1颖对、想到王思聰、我就什么都不想干了
早兩天給一個(gè)朋友咨詢磨隘，他因?yàn)榘祽僖粋€(gè)女同學(xué)缤底，而這個(gè)女同學(xué)可能只是把他當(dāng)朋友顾患，但當(dāng)他看到這個(gè)女同學(xué)跟其他男生玩得很開心時(shí)，他會(huì)吃醋个唧、生氣江解、難過；像極了很多人的暗戀坑鱼。
另外膘流，他家庭條件不算好絮缅，所以看到喜歡的女同學(xué)和別人玩鲁沥，他就有些消極，一消極就胡思亂想耕魄，會(huì)想這世界上是不是有錢就什么都能做到画恰；既而他又想到了王思聰，覺得王思聰優(yōu)秀又很有錢吸奴；于是自己很想超越王思聰允扇，但又覺得不可能，所以一想到王思聰则奥，他就覺得什么都不想干了考润，就沒有了太大動(dòng)力。
這種體會(huì)像極了我大學(xué)其中一兩年的感受读处，一想到畢業(yè)后的未來糊治，就感覺沒什么希望，就什么都不想做罚舱，做什么也覺得沒什么意義井辜，對(duì)什么都沒有精神和興趣。
造成上面困惑的原因管闷，一方面是：自己能力和條件平凡粥脚，但心比天高，即欲望過大包个，自身?xiàng)l件與自身欲望不匹配刷允；另一方面是：太專注于結(jié)果。
? ? ? 2碧囊、習(xí)慣了“專注結(jié)果”
為什么“一想到王思聰恃锉，我就什么都不想干了”，為什么“一想到未來呕臂，我就覺得做什么都沒勁”破托，是因?yàn)槲覀兲珜Ｗ⒂诮Y(jié)果了。
上學(xué)時(shí)歧蒋，習(xí)慣專注以：考試成績土砂，班級(jí)排名州既，考的高中、大學(xué)為結(jié)果導(dǎo)向萝映。
工作時(shí)吴叶，習(xí)慣專注以：業(yè)績、指標(biāo)序臂、產(chǎn)出為結(jié)果導(dǎo)向蚌卤。
生活中，習(xí)慣專注以：財(cái)產(chǎn)奥秆、房產(chǎn)逊彭、事業(yè)、成就為結(jié)果導(dǎo)向构订。
自身上侮叮，習(xí)慣專注以：美貌、身材悼瘾、帥氣囊榜、穿著等為結(jié)果導(dǎo)向。
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稍微感受一下亥宿，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們自己包括整個(gè)社會(huì)卸勺，都處在一個(gè)以結(jié)果為導(dǎo)向，來衡量一個(gè)人是否成功烫扼、是否 能夠獲得幸福和快樂的環(huán)境中曙求。
? ? 3、人生既要結(jié)果參與材蛛、也要過程參與
通過上面的內(nèi)容圆到，我并不是否定以結(jié)果為導(dǎo)向不妥，剛好相反卑吭，我覺得結(jié)果導(dǎo)向很重要芽淡，我們需要結(jié)果導(dǎo)向，也離不開結(jié)果導(dǎo)向豆赏；有結(jié)果導(dǎo)向挣菲，我們才會(huì)更有方向和動(dòng)力，它對(duì)于我們的工作掷邦、生活白胀、人生追求都有很重要的指導(dǎo)意義。
但同時(shí)抚岗，我們不能把結(jié)果導(dǎo)向看成衡量成功和幸富蚋埽快樂的唯一標(biāo)準(zhǔn)、或所有標(biāo)準(zhǔn)宣蔚；認(rèn)為我只有獲得什么向抢、達(dá)成什么认境、成為什么、實(shí)現(xiàn)什么挟鸠、完成什么……叉信，我才是一個(gè)成功的人，我才會(huì)覺得快樂和幸福艘希，那就太得不償失了硼身。這會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)結(jié)果：
