《不抱怨的世界》其實(shí)在去年的時(shí)候就已經(jīng)讀完了端铛，就是因?yàn)橐恢弊x書都是淺閱讀尉剩，充其量也就是在書里寫個(gè)備注而已间坐。只是知道這本書就是要人不抱怨的書面粮，然后就是讓人正面思考和對(duì)待別人少孝，就是用一個(gè)紫色手環(huán)監(jiān)督自己的行為，讓自己慢慢學(xué)著不抱怨熬苍，但是一直都沒(méi)有想過(guò)自己要怎樣改變稍走，當(dāng)初買這本書是為什么之類的問(wèn)題袁翁，然后這本書今年又開(kāi)始重新讀起來(lái)，不知道是不是時(shí)間的關(guān)系婿脸，每個(gè)階段的讀書感受和狀態(tài)也不同粱胜，現(xiàn)在可能更加容易沉下心好好讀書了。
這本書是美國(guó)最偉大的心靈導(dǎo)師威爾?鮑溫寫的狐树，通過(guò)這本書在2006年就發(fā)起了“不抱怨的運(yùn)動(dòng)”焙压，也就是紫手環(huán)的運(yùn)動(dòng)，只要一察覺(jué)自己抱怨抑钟，就把手環(huán)換到另一只手上涯曲，以此類推，知道這個(gè)手環(huán)能持續(xù)待在同一只受傷21天為止在塔。如今全球已有106個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1800萬(wàn)人參加了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)幻件，改變了自己的生活，現(xiàn)在可能應(yīng)該數(shù)量會(huì)更多了心俗，當(dāng)然我也是希望這本書可以改變我的一些不良的認(rèn)知傲武。作者的核心價(jià)值觀就是通過(guò)有效持續(xù)的習(xí)慣改變?nèi)藗兊纳顟B(tài)度，讓大家變得積極樂(lè)觀城榛，提升世界上所有人的意識(shí)揪利。
?關(guān)于抱怨這件事，其實(shí)我一直都沒(méi)有察覺(jué)自己在抱怨狠持，可能因?yàn)槎嗄暌詠?lái)已經(jīng)形成了一個(gè)不良的習(xí)慣疟位，而周圍的環(huán)境也是一個(gè)抱怨的環(huán)境，而我并沒(méi)有覺(jué)得有什么不對(duì)的地方喘垂，生活沒(méi)有起色甜刻，也沒(méi)什么朋友，感情也都是分手告別正勒，工作不斷的換得院，家人關(guān)系也很緊張，可是我自己渾渾噩噩的章贞，感覺(jué)已經(jīng)對(duì)生活喪失了信心祥绞，后來(lái)看到書里寫的一句話：“所言決定所行。我們的話表明我們的想法鸭限，我們的想法又創(chuàng)造了我們的生活蜕径。”這句話送我實(shí)在很貼切败京，一切的現(xiàn)狀都是無(wú)數(shù)個(gè)曾經(jīng)造成的兜喻，我不應(yīng)該抱怨不好的一切，那些已經(jīng)是過(guò)去已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)赡麦，已經(jīng)是無(wú)法改變了的朴皆，只有改變現(xiàn)在才能改變我這一無(wú)所有的生活帕识。
?這本書通過(guò)四個(gè)階段來(lái)解讀關(guān)于意識(shí)的改變，我就分階段說(shuō)說(shuō)遂铡，選出里頭對(duì)自己有益的幾點(diǎn)渡冻，帶入自己的生活寫下自己的感受：?
