內(nèi)測(cè)營(yíng)的朋友們：

大家晚上好熏版！我是漫步老師纷责，非常開(kāi)心在今晚開(kāi)始內(nèi)測(cè)營(yíng)的第四場(chǎng)分享捍掺。我分享的題目是《如何做，才能控制住自己不發(fā)脾氣再膳、不打孩子》乡小。歡迎大家的到來(lái)。

最近有媽媽向我反映饵史，老師满钟，你講的正面管教非常有道理，我也愿意照您說(shuō)的去做胳喷∨确可我一遇到孩子挑戰(zhàn)，總會(huì)忍不住發(fā)脾氣吭露，想打孩子吠撮，像我這種情況該怎么辦？

我想這是一個(gè)在家長(zhǎng)中普遍存在的問(wèn)題讲竿，解決這個(gè)問(wèn)題泥兰，對(duì)家長(zhǎng)們有非同尋常的意義。所以我就專(zhuān)門(mén)兒做了一個(gè)分享的專(zhuān)題题禀。

首先鞋诗，我想給家長(zhǎng)們介紹一個(gè)正面管教的工具，叫作掌中大腦迈嘹。

要聲明的一點(diǎn)：爆脾氣不是性格削彬，而只是人的一種情緒表達(dá)方式。

情緒是可以通過(guò)理智來(lái)控制的秀仲，同樣是一個(gè)脾氣火爆的人融痛，如果想要發(fā)火時(shí)，面前站著的不是孩子神僵，而是老板雁刷，這個(gè)人可能思考再三，會(huì)選擇將脾氣壓回去保礼。

下面我來(lái)為大家介紹一下掌中大腦理論——人在有情緒時(shí)為什么會(huì)爆發(fā)沛励。

腦科學(xué)家丹尼爾西格爾創(chuàng)設(shè)的掌中大腦理論，很好地解釋了人在有情緒時(shí)為什么會(huì)爆發(fā)：如果用一個(gè)拳頭代表我們的大腦氓英，那我們的大拇指代表中腦侯勉，主要儲(chǔ)存記憶和情緒，稱(chēng)為原始動(dòng)物腦铝阐；

那四指指甲蓋兒代表前額葉址貌，它主要是調(diào)控情緒、思維、自我意識(shí)等等练对，被稱(chēng)為理智腦遍蟋。

當(dāng)理智的時(shí)候，理智腦像一個(gè)蓋子螟凭，緊緊的關(guān)住原始動(dòng)物腦虚青，當(dāng)失去理智時(shí)，就好像拳頭打開(kāi)一樣螺男，指甲部位沒(méi)有發(fā)揮作用棒厘。

另外，由于神經(jīng)元鏡像功能的作用下隧，當(dāng)看到打開(kāi)“大腦蓋子”的人奢人，自己的大腦蓋子也容易打開(kāi)。

當(dāng)你“掀開(kāi)大腦蓋子”的時(shí)候淆院，你完全失去冷靜何乎，你的大腦是由“爬行動(dòng)物腦”控制，這個(gè)時(shí)候理性思維就消失了土辩。如果你和孩子的大腦蓋子都掀開(kāi)了支救，你認(rèn)為對(duì)解決問(wèn)題會(huì)有多大的幫助呢？誰(shuí)在傾聽(tīng)呢拷淘？

說(shuō)教在最好的情況下也是沒(méi)有用的各墨，而在最糟的情況下是有害的。因?yàn)楹⒆觽冊(cè)诖竽X蓋子掀開(kāi)的狀態(tài)下辕棚，要么會(huì)對(duì)說(shuō)教充耳不聞欲主，要么會(huì)通過(guò)杏仁核，一個(gè)儲(chǔ)存非理性信念和恐懼的地方逝嚎，對(duì)其進(jìn)行處理，而且他們可能會(huì)決定報(bào)復(fù)详恼，計(jì)劃以后如何不被抓住补君，或者認(rèn)為“我是一個(gè)壞孩子”。

當(dāng)你理解了大腦后昧互，你會(huì)認(rèn)為孩子們?cè)诟惺艿酵{時(shí)無(wú)法學(xué)習(xí)任何積極的事情挽铁，他們只能戰(zhàn)斗、逃跑和嚇呆敞掘，表現(xiàn)為叛逆和情感退縮叽掘。

這時(shí)你要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)(比如做積極的暫停)，然后將其教給你的孩子玖雁，這并不意味著你將不會(huì)再掀開(kāi)大腦蓋子更扁，但是你至少知道在這種狀態(tài)下，你無(wú)法教給孩子任何有用的東西；你會(huì)更快地讓自己停止浓镜，并且通過(guò)道歉與孩子重新連接溃列，并在你平靜下來(lái)之后專(zhuān)注于解決問(wèn)題。

