? ? ? ?早起早睡蒂萎，身體好萧豆。這句流傳多年的至理名言讓人類喜憂參半镀首，早睡勉強做到谦秧，早起的時候只能呵呵啦藤巢。
? ? ? ?不過一想到早起的好處搞莺，床就不那么重要了。
（一）學一項一輩子都能夠使用的運動技能掂咒。太極拳不是老年人的專利才沧，一招一式苦練都體現(xiàn)時間的積累。以年為單位的進步會讓人有收獲頗豐俏扩。同理糜工，找一項自己喜歡的運動，比如瑜伽录淡、舉鐵捌木、舞蹈等去習練找感覺，時間自指縫流過就有了內容嫉戚。
（二）每天早晨都去朗誦一篇自己喜歡的文章或者詩歌刨裆。基督教做禮拜時要讀誦彬檀，讀誦是一種有儀式感的事情帆啃，讓一天變得神圣。要想每天我們漱口窍帝、洗手努潘、歡喜的翻開一本書鄭重其事的閱讀，時間此時也會發(fā)生變化坤学，變成神圣而莊嚴的一刻疯坤，長此以往，誰能說時間沒有意義深浮？
（三）學一門語言開啟一扇認識世界的窗口压怠。許多人都推薦早晨學英語，無論英語還是別的語言都是人類承載思想的工具飞苇，每種語言都有自己學習的方法菌瘫，每天早起聽對話蜗顽、聽新聞、聽美劇仿佛進入了其他民族的生活里面雨让。長此以往雇盖，看世界的角度都發(fā)生了變化。
（四）學會在清晨思考宫患。早晨可以做得事情太多刊懈，留下一段時間思考一下自己的事情这弧，打坐娃闲、焚香、泡茶匾浪、讀經皇帮、聽音樂，這些都可以去嘗試蛋辈，人靜下來之后心里擁擠的空間就會變的寬敞属拾。思考隨著每天修煉就會變的深刻。
? ? ? ? 有幾個技巧跟大家分享一下：
（一）集中時間做一件事情冷溶。專項注意力通過具體事情能夠進行訓練渐白，盡量在一段時間中做一件事情。比如練字逞频，一段時間就練一個人的字帖纯衍，這樣就不容易分心。
（二）每天在同一時間干同一事情苗胀。做事情需要節(jié)奏感襟诸，每天保持在同一時間做事就讓事情在時間上均勻分布，大腦識別度會增強基协。訓練心即是大腦歌亲。
（三）寫一本早起的日記。專門買個早起日記本澜驮，記錄每天的flow陷揪，OK，就是流水賬杂穷『凡看看自己每天心態(tài)會發(fā)生哪些變化。記錄詞盡量簡單亭畜，比如：今天能夠做哪些招式扮休，和昨天比的變化是什么，不加情緒客觀評價拴鸵。
? ? ? ?各位早起去感受早來的快樂吧玷坠！遇見未知的自己蜗搔，認識不同的世界！
