有朋友向我吐槽，說(shuō)蠢莺，
“我男朋友真是鋼鐵直男寒匙，我生氣了也看不出來(lái)，也不知道哄哄我浪秘，真的氣炸了“
“不愛(ài)說(shuō)話蒋情，很悶埠况，不愿溝通，我怎么辦“
“為什么他就是不理解我棵癣？不懂我辕翰？“
我說(shuō)，是的狈谊，懂一個(gè)人確實(shí)挺難的喜命。
不僅是在親密關(guān)系中，我們無(wú)時(shí)不刻都活在關(guān)系里河劝，
在家庭中壁榕，我們是子女、是父母赎瞎、是伴侶牌里、是手足；
在工作中务甥，我們是同事牡辽、是伙伴、是對(duì)手敞临；
在日常中态辛，我們還有閨蜜，還有朋友挺尿。
而親密關(guān)系是人生中最重要的人際關(guān)系奏黑，是我們工作和生活的力量源泉。
一编矾、親密關(guān)系為什么重要熟史？
哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾.戈?duì)柭凇肚樯蹋簽槭裁辞樯瘫戎巧谈匾芬粫?shū)中說(shuō)，愛(ài)與工作是標(biāo)志著人全面成熟的雙重能力洽沟。
這也是選擇這期主題的原因以故，學(xué)會(huì)愛(ài)人，是一個(gè)很重要的能力裆操，不僅適用于日常生活怒详，還能躍遷到職場(chǎng)。
哈佛大學(xué)從1938年開(kāi)始追蹤268名哈佛本科生踪区，持續(xù)追蹤了76年昆烁，看“誰(shuí)會(huì)是人生贏家”，這就是著名的“格蘭特研究”缎岗，格蘭特研究得到的數(shù)據(jù)顯示：在“親密關(guān)系”中得分最高的58人静尼，平均年薪為23.4萬(wàn)美元，得分最低的31人，平均年薪未超過(guò)10.2萬(wàn)美元鼠渺。
曾在1972-2004年間指導(dǎo)該項(xiàng)研究的精神病學(xué)家喬.瓦力恩特說(shuō)鸭巴，愛(ài)、溫暖和親密關(guān)系會(huì)直接影響一個(gè)人的“應(yīng)對(duì)機(jī)制”拦盹，每個(gè)人難免會(huì)遇到挑戰(zhàn)和挫折鹃祖，一個(gè)被愛(ài)包圍的人可以選擇自嘲、和朋友運(yùn)動(dòng)流汗普舆，或者接受家人的撫慰和鼓勵(lì)恬口，從而迅速進(jìn)入健康振奮的良性循環(huán)，而不會(huì)沉緬于失敗沮喪當(dāng)中沼侣。
無(wú)論在哪個(gè)年齡階段祖能，或者在哪種文化中，親密關(guān)系都有可能是一個(gè)人生活滿意度和情緒幸福感最重要的來(lái)源蛾洛。
拋開(kāi)成為人生贏家的功利心养铸，人生如此短暫，我們要把時(shí)間更多的用心經(jīng)營(yíng)“愛(ài)”轧膘，好好表達(dá)“愛(ài)”揭厚，在愛(ài)中得到滋養(yǎng)，這是一生的修習(xí)和功課扶供。
二、懂比愛(ài)重要
有的時(shí)候裂明，我們會(huì)想椿浓，為什么隔壁老王夫妻倆和諧又甜蜜，我們卻由愛(ài)變冷漠闽晦？
其實(shí)在這個(gè)世界上扳碍，即使最幸福的婚姻，據(jù)說(shuō)一生中也會(huì)有200次以上離婚的念頭和50次毆打?qū)Ψ降臎_動(dòng)仙蛉，那么如何才能求同存異笋敞，達(dá)成一致意見(jiàn)，讓親密關(guān)系持續(xù)如蜜呢荠瘪？心法就是：懂比愛(ài)更重要夯巷，用懂的方式表達(dá)愛(ài)。
許多人覺(jué)得哀墓，“我愛(ài)你趁餐，就夠了，我對(duì)你好篮绰，便不用再去了解你了”后雷。
可是他們錯(cuò)了。有時(shí)候，懂得比愛(ài)更加重要臀突，也更加難得勉抓。
有人對(duì)痛苦中的人說(shuō)一句“我懂你”，馬上就會(huì)引起對(duì)方更憤怒又痛苦的回應(yīng)：
“你憑什么說(shuō)懂我候学？你什么都不知道藕筋，憑什么？”