所以你能做的是：

1.不要試圖在你和孩子生氣的時(shí)候解決問(wèn)題膛薛。

2.要等到一個(gè)冷靜期后听隐，你和你的孩子都能運(yùn)用理性大腦時(shí)，再解決問(wèn)題哄啄。

3.可以把問(wèn)題放到家庭會(huì)議的議程上雅任，以便雙方都有足夠長(zhǎng)的冷靜期。

4.可以和孩子約定一個(gè)手勢(shì)咨跌，彼此提示沪么，大腦蓋子打開(kāi)時(shí)，務(wù)必保持冷靜和克制虑润。

說(shuō)完了理解大腦成玫，下面我們來(lái)說(shuō)另外一個(gè)正面管教的工具——積極的暫停。

即使最和睦的家庭拳喻、最良好的親子關(guān)系哭当，也會(huì)出現(xiàn)一些想法、看法和意見(jiàn)不一致的情形冗澈。

積極的暫停就是當(dāng)家里人開(kāi)始生氣了钦勘、開(kāi)始鬧僵了、開(kāi)始進(jìn)行權(quán)力斗爭(zhēng)了亚亲、開(kāi)始報(bào)復(fù)了的時(shí)候彻采，我們就要做的動(dòng)作。因?yàn)闆_突的時(shí)候不是解決問(wèn)題的好時(shí)機(jī)捌归，因?yàn)槲覀冃枰忍幚砬榫w肛响，再處理問(wèn)題。

首先聲明一點(diǎn)：積極的暫停不是為了要懲罰誰(shuí)惜索，而是為了讓我們快速的恢復(fù)狀態(tài)特笋，讓我們從那個(gè)不良的、生氣的狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)巾兆。積極的暫停只是一個(gè)方法猎物，是一個(gè)讓我們的情緒快速平復(fù)的方法。

積極的暫停有好幾個(gè)原則角塑，第一個(gè)就是要花時(shí)間訓(xùn)練蔫磨。

首先大人要告訴孩子，因?yàn)槲液軔?ài)你圃伶，也不想破壞我們之間的關(guān)系堤如。所以當(dāng)沖突來(lái)臨的時(shí)候蒲列，我選擇暫時(shí)離開(kāi)一會(huì)兒。等我們的情緒變好了煤惩，再一起討論這個(gè)問(wèn)題嫉嘀。

這時(shí)大人可以選擇用深呼吸、數(shù)數(shù)魄揉、離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)剪侮、喝水、聽(tīng)音樂(lè)洛退、看書(shū)等所有一切能讓你情緒變好的方式瓣俯。

大人要做給孩子看并訓(xùn)練孩子找到他恢復(fù)情緒的方式，比如畫(huà)畫(huà)兵怯，撕紙彩匕、做運(yùn)動(dòng)、打沙袋等等媒区。

第二個(gè)要讓孩子自己布置自己的暫停區(qū)驼仪。暫停區(qū)可以是客廳的一塊地方，也可以在孩子的臥室。因?yàn)槭菫榱司徑馇榫w，一定要看上去溫馨舒適界睁。讓孩子布置的原因就是首先要讓孩子感覺(jué)舒服滿(mǎn)意。

孩子或許會(huì)在墻上畫(huà)一個(gè)棕櫚樹(shù)奠货，說(shuō)我要在棕櫚樹(shù)下待一會(huì)兒，做積極的暫停座掘；或許孩子會(huì)在那個(gè)地方布置很多的玩具递惋、放置很多的書(shū)等。只要孩子需要溢陪，我們只需提供幫助就行萍虽。

第三就是和孩子約定好：當(dāng)情緒平復(fù)以后，如果要解決的問(wèn)題依然存在形真，我們要一起商量出一個(gè)解決問(wèn)題或者做出彌補(bǔ)的方案贩挣。

積極的暫停的目的是為了解決問(wèn)題，而不是為了懲罰没酣。不是為了給孩子說(shuō)：“你給我閉嘴！”“站茁延亍裕便！”“別動(dòng)！”见咒，而是我們尋求一種方式偿衰，找到一個(gè)空間，讓大家冷靜下來(lái)。冷靜下來(lái)的下一步還是要解決問(wèn)題下翎。

在此缤言，我想糾正一個(gè)大家的錯(cuò)誤觀(guān)念，為了讓孩子變得更好视事，一定要讓孩子感覺(jué)更糟胆萧。比如：家長(zhǎng)不惜用懲罰、打罵俐东、逼迫的方式跌穗，避免孩子再發(fā)類(lèi)似的錯(cuò)誤。而事實(shí)上虏辫，讓孩子感覺(jué)好時(shí)蚌吸，他才能做得更好。

等我們平靜下來(lái)以后砌庄，我們?cè)撍伎夹┦裁茨馗耄克伎家幌挛覀凁B(yǎng)育孩子的初衷，我們想讓孩子成為一個(gè)什么樣的人娄昆，具備什么樣的品質(zhì)和能力佩微，以及如何做才能實(shí)現(xiàn)教育孩子的長(zhǎng)期目的。

