讓擔心飛
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --小學畢業(yè)典禮上的致辭
1.畢業(yè)典禮開場
首先祝賀各位圓滿完成小學學業(yè)！今天的畢業(yè)典禮泣崩，一來是慶祝大家，通過6年、兩千多天的努力罪针，克服各種困難，終于學有所成谚咬，從一個懵懂的幼兒園小朋友横殴，成長為一位合格的小學畢業(yè)生，在學習历等、思想讨惩、能力等各方面都有了長足的進步，為以后的成長奠定了扎實的基礎(chǔ)寒屯。
?同時荐捻，今天的畢業(yè)典禮也預(yù)示著我們即將進入新的成長階段-初中階段。我們要告別我們熟悉的同學寡夹，熟悉的老師处面，熟悉的校園，進入新的校園學習菩掏，遇到新的同學魂角，新的老師，學習新的知識智绸！面對這種變化野揪，我們的內(nèi)心，有為即將到來的新生活的興奮和期待瞧栗，也有可能會與面對未來的擔憂：到了初中斯稳，交不到朋友怎么辦？聽說初中的學習內(nèi)容很多迹恐，學不會成績下滑怎么辦挣惰？還有同學會擔心自己的體育成績擔心，疫情問題，身體問題...憎茂，各種各樣的問題珍语，這些擔心讓我們面對未來的新生活時，又會有點望而卻步的感覺竖幔。?
有嗎板乙？有沒有同學沒有？如果有小朋友沒有這種擔心拳氢，你可以下來的時候跟其他同學分享一下你是如何化解掉擔心的亡驰，是不是已經(jīng)對初中生活有所了解了呀？還是相信自己已經(jīng)具有遇到問題就解決問題的勇氣和能力了呢饿幅？如果有小朋友有這種擔心凡辱，那么老師要表揚你，說明你具有很好的預(yù)見性性栗恩，能夠做到偉大的歷史學家透乾、文學家司馬光先生所說的“居安思危”了磕秤。
?老師問下大家乳乌，你們喜歡自己的擔心嗎？有喜歡的嗎市咆？可能有的小朋友會喜歡這樣的擔心汉操，因為這種擔心在提醒你要提前做一些準備。但是也可能會有同學深受擔憂的影響蒙兰，會說磷瘤，老師，我不喜歡擔心搜变，我討厭擔心給我?guī)淼母杏X采缚，我不要擔心，老師你幫幫我吧挠他。因為擔心讓我心慌慌扳抽。
?老師跟大家一樣，也不喜歡擔心殖侵，但老師不拒接擔心贸呢，反而會利用擔心，把擔心作為朋友——一個謹慎而坦誠的朋友拢军。利用擔心楞陷？怎么利用？怎么又會是朋友了呢朴沿？
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2.擔心的積極意義?
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大家有沒有發(fā)現(xiàn)猜谚，我們的擔心事情，通常老說都是未來有可能發(fā)生的事情赌渣。有沒有同學說魏铅，我擔心前天我會餓肚子，我擔心昨天下雨坚芜，或者說览芳，我擔心現(xiàn)在很熱，是不是很別扭鸿竖？我們的擔心都是面對未來的：我擔心去不了好學校沧竟，我擔心會被孤立等等，這些缚忧，都是未來可能發(fā)生的事情悟泵，當然，僅僅只是可能闪水，而不是一定糕非。
?我為什么又把擔心作為朋友呢？因為球榆，擔心他有著非常重要的作用朽肥。
跟大家講一個小故事。在我國東北地區(qū)持钉，有很大的一片原始森林-大興安嶺衡招。在森林的邊上，有個小村莊每强，村子里的人們除了種植糧食之外始腾，還會養(yǎng)殖牛羊等來維持生活。然而空执，不幸的是窘茁，經(jīng)常有老虎或者狼等從森林里跑出來，禍害村民養(yǎng)的牲畜和家禽-豬牛羊脆烟，雞鴨鵝等山林。讓大家苦不堪言。
村長號召所有村民開會邢羔，一起商量如何解決這個問題驼抹。最后，大家一致認為拜鹤，村口需要有一個有預(yù)警的警報：只要有老虎或者狼從森林里跑出來框冀，還沒有來到村子里之前，這個警報就會響起敏簿，告訴村民們：老虎狼要來了明也！大家要做好準備驅(qū)趕虎狼宣虾。?
很快，警報器就做好了温数！村民們都很開心绣硝，這下，終于可以解決虎狼吃動物的問題了：只要警報一響撑刺，村民們就會迅速組織人手鹉胖，趕到村口，把虎狼嚇走或者趕走够傍。?
然后甫菠，沒過兩天，新的問題來了：這個警報吧冕屯，太不智能了寂诱，他不能很好的區(qū)分虎狼和其他動物，有時候甚至一只兔子出來安聘，他都會發(fā)出警報刹衫，所以，村里經(jīng)常聽到警報搞挣，一聽到警報大家就得放下手里的活兒带迟，或者半夜起來，匯聚在一起準備打虎狼囱桨。然而到村口一看仓犬，有時候是只豬，有時候是只兔子舍肠，把大家搞的苦不堪言搀继。?
這樣不行啊，大伙兒又商量了下翠语，決定把這個警報的靈敏度調(diào)低一下叽躯，不要那么敏感，別動不動就亂叫肌括。說干就干点骑，村民們換了新的警報器。
?然而谍夭，沒過兩天黑滴，又出現(xiàn)了新的問題。盡管每次警報響起紧索，絕大部分都是因為虎狼袁辈，可是，因為不敏感珠漂，有好幾次虎狼都進了村子警報都沒響晚缩，給村民們帶來的巨大的損失尾膊！?
