? ? 其實(shí)呢尉桩，小編發(fā)現(xiàn)，身邊皮膚好的姐妹可以分為兩大類贪庙，一種是天生的好皮膚魄健，另一種是皮膚護(hù)理很到位的。

? ? 爸媽給的的好基因好底子咱們羨慕不來插勤，畢竟基因咱們改變不了沽瘦，而那些堅(jiān)持日常好好護(hù)理肌膚的姐妹咱們總能好好學(xué)習(xí)一下吧~

? ? 說做就做，直切主題农尖，咱們這一期就來討論一下怎么養(yǎng)出好皮膚~

一析恋、注重清潔

? ? 一般來說，面部每日清洗2次盛卡，身體清潔每日或隔日1次即可助隧。

? ? 沒有敏感問題的皮膚可以使用普通洗面奶、洗臉儀；皮膚敏感的仙女小編則建議選擇更溫和的氨基酸類洗面奶并村，身體可使用沐浴液巍实、沐浴乳等。

? ? 這里需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的是哩牍，化妝的小仙女們一定要做好卸妝的工作棚潦。如果不好好卸妝，很多化妝品會(huì)混合油脂膝昆、灰塵殘留在面部丸边，進(jìn)而引發(fā)很多皮膚問題。

二荚孵、做好防曬

? ? 眾所周知妹窖，我們防曬防的就是紫外線。

? ? 目前大量的研究表明, 紫外線可致光線性皮膚彩找丁：

①光老化骄呼，過度日曬后皮膚變得干燥、粗糙判没，出現(xiàn)色素沉著谒麦、毛細(xì)血管擴(kuò)張等癥狀；

②光線性皮膚病哆致，如：多形日光疹绕德、慢性光化性皮炎、類網(wǎng)織細(xì)胞增生癥等摊阀；

③光線加劇性皮膚病耻蛇，如：雀斑、黃褐斑胞此、痤瘡臣咖、紅斑狼瘡、皮肌炎等漱牵；

④紫外線甚至可導(dǎo)致某些皮膚癌發(fā)生夺蛇，如：基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌等都與日曬有關(guān)酣胀。

? ? 防曬就意味著可以防止衰老（日光性老化）刁赦、防止曬黑、防止雀斑的加深和增多闻镶、防止加重痘痘的炎癥反應(yīng)甚脉、防止各種光線性皮膚病的發(fā)生。

? ? 總而言之铆农，各位仙女牺氨，不管你是什么膚質(zhì)，做好防曬都是擁有好皮膚的第一步，也是非常重要的一步猴凹，所以一定要做好防曬哦~

三夷狰、不要吸煙

? ? 吸煙不僅有害健康，吸煙還會(huì)對皮膚產(chǎn)生一定的傷害郊霎。

? ? 吸煙過程中產(chǎn)生的毒性物質(zhì)沼头，一方面會(huì)直接作用于皮膚，另一方面可以通過肺部入血作用于皮膚歹篓。

? ? 有研究顯示吸煙與皮膚老化瘫证、傷口愈合不良揉阎、瘢痕形成庄撮、過敏性皮炎、黑素瘤毙籽、痤瘡洞斯、脫發(fā)、鱗屑病等一系列皮膚損害相關(guān)坑赡。

? ? 吸煙的皮膚損害作用首先表現(xiàn)在會(huì)促使皮膚老化方面烙如，40歲的吸煙者面部皺紋的程度常常和60歲左右的非吸煙者相當(dāng)，而皮膚老化導(dǎo)致正常的生理功能降低或喪失毅否，可能會(huì)引起其他相關(guān)疾病亚铁。

? ? ?所以為了咱們的皮膚，最好戒煙螟加，或是遠(yuǎn)離吸煙的場所徘溢。

四、拒絕熬夜

???研究表明夜間十到十二點(diǎn)捆探，人體中的激素會(huì)出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰且激素大多是為了讓身體休息而分泌的然爆，若長期熬夜，很多人會(huì)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能失調(diào)黍图、免疫力下降曾雕、皮膚不好等情況。

? ? 長期熬夜不僅會(huì)影響女性的內(nèi)分泌助被，還會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的毒素越積越多剖张，從而加重皮膚問題，怎樣保養(yǎng)皮膚揩环，拒絕熬夜修械，改善睡眠是很關(guān)鍵的。

? ? 睡眠質(zhì)量不佳的仙女可以試試一些有氧運(yùn)動(dòng)检盼，能夠改善腦部的血液供應(yīng)肯污，以此來改善失眠的狀況，另外在睡覺之前可以用溫水泡腳，這樣也能夠改善腦部的血液供應(yīng)蹦渣，而在睡前還可以喝一杯熱牛奶哄芜，熱牛奶可以把血液積聚到腹腔，那么大腦的血供就會(huì)減少柬唯，并且會(huì)產(chǎn)生困倦的感覺认臊。

明星的護(hù)膚小技

? ? 平常我們在追劇、看綜藝的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)锄奢，好多女明星的皮膚真的好好失晴，那她們有什么護(hù)膚小技巧呢？小編整理了幾位明星的保養(yǎng)小技巧拘央，我們一起來看看吧~