?一、無(wú)意識(shí)的有能
“我們之所以抱怨忧便，是因?yàn)榫拖裎覀冏銎渌虑橐粯樱覀儾煊X(jué)到這會(huì)帶來(lái)好處”
關(guān)于這一點(diǎn)帽借，其實(shí)我很多時(shí)候抱怨的是已經(jīng)發(fā)生的事情珠增，可能是尋求安慰，獲得同感砍艾，表現(xiàn)自己的無(wú)能為力蒂教。比如：如果有件事做的不好，我第一時(shí)間不是想到怎么解決脆荷，而是找到很多推卸自己責(zé)任的借口凝垛，讓別人理解我，比如時(shí)間不夠蜓谋、別人沒(méi)有配合好梦皮、能力有限。但是這確實(shí)有時(shí)候可以讓別人安慰你桃焕，但是如果你總是這樣剑肯，別人只會(huì)覺(jué)得你沒(méi)有用，只會(huì)自怨自艾不去改變观堂，進(jìn)而遠(yuǎn)離我让网，因?yàn)檎l(shuí)也不想和負(fù)能量的人在一起影響自己的心情和生活。
“你只說(shuō)積極向上的東西就會(huì)使大腦關(guān)注積極的事物师痕。從而使你更注意期待的東西溃睹，然后就會(huì)吸引更多的期待∫确兀”
1因篇、如果抱怨：自我檢視
是否真的有那樣嚴(yán)重？你是不是經(jīng)常抱怨腕铸？或者你是不是經(jīng)常抱怨且自尋煩惱惜犀？有沒(méi)有像幾年前某事一樣糟？
反觀自己好多時(shí)候確實(shí)事情沒(méi)有那樣嚴(yán)重狠裹，在自尋煩惱的同時(shí)也會(huì)影響他人虽界。比如：做飯沒(méi)做好，沒(méi)有早點(diǎn)休息涛菠，說(shuō)錯(cuò)了話等莉御。
2撇吞、凡是有價(jià)值的事情都來(lái)自不易，做一個(gè)快樂(lè)的人礁叔，要掌握自己的思想牍颈，規(guī)劃自己的生活，規(guī)定你會(huì)只有在遇到一定程度的難事或者不定時(shí)才能表達(dá)愛(ài)上琅关、痛苦或不滿煮岁，這些都是高門檻。
比如：你總是抱怨自己不能早點(diǎn)休息涣易，然后被媽媽說(shuō)教画机。你要自己掌控時(shí)間的安排，可以用番茄工作法提高做事的效率新症，然后運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)就馬上洗漱步氏，然后再做其他要做的事情，在睡覺(jué)時(shí)間的前半小時(shí)就定好固定的鬧鐘提醒自己收拾好馬上去睡覺(jué)徒爹，閉上自己嘴巴荚醒，去行動(dòng)！
3隆嗅、就算21天未做到界阁，至少你關(guān)注的焦點(diǎn)發(fā)生轉(zhuǎn)移，你變得更快樂(lè)榛瓮，所以永遠(yuǎn)別放棄铺董！
其實(shí)自己沒(méi)有帶紫手環(huán)的習(xí)慣，但是在心里會(huì)告訴自己禀晓，不管周圍怎樣精续，自己要學(xué)習(xí)積極面對(duì)所有，接受已經(jīng)成為的事情粹懒，改變能夠改變的重付，堅(jiān)持這樣做下去！
4凫乖、抱怨是你關(guān)注問(wèn)題本身确垫，而不是考慮解決方法。
應(yīng)該是這樣做帽芽，還好我有一個(gè)比較好的一次行動(dòng)删掀。比如：給媽媽雙十一在網(wǎng)上買了一件棉衣，到貨后發(fā)現(xiàn)發(fā)錯(cuò)了顏色导街，媽媽開(kāi)始抱怨披泪，我一直沒(méi)有不參與，第一時(shí)間問(wèn)清楚客服情況搬瑰，處理好郵費(fèi)和換貨申請(qǐng)的相關(guān)信息款票，告訴媽媽可以解決好這個(gè)的控硼，別擔(dān)心！她看到可以解決問(wèn)題也就沒(méi)有再抱怨了艾少。