01
相信很多同學(xué)的絕大部分大學(xué)時(shí)間都過得十分放飛自我酌媒，最煎熬的莫過于考試前的兩周時(shí)間了。很多人被這樣誤導(dǎo)過：大學(xué)里學(xué)習(xí)不重要残黑，60分萬歲，多1分浪費(fèi)斋否，少1分受罪梨水。我不知道這是誰第一個(gè)宣傳的，也不知道宣傳該“真理”的人現(xiàn)在過得好不好茵臭，但這簡直就是一個(gè)天大的誤區(qū)耙叻獭！除非你家產(chǎn)過億，畢業(yè)就能繼承祖業(yè)奇徒。否則雏亚，只要你還是一名需要拿著簡歷去找工作的普通大學(xué)生，各大公司企業(yè)都是會(huì)仔細(xì)查看你的考試成績的摩钙。并不是他們真的在意你考多高的分?jǐn)?shù)罢低，而是從成績上初步判斷你在學(xué)校的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)態(tài)度，這可是面試時(shí)你給HR（Human Resource胖笛，人力資源）留下的第一印象网持！
其實(shí)學(xué)習(xí)從來都不是什么痛苦的事情，對于從高中三年熬過來的各位更不是難事长踊，只是在大學(xué)這種寬松的環(huán)境下功舀，難以進(jìn)行高效的學(xué)習(xí)。所以今天我要和大家分享一些讓人欲罷不能的學(xué)習(xí)方法身弊，助你在學(xué)習(xí)中提高專注度辟汰，順利通過考試并獲得高分。
這里我不會(huì)長篇大段地給你講述各種有名的方法阱佛，例如：費(fèi)曼技巧法帖汞、艾賓浩斯遺忘曲線法、思維導(dǎo)圖法等等瘫絮，這些都是太過生硬的東西涨冀，相反，我會(huì)講述一些更加接地氣的方法麦萤。當(dāng)然鹿鳖，上述三種著名理論都是前輩們、專家們的心血之作壮莹，你也可以自行百度學(xué)習(xí)翅帜，肯定也會(huì)有所幫助。
02
首先來看看一般同學(xué)的學(xué)習(xí)過程命满。
吃過晚飯涝滴，已經(jīng)是6點(diǎn)42分，迫于考試的壓力胶台，你打算早點(diǎn)去學(xué)習(xí)歼疮。于是你背起書包，一路聽著聽著歌曲來到了自習(xí)室诈唬。夏天的晚上韩脏，多少還是有些悶熱，你找了一個(gè)靠窗戶的位置坐了下來铸磅。你深吸一口氣赡矢，先把周末要考的《高等數(shù)學(xué)》課本攤開在桌面杭朱，然后掏出手機(jī)，本來是要關(guān)掉網(wǎng)易云音樂吹散，卻意外發(fā)現(xiàn)微信上面有個(gè)紅色的數(shù)字弧械，于是你開始浮想：是不是隔壁班的帥學(xué)長發(fā)來的信息？但你只是看到了一些廣告推送空民，并沒有什么學(xué)長刃唐。猛然間，你突然意識(shí)到已經(jīng)玩手機(jī)半小時(shí)了袭景，所以你趕快摁滅了屏幕唁桩，開始學(xué)習(xí)。這時(shí)候耸棒，教室里的人也漸漸多了起來荒澡，有悄悄討論問題的私語聲，有來回出去打水的開門聲与殃，有從其他人耳機(jī)傳來的歌曲聲单山。各種聲音匯集在一起，讓你無法入定幅疼。
你強(qiáng)行把注意力集中在書本上米奸，但又突然發(fā)現(xiàn)你前面兩排有一對情侶在卿卿我我，兩個(gè)人不停地竊竊私語爽篷、嬉皮笑臉悴晰，單身已久的你受到了10,000點(diǎn)暴擊傷害，憤恨為什么還有這樣沒素質(zhì)的人逐工。想想即將到來的考試铡溪，你就忍了，依然強(qiáng)行在復(fù)習(xí)拉普拉斯變換泪喊，但大腦已接近休眠棕硫。