（1）、萬一沒有達(dá)成自己追求的結(jié)果時(shí)覆享，會(huì)痛苦佳遂、失望、容易自暴自棄淹真、一蹶不振讶迁。
（2）连茧、我們可能為了一個(gè)結(jié)果需要十年的努力核蘸，但實(shí)現(xiàn)結(jié)果后，可能只會(huì)開心一陣子啸驯，但為了這個(gè)結(jié)果客扎，我們忽視了對(duì)這個(gè)十年努力過程的感受和體驗(yàn)，這該是多大的損失罚斗。
所以徙鱼，我想說的重點(diǎn)是：
（1）：我們不要把結(jié)果是什么味悄，當(dāng)成成功與否圾叼、快樂幸福與否的唯一、或全部標(biāo)準(zhǔn)辜纲。
（2）：我們除了結(jié)果導(dǎo)向距淫，還要深刻理解绞绒、并懂得體驗(yàn)和享受過程；要明白在過程中榕暇，同樣可以體會(huì)到成功蓬衡、快樂與幸福。也即“過程導(dǎo)向”彤枢、“享受當(dāng)下”狰晚。
? ? 4、以前我很喜歡跟自己比結(jié)果缴啡，跟別人比結(jié)果
以前我常陷入自己給自己設(shè)置的“唯結(jié)果導(dǎo)向”的誤區(qū)壁晒，總是自己跟自己較勁結(jié)果，跟別人比結(jié)果业栅；而很少跟自己秒咐、跟別人比過程换棚。或者說：“只看到了結(jié)果反镇，沒有看到過程”固蚤，這讓我之前很多年陷入曠日持久的苦惱。
（1）：以前我總喜歡跟自己比結(jié)果歹茶。
從畢業(yè)到現(xiàn)在夕玩，我經(jīng)常給自己定很多目標(biāo)，回頭看時(shí)惊豺，基本沒有一次是計(jì)劃全部完成的燎孟。而對(duì)于自己開的空頭計(jì)劃，我會(huì)對(duì)自己強(qiáng)烈譴責(zé)尸昧，同時(shí)自責(zé)又讓我失去繼續(xù)努力的動(dòng)力揩页。因?yàn)槲矣媒Y(jié)果來衡量我的成功與價(jià)值，當(dāng)沒有實(shí)現(xiàn)時(shí)烹俗，我自然會(huì)失落爆侣。而在為這些結(jié)果努力的過程中，我同樣很少享受到做這些事情的快樂幢妄。
但當(dāng)我不再那么看重結(jié)果兔仰，或者把結(jié)果當(dāng)成唯一標(biāo)準(zhǔn)，讓自己體驗(yàn)的過程參與其中時(shí)蕉鸳，感受會(huì)有很大不同乎赴。
舉個(gè)例子，早兩年前有段時(shí)間潮尝，我特別不喜歡做飯和洗碗榕吼，想到這兩件事情（結(jié)果），心里就有點(diǎn)煩勉失，也不想動(dòng)手去做羹蚣；但又必須做，那怎么辦戴质？于是我嘗試去感受過程度宦，比如：切菜的感覺，炒菜的感覺告匠，洗碗時(shí)接觸水戈抄，接觸碗的感覺……。這樣有意識(shí)的體驗(yàn)了兩三次之后后专，覺得做飯划鸽、洗碗也挺有意思，后來這個(gè)事情就再?zèng)]有困擾過我。最近還常想怎么增進(jìn)廚藝裸诽。
（2）嫂用、以前我喜歡跟別人比結(jié)果。
很多時(shí)候我覺得別人比我優(yōu)秀丈冬，能力比我強(qiáng)嘱函，成就比我突出；我會(huì)很羨慕別人埂蕊，同時(shí)往弓，會(huì)覺得自己無能。
