【死磕99天】Day34

上一章我們知道精力的四個維度方向來自于體力季稳、情感、腦力和意志辐啄。接下來我們說一說如何系統(tǒng)的訓(xùn)練他們采章。我們都知道體力是腦力、情感和意志的基礎(chǔ)壶辜，而反之意志力則是體力悯舟、情感和腦力的出發(fā)目標(biāo)。而意志力也是價值觀的深層體現(xiàn)砸民。

關(guān)于價值觀這個抽象概念抵怎，作者用四個問題來然后我們回答：

Q1:關(guān)于如果現(xiàn)在是人生盡頭，你學(xué)到的最重要的三件事是什么阱洪？為什么他們?nèi)绱酥匾?br>Q2:你最敬重誰便贵？描述他/她身上你最敬重的品質(zhì)？
Q3:你能做到的最好的自己是什么的冗荸？
Q4:你希望你的墓志銘上如何總結(jié)你的人生承璃？

這里的每一道問題都是能幫你找到深層的價值取向，而這些價值觀也會決定你的“投入法則”蚌本，因為價值觀是終極的行為指南盔粹，能為我們提供強大的精力，同時也能讓你確定人生的目標(biāo)程癌。

只有明確目標(biāo)舷嗡，你才能知道什么最重要才能全情的投入，讓自己的作為真正有意義嵌莉。就像維克多·弗蘭克爾在《活出生命的意義》一書中說的：“畢竟进萄，人類不應(yīng)該詢問生活的意義，因為他自己才是需要作出回答的人锐峭。每個人都要接受生活的質(zhì)詢中鼠，他只能為自己的生活作答，并負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任沿癞≡停”

沒有人能替我們承擔(dān)生活所帶來的風(fēng)險。只有我們才能為自己的生活負(fù)擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任椎扬。明確自己的生活目標(biāo)惫搏，是最為重要的具温。

第一步 目標(biāo)性質(zhì) — 積極的目標(biāo)

消極的目標(biāo)會不斷的消耗我們的精力，而積極的目標(biāo)只會產(chǎn)生動力筐赔，這個我們可以具象化一點铣猩。

有些人的目標(biāo)是因為我要賺錢，他賺錢并不是說讓自己快樂川陆，或是掌握生命的意義剂习，而是因為自己的壓力和生活對自己的逼迫感，害怕自己不能在社會生存较沪，更討厭自己現(xiàn)在的樣子鳞绕，所以他們努力的去活成別人想象中完美的樣子。這這種目標(biāo)很消極尸曼，也會給他自身帶來負(fù)面壓力们何，就算是真正的成功，他們也不會快樂控轿。

相反冤竹，有些人他們的目標(biāo)是變成更好的自己，首先他們就會愛自己茬射，完全接納自己的優(yōu)點和缺點鹦蠕，能夠不斷的改進(jìn)并且能夠在生活中進(jìn)行積極的調(diào)整，讓自己變得更好的同時還能保持積極快樂的心情在抛。

所以我們并不能只是簡簡單單的钟病，為了生存危機而活，活著就是要改變自己刚梭，轉(zhuǎn)換成有挑戰(zhàn)有機遇的人生目標(biāo)肠阱。從生存的危機，轉(zhuǎn)化成人生的意義朴读。退一步來看屹徘，也不會糾結(jié)于身邊發(fā)生的瑣事。

第二步 強大的內(nèi)心動力

自己的目標(biāo)最好是來自內(nèi)心衅金，這可能是我們對事物的興趣愛好或者能得到滿足感噪伊。因為外在動機可能是因為我們對某種事物都不到滿足產(chǎn)生的欲望比如：金錢、認(rèn)同感氮唯、社會責(zé)任等酥宴。就像雞蛋一樣，外界很容易打破您觉，而從里面打破是需要極大的力量。

想到小的時候授滓，媽媽為了調(diào)動我對彈鋼琴的積極程度琳水，都會說“你彈完鋼琴就會獎勵給你好吃的”肆糕，結(jié)果可想而知，當(dāng)我們的興趣愛好如果跟這些獎勵聯(lián)系起來在孝，就很快會消退了诚啃，最后也并不是真正的想去彈鋼琴，而是因為物質(zhì)獎勵而去完成私沮，導(dǎo)致興趣愛好也會下降始赎。

科學(xué)發(fā)現(xiàn)只有在自由選擇并享受食物本身的情況下，人們才會表現(xiàn)出更多熱情仔燕，從中獲得更多熱情造垛。

興趣愛好和滿足感，是能激勵我們的內(nèi)在動機晰搀，也會讓我們獲得更持久的動力五辽。

那怎么樣知道你的內(nèi)在動力呢？

問自己：自己最喜歡什么樣的品質(zhì)外恕？但是自己現(xiàn)在做事是否符合標(biāo)準(zhǔn)杆逗？如果不符合的話，需要怎么調(diào)整鳞疲？當(dāng)你回答完這些問題罪郊，你就會發(fā)現(xiàn)，很多事情尚洽，其實只在你的一念之間悔橄，當(dāng)你為了自我的成長和自我的發(fā)展，需要違背這些東西的時候翎朱，你也會思考橄维，那你現(xiàn)在因為這些而獲得的一切是否值得你曾為之放棄一切。

第三步 自我超越

目標(biāo)并不僅限于自我需求拴曲，當(dāng)然是要超越我們的個人利益争舞。對每件事、目標(biāo)進(jìn)行挖掘澈灼，深化自己的層次竞川。這點還是很難的。就像是在工作當(dāng)中叁熔，并不僅僅是完成工作委乌，而是尋找價值，從中提升自己的能力為主荣回。

其實這些道理在我看書之前也是知道的遭贸，但是經(jīng)常在生活當(dāng)中體現(xiàn)口嫌體正直的狀態(tài)，就是心里想的和做的表現(xiàn)不一致心软『敬担總是心里明確一個目標(biāo)著蛙，而做出來的時候卻是另外一個樣子，歸根結(jié)底不是目標(biāo)問題耳贬，而是沒有進(jìn)行自我價值觀的反思踏堡，也沒有好好的構(gòu)想自己要如何才能做出一份可行性的方案。所以要經(jīng)常的思考自己的精力投入咒劲，也需要經(jīng)常把價值觀拿出來來進(jìn)行指導(dǎo)顷蟆，能更好的在正確方向提供所有的精力。