“我是個(gè)沒有耐心的人”聂薪,我們大概聽過很多人在評(píng)價(jià)自己的時(shí)候有過這樣的描述家乘,包括我自己在內(nèi)。我們常常會(huì)定下各種目標(biāo):比如減肥藏澳、學(xué)英語仁锯、學(xué)樂器、閱讀翔悠、寫作等等业崖,但最終能夠按照一開始的計(jì)劃一直堅(jiān)持到最后并取得理想結(jié)果的人很少,為什么會(huì)這樣呢凉驻?
我在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里腻要,包括現(xiàn)在有時(shí)候還是認(rèn)為那些之所能成功的人,他們都有著超常人的耐心涝登,和毅力雄家,這是先天性格養(yǎng)成的,我之所以沒有耐心胀滚,就是從小做事情缺乏耐心趟济,這是無法改變的乱投,于是在很多時(shí)候,當(dāng)自己半途而廢時(shí)就很容易給自己找這個(gè)利索當(dāng)然的借口顷编,一次戚炫,兩次,無數(shù)次媳纬,直到麻木双肤,直到痛苦地接收自己這個(gè)糟糕透的缺點(diǎn),卻始終無法做出改變钮惠,然而還一直很糾結(jié)茅糜,很痛苦。
最近讀了篇公眾號(hào)的文章素挽,從人的大腦構(gòu)造來人分析人缺乏耐心的根本原因蔑赘。文章的細(xì)節(jié),我不能完全記下來预明,但是文章的核心觀點(diǎn)我有點(diǎn)印象缩赛。人的大腦從最初始發(fā)展大概經(jīng)歷過三個(gè)階段,最原始的人的大腦只體現(xiàn)為本能反應(yīng)撰糠,即對(duì)外界環(huán)境和信息做出本能的反應(yīng)酥馍,因?yàn)槟菚r(shí)候的人類最強(qiáng)的欲望就是生存。等發(fā)展到哺乳動(dòng)物階段阅酪,逐漸有了情緒腦物喷,體現(xiàn)為喜怒哀樂,等發(fā)展到智人的時(shí)候遮斥,才有了理智腦,提現(xiàn)為有邏輯扇丛,能分析更為復(fù)雜的問題术吗。我們觀察一個(gè)人從嬰兒到成人的整個(gè)階段,也是符合這個(gè)發(fā)展規(guī)律的帆精。那么這個(gè)跟我們?nèi)狈δ托挠嘘P(guān)系嗎较屿?答案是有的,因?yàn)樵谠既祟悗е笊谋灸苌畹臅r(shí)候卓练,對(duì)于“及時(shí)滿足感”的追求是最強(qiáng)烈的額隘蝎,他看到果子之后的第一反應(yīng)就是馬上吃掉它,不會(huì)想著明天怎么辦襟企,冬天怎么辦嘱么,只有當(dāng)下立刻吃掉,才能保證不被其他的競(jìng)爭(zhēng)者搶先吃掉顽悼。因此曼振,這種對(duì)即時(shí)滿足感追求的特點(diǎn)是被寫在了人類基因里的几迄,當(dāng)我們?cè)诼牳琛⒆穭”溃嬗螒虻臅r(shí)候我們的大腦是完全處于舒適和滿足的狀態(tài)映胁,而且對(duì)這種滿足感可以一直持續(xù)下去,為什么追劇的時(shí)候有時(shí)候能連續(xù)看十幾個(gè)小時(shí)甲雅,也不覺得累解孙,可是一到工作的時(shí)候就各種痛苦,一拖再拖抛人,這是符合人最原始的本能的弛姜。
那當(dāng)我了解了人的這些特點(diǎn)之后,我們應(yīng)該怎樣改善自己的耐心呢函匕,首先是要學(xué)會(huì)接受沒有耐心的這個(gè)事實(shí)娱据,不要去厭惡它,不要去狠自己一次次地不能堅(jiān)持初衷盅惜,以為起碼我們有想改變的欲望中剩,我們還是很上進(jìn)的。在我們嘗試改掉自己的一些不良習(xí)慣時(shí)抒寂,不要最自己太苛刻结啼,比如:我三個(gè)月就要說一口流利的英語,一個(gè)月就要減掉三十斤屈芜,明天開始我睡覺前再也不刷抖音郊愧,不刷朋友圈,不玩游戲......這樣做的結(jié)果只能是對(duì)自己一次又一次失望(別問我怎么知道的)井佑。相反的可以這樣要求自己属铁,比如,從明天開始躬翁,晚上睡前最多刷一個(gè)小時(shí)焦蘑,一周后,減到半個(gè)小時(shí)盒发,再到后面睡前不把手機(jī)拿到臥室例嘱,逐漸的就一定能改掉睡前刷手機(jī)這個(gè)習(xí)慣。
另外宁舰,我最近在那自己做一個(gè)實(shí)驗(yàn)拼卵,做俯臥撐,具體做法是這樣的蛮艰,每天做三次腋腮,早中晚各做一次,每次只做十個(gè),堅(jiān)持到一周以后低葫,每次增加一個(gè)详羡,頻率不變,還是一天三次嘿悬。這樣一來实柠,很容易完成,難度是逐漸上升的善涨,但是一年以后每次至少就能做到六十個(gè)窒盐,這個(gè)看起來也不是很好,但是對(duì)于我目前的身體素質(zhì)來說钢拧,當(dāng)下也是不可能完成的蟹漓。如果實(shí)驗(yàn)成功,我想我再也不會(huì)說自己沒有耐心了源内,因?yàn)樵诿刻旌?jiǎn)單重復(fù)的時(shí)候葡粒,每周能看到自己的進(jìn)步,能收到正反饋膜钓,這完全變成了一種享受嗽交,自然就容易做一下去了。
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