10點(diǎn)30分，你數(shù)了數(shù)袒啼，今晚一共溫習(xí)了兩道題哈扮，還有一道是怎么也想不通的。你邊收拾書包邊打哈欠蚓再，心有不甘的想：下次我一定要找個(gè)安靜點(diǎn)的教室滑肉。
以上故事和你有幾分相似呢？
從這個(gè)故事我們可以發(fā)現(xiàn)摘仅，制約我們高效學(xué)習(xí)的就是那對情侶靶庙！哦不對，是我們自身的專注度Ｊ堤础惶洲！所以，提高專注度才能高效地學(xué)習(xí)膳犹。
03
那么如何在大學(xué)自習(xí)室提高專注度呢恬吕？
凡事都有原因，先來講一講你為什么總是專注度不夠高须床。我認(rèn)為铐料，這是因?yàn)榇竽X的運(yùn)行速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上從眼睛輸入問題的速度。有人說你確定這不是癡呆嗎豺旬？我很負(fù)責(zé)任地告訴你這不是癡呆钠惩，只要你還屬于人類范疇，大腦的運(yùn)行總是需要一定的時(shí)間族阅，而面對不同的事務(wù)篓跛，它接受的能力有所不同。比如說你去食堂吃飯坦刀，眼睛看到菜譜的同時(shí)愧沟，大腦便會(huì)很容易明白哪個(gè)是土豆、哪個(gè)是西紅柿鲤遥；而你在課堂上學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)沐寺，老師已經(jīng)講到了泰勒級(jí)數(shù)，你的大腦卻停留在拉普拉斯沒有搞懂盖奈，等到你剛要想搞懂拉普拉斯時(shí)混坞，老師已經(jīng)開始了新的章節(jié)，所以你越聽越迷糊钢坦，眼睛一看大腦這個(gè)豬隊(duì)友這么墨跡究孕，那我偷會(huì)懶嘍，所以就閉了起來场钉。這樣就導(dǎo)致了專注度越來越差蚊俺，甚至一度進(jìn)入睡眠，直到下課逛万。
所以我說旱函，專注度不夠就是大腦的速度跟不上眼睛的速度。不過你不用擔(dān)心荔烧，學(xué)習(xí)新知識(shí)哪能像在食堂吃飯那么容易同廉，所有人都會(huì)存在大腦反應(yīng)速度慢的情況，這時(shí)候我們只需要提高專注度指郁，就能彌補(bǔ)大腦速度的不足忙上。我在大學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)，經(jīng)常用下面幾種方法闲坎，當(dāng)然以下這些也不全是我的獨(dú)創(chuàng)疫粥，都是在連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)中摸索出來的經(jīng)驗(yàn)之談茬斧，希望能幫助每個(gè)想要學(xué)習(xí)卻受困于專注度不夠的同學(xué)。
1梗逮、任何事情项秉，都遵循這樣的規(guī)律：好的開端是成功的一半。比如你去打籃球比賽前都要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)慷彤，一是避免受傷娄蔼，二是讓本來安靜的身體逐漸適應(yīng)激烈的運(yùn)動(dòng)；又如摩托車的發(fā)動(dòng)機(jī)都要達(dá)到一定的溫度才能更好的啟動(dòng)底哗，在冬天里就要多打幾次火進(jìn)行預(yù)熱岁诉。我們在學(xué)習(xí)時(shí)也是這樣，在最開始5分鐘的狀態(tài)一定是你這節(jié)45分鐘自習(xí)課的基調(diào)跋选。如果你前5分鐘都在刷微博涕癣、抖音，那么你的大腦已經(jīng)被置入到了另外的興奮點(diǎn)前标，當(dāng)你回過頭要看書時(shí)属划，就很難把專注度放在要做的習(xí)題上。所以前5分鐘候生，一定要先打開書本同眯，即使你不認(rèn)真地去看內(nèi)容，也要大體瀏覽唯鸭，明白今天要學(xué)的內(nèi)容须蜗，然后根據(jù)看到的東西隨便聯(lián)想課堂老師所講。當(dāng)這5分鐘過去后目溉，你大腦就能基本進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)明肮。