然后第二次收到衣服后卡乾，又出了情況，棉衣沒(méi)有之前的厚實(shí)和質(zhì)量好缚够，其實(shí)自己確實(shí)這次很想要抱怨幔妨，但是情緒解決不了問(wèn)題，我聽(tīng)到媽媽很生氣的抱怨谍椅，衣服不退又在和外婆的棉衣比較總說(shuō)不好陶冷，然后我也有抱怨客服，把她說(shuō)了一頓毯辅，指責(zé)她怎么不負(fù)責(zé)任，怎么質(zhì)量不好之類的等等煞额！客服也是很有耐心聽(tīng)完講完了一切思恐，發(fā)泄完后我慢慢冷靜下來(lái)發(fā)現(xiàn)這樣并不能解決問(wèn)題。
所以膊毁，第一時(shí)間問(wèn)媽媽意見(jiàn)胀莹，給了她三個(gè)選擇：1、退款退貨2婚温、換貨3描焰、接受。媽媽開(kāi)始糾結(jié)栅螟，第1和第3她不同意荆秦，第2他又擔(dān)心又是同樣的問(wèn)題。確實(shí)比較棘手力图，所以我給點(diǎn)時(shí)間讓自己思考步绸，既然棉衣的問(wèn)題主要是因?yàn)橘|(zhì)量和重量的問(wèn)題，那么為了能夠知道是不是能夠換到第一次到貨的時(shí)候同等質(zhì)量的棉衣吃媒，只要先稱一下到手這件棉衣的重量瓤介，問(wèn)客服是不是倉(cāng)庫(kù)里有比這個(gè)重量還重很多的，毛絨厚實(shí)的棉衣赘那，如果核實(shí)有就換貨刑桑，如果沒(méi)有就只好接受了，然后開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)募舟，稱好告訴客服重量之后祠斧，客服找到類似重量的棉服，告訴媽媽后胃珍，媽媽還是擔(dān)心找的不夠重量梁肿，要求挑選倉(cāng)庫(kù)里最重最好的那個(gè)蜓陌，我又和客服溝通，讓她選擇最厚最重的那款吩蔑，選好了我就開(kāi)始退換貨品钮热，告訴客服只是屬于他們的責(zé)任，他們要承擔(dān)郵費(fèi)烛芬，不能處理好就會(huì)給差評(píng)之類的隧期，然后很順利的解決了，第三次到貨很滿意赘娄，事情完美解決仆潮，不抱怨的感覺(jué)很棒!讓我關(guān)注問(wèn)題本身，很有成就感遣臼！
5性置、”尋找就必尋見(jiàn)“——你所尋找的，你就一定會(huì)找到揍堰，你應(yīng)去尋找鹏浅、去行動(dòng)、吸引好的東西屏歹。
當(dāng)我們?cè)诒г箷r(shí)候就是用自己想不到的思想力去尋找自己不想要的東西隐砸，并且一次一次把它們都吸引過(guò)來(lái)。
比如：你總是覺(jué)得自己做不好蝙眶，然后就是負(fù)面情緒季希，做什么都不用心，然后就做不好幽纷，做不好就會(huì)被罵式塌，然后就會(huì)受打擊，然后繼續(xù)受挫友浸，整體苦瓜臉妆艘，然后導(dǎo)致越來(lái)越多的不好的事情發(fā)生褥赊。
二庆揪、有意識(shí)的無(wú)能
“抱怨有礙健康”
不幸福的婚姻：愛(ài)爭(zhēng)辯匙握、尖刻、愛(ài)嘮叨派诬。
自己的家庭也是如此劳淆，媽媽確實(shí)是比較愛(ài)嘮叨，對(duì)婚姻變成現(xiàn)在的情況也是有著一定的影響默赂。
“抱怨會(huì)被抱怨排斥”
長(zhǎng)期抱怨負(fù)能量過(guò)大沛鸵，會(huì)被同樣愛(ài)抱怨的人排斥，減少抱怨是維系所有關(guān)系的有效方法之一，你不在抱怨曲掰，比人抱怨的時(shí)候阻礙你疾捍，你也要堅(jiān)持下去！
自己努力做到自己不抱怨栏妖，當(dāng)別人抱怨的時(shí)候我不參與乱豆，給別人積極的正面能量，堅(jiān)持不讓抱怨?fàn)恐亲幼叩踔海瑒e人說(shuō)誰(shuí)不好的時(shí)候我不參與宛裕，說(shuō)事情怎么處理不好，總是在說(shuō)不好的事情的人我就保持距離论泛，做到自己不抱怨很重要揩尸！
