工作坊第一天事期，我前一天沒睡好，在剛開始的時候我犯困無法投入蒿偎，被王老師發(fā)現(xiàn)了朽们，后來我慢慢的回過神來去學習體會，安住當下是什么感覺诉位，剛開始我聽音樂的時候我閉著眼睛骑脱，優(yōu)美的聲音聽了很想睡覺，我聽不到完整的音樂聲響苍糠，聽著我會走神.后來王老師又重復了一遍如何去做察覺第二次聽我聽到更多剛才沒聽到的聲音叁丧，鳥叫聲，溪水的聲音我都聽得一清二楚.把心定下來岳瞭，放松拥娄，老師幾乎都在重復，我發(fā)現(xiàn)自己還是無法靜下心來學習瞳筏，可能因為我的性格比較急沖有關(guān)系稚瘾，上課無法專注動來動去.
“慢”靜能生慧，定能生慧我還要慢慢的去參透.首先做事我都要帶著察覺姚炕，例如吃飯摊欠，說話等…
第二天學習，唐老師的課程叫我們模仿嬰兒哭泣尋找媽媽給奶吃柱宦，剛開始我無法喊出來些椒，我那害羞的念頭出來了.我擔心出丑，我喊得很小聲掸刊，后來老師說估計沒幾個能有奶吃免糕，旁邊有跺腳聲，而且越喊越大聲激發(fā)了我.我跟著喊學努力模仿著，我感覺眼睛有一股暖流我不知不覺哭了说墨，我想起我的兒子，感覺自己無法滿足他的需求我愧疚.老師說還有誰想表達苍柏，我平靜了心情后我舉手說出我剛才所想的出來.唐老師也給我解答了我的困惑尼斧，一直以來我愧疚沒有時間陪伴孩子，對孩子提出的需求我都盡量滿足试吁，其實孩子說出來的需求并不是他真正所想棺棵，我應(yīng)該要去覺察背后的一些原因.
這兩天收獲我明顯感到很多時候我都羞于表達，把自己縮在一邊熄捍，有想法但不敢去做.這次的工作坊雖然我大部分都是這樣烛恤，但我感覺比之前的好多了，思來想去不去做不去表達余耽，誰知道我想什么.我說了做了自己心安理得缚柏，不要永遠躲在舒適區(qū)，我要走出來碟贾，時刻保持覺察.