所以盒齿，很多時(shí)候念逞，你不了解一個(gè)人所處的環(huán)境，甚至家庭背景边翁，成長(zhǎng)經(jīng)歷等等翎承，說(shuō)“我懂你”三個(gè)字也是膚淺無(wú)力的。
恐怕連說(shuō)出來(lái)你自己都心虛和難以相信符匾，別人又如何相信你叨咖？
這是其一
其二、你給的并不是對(duì)方想要的啊胶。
比如說(shuō)甸各，你很想安慰他，很想幫他解決焰坪，但當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己語(yǔ)言匱乏趣倾，無(wú)法安慰和幫助別人的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)有無(wú)能為力的挫敗感某饰。
這就好比儒恋，別人可能只需要一個(gè)擁抱，而你想給一堆建議黔漂。但是你發(fā)現(xiàn)诫尽，你給出一堆建議，對(duì)方往往沉浸在自己的世界里并不一定接住你的話炬守，你太想給牧嫉，而別人不一定要的這種無(wú)力感會(huì)讓你質(zhì)疑自己。
也許因?yàn)閷?duì)方是你太重要的朋友减途，也許因?yàn)闊o(wú)論是誰(shuí)酣藻，只要對(duì)方信任你說(shuō)出自己的悲傷就勾起你的某些情結(jié)，對(duì)方悲傷難過(guò)观蜗，你希望幫助和安慰對(duì)方臊恋，那這是你的事情，還是對(duì)方的事情呢墓捻？
其三抖仅、你連這種感受都未曾深深體會(huì)坊夫，說(shuō)懂是最無(wú)力的安慰。
為什么這樣說(shuō)撤卢？
因?yàn)楝F(xiàn)如今环凿，我們總是習(xí)慣用理性思考，離感受太遠(yuǎn)放吩，也許我們也曾有過(guò)悲傷智听、難過(guò)、痛苦等等消極感受渡紫，習(xí)慣性忽略到推。
所以當(dāng)對(duì)方說(shuō)自己的難過(guò)、悲傷惕澎、痛苦時(shí)莉测，我們已記不起這種感受的滋味，所以很難真的懂唧喉。
所以捣卤，當(dāng)你能理解自己，懂得自己的時(shí)候八孝，自然而然地董朝，你也會(huì)去理解另一個(gè)人。
因?yàn)閻?ài)干跛，我想要去懂你子姜，因?yàn)槎拍芙o你更好的愛(ài)楼入。
三闲询、你要有能力把遇到的那個(gè)人變成RIGHT
常常有人問(wèn)我，“你覺(jué)得我是個(gè)怎么樣的人浅辙，適合找個(gè)什么樣的人”，我們要相信阎姥，這世上沒(méi)什么天生一對(duì)最般配记舆，也沒(méi)有人能永遠(yuǎn)活在火辣、熱情呼巴、浪漫的親密關(guān)系之中泽腮，我們要在親密關(guān)系的旅途中，學(xué)習(xí)面對(duì)自己最好及最糟糕的特質(zhì)衣赶，學(xué)習(xí)接受和防守诊赊，要有能力把遇到的那個(gè)人變成RIGHT，最終找到通往愛(ài)和幸福的橋梁府瞄。
DISC理論給了我們一個(gè)方法：通過(guò)人的行為風(fēng)格的傾向性判斷碧磅，將人的個(gè)性分成D、I、S鲸郊、C四種風(fēng)格丰榴，進(jìn)而調(diào)整自己，影響他人秆撮。
D（領(lǐng)導(dǎo)者）：關(guān)注事四濒，節(jié)奏快。特質(zhì)是目標(biāo)感职辨、使命感和執(zhí)行力比較強(qiáng)盗蟆。
I（影響者）：關(guān)注人，節(jié)奏快舒裤。特質(zhì)是善于描述喳资，營(yíng)造體驗(yàn)的氛圍。
S（支持者）：關(guān)注人惭每，節(jié)奏慢骨饿。特質(zhì)是能夠?qū)Ψ降慕嵌瘸霭l(fā)，為他人著想台腥，比較溫暖和體貼宏赘。
C（思考者）：關(guān)注事，節(jié)奏慢黎侈。特質(zhì)是關(guān)于邏輯察署、持續(xù)、步驟峻汉，善于分析贴汪，擅長(zhǎng)用數(shù)據(jù)說(shuō)話。
