“我是個(gè)沒有耐心的人”聂薪，我們大概聽過很多人在評(píng)價(jià)自己的時(shí)候有過這樣的描述家乘，包括我自己在內(nèi)。我們常常會(huì)定下各種目標(biāo)：比如減肥藏澳、學(xué)英語仁锯、學(xué)樂器、閱讀翔悠、寫作等等业崖，但最終能夠按照一開始的計(jì)劃一直堅(jiān)持到最后并取得理想結(jié)果的人很少，為什么會(huì)這樣呢凉驻？
我在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里腻要，包括現(xiàn)在有時(shí)候還是認(rèn)為那些之所能成功的人，他們都有著超常人的耐心涝登，和毅力雄家，這是先天性格養(yǎng)成的，我之所以沒有耐心胀滚，就是從小做事情缺乏耐心趟济，這是無法改變的乱投，于是在很多時(shí)候，當(dāng)自己半途而廢時(shí)就很容易給自己找這個(gè)利索當(dāng)然的借口顷编，一次戚炫，兩次，無數(shù)次媳纬，直到麻木双肤，直到痛苦地接收自己這個(gè)糟糕透的缺點(diǎn)，卻始終無法做出改變钮惠，然而還一直很糾結(jié)茅糜，很痛苦。
最近讀了篇公眾號(hào)的文章素挽，從人的大腦構(gòu)造來人分析人缺乏耐心的根本原因蔑赘。文章的細(xì)節(jié)，我不能完全記下來预明，但是文章的核心觀點(diǎn)我有點(diǎn)印象缩赛。人的大腦從最初始發(fā)展大概經(jīng)歷過三個(gè)階段，最原始的人的大腦只體現(xiàn)為本能反應(yīng)撰糠，即對(duì)外界環(huán)境和信息做出本能的反應(yīng)酥馍，因?yàn)槟菚r(shí)候的人類最強(qiáng)的欲望就是生存。等發(fā)展到哺乳動(dòng)物階段阅酪，逐漸有了情緒腦物喷，體現(xiàn)為喜怒哀樂，等發(fā)展到智人的時(shí)候遮斥，才有了理智腦，提現(xiàn)為有邏輯扇丛，能分析更為復(fù)雜的問題术吗。我們觀察一個(gè)人從嬰兒到成人的整個(gè)階段，也是符合這個(gè)發(fā)展規(guī)律的帆精。那么這個(gè)跟我們?nèi)狈δ托挠嘘P(guān)系嗎较屿？答案是有的，因?yàn)樵谠既祟悗е笊谋灸苌畹臅r(shí)候卓练，對(duì)于“及時(shí)滿足感”的追求是最強(qiáng)烈的額隘蝎，他看到果子之后的第一反應(yīng)就是馬上吃掉它，不會(huì)想著明天怎么辦襟企，冬天怎么辦嘱么，只有當(dāng)下立刻吃掉，才能保證不被其他的競(jìng)爭(zhēng)者搶先吃掉顽悼。因此曼振，這種對(duì)即時(shí)滿足感追求的特點(diǎn)是被寫在了人類基因里的几迄，當(dāng)我們?cè)诼牳琛⒆穭”溃嬗螒虻臅r(shí)候我們的大腦是完全處于舒適和滿足的狀態(tài)映胁，而且對(duì)這種滿足感可以一直持續(xù)下去，為什么追劇的時(shí)候有時(shí)候能連續(xù)看十幾個(gè)小時(shí)甲雅，也不覺得累解孙，可是一到工作的時(shí)候就各種痛苦，一拖再拖抛人，這是符合人最原始的本能的弛姜。
那當(dāng)我了解了人的這些特點(diǎn)之后，我們應(yīng)該怎樣改善自己的耐心呢函匕，首先是要學(xué)會(huì)接受沒有耐心的這個(gè)事實(shí)娱据，不要去厭惡它，不要去狠自己一次次地不能堅(jiān)持初衷盅惜，以為起碼我們有想改變的欲望中剩，我們還是很上進(jìn)的。在我們嘗試改掉自己的一些不良習(xí)慣時(shí)抒寂，不要最自己太苛刻结啼，比如：我三個(gè)月就要說一口流利的英語，一個(gè)月就要減掉三十斤屈芜，明天開始我睡覺前再也不刷抖音郊愧，不刷朋友圈，不玩游戲......這樣做的結(jié)果只能是對(duì)自己一次又一次失望（別問我怎么知道的）井佑。相反的可以這樣要求自己属铁，比如，從明天開始躬翁，晚上睡前最多刷一個(gè)小時(shí)焦蘑，一周后，減到半個(gè)小時(shí)盒发，再到后面睡前不把手機(jī)拿到臥室例嘱，逐漸的就一定能改掉睡前刷手機(jī)這個(gè)習(xí)慣。
另外宁舰，我最近在那自己做一個(gè)實(shí)驗(yàn)拼卵，做俯臥撐，具體做法是這樣的蛮艰，每天做三次腋腮，早中晚各做一次，每次只做十個(gè)，堅(jiān)持到一周以后低葫，每次增加一個(gè)详羡，頻率不變，還是一天三次嘿悬。這樣一來实柠，很容易完成，難度是逐漸上升的善涨，但是一年以后每次至少就能做到六十個(gè)窒盐，這個(gè)看起來也不是很好，但是對(duì)于我目前的身體素質(zhì)來說钢拧，當(dāng)下也是不可能完成的蟹漓。如果實(shí)驗(yàn)成功，我想我再也不會(huì)說自己沒有耐心了源内，因?yàn)樵诿刻旌?jiǎn)單重復(fù)的時(shí)候葡粒，每周能看到自己的進(jìn)步，能收到正反饋膜钓，這完全變成了一種享受嗽交，自然就容易做一下去了。
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