“每個(gè)人都是生而獨(dú)立量九，是獨(dú)一無二的适掰，是宇宙的奇跡≤校”
每天總會(huì)遇到不同的人类浪，與各種人打交道，仿佛是你生存的根本弯予。我以前一直很渴望能找個(gè)小窩戚宦，里面放上一堆書个曙，每天就讓自己籠罩在書的光芒中锈嫩。這也是各種原因所導(dǎo)致的受楼，
可是，這種生活離我很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)呼寸。昨天聽完工作坊的分享后艳汽，我又趕著去開會(huì)，晚上又要準(zhǔn)備周三關(guān)于表達(dá)力的分享对雪，于是這份回顧又拖了下來河狐。今天早上覺得自己特別不在狀態(tài)，我在想我該不該寫呢瑟捣？我想應(yīng)該的馋艺，因?yàn)槲疫€是很想再去思考，去沉思迈套，給自己改變的機(jī)會(huì)捐祠。
一、好奇
現(xiàn)在提到好奇桑李，更多的是與孩子相關(guān)聯(lián)踱蛀，例如如何培養(yǎng)孩子的好奇心之類的話題總是充斥于我們的耳邊，但其實(shí)贵白，任何時(shí)候率拒，我們都應(yīng)該保持好奇，不是為了得到而得到禁荒，僅是好奇而為好奇猬膨，對(duì)于司空見慣的事情抱有熱情，這對(duì)自己的工作呛伴、生活將是多大的益處寥掐。
孩子的繪本其實(shí)就是好奇心最強(qiáng)的書藉反應(yīng)，里面的各種奇思妙想磷蜀，讓你覺得這個(gè)世界是如此的有趣召耘。
那么對(duì)于我們成人，如何才能保有這份好奇心呢褐隆？
首先污它，好奇其實(shí)是建立在安全感之上的。其次庶弃，好奇其實(shí)更多的是一種理解與同情衫贬，是一種連接的共情。
對(duì)于自己歇攻，你好奇了嗎固惯？你有否想過你做這個(gè)動(dòng)作背后，究竟埋藏的是怎樣的心理狀態(tài)嗎缴守？
此時(shí)此刻葬毫，我僅僅想靜下心來把總結(jié)寫下來镇辉，然而，從早上8點(diǎn)起到現(xiàn)在忽肛，每一段都是斷斷續(xù)續(xù)，敲幾個(gè)字又接電話跑到其他地方去烂斋，連一點(diǎn)小小的時(shí)間都拿不出來屹逛。走在路上時(shí)，我就問自己手销，我的苦惱背后究竟想要的是什么？
每一個(gè)人都希望被看見兽埃，你自己能先看到自己嗎适袜？
附上薩提亞的小詩：
“當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大
你指責(zé)我
我感受到你的受傷
你討好我
我看到你需要認(rèn)可
你超理智
我體會(huì)你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大
我不再防衛(wèi)
所有力量
在我們之間自由流動(dòng)柄错。”
二苦酱、受害
受害是一個(gè)貫穿終生的話題售貌，很多人會(huì)把原生家庭中那些苦難、工作中那些挫折疫萤、生活中那些不幸都看成自己的害颂跨，然而，對(duì)于這個(gè)話題扯饶，還是需要你靜下心來思考恒削。
你說了那么多你所受過或正在面臨的苦悶，你怎么能夠活到今天呢尾序？
我的原生家庭非常的不完美钓丰，甚至在我結(jié)婚后我有整整三個(gè)月時(shí)間都沒有回去過，即使那里只是離我住的地方僅僅十五分鐘車程每币，到現(xiàn)在我也不是那么喜歡回去吃飯携丁。