就在前段時(shí)間晚上蓄氧，我躺在床上正準(zhǔn)備睡覺函似，突然想明白了什么，于是睜開眼睛喉童、抓起手機(jī)寫了如下一段話：“很多有天賦撇寞、聰明異常的人，稍微努力就能超過別人堂氯，取得比別人更好的成就蔑担，而對(duì)于我這樣的普通人，可能要十年祖灰，二十年的辛苦努力才能獲得钟沛，如果我非要跟這樣的人比結(jié)果畔规，我豈不是自尋苦惱局扶；而且為了這個(gè)不一定能夠?qū)崿F(xiàn)的結(jié)果，我忽視了十年叁扫、二十年生命的過程三妈，這樣做有點(diǎn)傻；所以我為什么非要處處跟別人比結(jié)果呢”莫绣。
又比如畴蒲，有些人天生命好，家里拆遷对室、彩票中獎(jiǎng)模燥、首富之子，我非要跟他們比結(jié)果掩宜，怎么會(huì)沒有挫敗感呢蔫骂？這就是“只看結(jié)果”在作祟。
還比如有些人牺汤，自己辛辛苦苦上班十幾年賺的錢辽旋，取得的成就，別人一年就賺到了，取得了补胚；于是心里難受码耐、不平衡；覺得這不公平溶其。這同樣是““只看結(jié)果”在作祟骚腥。
這樣“只看結(jié)果，不看過程”瓶逃，從而讓自己難受的例子太多了桦沉。
? ? ? ? 5、重視并感受過程
對(duì)于人類追求“快樂與幸附鹈觯”的終極需求纯露，我們有必要對(duì)“只看結(jié)果”、“只比結(jié)果”有重新的認(rèn)識(shí)代芜；“只看—只比結(jié)果”有時(shí)候會(huì)給我們帶來很多煩惱埠褪，同時(shí)也讓我們失去很多東西；另外挤庇，我們還要清醒的意識(shí)到“體驗(yàn)過程”對(duì)于生命的重要意義和價(jià)值钞速。所以往后余生，完全值得“結(jié)果”與“過程”嫡秕，來個(gè)“五五開”渴语。
所以，獲得快樂和幸福昆咽，以及成就感驾凶、滿足感，我們不僅有“結(jié)果”掷酗，我們還有“過程”调违，我們要看結(jié)果，也要看過程泻轰；有時(shí)候過程不一定精彩技肩，但結(jié)果很精彩；也有時(shí)候結(jié)果不一定精彩浮声，但過程很精彩虚婿。
或者用一種思辨的理解：“過程是結(jié)果，結(jié)果也是過程”泳挥。
? ? 6然痊、幫助我提升過程感受力的幾點(diǎn)體會(huì)
1、要對(duì)生命的“結(jié)果”與“過程”有重新深刻解讀羡洁；由過去的“只看結(jié)果”的唯一標(biāo)準(zhǔn)玷过，到現(xiàn)在的“五五開”標(biāo)準(zhǔn)。
2、對(duì)生活中的一些事情辛蚊，保持更高的意識(shí)覺察粤蝎。
3、越是不想?yún)⑴c的事情袋马，越值得通過覺察去體驗(yàn)與感受這個(gè)事情的過程初澎。
? ? ? 7、結(jié)尾：體會(huì)一下下面的三段話
（1）虑凛、你在接吻時(shí)碑宴，想這次接吻一定要達(dá)到最美妙的感覺（結(jié)果），這個(gè)時(shí)候你是否還能真的體驗(yàn)到接吻很美妙的感覺桑谍？如果不去想結(jié)果延柠，只是沉浸在接吻的過程中，感覺是否不同锣披？
（2）贞间、想想過去讓你覺得很快樂的事情，看那個(gè)事情的畫面是一個(gè)過程雹仿，還是一個(gè)結(jié)果增热。
（3）、如果你真得理解了”享受過程“對(duì)于生命的意義胧辽，你會(huì)對(duì)這句話有什么感受：“乞丐的幸妇穑快樂和億萬富翁的幸福快樂的距離邑商，沒有我們想象的那么大”摄咆。
胡建平? 2019.2.21