“抱怨會(huì)鎖定抱怨”
你把別人說(shuō)成什么，久而久之就真成為那樣屁奏，想要不抱怨就要開(kāi)始練習(xí)健康的溝通方式岩榆，直接溝通來(lái)解決問(wèn)題，而不是找別人抱怨坟瓢。
如說(shuō)別人怎么蠢朗恳、笨、傻之類的载绿，尋找就必尋見(jiàn)，他們是在用抱怨創(chuàng)造了現(xiàn)實(shí)油航，我媽媽有時(shí)候也會(huì)說(shuō)我一點(diǎn)事情都做不好崭庸，沒(méi)長(zhǎng)腦子，沒(méi)一點(diǎn)用谊囚，時(shí)間久了怕享，我發(fā)現(xiàn)自己也確實(shí)越來(lái)越無(wú)能了，雖然也告訴我解決的辦法镰踏，但是抱怨還是大多數(shù)函筋，我覺(jué)得她應(yīng)該說(shuō)出希望我怎樣，我就會(huì)朝著那個(gè)方向去努力奠伪，做好了她給與我表?yè)P(yáng)跌帐，我就會(huì)更加有動(dòng)力主動(dòng)去把所有的事情做好，而不是怕她罵我而去做好一些事情绊率。有些被迫和不情愿和畏懼谨敛。
“健康溝通”：直接找那個(gè)和你存在問(wèn)題的人談，而且只跟那個(gè)人談事實(shí)滤否。
一脸狸、你注意別人的缺點(diǎn)，是因?yàn)槟阋灿?/b>藐俺。
不要指出別人的不足炊甲，先審視自己泥彤，看自己是否同樣傾向，新歡感恩改正自己的不足卿啡。
我要我媽不念我吟吝，我是不是有時(shí)候也會(huì)抱怨她 ，在做什么時(shí)候的時(shí)候總會(huì)說(shuō)她不好牵囤，我自己都沒(méi)有管住自己的嘴巴爸黄，要她改變也是很難的，以身作則確實(shí)很重要!
二揭鳞、別人身上看到自己欣賞的優(yōu)點(diǎn)炕贵，是因?yàn)槟阋灿小?/b>
認(rèn)真尋求且好好培育，憑借專注力野崇，讓它們成為你的優(yōu)點(diǎn)称开。
三、抱怨會(huì)相互和連鎖的發(fā)展和影響的乓梨。
不阻止別人抱怨鳖轰，先成為那個(gè)積極能量釋放的人。抱怨會(huì)像滾雪球扶镀，越滾越大蕴侣，越來(lái)越多，改變別人就先改變自己臭觉，自己改變了自然會(huì)影響和感染他人昆雀。
讓別人不抱怨的最好方式是轉(zhuǎn)移話題，把別人引入一個(gè)好的方向蝠筑，讓他們學(xué)會(huì)四六開(kāi)解決問(wèn)題狞膘，找當(dāng)事人解決問(wèn)題并鼓勵(lì)他們?nèi)プ觯龅讲缓靡鯓痈倪M(jìn)什乙，多用正面積極的引導(dǎo)的提問(wèn)和回答挽封，不把自己牽連其中。
”抱怨五原因：尋求關(guān)注臣镣、推卸責(zé)任辅愿、引人艷羨、操縱力忆某、為欠佳的表現(xiàn)找借口渠缕。”
一褒繁、尋求關(guān)注：人們會(huì)抱怨僅僅出于我們對(duì)于別人關(guān)注的需求亦鳞，我們想不出另一種更加積極的能吸引別人關(guān)注的方法。
解決:
1、明白目的：只是尋求關(guān)注燕差，那就給他關(guān)注遭笋。
2、采取措施：主動(dòng)問(wèn)一個(gè)問(wèn)題（愛(ài)好徒探、家庭瓦呼、健康狀況）
如：“（你、你的家庭测暗、工作央串、愛(ài)好等）最近有什么好消息嗎？”
“你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)碗啄，有什么好消息嗎质和？”或“你喜歡它哪一點(diǎn)呢？或“理想情況下稚字，你希望它怎樣呢饲宿？”
結(jié)果：
