學(xué)員：韓慶紅
身心轉(zhuǎn)化：八周為一個(gè)生理周期，共同學(xué)修的力量嫂粟、紀(jì)律管理鞭笞娇未、精神意志力的激發(fā)，一起堅(jiān)持了八周星虹。接下來(lái)會(huì)持之以恒堅(jiān)持下去零抬。經(jīng)行八周，在身心轉(zhuǎn)化方面特別明顯的有三個(gè)方面：第一個(gè)方面宽涌，剛剛生完孩子的媽媽平夜，容易骨盆變形，經(jīng)行時(shí)我注意得最多的地方就是骨盆卸亮。八周以來(lái)忽妒，我小腹明顯小了很多。第二兼贸，在日常生活中的步伐中段直，隨時(shí)保持覺(jué)觀，隨時(shí)對(duì)腳下活動(dòng)運(yùn)動(dòng)本身的感知和對(duì)這種感知的自我體察溶诞。第三鸯檬，每天的節(jié)奏非常忙：三個(gè)孩子，工作螺垢，學(xué)習(xí)京闰，能夠把他們安排得有序和諧，覺(jué)觀是最好管理情緒的辦法甩苛，提振精神會(huì)快速切斷妄想、雜念俏站。沒(méi)有這些自我內(nèi)耗讯蒲，無(wú)論多忙，都會(huì)忙而不亂肄扎，忙中有序墨林，并且每天的精力充沛赁酝。
個(gè)人體會(huì)：每天開(kāi)始有意識(shí)的記錄走過(guò)路，下腳的每一步旭等。從腳底喚醒開(kāi)始酌呆，自我監(jiān)控和管理能力增強(qiáng)。尤其是用背帶背三妹經(jīng)行時(shí)搔耕，一點(diǎn)也不覺(jué)得累隙袁，也不用像有些媽媽們哄孩子那樣又唱又跳，孩子反而越發(fā)吵鬧弃榨。我背起三妹菩收，在小區(qū)草坪里經(jīng)行，小家伙感覺(jué)很舒服鲸睛，安靜極了娜饵，好像母女各位一體一樣。
禪法在家里的運(yùn)用：最明顯得是對(duì)父母的關(guān)愛(ài)箱舞。父親今年八十三歲了，我給才五個(gè)月的三妹哺乳拳亿，看著愛(ài)瞌睡的父親晴股，我知道，父親老了风瘦。在生命的輪回當(dāng)中队魏，我用我的所有的愛(ài)去孕育我的下一代。我像呵護(hù)我自己的孩子一樣呵護(hù)我的父母……
于是万搔，每天我去哪兒胡桨，你就帶父親去哪兒，
一有空瞬雹，我就和父親一起煮茶昧谊，唱著老歌…聽(tīng)你講過(guò)1000遍的故事。
在此深深的感恩后臺(tái)統(tǒng)計(jì)的義工呢诬，以及線上共修的發(fā)起人，感恩你們胖缤。