但是，這些不快樂兰怠，這些種種傷害梦鉴，讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)與獨(dú)立李茫，讓我在高中開始就已經(jīng)自己去打工賺回自己的生活，讓我明白人與人和諧相處來之不易尚揣，讓我更加珍惜我所能擁有的一切涌矢。
這些這些掖举，都是那些不完美所帶給我的啟示快骗，讓我擁有更強(qiáng)大的自己。那些歲月的自己其實(shí)是那么聰明塔次。
這些人傷害你方篮，你能從這些人身上學(xué)到什么？
恨一個(gè)人励负，最累的是你藕溅，最重負(fù)擔(dān)的也是你。
我很喜歡陀斯妥耶夫斯基继榆，在《罪與惡》的故事里巾表，主人公就是背著一個(gè)沉重的包袱想著做一件壞事，書上對(duì)于內(nèi)心的那些深刻的描述讓人難以忘懷略吨。也許我的生活中并沒有那么深惡痛絕之人集币，但是其實(shí)無論是對(duì)誰，多留一份心翠忠，想想別人的不容易鞠苟，或者他傷害之后我在其中能學(xué)到能成長的部分，也就不那么痛苦了秽之。
放下并不容易当娱，很喜歡里面提到“博物館”的概念。她說：“我把過去未滿足的期待放在博物館考榨，等我愿意回去的時(shí)候再去看看它跨细，看它的時(shí)候我依然感恩和肯定我的成長，我不回避河质，我會(huì)欣賞當(dāng)年我的努力和它饋贈(zèng)給我現(xiàn)在的學(xué)得扼鞋。”
曾經(jīng)的那份期待愤诱，也許當(dāng)時(shí)并沒法滿足云头。但作為獨(dú)立的個(gè)體，現(xiàn)在你能自己給到自己了嗎淫半？
做自己的父母溃槐，好好地愛自己吧。
附上薩提亞的小詩：
“我在悲傷里感到溫暖
在憤怒里發(fā)現(xiàn)力量
在痛苦里看到希望
當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大
我不再攻擊
我知道
當(dāng)我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我
我放下武器
敞開心
當(dāng)我的心科吭，柔軟起來
便在愛和慈悲里
與你明亮而溫暖地相遇昏滴『秭辏”
三、自由
我是一個(gè)很內(nèi)向的人谣殊，當(dāng)我不小心弄到別人或打擾到別人時(shí)拂共，我最常說的話是“對(duì)不起”。然而姻几，這次工作坊里說的話讓我很受益宜狐。她認(rèn)為，你說的對(duì)不起其實(shí)只是擺姿態(tài)蛇捌，并不是真心的抚恒，就等于別人回復(fù)“沒關(guān)系”一樣，那也僅僅是一種道德的壓制络拌，而并不是真心實(shí)意的無所謂俭驮。
自由是一份允許，允許自己與別人的不一樣春贸，允許別人的行為不必滿足我的期待混萝。
問問自己，這個(gè)事情是不是我想要的萍恕？如果是逸嘀，我能做就是一份幸運(yùn)，又何必那么在意結(jié)果呢雄坪？
對(duì)于未來的期待厘熟，是建立在自我可以掌控的機(jī)會(huì)上，而不是去追求別人的認(rèn)可维哈。我總是太過在意別人的眼光绳姨，而忽略了內(nèi)心真正的需求。
所以阔挠，先學(xué)會(huì)把自己的心放在一個(gè)時(shí)空里飘庄，讓它學(xué)會(huì)平靜下來。
自由的內(nèi)心购撼，是沒有枷鎖的跪削，往往枷鎖的鎖頭是在自己的手里，所以要套還是不要套迂求，決定權(quán)在自己碾盐。
附上薩提亞的小詩：
“我想愛你而不用抓住你
欣賞你而不評(píng)斷你