堅(jiān)持不懈你會(huì)達(dá)到以下兩點(diǎn)：他的抱怨少了，或者他開(kāi)始躲著你了胆描，無(wú)論如何瘫想，你都是贏家。
二昌讲、推卸責(zé)任：告訴別人取得什么都不可能国夜，給自己無(wú)能找理由，鞏固受害者地位短绸，責(zé)怪所有的一切车吹。
解決：
1、凡事說(shuō)”不可能“的應(yīng)該回應(yīng)：”假設(shè)這事能做到鸠按，你會(huì)怎么去做？"(把思考難處轉(zhuǎn)移到解決問(wèn)題上）饶碘。
2目尖、如果還不行，還說(shuō)：“是的扎运，但是瑟曲。。豪治《床Γ”的應(yīng)該回應(yīng)：“我相信你有能力找到方法，完成這個(gè)任務(wù)负拟》骋拢”如果不可能做到的就要鼓勵(lì)。
結(jié)果：
這個(gè)方法會(huì)讓他們認(rèn)為你是個(gè)怪人，或者讓他們與你保持一段距離花吟，他們?cè)僖膊粫?huì)和你抱怨了秸歧。
三、引人艷羨：抱怨為的是自夸衅澈，表明自己沒(méi)有別人身上存在的問(wèn)題键菱，而且不自知，就是尋求贊賞今布，他們感到空虛经备，因此通過(guò)攻擊別人讓自己看上去更好。
如：“我老板很蠢”就是說(shuō)：“我比他聰明多了部默，如果我管事的話侵蒙，工作肯定會(huì)做的更好∷ξ”
“我的丈夫骯臟蘑志、懶惰”就是表明自己是個(gè)愛(ài)整潔的人。
“他開(kāi)車就像個(gè)瘋子一樣”其實(shí)可以理解為“我的車開(kāi)得非常安全贬派。
避免講閑話解決：
1急但、只談?wù)摬辉趫?chǎng)人的優(yōu)點(diǎn)
2、用于別人在場(chǎng)時(shí)一樣的語(yǔ)氣搞乏，談?wù)搫e人在場(chǎng)時(shí)你會(huì)談?wù)摰臇|西波桩。
當(dāng)別人通過(guò)抱怨能引起艷羨，你應(yīng)轉(zhuǎn)而贊美他请敦，說(shuō)她擁有與那個(gè)缺點(diǎn)相反的優(yōu)點(diǎn)镐躲。
比如：他說(shuō)：“他吹毛求疵，斤斤計(jì)較侍筛∮┰恚”你可說(shuō)：“我最欣賞你的一點(diǎn)，就是你處變不驚匣椰●晌酰”
他說(shuō)：他穿的像個(gè)乞丐∏菪Γ”你可說(shuō)：“你總是穿得很光鮮入录，我很高興與你走在一起〖丫担”
他說(shuō)：“他喜歡在背后嚼舌頭僚稿，而且很小氣◇吧欤”你要說(shuō)：“你總是對(duì)人那么好蚀同。我有沒(méi)有告訴你缅刽，我多么欣賞你這一點(diǎn)？”
結(jié)果：
你如果認(rèn)同他們的觀點(diǎn)只會(huì)招來(lái)更多的抱怨 唤崭，你把抱怨的話題轉(zhuǎn)到贊美只會(huì)讓對(duì)方目瞪口呆拷恨，立馬停止抱怨，而且能夠在內(nèi)心得到滿足感谢肾。
四腕侄、操縱力：渴望擁有、保有權(quán)利芦疏。希望外在的冕杠、對(duì)別人的控制力，來(lái)掩飾自己靈魂上的空洞酸茴。
解決：
當(dāng)別人向你抱怨其他人以獲得操縱力分预，你應(yīng)請(qǐng)他們直接找對(duì)方談?wù)劊绻麆e人說(shuō)談了也沒(méi)有永恒薪捍，就應(yīng)該讓讓他們需要多談?wù)劻裕话炎约籂砍哆M(jìn)來(lái)去支持任何一方。
比如：孩子抱怨自己的兄弟姐妹酪穿，同事抱怨老板凳干，妻子抱怨丈夫，老人抱怨子女被济。
結(jié)果：
當(dāng)他們意識(shí)到你不會(huì)隨意忠于任何人時(shí)救赐，他們就會(huì)停止抱怨。
五只磷、為欠佳的表現(xiàn)找借口：試圖用理智的謊言经磅，告訴自己情況對(duì)自己多么不利。
解決：
