大家好鼓寺，我是石蓉蓉
今天我要分享的主題是刻意演講
如果你和我一樣，曾經(jīng)是一個不敢說話侄刽，是一個特別恐懼公眾演講的人指黎，或者是那種見到人很多發(fā)言會非常的尷尬，非常的不好意思州丹，非常的不敢說話醋安，甚至是開始有口吃，說話斷斷續(xù)續(xù)的這種行為的話墓毒，那你跟我之前的狀態(tài)是一樣的吓揪。
我在24歲的時候決定改變，那個時候我就開始進行演講的刻意訓(xùn)練
為什么要刻意訓(xùn)練所计？
我發(fā)現(xiàn)柠辞，如果我再不去攻克這一關(guān)，我的人生可能就毀了主胧。
因為我是一個非常喜歡表達的人叭首，表達對我來說非常非常非常重要，表達對我來說就跟喝水一樣踪栋，吃飯一樣焙格，所以一天不喝水不行，一天不表達我也很難受夷都。如果我保持在24歲之前的狀態(tài)眷唉，今天就沒有辦法這樣非常流暢，非常有激情的和大家去分享我內(nèi)心的感受囤官，所以我必須要攻克這一關(guān)
還有一個原因是冬阳，因為我個子1米8，很多人見到我之后党饮，就直接會說你是主播吧肝陪。相當(dāng)于外界對我有一個認知，但是我演講我說話又斷斷續(xù)續(xù)的劫谅，感覺有磕絆有口吃见坑。這時候外界對我的認知跟我實際的表現(xiàn)這個差距太大了嚷掠，我就總感覺好像讓人家失望了的感覺捏检，所以我決定要改變荞驴！
決定改變之后，我怎么刻意訓(xùn)練的贯城，當(dāng)時我做了這樣兩件事情
第一件事情熊楼，是一個非常快速的短期集訓(xùn)能犯。我在24歲決定改變之后鲫骗，就鼓起勇氣去了一家toastmaster俱樂部，這家俱樂部是袁春楠老師推薦給我的踩晶。
我第1次去的時候执泰，做了一個兩分鐘的即興演講。上臺兩分鐘渡蜻，我一句話都說不出來术吝，實在是太緊張了，基本上兩分鐘就只說了一句茸苇，只說最后一句thank you排苍。但是當(dāng)時的點評我演講的人就跟我說；“哇学密，你好有臺風(fēng)啊”淘衙，然后你知道嗎，這樣一個正面反饋對我很有幫助腻暮！于是下一次演講的時候彤守，我雖然仍舊是不怎么能說得出來話，非常非常緊張哭靖，但是因為他給我的正面反饋遗增，所以我就會想，雖然我說話有點磕巴款青，但是我臺風(fēng)好啊做修。
就是用這樣的方式，我連續(xù)半年之內(nèi)每周二都會去參加演講抡草，不斷的挑戰(zhàn)更多饰及。開始是只做一個演講，到后來是開始做點評康震，再到后來開始挑戰(zhàn)主持人燎含，主持人是要兩個小時之內(nèi)都去說話的，所以我非常感謝toastmaster這個機構(gòu)屏箍，非常感謝在那個機構(gòu)的那段日子绘梦，對我?guī)椭貏e大。
后來赴魁，我自己學(xué)了心理學(xué)卸奉。我在給別人做了很多次咨詢之后颖御，發(fā)現(xiàn)一個人演講到底為什么會緊張，到底為什么會有點口吃或者磕巴疹鳄，為什么芦岂？因為過分在意別人的看法腺怯！
這個也是在我的順流蛻變營的展示力和輸出力中都有講解瓢喉，這里就不詳細分享了栓票。
概括一下惑芭，首先刻意訓(xùn)練非常必要。
不管你的內(nèi)心再怎么調(diào)節(jié)好了，你刻意訓(xùn)練就往講臺上一站幻锁，你就要不斷的去挑戰(zhàn)自己最困難的事情哄尔，這件事非常有必要，非常有必要富拗，所以這件事我是刻意訓(xùn)練的啃沪。
還有一種刻意訓(xùn)練，其實是我在每次覺察到我在意別人看法的時候半哟，我就去調(diào)整，刻意的去調(diào)整盯串，這個也是一種刻意訓(xùn)練体捏。
（做演講的可以訓(xùn)練目的是想說就說几缭，說得響亮）
我是石蓉蓉年栓，關(guān)注我?guī)慊畛鲎约骸?/p>
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