1.自己是真的睡眠時間不多奖年。
①10.30睡覺，玩手機到11.00
以后沛贪，手機不能上床陋守。
②睡眠時間4小時40分鐘∨羟常看來是睡眠不足嗅义，6小時睡眠。不能少隐砸。
2.睡眠質量不好
為什么之碗，1.30醒了，強迫自己睡覺季希。中途看了手機褪那。
我發(fā)現我睡眠中間看手機，就會這樣式塌。
改進:
1.上床不能帶手機博敬。
2.中途補覺
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沒有行動改變的復盤就是耍流氓
我的目標是什么?
我為達到這個目標，我做了什么峰尝？
不要為了復盤而復盤
工作
今天做活動
學習
今天偏窝，練了口才，
健康管理
今日運動3公里
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時間管理
1.今天5.30起床
2.戒看新聞武学，戒不做正事
今天做的不好祭往。看手機時間過多
戒酒
戒酒第64天火窒，沒感覺硼补。
戒手機
戒手機第38天
做重要的事情第5天
今天沒有做重要事情
今日優(yōu)點
情緒控制還行，每天堅持運動熏矿，幸運的找到了最后一班列車已骇。比起那些酒鬼离钝，感覺自己自控力很強的。昨天不能泡泡秀的原因是因為風大褪储，而且沒帶布卵渴。
我是最棒的，堅持
今天不足
老毛病乱豆，沒有要事優(yōu)先
日事日畢奖恰，日事日畢，日事日畢
2018 認真的過好每一天