如果說(shuō)某事不可能钮追，其實(shí)是不想做這件事预厌，抱怨無(wú)用，讓他們轉(zhuǎn)移注意力元媚，問(wèn)問(wèn)他們下次打算怎么改進(jìn)轧叽。
比如：“太陽(yáng)刺到我的眼睛』莼伲”你可說(shuō)：“下次犹芹，你準(zhǔn)備做哪些準(zhǔn)備崎页，應(yīng)對(duì)太陽(yáng)刺眼的問(wèn)題呢鞠绰？”
“空氣太干燥了，我的嗓子有點(diǎn)疼飒焦，所以唱的不如平常好蜈膨∮炝”你可說(shuō)：”有時(shí)候空氣干燥你也要唱歌，你該怎么做才能應(yīng)對(duì)這種局面呢翁巍？“
你沒(méi)有按時(shí)叫我起床驴一。”你可說(shuō)：“有時(shí)候i我會(huì)忘記的灶壶，如果我記不住的話肝断，你應(yīng)該怎么做才能保證自己能夠按時(shí)起床呢？”
“他還沒(méi)有完成他的部分驰凛，所以我完不成這個(gè)工作胸懈。”你可說(shuō)：“如果這件事情在發(fā)生一次恰响，你該怎么做才能保證任務(wù)無(wú)論如何都能按時(shí)完成呢?或者說(shuō)趣钱，你是不是至少提前告訴別人一下？”
結(jié)果：
別人會(huì)啞口無(wú)言胚宦，以后會(huì)想想怎么做好首有，而不是一開(kāi)始就抱怨了。
最后一個(gè)建議也是一非常成功的方法：建立一個(gè)“不抱怨的區(qū)域”枢劝。
這個(gè)方法很簡(jiǎn)單井联，建議個(gè)編制，把它掛在人們聚集的地方呈野，公司休息室低矮，家里的粗放、汽車被冒、起居室军掂、會(huì)議室等這樣的場(chǎng)所，會(huì)聚在一起開(kāi)始抱怨的地方昨悼，你不需要爭(zhēng)取別人的同意蝗锥，只要吧告示貼在那里，當(dāng)人們開(kāi)始抱怨時(shí)候率触，你輕輕拽下他們的胳膊终议，帶他們離開(kāi)不抱怨的區(qū)域。
別人會(huì)就覺(jué)得疑惑葱蝗，你可以解釋那個(gè)是不抱怨的區(qū)域穴张，所以帶你離開(kāi)，這樣你就可以暢所欲言了两曼。這是一個(gè)有趣微妙有非常有力的方法皂甘，他幫助你巧妙地指出別人的消極抱怨，并在在大多數(shù)情況下幫助他人意識(shí)到自己的抱怨并減少抱怨悼凑，可以更好的融入集體偿枕。
讓別人不再抱怨的最好方法不是與他們對(duì)峙璧瞬，而是轉(zhuǎn)移對(duì)方的方向。
五個(gè)即使發(fā)生時(shí)候渐夸，請(qǐng)你一定要堅(jiān)持到底：
1嗤锉、即使你發(fā)現(xiàn)自己多么抱怨肯為此覺(jué)得吃驚或發(fā)窘，你也一定要堅(jiān)持到底墓塌。
2瘟忱、即使你覺(jué)得自己有正當(dāng)理由可以抱怨你，你也一定要堅(jiān)持到底苫幢。
3酷誓、即使你非常想要把自己塑造受害者，獲取別人的關(guān)注态坦、同情盐数，你也一定要堅(jiān)持到底。
4伞梯、特別是玫氢，即使你好多天成功做大哦不抱怨后不幸馬失前蹄，口吐怨言谜诫，你也一定要堅(jiān)持到底漾峡。
才藝和技能的差別：
才藝：是要經(jīng)由陶冶栽培才能臻于純熟精湛。
技能：大多數(shù)只要愿意投注時(shí)間就能掌握喻旷。
變得不抱怨也是一個(gè)可以通過(guò)學(xué)習(xí)的技能生逸，每一次的努力和堅(jiān)持練習(xí)，就能夠掌握的且预。
