在微信的視頻上一直被黃仕明老師的溫暖的聲音治愈著既穆。當(dāng)知道有他寫(xiě)的這本書(shū)時(shí)赎懦，立馬買(mǎi)了下來(lái)。這是根據(jù)他的課程的講稿整理出來(lái)的一本書(shū)幻工。在閱讀的過(guò)程中励两，我深深地感受到我們一直想去掉的那些壞的部分，其實(shí)在抑制和消耗我們的天賦囊颅、創(chuàng)造力和生命力当悔。所以我們要學(xué)會(huì)停止我們的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)。
前言 我們發(fā)起一場(chǎng)沒(méi)有幸存者的“內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)”
我們生命的兩大核心問(wèn)題是
1.我想的和我體驗(yàn)到的不同踢代。
? 我想平靜盲憎，但我總是很煩躁。
2.我想成為那個(gè)人胳挎，但我體驗(yàn)到的并不是那個(gè)人饼疙。
? 我想成為一個(gè)專注投入的人而我總是分心和拖延。
我們內(nèi)心這種沖突慕爬，讓我們內(nèi)在發(fā)起戰(zhàn)爭(zhēng)窑眯，讓我們產(chǎn)生負(fù)面的行為，負(fù)面的想法医窿。這些沖突存在于不同的意識(shí)層面磅甩，而存在潛意識(shí)層面的居多。我們想改變壞的生命狀態(tài)姥卢。反而讓狀態(tài)變得更糟更胖。我們對(duì)應(yīng)問(wèn)題的態(tài)度，反而讓小問(wèn)題變成大問(wèn)題隔显。
把我們想藏在地下室的像怪獸一樣的“脆弱却妨、傷痛、羞愧括眠、憤怒”等負(fù)面情緒一個(gè)“內(nèi)在的家”彪标，那么它們就可以被轉(zhuǎn)化為資源。
在生生不息催眠中掷豺，就是聽(tīng)到靈魂深處的聲音捞烟，不再努力去掉“不好的”“壞的”部分，而是把生命中的每一個(gè)部分回歸的完整当船。完整就是愛(ài)题画，完整才有創(chuàng)造力，完整可以把和平帶到世界德频。
本書(shū)圍繞意識(shí)苍息、自我、關(guān)系、療愈傷痛竞思、實(shí)現(xiàn)人生召喚五個(gè)方面表谊，來(lái)探討催眠的智慧。生命是用來(lái)享受的盖喷，人生的一切都可以運(yùn)用爆办，用于創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的美好人生。無(wú)論你現(xiàn)在的生命體驗(yàn)是什么课梳，它都可能是表層的一個(gè)小氣泡距辆，在內(nèi)心深處有一個(gè)更深層的波浪，我們認(rèn)真聆聽(tīng)暮刃，接受這個(gè)禮物跨算。
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在一個(gè)沒(méi)有二元對(duì)立的地方，一個(gè)更大的整體的創(chuàng)造性潛意識(shí)海洋里沾歪，解除意識(shí)框架的限制漂彤，允許潛意識(shí)的智慧自然呈現(xiàn)，探索更多放松的可能灾搏。我們領(lǐng)受創(chuàng)造性潛意識(shí)的饋贈(zèng)挫望，然后用意識(shí)的頭腦翻譯出現(xiàn)實(shí)世界里的新模式，一個(gè)正向的行為狂窑，用以滿足我們內(nèi)在的需求媳板。
在羅伯特的父親被診斷為癌癥后，膚淺的真相是吸煙是“壞的”泉哈，戒煙是“好的”蛉幸。二者對(duì)立。但在深刻的真相里丛晦，吸煙意味著“唯一屬于自己的時(shí)間”奕纫，這時(shí)吸煙是好的，戒煙也是好的烫沙，對(duì)立的兩面都成立匹层。
