網(wǎng)上聽(tīng)了一次有關(guān)壓力管理的課程吨瞎。壓力也是應(yīng)對(duì)外界的反應(yīng)，適度的壓力對(duì)個(gè)人是有益的。譬如一只老虎來(lái)了归露，壓力能讓人類(lèi)立即保持警覺(jué)往果，從而可以有意識(shí)去保護(hù)自己。
面臨壓力時(shí)掉缺，情緒搜囱、認(rèn)知、生理和行為均會(huì)有反應(yīng)：
緊張、焦慮涵卵、易怒、無(wú)助、害怕球碉。注意力不集中看疙、入睡困難、無(wú)法停止想問(wèn)題弥搞。疲倦一死、腸胃不適、腰酸背痛伪煤、頭疼扁誓；行為失控足删、易激惹咏瑟、情緒顯貴、暴飲暴食、買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)罐孝。
老師的壓力來(lái)源：學(xué)生問(wèn)題改艇，家長(zhǎng)投訴，工作時(shí)間長(zhǎng)，工作強(qiáng)度高，工作量大，專(zhuān)業(yè)能力提升需求大削解，工作前景和生涯發(fā)展花沉。
應(yīng)對(duì)壓力的基本原則：凡事都有解決之道，相信自己能夠應(yīng)付，提高能力管理情緒。