其實(shí)很多時(shí)候槽袄，我自己也是發(fā)現(xiàn)很多技能是可以習(xí)得的，比如畫畫锋谐、一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)遍尺、廚藝、練字等等涮拗，并不是需要非常多的天分乾戏，只要努力堅(jiān)持下去并不斷的改進(jìn)，總有一天就會(huì)掌握三热，不管怎樣人都要有一技之長(zhǎng)鼓择，才能更好的存活在這個(gè)世界上，雖然現(xiàn)在一專多能的人太多了就漾，但是專注一項(xiàng)直到做到極致呐能，也是可以成為非常厲害的人了！
學(xué)習(xí)是一個(gè)過(guò)程：這是全新的生活方式从藤，放棄根深蒂固的觀念催跪，變得不抱怨就不要試圖改變無(wú)法變更的事實(shí)。
比如：飛機(jī)夷野、火車晚點(diǎn)懊蒸、汽車塞車。東西壞了悯搔，錯(cuò)過(guò)最佳時(shí)間等等骑丸。
以前逛微博的時(shí)候看到了鐘麗緹的微博，看到他們夫妻一起等飛機(jī)妒貌，但是飛機(jī)晚點(diǎn)了通危，他們并沒(méi)有抱怨或者閑著，既然改變不了這個(gè)事實(shí)灌曙，還不如放松心情菊碟，所以他們就在房間里打開(kāi)了音樂(lè)，鐘麗緹在跳舞在刺，老公在后面配合逆害，也是樂(lè)趣十足，改善心情又運(yùn)動(dòng)蚣驼，有很好的打發(fā)了時(shí)間魄幕，其實(shí)既然改變不良事實(shí)，但是我們可以改變我們的心情和對(duì)待事情積極的態(tài)度颖杏，自己很受感觸纯陨。
“當(dāng)我們生活里遇到重創(chuàng)時(shí)候，我們可以選擇是它打敗我們留储，還是讓它幫助我們完善自我翼抠。”
以前自己身上也發(fā)生了很多不好的事情获讳，以前就習(xí)慣性的抱怨生活的不公平机久，覺(jué)得自己是個(gè)可憐鬼，對(duì)待很多事情都不能積極回應(yīng)赔嚎，導(dǎo)致一直一成不變膘盖，也就成就了現(xiàn)在不是很好的自己，但是只要開(kāi)始就不算晚吧尤误，讓過(guò)去過(guò)去侠畔，吸取教訓(xùn)，從現(xiàn)在開(kāi)始前行损晤，一定會(huì)遇到一個(gè)更好的自己软棺！
三、有意識(shí)的無(wú)能
”開(kāi)口說(shuō)話前尤勋，先想想你會(huì)縮的這句話是不是比沉默更有意義喘落∫鹣埽”
因?yàn)槿藗兌际橇?xí)慣行的說(shuō)批評(píng)、諷刺等幅面的話語(yǔ)瘦棋，克服是需要時(shí)間的稀火，沉默會(huì)讓你反思和慎言，選擇自己要說(shuō)的事情赌朋，而不是抱怨已經(jīng)存在的方式凰狞，試著用正面的詞去稱呼人事物，把焦點(diǎn)放在我們希望的結(jié)果上沛慢，而不是已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)上赡若。
檢驗(yàn)自己是否積極向上的晴雨表就是會(huì)不會(huì)說(shuō)：“當(dāng)然會(huì)這樣！”“難道你不知道嗎团甲？”“我只是運(yùn)氣好逾冬！”“我總是碰上這種事！”所以如果你開(kāi)始有這些言語(yǔ)躺苦，你就要打住粉渠，轉(zhuǎn)換自己的意識(shí)，這些只能在好事發(fā)生時(shí)候表達(dá)感恩的贊嘆圾另。
四霸株、無(wú)意識(shí)的有能
借由改變自己的言語(yǔ)，你可重塑自己的思想模式集乔。
不再關(guān)注傷害和痛感去件，而是把心思防砸i你想要的東西上，開(kāi)始表達(dá)自己的期望扰路，你會(huì)感到快樂(lè)尤溜，你周圍的人也就更快樂(lè)，你會(huì)吸引納西寄籍香山更多讓你汗唱，你的積極會(huì)激勵(lì)更多的人的改變宫莱。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)周遭人抱怨，你會(huì)不舒服哩罪，但是不必指責(zé)授霸，只是觀察，不參與抱怨际插，別人也不會(huì)為自己的行為開(kāi)始辯解碘耳。
