1 .自由聯(lián)想
自己解夢最好的辦法憔购，首先是在夢里醒來時(shí)，安靜下來潭兽，讓自己的大腦放空倦始，自由聯(lián)想……
可能是一些回憶、閃回或是一些事物山卦、人鞋邑、觀念等诵次。
并對這些聯(lián)想做進(jìn)一步的探索，結(jié)合聯(lián)想對內(nèi)容枚碗、夢的素材的象征逾一、自己的過往和現(xiàn)實(shí)的處境、夢中和聯(lián)想時(shí)候的情感來重新組織理解夢肮雨，進(jìn)而理解自己遵堵。
2 . 聚焦聯(lián)想
還有一種聯(lián)想是，讓自己聚焦在夢的一部分素材上怨规，可以是人陌宿、物、感覺等波丰。這樣的聯(lián)想也是很有意義的壳坪。通常聚焦的部分是夢者最有感覺或奇怪或印象深刻的部分。
3. 探索象征
夢中出現(xiàn)環(huán)境掰烟、人物爽蝴、活動、情感等都有象征意義纫骑。
夢中的場景經(jīng)常和夢者的文化教養(yǎng)蝎亚、趣味、家庭情況有關(guān)先馆，而夢中發(fā)生的活動編織著夢者個(gè)人經(jīng)歷的記憶发框、情感、愿望和沖突磨隘。
夢中的象征有非常多種含義缤底，要根據(jù)夢者自己的感覺來理解顾患。