在生生不息催眠中，我們創(chuàng)造一個(gè)空間锌蓄，抱持對(duì)立兩面升筏，讓兩者同盟，彼此貢獻(xiàn)瘸爽，讓每一部分成為創(chuàng)造性團(tuán)隊(duì)成員您访，并將其整合到一個(gè)更深層的整體之中，創(chuàng)造一種和諧的剪决、高品質(zhì)的身份狀態(tài)灵汪，引導(dǎo)并發(fā)展出正向的模式檀训。
為了對(duì)抗內(nèi)心的恐懼、不安识虚、不確定性肢扯，我們希望緊緊抓住周遭的一切妒茬。以為只要抓住心中的確定性担锤，生活就會(huì)變好。很多時(shí)候乍钻，我們?yōu)榱司S持所謂的確定性肛循，我們要花很多的能量。一點(diǎn)變化都會(huì)讓我們變得焦慮银择、不安多糠。即使我們有了確定性，我們也會(huì)變得僵化浩考。所以我們要學(xué)會(huì)連結(jié)身體中心的穩(wěn)定性夹孔，帶著正向意圖的專注力，進(jìn)入不確定性的世界析孽。提高連結(jié)身體中心的能力搭伤，培養(yǎng)內(nèi)在的確定性，以應(yīng)對(duì)外界的不確定袜瞬。擁抱不確定怜俐，放松自己，有能力在問(wèn)題和混亂中呆一會(huì)邓尤。
在外在世界拍鲤，在我們遇到問(wèn)題或新的挑戰(zhàn)時(shí)，我們需要設(shè)定目標(biāo)或更加努力汞扎。但內(nèi)在世界季稳，我們遇到障礙，或期待得到內(nèi)在療愈時(shí)澈魄，我們需要相反的方式景鼠，不改變，不努力一忱，不用力的方式莲蜘。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)打開(kāi)生命的管道。連接帘营、抱持被排斥的自我票渠。重新把它帶到生命中，在完整的自我中讓生命發(fā)生真正的改變芬迄。
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內(nèi)在成長(zhǎng)療愈的過(guò)程是緩慢的问顷。越痛越需要輕柔、緩慢的打開(kāi)。下次杜窄，在我們內(nèi)心不夠好的聲音出現(xiàn)時(shí)肠骆，不要斷開(kāi)和她的連接，不要嘗試攻擊他塞耕，而是和她在一起對(duì)她友善蚀腿。找個(gè)安靜的地方，呼吸并放松扫外，感受在身體的哪個(gè)地方最能感受到它的存在莉钙。
把手放在能量升起的地方，像觸摸心愛(ài)的寵物一樣筛谚。把善意帶到那里磁玉，對(duì)她說(shuō)：“嗨，你好驾讲，歡迎歡迎”蚊伞，把他邀請(qǐng)進(jìn)來(lái)，聆聽(tīng)她吮铭，理解她时迫，給她一個(gè)內(nèi)在的家，把你成熟的愛(ài)帶到她那里沐兵，在這種高品質(zhì)的愛(ài)里呆一會(huì)别垮。
我們每個(gè)人身上都攜帶者自己的和集體的傷痛。我們對(duì)傷痛的誤解是扎谎，一個(gè)人經(jīng)歷的痛苦僅僅屬于自己碳想。我們經(jīng)歷傷痛是因?yàn)樽约翰粔蚝谩Ｓ谑俏覀冏载?zé)毁靶、內(nèi)疚胧奔。而我們應(yīng)該學(xué)會(huì)給自己創(chuàng)造一個(gè)社區(qū)，當(dāng)我們體驗(yàn)到傷痛時(shí)预吆，試著去覺(jué)察龙填。我們每個(gè)人都是帶著傷痛的。不要責(zé)怪自己拐叉，也不要強(qiáng)迫自己快速去掉傷痛或其他讓你難以接受的部分岩遗。嘗試在你的內(nèi)在，給這部分創(chuàng)造一個(gè)空間凤瘦，允許他的存在宿礁。
我們放下事物不會(huì)變壞的期待。調(diào)頻到當(dāng)下時(shí)刻蔬芥，全心全意活在這一刻梆靖，正向地應(yīng)對(duì)來(lái)到我們身邊的人控汉，事，物返吻。愛(ài)自己姑子，對(duì)自己慈悲，讓自己享受生命的每一刻测僵。