2、進(jìn)入了學(xué)習(xí)狀態(tài)缭付，這僅僅是一個(gè)良好的開端柿估，但這并不意味著你能保持專注度。這時(shí)候陷猫，為了使得大腦的速度匹配眼睛的速度秫舌，我建議用手來限制眼睛的速度：即邊看邊寫。當(dāng)你學(xué)習(xí)時(shí)绣檬，手中的筆要不停的寫出你所看的東西足陨，直到大腦明白所寫的內(nèi)容，才繼續(xù)往下看娇未，我不信有人手寫字的速度也能高于大腦反應(yīng)的速度墨缘。
3、人非圣賢，孰能不走神镊讼？教室里那么多同學(xué)都會(huì)發(fā)出聲音宽涌，如果在學(xué)習(xí)中一旦走神了，你千萬不要怪自己又走神了蝶棋，相反护糖，你要表揚(yáng)自己及時(shí)地發(fā)現(xiàn)了這次走神的狀態(tài)，把自己的注意力拉回來繼續(xù)學(xué)習(xí)嚼松。怎么拉回來？當(dāng)然不是打自己一巴掌锰扶。献酗。。我一般都是伸個(gè)懶腰坷牛，深呼吸罕偎，動(dòng)動(dòng)脖子就可以回到狀態(tài)，你也可以在實(shí)踐中找到自己的一種方法京闰。
4颜及、關(guān)于學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，我認(rèn)為老話說的沒錯(cuò)：一天之計(jì)在于晨蹂楣。如果你早上起來看到宿舍的老三在打王者榮耀俏站，于是你想先和他上個(gè)分再去學(xué)習(xí)，那你這一天就毀了痊土。王者榮耀也好肄扎、抖音也好，這些都是讓你產(chǎn)生短期快感的東西（如果雙排四連跪可能連短期快感都沒有了）赁酝，而我們都有這樣的體會(huì)犯祠，打2小時(shí)游戲或者看幾集美劇后，注意力就很難再回到學(xué)習(xí)中酌呆。所以衡载，我建議把學(xué)習(xí)安排在你一天中大腦最清醒的上午，一般經(jīng)過一晚上的睡眠隙袁，大腦的負(fù)荷是0痰娱，注意力很容易集中，用在學(xué)習(xí)是再好不過的了菩收。
5猜揪、說到學(xué)習(xí)最佳時(shí)間，就不得不提一下睡眠的重要性坛梁。你有沒有熬夜乘坐硬座火車的經(jīng)歷呢而姐？第二天全身會(huì)十分酸爽，大腦接受到這種信號(hào)划咐，唯一想做的就是找張床鋪好好的休息∷┠睿現(xiàn)在大學(xué)生晚上的作息時(shí)間都很晚钧萍，一般要等到宿舍斷電才會(huì)開始洗漱上床，然后第二天迫于早上有課又很早起來政鼠，這樣的作息對身體消耗極大风瘦，沒有身體的保障也很難集中注意力。
上面5種方法就是我在大學(xué)期間摸索出來的公般，一旦在課堂上有任何聽不懂的地方万搔，及時(shí)做標(biāo)記，然后通過自習(xí)來彌補(bǔ)官帘；當(dāng)有考試時(shí)瞬雹，我也會(huì)按照這幾條來執(zhí)行，使得我上自習(xí)效率很高刽虹，考試也都是至少90分酗捌。如果你現(xiàn)在也正在為下周末的考試發(fā)愁，不妨也試試這幾種方法涌哲，一旦專注度提高了胖缤，你就再也不用擔(dān)心掛科啦！
歡迎大家關(guān)注我阀圾，我會(huì)把我所有經(jīng)驗(yàn)分享給你哪廓。
