用感恩融化關(guān)系的堅冰
一铣墨、心里明明有怨氣，怎么感恩办绝？
三思法
第一思：我有沒有辦法做到感同身受伊约？
我有沒有同理心？我能不能了解到孕蝉，對面那個人這些話的背后屡律，有他的邏輯順序、他的思考方式降淮、他的思考背景超埋、甚至有他的整個人生經(jīng)驗的背景。
同一件事情佳鳖，不同的人有不同的需要和感受霍殴。
我們要開始感受對方的感受。
我們并非住在客觀世界里系吩，而是住在自己營造的主觀世界里来庭。我們面對的問題不是“世界如何”，而是“如何看待世界”穿挨，客觀月弛，只要我們在“觀”，我們的“客”就只能是相對的絮蒿。
對面那個人有自己的思考方式尊搬、行為習(xí)慣、價值觀……他是一個有著獨特思想和靈魂的人土涝，他和你想法不一樣是正常的
第二思：有沒有別的可能性存在？
也許沒有對錯幌墓，只是大家看法不同但壮。有沒有可能不是對方觀點偏激冀泻，而是我太執(zhí)著于自己的想法？有沒有可能不是對方不合理蜡饵，而是我的思考不周全不完備弹渔？
我們之所以會防御，會反對溯祸，會沖突肢专，就是因為我們從來不會認(rèn)為我們錯了。
當(dāng)我們說不能被情緒帶走的同時焦辅，我們也不要死死抓住一個觀點不放博杖。
真相就像一個圓，你看到的是圓的一段筷登，他看到的是圓的另一段剃根，其他人看到的又是另外一段，所有看到的組合起來才是真相前方。
你看到的越多狈醉，你的面也就越大，你也就更自由惠险。
第三思：走向協(xié)同苗傅。
我們面對困難，常有兩種反應(yīng)：一是對抗班巩，二是逃避金吗。
有沒有第三種選擇，找到第三種可能性趣竣，和這個困難和挑戰(zhàn)合作摇庙，跟對面那個人協(xié)調(diào)，并且找到一個新的共贏的可能性遥缕？
協(xié)同是這個宇宙存在的一個真理卫袒，透過要素協(xié)同，系統(tǒng)性的力量被放大单匣。
協(xié)同不是只有我夕凝，還有你，還有我們户秤，我們不是敵人码秉，我們是伙伴，當(dāng)我們說我們有伙伴時鸡号，我們給出了承諾转砖。
二、遇到不好的事情，如何感恩府蔗？
1晋控、首先同理自己，學(xué)習(xí)陳述負(fù)面情緒姓赤，來代替發(fā)泄情緒赡译。
陳述負(fù)面情緒：負(fù)面情緒+產(chǎn)生的原因。
用“我覺得”來代替“你讓我覺得”不铆、“你總這樣”蝌焚；
用“我生氣是因為……”來代替“我很生氣，因為你破壞了……”誓斥；你可以表達生氣只洒，但不用生氣的表達。
有時對方只是行為上沒有滿足你的期待岖食，但不影響對面那個人對你的愛红碑。
2、轉(zhuǎn)念就是轉(zhuǎn)運泡垃。
思想創(chuàng)造物質(zhì)
一念一世界析珊，我們每個思想和意念都有著不可思議的能量。
念頭是你的念頭蔑穴，念頭是你可以選擇的忠寻。
當(dāng)我們真寬恕，我們就真感激存和，你不可能一邊感激一邊仇恨奕剃，因為感激的能量就是敞開，寬容捐腿，豐盛纵朋，喜悅，放松茄袖，按照吸引力法則操软，你創(chuàng)造什么能量，就有與之相匹配的人和事來到你的身邊和面前宪祥。所以聂薪，轉(zhuǎn)念就很重要了。
當(dāng)你轉(zhuǎn)向好的念頭時蝗羊，你就有出路藏澳。如果是你緊繃的，煩燥的耀找，責(zé)備的翔悠，攻擊的，試想你拿著個大刀亂砍一氣，沒有人敢靠近你啊凉驻，你就失去了助緣的機會腻要。
轉(zhuǎn)念即為換個角度進行思考复罐，而在感恩的狀態(tài)下是更容易做到的涝登。
三、別讓感恩成為自我壓抑效诅！
我們不是為了感恩而去感恩胀滚，感恩不在于結(jié)果如何，而是你的能量狀態(tài)如何乱投。
你假裝的東西咽笼，對面的那個人是能感受到的，而對方會因為你的真實反而打開自己戚炫，從而有一個空間看到自己剑刑，而松動自己念頭。
當(dāng)我們每天真實與信任的去做到我們能做到的双肤，你感恩的過程就是無比美好的施掏，而在這個過程里，你的信念就在一點點的發(fā)生改變茅糜。
