一年一度的父親節(jié)又到了汤求，雖然很多媽媽吐槽爸爸在帶孩子方面的山體滑坡挨稿，不過爸爸作為家里的男性，對(duì)孩子的成長(zhǎng)影響也是很大的鸟妙，特別是孩子的自信和安全感焦人，還是離不開孩子來自內(nèi)心里的對(duì)爸爸的依賴。爸爸作為男人重父，在這社會(huì)花椭，大部分還是承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的重任，有苦有痛也常自己熬房午。下面送上各年齡段爸爸的健康攻略矿辽，祝爸爸們都節(jié)日快樂，健健康康郭厌，畢竟有好的身體才能賺更多的錢袋倔！
30、40歲左右的父親們
注意心理情緒的變化折柠，預(yù)防心理疾病
如今宾娜，八零后大部分都過了而立之年,很多也都榮升為父親,這一代年輕的父親們,身上肩負(fù)了很多的責(zé)任和壓力,所以在身體和心理上都需要一個(gè)調(diào)整的過程。平時(shí)的工作和生活中,父親們要注意自己的情緒變化,對(duì)一些負(fù)面的情緒要多加注意,對(duì)早期的心理疾病要及早發(fā)現(xiàn)扇售。預(yù)防這類心理疾病要及早排遣心理的壓力,和家人多交流,多做戶外運(yùn)動(dòng),游泳碳默、騎行贾陷、長(zhǎng)跑、球類都是很好的運(yùn)動(dòng)嘱根。
50-60歲左右的父親們
嚴(yán)防心腦血管疾病
對(duì)糖尿病和腫瘤疾病要提高警惕
心腦血管疾病是中老年的常見病和多發(fā)病,嚴(yán)重影響他們的身體健康,甚至威脅生命,我們提倡健康的生活和飲食習(xí)慣,不良的生活習(xí)慣要戒除,熬夜髓废、吸煙、酗酒都是要不得的该抒。尤其是吸煙,長(zhǎng)期吸煙對(duì)于我們呼吸系統(tǒng)黏膜造成破壞,使呼吸道清除功能下降,引起肺炎慌洪、慢性支氣管炎,肺部疾病經(jīng)久不愈演變?yōu)榉螝饽[影響肺功能,所以,煙,還是戒了吧。在飲食方面也要注意少鹽少油凑保。
養(yǎng)生吃些啥冈爹？
? ? 1.消耗了什么就補(bǔ)充什么，比如說你出汗出的太多了欧引，氣隨汗泄频伤，不及時(shí)把氣補(bǔ)起來，就會(huì)使得氣不夠了芝此，氣不夠出汗就會(huì)越來越多憋肖，越來越怕冷了，所以你要會(huì)補(bǔ)婚苹，可以運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)雞湯岸更。
? ? 2.熬夜熬了很多，傷肝傷腎膊升，你也要會(huì)補(bǔ)怎炊，可以吃六味地黃丸、知柏地黃丸廓译。
? ? 3.喝冷飲喝的多评肆，打球打的多了，太疲勞了非区，那你吃一點(diǎn)金匱腎氣丸瓜挽。
? ? 4.若脾胃特別不好，很虛寒了院仿，胃脹了，那你就吃香砂六君丸速和。
? ? 5.脾胃老拉肚子歹垫，你就吃參苓白術(shù)散。
60歲以上的父親們
要隨時(shí)注意身體的不適之處
尤其注意骨骼健康
辛苦一生,安享晚年颠放、享受兒孫之樂,除了需要注意上述的心腦血管疾病,還要注意到他們的身體不復(fù)往昔,經(jīng)常發(fā)生腰腿疼痛排惨。老年人腿腳不靈活,我們要提醒他們注意安全,道路濕滑的時(shí)候容易跌倒,引起骨折,這樣不僅增加了他們的痛苦,加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),甚至?xí)s短壽命。所以骨骼的健康更需要注意,定期去做骨密度的檢查,可以了解他們身體骨骼的健康情況碰凶。
此外暮芭，可以選足三里鹿驼、氣海、關(guān)元辕宏、神闕等腧穴畜晰，將點(diǎn)燃的艾條端置于離皮膚約2-3公分處進(jìn)行烤灼，每次烤灼約15-20分鐘瑞筐，可以起到溫經(jīng)散寒凄鼻、疏通經(jīng)絡(luò)同時(shí)提高人體免疫力，達(dá)到防病保健聚假、延年益壽的目的块蚌。
