活在當下
就是認真地喝這一杯水
認真地吃這一口飯
認真地走路
認真地讀書
認真地游戲
認真地感謝一切下隧！
過去曾經(jīng)讓我痛苦，未來曾經(jīng)讓我擔憂闸昨；從現(xiàn)在開始，我將活出生命的喜悅薄风！從現(xiàn)在開始饵较，我將活在光明！我檢討過去村刨，我策劃光明美好的未來告抄，我認真地活在當下！這樣的人生才積極有力量嵌牺！
最近接到一個薩提亞工作坊的邀請函打洼，對薩提亞模式產(chǎn)生了興趣，也需要從中汲取一些力量逆粹。之前不了解募疮，趕緊惡補一下。維琴尼亞．薩提亞（Virginia Satir僻弹，1916-1988）是美國最具有影響力的首席心理治療大師阿浓，被著名的《人類行為雜志》(Human Behavior)稱之為“每個人的家庭治療大師”嫁艇，是美國心理治療發(fā)展史上最重要的人物之一矿辽，其著作《聯(lián)合家族治療》被譽為家庭治療的“圣經(jīng)”，至今仍是美國各大心理學荤西、哲學卸耘、組織管理學等相關(guān)科系的教科書退敦。在其72年的生命歷程當中，薩提亞一直懷著“人可以持續(xù)成長蚣抗、改變侈百，并開拓對生活嶄新的信念”這一信仰，孜孜不倦地致力于對家庭治療的教育和寫作工作當中翰铡。
薩提亞模式又稱薩提亞溝通模式钝域，是由薩提亞女士所創(chuàng)建的理論體系，薩提亞模式锭魔，又叫聯(lián)合家庭治療例证。家庭治療是一種心理治療的新方法，是從家庭赂毯、社會等系統(tǒng)方面著手战虏，更全面地處理個人身上所背負的問題拣宰。薩提亞建立的心理治療方法党涕，最大特點是著重提高個人的自尊烦感、改善溝通及幫助人活得更“人性化”而不只求消除“癥狀”，治療的最終目標是個人達致“身心整合膛堤，內(nèi)外一致”手趣。
為什么事業(yè)的成功讓我們擁有了舒適的生活，可幸福的感覺卻沒有相應(yīng)的增加肥荔？在你的人生中绿渣，你和你所愛的人（父母、兄弟姐妹燕耿、夫妻中符、情侶、兒女誉帅、朋友）是否有一段真正的親密關(guān)系淀散？你是否真切地感受到被愛、被接納蚜锨、被肯定档插、被尊重呢？而你的父母亚再、伴侶郭膛、孩子、朋友氛悬，他們的內(nèi)心又是否感受到你的愛则剃、接納、尊重和肯定呢如捅？而你生命中最重要的人——你自己棍现，你和自己有沒有一段真正的親密關(guān)系呢？你每天在做的是一些應(yīng)該做的事情伪朽，還是你真正喜歡的事情呢轴咱？你明白你自己真正的需要嗎？科學家發(fā)現(xiàn)大多數(shù)疾病的產(chǎn)生烈涮，都與思想朴肺、情緒有關(guān)，你對自己身體坚洽，思想情緒的了解有多少呢戈稿？
為什么覺得每一個問題，都是對自己心靈的拷問讶舰，每一個問題的答案我都是心虛的鞍盗。最近一直處于一種很糟糕的狀態(tài)需了，并有一種深深的宿命感，人在重大打擊面前可能真的會質(zhì)疑自己般甲，懷疑人生肋乍，想起多年前流行的那本《誰動了我的奶酪》，當時還不太明白書中的深刻寓意敷存，只當童話故事一樣讀完了墓造，并沒有太深的感觸。如今徹底明白锚烦，生活中觅闽，變才是唯一的不變，也知道當務(wù)之急是積極面對涮俄，擺正心態(tài)蛉拙，可是總覺得，全身上下從內(nèi)到外都沒有力氣彻亲，總覺得全世界都需要安慰孕锄。
好吧，活在當下睹栖，從好好睡一覺開始硫惕，我相信我可以的！
2017野来，跟著圈媽逼自己一把恼除！