如果說(shuō)愛(ài)的表達(dá)有什么技巧休吠，那最大的技巧就是時(shí)時(shí)表達(dá)扳埂、常常表達(dá)、用各種方式表達(dá)瘤礁，用表達(dá)給親密關(guān)系建立情感賬戶(hù)阳懂，通過(guò)DISC工具可以深入分析了不同特質(zhì)的兩個(gè)人在一起，溝通中可能會(huì)存在的問(wèn)題柜思，以及化解的方法岩调。在親密關(guān)系中，當(dāng)夫妻雙方相互抱怨時(shí)赡盘，應(yīng)該使用S特質(zhì)号枕，用同理心傾聽(tīng)對(duì)方哪個(gè)的想法，并理解Ta的情緒陨享。
溝通誤區(qū)1：有口無(wú)心葱淳，遭人誤解
在親密關(guān)系中的溝通中經(jīng)常會(huì)遇到這樣的Bug钝腺，脫口而出，而心意不在此蛙紫，表面上爭(zhēng)吵的是生活瑣事拍屑，弦外之音是關(guān)系的語(yǔ)言。我們用好C聽(tīng)懂伴侶的“畫(huà)外音”坑傅，用好I保持牽掛表達(dá)愛(ài)僵驰。
溝通誤區(qū)2:話不投機(jī)，處處危機(jī)
生活就是這樣柴米油鹽醬醋茶唁毒，兩人相處久了蒜茴，就會(huì)想左手牽右手一樣失去激情，我們可以調(diào)動(dòng)I特質(zhì)的熱情浆西，用3R幸福法表達(dá)愛(ài)粉私，用話語(yǔ)讓對(duì)方感受到“你懂我”、“你很關(guān)注我”近零、“我在你的眼里跟別人不一樣”诺核。
3R幸福法就是將帶來(lái)幸福感的話拆分成3個(gè)部分，分別是reason理由久信、respond反應(yīng)窖杀、result結(jié)果。比如最簡(jiǎn)單的“你真棒”裙士，可以拆分為：“親愛(ài)的入客，你煲的湯真是太好喝了，喝一口一天的勞累都一掃光腿椎，你真棒桌硫，有你真好！”
3R幸福法體現(xiàn)的是一個(gè)人被關(guān)注的完整邏輯：
Reson啃炸，理由铆隘，關(guān)注緣起，不會(huì)讓你想表達(dá)的感情看起來(lái)顯得唐突南用，不會(huì)讓對(duì)方和自己不好意思咖驮。
Respond，反應(yīng)训枢，是關(guān)注影響，更多表達(dá)出對(duì)方做的事對(duì)我產(chǎn)生了什么爭(zhēng)相的效果忘巧，讓對(duì)方建立對(duì)自己感受的關(guān)注和成就感恒界。
Result，結(jié)果砚嘴，是關(guān)注結(jié)論十酣，提出對(duì)方在我心目中的認(rèn)知或者地位涩拙，讓對(duì)方感受到你很在乎她。
3R幸福法可以給贊揚(yáng)耸采、感恩兴泥、認(rèn)同，加上“蜜糖”般的甜蜜虾宇。
溝通誤區(qū)3:?沖突陷阱搓彻，如何擺脫？
在親密關(guān)系中嘱朽，有時(shí)候雙方會(huì)陷入這樣一種狀態(tài)旭贬，兩個(gè)人不再主動(dòng)溝通，而是選擇被動(dòng)逃避搪泳，也就是“冷戰(zhàn)”稀轨。這個(gè)時(shí)候語(yǔ)言的交流停止了赖阻，情緒的交流還在繼續(xù)寞射。
冷戰(zhàn)是一個(gè)沖突陷阱凝赛，如何能從這種回避的模式中擺脫出來(lái)呢失都？我們要分享的是于未，千萬(wàn)不要走到這一步变隔，預(yù)防的效果遠(yuǎn)好于治療击困，感情如果真的冷了泽艘，想要再熱起來(lái)就很難猖毫。我們可以運(yùn)用D特質(zhì)說(shuō)出真正的需要台谍、委屈和感受，用S特質(zhì)傾聽(tīng)和回應(yīng)對(duì)方吁断，在正確的吵架中修復(fù)關(guān)系趁蕊，學(xué)會(huì)正確的吵架，預(yù)防沖突陷阱仔役。
在我們一生中掷伙，遇到愛(ài)、遇到性都不稀罕又兵，稀罕的是遇到了解任柜。
張愛(ài)玲給胡蘭成的情書(shū)，寥寥八字：因?yàn)槎门娉源缺?/b>
胡蘭成回贈(zèng)：因?yàn)橄嘀娴兀远谩?/b>
愿每個(gè)人都能對(duì)愛(ài)的人說(shuō)一句，我懂你逆皮。
