大家都知道病從口入驴一，
其實(shí)胖也是從口入的休雌。
想減肥就要堅(jiān)持忌口，
很多容易發(fā)胖的食物還是最好別吃肝断，
雖然食物美味杈曲，
但是為了減肥，為了美麗胸懈，
還是先戒掉這些高熱量食物吧担扑，
吃一口能胖好幾斤呢！
發(fā)胖食物之糖果
糖果可謂是減肥的殺手趣钱，糖果的含糖量特別高涌献，經(jīng)常食用非常容易變胖，實(shí)乃女生的天敵首有。
怎么辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖燕垃，當(dāng)你想吃糖果的時(shí)候枢劝，不妨吃一個(gè)新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進(jìn)身體排出毒素卜壕，維持纖瘦身材哦您旁。
發(fā)胖食物之巧克力
幾乎每一個(gè)女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高轴捎，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵鹤盒。經(jīng)常食用巧克力最容易導(dǎo)致身材走樣。不過侦副，這種吃巧克力導(dǎo)致肥胖主要原因不在于巧克力本身侦锯，而是因?yàn)槌缘倪^量和缺乏運(yùn)動(dòng)。
怎么辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量秦驯，還有通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持能量平衡就不會引起肥胖尺碰。
發(fā)胖食物之碳酸飲料
比如汽水、可樂汇竭、沙士等熱量很高葱蝗，因此穴张，經(jīng)常飲用會使人體攝入過多的熱量细燎，體重增加是早晚的事情。
怎么辦：想要瘦的MM應(yīng)馬上放棄汽水皂甘，可改為喝茶玻驻，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃偿枕，最適合減肥哦璧瞬。
發(fā)胖食物之方便面
如今很多人懶于做法，因此渐夸，簡潔方便的方便面幾乎成了第一選擇嗤锉。可是墓塌，殊不知方便面是純熱量食品瘟忱，一包方便面的熱量是470卡(100克)，幾乎相當(dāng)于兩碗飯苫幢。而且访诱，方面便又沒有任何營養(yǎng)，鹽分過高韩肝，含損肝的防腐劑触菜、香精。
怎么辦：方便面不僅容易發(fā)胖哀峻，因此一定要少吃涡相。就算實(shí)在嘴饞哲泊，適當(dāng)嘗一下就行，切莫多吃漾峡。
發(fā)胖食物之罐裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會很低攻旦，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高生逸，如果長期飲用還是會變胖的牢屋。
怎么辦：如果實(shí)在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧槽袄，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦烙无。
某關(guān)注健康飲食的網(wǎng)站推出了一組照片，
簡單粗暴地告訴大家：
“要跑多遠(yuǎn)才能消化這些食物”
看完后腿都軟了好么
~/(ㄒoㄒ)/~
▼玉米
▼芝士漢堡
▼薯?xiàng)l一份
▼蘋果一個(gè)遍尺，營養(yǎng)高熱量低截酷！
▼魚子醬面包一片
▼特克斯（Twix）巧克力一條
▼冰激凌
▼巧克力蛋糕一塊
▼卷餅
▼兩顆費(fèi)列羅巧克力
▼這么一小塊就要4公里
▼士力架一根
▼巧克力
▼一包薯片
▼喜力啤酒
▼霜糖花生一包
▼水煮蛋一個(gè)
▼可樂一罐
▼香草紙杯蛋糕
▼巧克力醬
最后的大BOSS在這里
看完外國的，
再來看看我們土生土長的美食吃下去后乾戏，
需要你跑多少米迂苛？
▼一碗羊肉泡饃（500g）
▼一份涼皮
▼一份灌湯包（200g）
▼10串羊肉串
▼一串轟炸大魷魚
▼一份冒菜
▼一份紅燒肘子（100g）
▼不加餅的熏肉大餅
▼一碗油潑面
▼一個(gè)肉夾饃
▼一份毛豆花生拼盤組合
▼一杯酸梅湯
▼吃一頓火鍋
看著這些，
你是不是也感覺生無可戀了呢...
- END -