村民們不得不再一次聚在一起開會來解決這個問題：這個警報到底是用之前相對敏感的那個？還是用現(xiàn)在這個比較遲鈍的荞彼？敏感的冈敛，經(jīng)常誤報警，讓大家白擔心卿泽；而遲鈍這個，卻經(jīng)常漏報警滋觉，讓大家產(chǎn)生了很大損失签夭。?
如果你們是村民，你們會怎么選椎侠？（如果有人選擇遲鈍的時候第租，可以問：如果這時候，老虎吃的不是動物我纪，而是人呢慎宾？）
?所以，我們寧可讓報警敏感一點兒浅悉，寧可白擔心一場趟据，總比丟掉命好。?
最后术健，村民們還是用回了之前的相對靈敏的警報汹碱，同時，為了避免不必要的擔心荞估，村口的村民會在警報響起后迅速查看咳促，以辨別時候真的有危險，如果有的話勘伺，就會二次敲響鐘聲以確認是真的有危險跪腹，然后大家都會趕過來驅(qū)趕虎狼。如果只是誤報飞醉，則會用另外一種聲音通知大家是誤報冲茸，來解除警報。?
故事講完了缅帘，大家對這個故事有什么感想噪裕？這個故事又跟我們的擔心有什么關(guān)系？?
在我們的大腦內(nèi)部就有一個危險探測器股毫，它時刻在觀察膳音，尤其是在面對陌生和新的環(huán)境時，更是時刻在尋找和探查铃诬，有沒有危險和我們不喜歡的事情可能會出現(xiàn)祭陷。所以苍凛，面對我們即將到來的新的學習階段，新的學習環(huán)境兵志，我們大腦發(fā)出了我們有可能會面臨的危險
而這些擔心就是這個警報器給我們發(fā)出的信號：前面可能有危險４己！想罕！并且悠栓，我的警報同樣是偏靈感型的。
?因為那些面對危險比較遲鈍的人按价，已經(jīng)被大自然淘汰了惭适。所以，擔心楼镐，作為大腦給我們發(fā)出的警報癞志，對我們來說是有著巨大幫助的。
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3.如何應(yīng)對我們的擔心?
那么框产，面對我們的擔心凄杯，我們應(yīng)該怎么樣處理呢？我們有個小朋友秉宿，叫麥克斯戒突，他也遇到了類似的問題，我們看看他是怎么做的描睦？（播放《麥克斯總是很擔心》）妖谴。
麥克斯的方法你覺得有用嗎？對酌摇，很多時候膝舅，把擔心說出來，就可以讓我們感覺好很多窑多。所以仍稀，這種方法對我們來說是很有幫助的。
但更多時候埂息，僅僅說出來是不夠的技潘，我還需要一些其他小技巧幫助我們更好的應(yīng)對我們的擔心。
A.首先千康，我們要把我們的擔心明確的找出來享幽。我擔心的是什么？我們可以問下自己拾弃，然后把它下來：我擔心英語考不好值桩，我擔心成績下降，我擔心交不到朋友等等
B.然后豪椿，我們來判斷下奔坟，我們所擔心的事情携栋，未來發(fā)生的可能性有多大？就如同前面所說咳秉，并非所有的警報都需要我們關(guān)注婉支。還記得我們的故事里，村民們是如何解決這個問題的嗎澜建？對向挖，甄別信號的真假，然后再做出相應(yīng)的準備炕舵。我們用1-10打分何之，來表示這件事情發(fā)生的可能性：1可能性很小，5說不清幕侠，10一定會發(fā)生帝美。我們最好可以問下父母和自己的好朋友的意見碍彭，然我們的判斷更加準確晤硕。
C.如果我們發(fā)現(xiàn)我們擔心的事情發(fā)生的可能性大于5，我們可以作些什么來預(yù)防這件事情的發(fā)生庇忌？或舞箍，可以做些什么準備。如果我們不能想出有效的辦法皆疹，我們可以請求父母疏橄、老師或者朋友的幫助。
D.對于那些經(jīng)過我們的判斷略就，其實發(fā)生的可能性比較小的擔心捎迫，如果后面還是出現(xiàn)，我就學會接納它的存在就好表牢，告訴自己：這是大腦發(fā)出的危險信號窄绒，經(jīng)過我的判斷，它發(fā)生的可能性很小崔兴。同時彰导，我們也可以告訴我們的警報器大腦：謝謝你給我發(fā)出的 警報，我收到了敲茄。
E.最后位谋，我們也可以通過下面的正念指導(dǎo)音頻，來幫助我們應(yīng)對和處理那些不必要的擔心堰燎。播放《焦慮傳送帶》
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4.?總結(jié)?
成長掏父，意味著改變。如果我們永遠待在自己熟悉的領(lǐng)域秆剪，很難讓自己成長损同。面對改變翩腐，面對未知，我們的大腦會本能的進行危險探測膏燃，然后向我們發(fā)出警報茂卦，提示我們做好準備。這就是我們擔心的意義组哩。所以等龙，擔心是我們的朋友，我們要學會和擔心好好相處伶贰，如果他傳遞的信息是正確的蛛砰，我們就可以提前做好準備，避免危險的發(fā)生黍衙，如果這個信號只是一種誤報泥畅，我們就可以對它說聲謝謝，然后允許他的存在就好琅翻。最后位仁，預(yù)祝大家假期快樂！在新的學習階段取得更好成績方椎！
