堅(jiān)持百天寫(xiě)作锥忿，第1天
? ? ? ?2018年牛郑，在自己折騰自己中已劃過(guò)三分之一了。年初淹朋，孩子出生時(shí)的情形還像是發(fā)生在昨天，一晃眼钉答，再過(guò)百余天础芍，就滿(mǎn)周歲了数尿。過(guò)去的日子里仑性，我給自己設(shè)置了一個(gè)又一個(gè)成長(zhǎng)目標(biāo)右蹦，跑步诊杆、看書(shū)······加上幫助照顧襁褓里的孩子，雖然過(guò)的忙碌充實(shí)何陆，但時(shí)不時(shí)被自己的堅(jiān)持小小的感動(dòng)一下，又再偷偷地自戀自得一下贷盲，所以也算過(guò)得愜意淘这。9月12日晃洒，也就是昨天慨灭，我報(bào)名參加今年廣州黃埔馬拉松的全程馬拉松，想以此給我2018年的跑步生命進(jìn)行一個(gè)類(lèi)似成人禮的紀(jì)念，結(jié)果發(fā)現(xiàn)呻疹，距離比賽日12月23日僅有百余天吃引，具體說(shuō)101天筹陵。距離2018年結(jié)束也就僅剩了109天镊尺。又是一個(gè)百天的梗朦佩，不給自己挖個(gè)坑什么的庐氮，都有點(diǎn)對(duì)不起這時(shí)間節(jié)點(diǎn)了语稠。
????????既然之前已經(jīng)定義2018年為自己的改變之年，那就繼續(xù)吧弄砍！再繼續(xù)堅(jiān)持一下不知道為什么的堅(jiān)持吧！
百天破首馬計(jì)劃
????????關(guān)于破首馬音婶，我想直接從下周起按照全馬組的訓(xùn)練計(jì)劃開(kāi)始實(shí)施慨畸，堅(jiān)決完成每周3次訓(xùn)練任務(wù)衣式，訓(xùn)練日期間穿插3-5公里寸士，用MAF訓(xùn)練方法，保證每周3次訓(xùn)練任務(wù)底線(xiàn)不破弱卡，努力做到跑六休一。
百天寫(xiě)到底計(jì)劃
????????百日破首馬計(jì)劃考驗(yàn)我體能多于意志力住册，畢竟已經(jīng)用了近半年的時(shí)間谐宙，讓跑步逐漸融入了我的生活界弧，已經(jīng)習(xí)慣了跑步凡蜻，所以不需要太多意志去發(fā)力，就能堅(jiān)持下來(lái)划栓，但寫(xiě)作卻還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到這個(gè)程度。在寫(xiě)作上条获，我還處于不知寫(xiě)什么、怎么寫(xiě)的程度帅掘，但那又如何委煤？先完成再完美，寫(xiě)不好我還寫(xiě)不差么碧绞？索性給自己定個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，減少行動(dòng)的變化性吱窝，確保不因拖延而擱淺計(jì)劃讥邻。每日一篇連更百日，每篇不少于800字兴使，內(nèi)容主題不限系宜，立此為證发魄。
獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰
????????獎(jiǎng)勵(lì)盹牧、懲罰，如果不用現(xiàn)金汰寓，會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)太虛太敷衍了，那就來(lái)點(diǎn)實(shí)在的赏淌。
????????跑步的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰：總額1400元踩寇。每周順利完成獲100元六水，充入跑步經(jīng)費(fèi)中俺孙，主要用于購(gòu)買(mǎi)跑步裝備、跑馬報(bào)名等睛榄。除獎(jiǎng)金來(lái)源外，不能其他錢(qián)進(jìn)行跑步消費(fèi)想帅。如當(dāng)周任務(wù)沒(méi)能完成，則用當(dāng)周的100元港准，給老婆買(mǎi)鮮花旨剥，且不能用于其他諸如就餐、購(gòu)物等消費(fèi)轨帜。
????????寫(xiě)作的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰：總額1000元。完成日更即獲10元衩椒，如當(dāng)日未能完成日更，不論什么原因毛萌，在社交微信群內(nèi)發(fā)放10元紅包苟弛，以示懲戒。所獲的獎(jiǎng)勵(lì)金膏秫，充進(jìn)自己的“小金庫(kù)”。
????????總額2400的獎(jiǎng)金冀痕，我看到了佳明飛3荔睹、735言蛇，iwatch在向我招手~~
????????2180的目標(biāo)從今天起變?yōu)?280100僻他！
