提升自己能量頻率的具體方法：

1晓褪、經常贊美身邊的人芜繁，特別是父母、孩子和伴侶。

2丈探、周末多去大自然中走走茬底，躺在草地上坯沪，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫筒严。

3、看日出尉辑，或者看日落帆精，接受太陽的恩典。

4、聽美妙的音樂卓练，買一個音響放在家里隘蝎，經常播放優(yōu)美的音樂。

5昆庇、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鮮食物闸溃。

6整吆、經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在辉川。

7表蝙、盡可能地多微笑。

8乓旗、放一首喜歡的音樂府蛇，隨著音樂自由舞動身體。

9屿愚、早睡早起汇跨，養(yǎng)成良好的作息習慣。

10妆距、多和天真活潑的孩子一起玩耍穷遂。

11、整理居室和辦公室娱据，把自己多余的物品蚪黑，如衣物、書籍中剩、生活用品送給有需要的人忌穿，學會斷舍離。

12结啼、約上幾個好友一起去旅行掠剑。

13、多運動郊愧，享受流汗的快樂澡腾，讓自己越來越健康。

14糕珊、經常與身體對話动分，感恩身體。

15红选、在吃飯前澜公，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。

16坟乾、愛自己迹辐，愛別人，愛這個世界甚侣。

17明吩、把自己的優(yōu)點寫下來，經骋蠓眩看一看印荔，贊美自己。

18详羡、每天祈禱仍律，把你的愿望告訴宇宙，也為這個世界和更多人祈禱实柠。

19水泉、寬恕曾經傷害過自己的人。

20窒盐、停止抱怨草则，想要抱怨之前，先想想這件事情好的那一面蟹漓。

在21天實修練習畔师，冥想，及療愈時身體的各種反應及原因牧牢，供參考看锉！

打嗝：

在清理淤堵在我們身體里面的負面情緒能量，排濁氣塔鳍。

犯困伯铣，混混沉沉的感覺，打哈欠

原因: 在溶解你舊有的觀點轮纫、信念的能量

上課時入睡腔寡，結束時醒來

原因: 能量清理，過程中在溶解你舊有的觀點掌唾、信念的能量放前，身體能量振頻提升

身體上有酥酥麻麻、酸酸的感覺糯彬；

身體上有『氣』流動的感覺凭语；

頭部，身體周圍有刺刺撩扒、敲敲的感覺似扔；

身體周圍空氣質感不同；

身體感受酸、脹炒辉、麻豪墅。

原因: 能量在流動、運作黔寇，疏通你的身體

身體部位有疼痛

原因: 疼痛點說明那里有積壓的能量卡點偶器，在軟化、清理

吐缝裤，拉肚子

原因: 清理下三輪能量

胃的部位酸脹屏轰、緊、痛

原因: 釋放壓抑倘是、恐懼亭枷、緊張袭艺、欲望等情緒能量

小腹疼

原因: 關于性能量搀崭，男女性別評判觀點、關系中的卡點猾编，釋放和清理

海底輪有氣流動的感覺

原因: 關于自我認知瘤睹、金錢的評判清理

腿上無力，酸脹

原因: 清理和生命及家庭的鏈接

左腦疼

原因: 平時邏輯答倡，對錯觀點很強轰传；解構、清理固有的思想瘪撇、信念获茬、觀點

右腦疼

原因: 右腦關于高次元鏈接，在疏通

嗓子疼倔既，咳嗽

原因: 不敢真實表達恕曲；清理你壓抑的能量

全身冒冷氣，感覺冷

原因: 在釋放舊有的負面能量

全身熱

原因: 在補充能量渤涌，并且調整身體

全身冷

原因: 低能量往外走

身上冒汗

原因: 低能量往外走佩谣，調整身體

胸口疼，心疼

原因: 釋放心中壓抑的傷痛实蓬、憤怒等情緒能量

背上部分疼痛

原因: 清理不屬于你的壓力

背的中部疼痛

原因: 釋放關于自我認知和關系中的評判

背下部分疼痛

原因: 釋放關于對于金錢茸俭，生命的緊張和評判

頭部以下身體左半部分酸脹、疼痛

原因: 陰性能量的調整

頭部以下身體右半部份酸脹安皱、疼痛

原因: 陽性能量的調整

想哭调鬓，傷心感、憤怒酌伊、委屈等情緒流動

原因: 釋放壓抑在身體內的情緒能量

全身無力

原因: 平時太過于緊張袖迎、控制，學會讓自己放松

左手，右手有酸脹或能量流動的感覺

原因: 左手是接受能量燕锥，右手是傳遞能量

做夢辜贵，非常清晰

原因: 把潛意識里的思想觀念、恐懼等帶出來

看到各種畫面归形，影像

原因: 你的高我給你傳遞信息托慨，用直覺和感受去鏈接，問自己這些畫面暇榴，影像要告訴我什么

睡不著

原因: 補充了能量厚棵，休息時間減少

有情緒流動

原因: 能量會帶出壓抑在體內的情緒，就讓舊有能量釋放蔼紧。

接納和允許所有的身體反應婆硬，去經驗，去陪伴我們的內在小孩慢慢長大奸例，祝福大家身體健康彬犯，生命綻放，每天都很美好[擁抱][太陽][玫瑰]

21天《療愈自己? 綻放生命》實修營

課前準備 ：

首先請你為自己鼓掌查吊，自我成長是一個勇敢的決定

這對你來說將是一個嶄新的21天谐区，是一個探索生命內在覺醒的旅程！

??請準備好自己逻卖，迎接所有的體驗宋列。記住，是所有评也。包括你喜歡的體驗炼杖，和不喜歡的體驗。因為盗迟，所有的體驗坤邪，都是為了喚醒我們靈魂的力量，成為那個真正的你诈乒。

一：進入實修營之前罩扇，請你提前做好以下的準備工作：

1.為保證課程體驗品質，早課請你準備一個安靜怕磨、獨處不被打擾的空間喂饥，盡量和家人溝通好，你的學習能得到家人的理解和支持肠鲫，這點很重要员帮。? ? ? ? ?

2.筆和筆記本（精美的成長日記本）記錄每天的實修練習和成長感受。

3.耳機(建議每次早晚聽課都帶耳機导饲，能更好的與自己的內在聯(lián)結)

4.蠟燭7支(第二周需要)

5.一盒彩色的畫筆(7色以上)

6.準備小時候8歲左右的照片一張(如果沒有也沒關系)捞高，

7.準備爸爸和媽媽的各一張照片氯材，最好是每個人單獨的(如果沒有也沒關系)

8.瑜伽墊一塊，

9.魔法鏡（能移動的硝岗，可以看到你整個頭部的鏡子）

10.自拍一張上半身的照片氢哮，（不用美顏不用化妝，最真實的你）