你會(huì)開(kāi)始為微不足道的小事感恩，就連以前覺(jué)得理所當(dāng)然的事情也不例外框弛。認(rèn)真對(duì)待它們且真誠(chéng)的感謝別人和祝福辛辨，就會(huì)吸引更多好事。
你會(huì)讓財(cái)務(wù)改善，當(dāng)你更珍惜吸引力長(zhǎng)斗搞，就會(huì)招攬更多的財(cái)源指攒，別人喜歡你就喜歡你身上散發(fā)的能量，人們會(huì)愿意和積極快樂(lè)的人相處僻焚，就會(huì)因此改善你的財(cái)務(wù)狀況允悦，提供更多的渠道，可能是加薪或者更多好多工作機(jī)會(huì)溅呢。
而一個(gè)人的工資水平有以下三點(diǎn)：
1、對(duì)你所做的工作的需求
2猿挚、你工作的能力
3咐旧、找到替代者的難度
一個(gè)人經(jīng)過(guò)訓(xùn)練能做大部分的工會(huì)工作，但是一個(gè)能以正能量點(diǎn)亮辦公室的人在工作場(chǎng)所如同金子一眼發(fā)亮绩蜻。
會(huì)成為榜樣：孩子會(huì)被你影響铣墨，學(xué)習(xí)你對(duì)生活的太多，會(huì)潛移默化的改變他們看待事物的方式办绝。
我的感受：
本書中有很多很好的方法和語(yǔ)錄伊约，對(duì)我作用最大的就是有意識(shí)無(wú)能中抱怨的五個(gè)原因和解決方法，我自己也有相應(yīng)的問(wèn)題孕蝉，可以在生活中邊摸索和運(yùn)用屡律。還有就是用正面的稱呼去對(duì)待發(fā)生的事情，其次就是積極向上降淮，感恩身邊的一切超埋，用心對(duì)待身邊的人，遇到問(wèn)題先想辦法佳鳖，一開(kāi)始就抱怨就是因?yàn)闆](méi)有主動(dòng)去解決霍殴，人都是有惰性的，戰(zhàn)勝自己的惰性系吩，讓自己變得積極来庭，點(diǎn)燃自己對(duì)生活的熱情很重要！
弊端就是比如說(shuō)那個(gè)“不抱怨的區(qū)域”可能不太好實(shí)行穿挨，在國(guó)外的一些方式還是不適應(yīng)中國(guó)的工作和生活的環(huán)境月弛，但是由這個(gè)發(fā)生延展，可以設(shè)立“讀書的區(qū)域”科盛，在這個(gè)區(qū)域只能專注讀書尊搬，不管怎樣都是有積極作用的，可以發(fā)展更多類似好的區(qū)域主題土涝，越自制才會(huì)越自由佛寿。有些對(duì)話和處理問(wèn)題的方式、遇到的事情和中國(guó)也會(huì)有所不同，所以不是所有的都可以很好的實(shí)施冀泻，取其精華常侣，去其糟粕。
帶手環(huán)的方式個(gè)人覺(jué)得比較麻煩弹渔，其實(shí)換成自己記錄檢視的方式其實(shí)也是不錯(cuò)的胳施，二十一天的時(shí)長(zhǎng)是培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣最好的方式，大家要改變什么就從不長(zhǎng)不短的21天開(kāi)始吧肢专！
在中國(guó)的大環(huán)境背景下舞肆，完全做到不抱怨是不可能的，但是還是要學(xué)著更好的面對(duì)生活中的人事情博杖，正面取代負(fù)面椿胯，生活工作本來(lái)就不容易，讓自己開(kāi)心快樂(lè)一點(diǎn)剃根，做個(gè)太陽(yáng)哩盲，發(fā)揮光熱也是很重要的！愿我們開(kāi)心快樂(lè)狈醉！通過(guò)改變自己的內(nèi)在廉油，讓自己的外在更加美好~