和你齊參與而不侵犯你
邀請(qǐng)你而不要求你
離開你而無歉疚
批評(píng)你而非責(zé)備你
并且
幫助你而沒有看低你
如果我也能從你那邊得到相同的
那么，我們就會(huì)真誠的相會(huì)
且揩局，豐潤了我們彼此毫玖。”
四、選擇
每天都要面臨各種各樣的選擇付枫，特別是對(duì)孩子烹玉，我們總是善意的看上去給到孩子選擇。一大早起床阐滩，要穿衣服啦二打，有時(shí)孩子會(huì)想玩，然后又在那脫衣跳舞什么的掂榔，但是作為父母的我們卻又擔(dān)心孩子著涼继效，于是又要上演一場世紀(jì)大戰(zhàn)了。
好像我們都是善意的提醒衅疙，希望孩子把衣服穿好了再玩嘛莲趣。孩子也有自己的選擇的呀鸳慈。然而饱溢。往往是作為父母的我們對(duì)自己的認(rèn)可度太高了，對(duì)他人的控制欲太強(qiáng)了走芋，孩子其實(shí)并沒有選擇的機(jī)會(huì)绩郎，他只能傻傻地在那兒做著討好我們的角色。
這種情況下翁逞，我們?cè)撛趺崔k呢肋杖？
其實(shí)可以先好奇一下，問問自己挖函，別人怎么會(huì)這么做呢状植？自己怎么會(huì)那么希望他按著我說的去做呢？
既然每個(gè)人都可以有自己的選擇怨喘，為什么別人不按我的來說我會(huì)有情緒出現(xiàn)呢津畸？
那我是希望充當(dāng)什么角色？我的哪些方面渴望得到認(rèn)可呢必怜？
其實(shí)這些都又回到自由的話題肉拓，當(dāng)你內(nèi)心是自由的，你提出的選擇才是真正的選擇梳庆。
附上薩提亞的小詩：
“當(dāng)我真的有愛時(shí)
我傾聽并選擇放下防衛(wèi)
我聽見你了,而且對(duì)于對(duì)于錯(cuò)不加評(píng)判
當(dāng)我沒聽懂時(shí),我還請(qǐng)你澄清我沒有理解的地方
當(dāng)我真的有愛時(shí)
我允許你深深地觸動(dòng)我,即使我可能會(huì)因此而受傷
我告訴你我的夢(mèng)想,我的希望,我的受傷,以及什么能帶給我喜悅
我還跟你分享我在哪里失敗了,在哪里我覺得做的還不錯(cuò)
當(dāng)我真的有愛時(shí)
我會(huì)尊重你的空間,而不是強(qiáng)行擠入我會(huì)在你的界限周圍徘徊,或后退幾步
直到你感到舒服地讓我進(jìn)入位置
我不會(huì)強(qiáng)迫你說出你心中的秘密
我等待,直到你自己選擇暴露它們給我
當(dāng)我真的有愛時(shí)我將自己的人生劇本放在一邊,讓演出告一段落
無論好壞美丑,我只做自己就是了.
我也愿意看到你的一切,無論好與壞,美麗還是丑陋暖途。”
五膏执、改變
改變是終極話題驻售。我在想，我想改變的事情實(shí)在是太多太多了更米，但總感覺我能改變的事情又是那么的少……
于是呢欺栗，我就變得郁悶，大環(huán)境我沒辦法改變啊纸巷！但是镇草，是不是我自己內(nèi)心的想法錯(cuò)了呢？
其實(shí)瘤旨，是的梯啤，環(huán)境是我無法改變的，那我就這樣選擇繼續(xù)頹廢嗎存哲？它的不改變真的和我有關(guān)系嗎因宇？其實(shí)，我可以先選擇自己改變祟偷，給自己價(jià)值感察滑，這是自己給予自己的，而并不是去索求別人的結(jié)果修肠。
也許我的改變贺辰，能帶來一點(diǎn)好的變化，也許什么都沒有發(fā)生嵌施，但至少無悔于自己的選擇饲化。
了解熟悉而陌生的自己，擁有豐盛而平和的內(nèi)在吗伤。
