最近自律這個(gè)話題已經(jīng)被很多人公眾號(hào)刷屏剃诅。
“自律的人生到底有爽芝雪？”
“37歲的張鈞蜜有多狠？自律的程度综苔，決定你人生的高度惩系。”
“堅(jiān)持早起的人生如筛，到底有多大改變”
這些文章總是在自己眼前出現(xiàn)堡牡，也一直在做改變，但也會(huì)出現(xiàn)怠慢現(xiàn)象杨刨。
相信大多數(shù)人也一樣晤柄，想要早起、想要每天健身妖胀，持續(xù)兩三天后就不見下文芥颈，出現(xiàn)熱度下降惠勒，不再激情滿滿對待，三分鐘熱度…持續(xù)性惡性循環(huán)爬坑。
因?yàn)榈览泶蠹叶级牢荩行┤司褪菆?jiān)持不了。自律盾计，真的太難了售担。
其實(shí)這些不在于個(gè)人的意志力薄弱的問題，而是習(xí)慣尚未養(yǎng)成署辉，意志力沒有分散族铆，欲望很強(qiáng)大。
心理學(xué)家基思·斯坦諾維奇在《機(jī)器人叛亂》說哭尝，我們的的欲望有不同的級(jí)別哥攘。
一階偏好，是本能驅(qū)使的欲望材鹦，也是一種進(jìn)化優(yōu)勢逝淹。
比如古人類經(jīng)常挨餓，有東西就吃侠姑，能睡覺保持體力就睡，這樣的人才能生存繁衍箩做。
二階偏好莽红，由我們的理性控制，也是讓我們“變好”的想法邦邦，這常常與一階偏好是沖突的安吁。
無法自律，就是欲望常常戰(zhàn)勝理性——“嘴上說
說說今晚燃辖，員工們已經(jīng)在吃飯鬼店，從外面回來，我下午盛的一碗綠豆糖水還未喝黔龟，就坐下來一起吃妇智，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，越讓自己靠近食物氏身，一直看著巍棱，總會(huì)不自覺想吃，哪怕內(nèi)心一直告訴自己不能在那么晚吃飯蛋欣，最后我還是被打敗了航徙！去拿米飯吃小兩口，夾一點(diǎn)菜吃了陷虎，才被滿足自己的要求到踏。
為什么之前坐在一大桌子菜杠袱，卻無動(dòng)于衷呢？我反復(fù)想了這個(gè)現(xiàn)象窝稿，那時(shí)候自己是一口未碰楣富，我是分散自己注意力，不讓欲望變得強(qiáng)大讹躯，讓自己玩手機(jī)菩彬，眼不見為凈。而今晚我是喝著綠豆水潮梯，已經(jīng)開始動(dòng)手了骗灶！
這個(gè)現(xiàn)象可以看出，想要自律秉馏，一定要做不看耙旦、不想，還要做到分散注意力萝究，不讓欲望無限放大免都，避免自己在做思想安慰！
有人說：一時(shí)自律一時(shí)開心帆竹，一直自律一直開心绕娘。
共勉。
作者：阿寶
日期:2019/06/17于惠州栽连。
