隨著世界杯的結(jié)束哪怔，多少人的熱情還未平息妖爷，是不是有很多朋友們前去學(xué)習(xí)踢足球竟秫，或者組各種戰(zhàn)隊(duì)晃虫，那么迄汛，在踢足球的時(shí)候癣丧，要注意什么事項(xiàng)槽畔？踢球又有什么好處呢？
? ? 1胁编、做好準(zhǔn)備工作厢钧，不要直接踢，熱身工作在10分鐘嬉橙，先慢跑一會(huì)早直，然后活動(dòng)腳腕，膝關(guān)節(jié)等等市框，然后把關(guān)節(jié)霞扬，腳踝等都活動(dòng)到位后，再踢枫振。
? ? 2喻圃、運(yùn)動(dòng)跑步較多，動(dòng)作的幅度也比較大粪滤，穿著要寬松斧拍，透氣，并且要穿合腳的防滑的足球鞋额衙。
? ? 3饮焦、要合格的場(chǎng)地足球運(yùn)動(dòng)怕吴，并且進(jìn)行鍛煉窍侧，場(chǎng)地要是不平或者有雜物，會(huì)容易導(dǎo)致受傷转绷。
? ? 4伟件、要及時(shí)補(bǔ)充水分等等
? ? 練足球的好處有哪些？
? ? 1议经、鍛煉身體
? ? 一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)斧账，最基本的作用就是可以鍛煉身體谴返，強(qiáng)健體魄，足球場(chǎng)地大咧织，要滿地跑嗓袱，自然可以對(duì)身體鍛煉有很大的作用，當(dāng)然习绢，相反渠抹，對(duì)身體素質(zhì)要求也很高。
? ? 2闪萄、緩解脊椎問(wèn)題
? ? 上班族難免久坐會(huì)造成脊椎問(wèn)題梧却，肩部也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，踢球的時(shí)候可以對(duì)身體放松败去，并且對(duì)頸椎有改善的作用放航。
? ? 3、防止近視
? ? 踢足球的是偶圆裕，眼睛靈活性高广鳍，要跟著轉(zhuǎn)，而且要觀察遠(yuǎn)方吓妆，所以對(duì)眼睛的近視有一定的幫助搜锰、
? ? 4、緩解壓力
? ? 如果你對(duì)工作生活有一定壓力耿战，可以通過(guò)踢球來(lái)發(fā)泄蛋叼，并且通過(guò)出汗來(lái)解決。
? ? 5剂陡、增加肺活量
? ? 長(zhǎng)期踢球狈涮，肺部功能可以有很高的提升，呼吸系統(tǒng)也會(huì)有增強(qiáng)鸭栖。
