生活習慣而導致前列腺炎的情況并不少見，所以一定要注意自己日常的生活習慣松靡，在日常生活中盡量避免讓前列腺受傷简僧。

2、加強體育鍛煉

? ? ? 要增強機體的免疫力和抗病能力雕欺，因此岛马，生活規(guī)律，起居有節(jié)屠列，堅持適當?shù)捏w育鍛煉啦逆，例如打太極拳，短跑或飯后散步笛洛，能改善血液循環(huán)夏志，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能苛让，對于預防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的沟蔑。

3、避免亂用藥物

　　在夏季感冒多蝌诡，特別是咽喉炎溉贿，扁桃體炎的多發(fā)病，不要濫用消炎藥浦旱，消炎藥的不規(guī)范使用或濫用宇色，已經(jīng)成為導致前列腺感染和誘發(fā)前列腺炎的常見原因。所以夏季前列腺炎預防要避免亂用藥物颁湖。

4宣蠕、避免長時間憋尿

　　長時間的憋尿，也是引起前列腺炎的原因之一甥捺。很多男性朋友會由于工作需要不忍中斷正在進行的工作思維抢蚀，往往在需要排尿時強忍，造成人為的尿液潴留镰禾，膀胱壓力增高皿曲。長期可造成尿路及生殖道上皮防御細菌的能力下降唱逢，致泌尿生殖系感染。更危險的是屋休，對于已患膀胱炎或后尿道炎的患者坞古，其尿液可經(jīng)前列腺管逆流入前列腺組織中，易致前列腺炎劫樟。

5痪枫、避免久坐

　　長期久坐，也可能會導致前列腺炎的發(fā)生叠艳。從生理學上看奶陈，誘發(fā)前列腺炎的第一因素就是久坐。上班的男性朋友由于長時間在座位上附较，除了會引起頸吃粒、腰部肌肉酸痛之外，會陰部翅睛、盆腔及前列腺部受擠壓而血流緩慢声搁、充血黑竞，易使前列腺管阻塞捕发，從而誘發(fā)前列腺炎。一般人坐1-2小時問題還不大很魂，但如果是長時間坐著扎酷，患上前列腺炎的概率就大大增加了。所以男性朋友不能長時間靜坐不動遏匆。中途時應(yīng)該適當?shù)男菹ⅰ?/p>

父親夏季養(yǎng)生的小常識：

不宜赤膊貪涼：在夏季法挨，天氣變得炎熱，很多人喜歡光著胳膊幅聘，貪圖涼快凡纳。但是，當氣溫超過35度時帝蒿，皮膚起不到散熱的作用荐糜，反而會從外界吸收熱量，這時赤膊就會感到更加的悶熱葛超。

合理飲食暴氏，清淡為佳：在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季男士養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣绣张、清熱利濕以及消暑生津的作用答渔，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物侥涵。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜沼撕、黃瓜宋雏、香瓜、番茄务豺、綠茶好芭、綠豆湯等。

私處健康有問題應(yīng)就醫(yī)：男人的私處是十分脆弱的冲呢，很容易出現(xiàn)健康問題舍败。但是男人在面對私處健康問題時，總會認為敬拓，私處健康是自己的私事邻薯，不愿去醫(yī)院看病，而是靠簡單的休息來克服乘凸，或是憑“經(jīng)驗”自行用藥厕诡。其實，這不僅僅是無知的表現(xiàn)营勤，久而久之灵嫌，還容易耽誤病情危害自己。專家忠告男性朋友：一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有健康問題葛作，應(yīng)該及時請專業(yè)的醫(yī)生診治寿羞，醫(yī)生會對癥處理，不然小病變大病赂蠢，就得不償失了绪穆。

選對內(nèi)褲：夏季男人挑選內(nèi)褲時，一定要注重內(nèi)褲的舒適度和透氣性虱岂，最好是選擇能吸收身體汗液玖院，保持私處干燥的內(nèi)褲。