請(qǐng)你閉上眼睛稿黄，充分發(fā)揮你的想象喊衫，憧憬一下，想著自己穿越時(shí)間隧道杆怕，走到了20年之后族购，在某一天，你大學(xué)畢業(yè)陵珍、參加工作的孩子回來(lái)看你了寝杖。伴隨著敲門(mén)聲，你就要見(jiàn)到你好久未見(jiàn)的孩子互纯。你打開(kāi)門(mén)瑟幕，希望見(jiàn)到的是一個(gè)怎樣的孩子？你希望他具備什么樣的品格和技能留潦？

陽(yáng)光只盹、干練、溝通能力強(qiáng)兔院、有主見(jiàn)殖卑、有自己的思想、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)坊萝、有領(lǐng)導(dǎo)力等等孵稽。

確立了家庭養(yǎng)育的長(zhǎng)期目標(biāo)许起，寫(xiě)在紙上，并貼到墻上菩鲜，經(jīng)常提醒自己：我付出的所有努力园细，都是為了實(shí)現(xiàn)這上面目的。并經(jīng)常對(duì)照自己的行為接校，我這樣做是猛频，幫助孩子培養(yǎng)品質(zhì)和能力，還是讓孩子帶給自己的挑戰(zhàn)馅笙？

比如思考：我沖孩子發(fā)了脾氣伦乔、我打了孩子，會(huì)給孩子造成什么樣的影響呢董习？孩子會(huì)認(rèn)為：爸媽待我是不友善的烈和，這個(gè)世界是不安全的，我要想辦法逃避責(zé)任皿淋，逃避懲罰招刹；當(dāng)我心情不好的時(shí)候，我也可以通過(guò)發(fā)脾氣窝趣、責(zé)怪他人疯暑、甚至通過(guò)打人來(lái)發(fā)泄自己的情緒，實(shí)現(xiàn)對(duì)他人的控制哑舒。至于這樣做是不是正確妇拯，如何解決問(wèn)題，則不是我首先要考慮的事洗鸵。

而你希望孩子擁有的品格和能力：諸如有擔(dān)當(dāng)越锈、有責(zé)任心、陽(yáng)光膘滨、干練甘凭、有領(lǐng)導(dǎo)力、溝通能力強(qiáng)火邓、能夠控制住自己的情緒丹弱，則無(wú)從談起。

另外铲咨，孩子不看你怎么說(shuō)躲胳，只看你怎么做。這就叫行大于言纤勒。

一泛鸟、孩子是靠模仿學(xué)習(xí)的。

模仿是人類(lèi)天生的本能踊东，作為父母北滥，你無(wú)法去控制環(huán)境中的其他人怎么做，但是闸翅，你可以要求自己怎么做再芋。

二、用嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子坚冀，用寬松的標(biāo)準(zhǔn)要求自己济赎。最后，孩子會(huì)怎么選擇呢记某？

當(dāng)然還是選擇模仿你司训。

三、為什么我們會(huì)不由自主地成為自己父母的樣子液南？

“育兒先育己”壳猜，你沒(méi)法給孩子你自己沒(méi)有的東西，同時(shí)滑凉，你的孩子也很難擺脫你給他的東西统扳。

孩子幾乎百分百不會(huì)聽(tīng)你說(shuō)了什么，而是會(huì)跟著你的行為來(lái)做畅姊。這是因?yàn)橹渲樱７率呛⒆拥奶煨浴?/p>

一百句道理不如一個(gè)精彩的故事 ，一百個(gè)言傳不如一個(gè)潛移默化的身教若未。你給孩子一個(gè)什么樣的榜樣朱嘴，孩子就會(huì)成為什么樣的人。

不得不說(shuō)粗合，是父母親手塑造了孩子的樣子萍嬉，塑造了孩子性格和品質(zhì)。一個(gè)亂發(fā)脾氣舌劳、有暴力傾向的父母也很難教育出一個(gè)處事冷靜帚湘、樂(lè)觀(guān)，溫暖有愛(ài)甚淡、情商高的孩子大诸。

在這里說(shuō)一下，我也分享一下被嚴(yán)厲的方式控制的孩子出現(xiàn)的四種表現(xiàn)行為贯卦。

憤恨：孩子心中有恨资柔，現(xiàn)在還小，沒(méi)辦法撵割，長(zhǎng)大了就可以表現(xiàn)出來(lái)了贿堰。

報(bào)復(fù)：一有機(jī)會(huì)就想鬧的更厲害。

反叛：他會(huì)把錯(cuò)誤的事情做的更多啡彬。

退縮：要么悄悄的做父母不允許做的事情羹与，要么自卑的認(rèn)為自己是個(gè)壞孩子故硅。

我們也可以?huà)行淖詥?wèn)一下，如果因?yàn)樽约旱哪撤N行為而被揍過(guò)那么多次纵搁，你這行為到底改了沒(méi)有吃衅？你是不是變得更加狡猾了？只是每次不被父母發(fā)現(xiàn)而已腾誉。

我們之前分享過(guò)：孩子所有的錯(cuò)誤行為背后都存在一個(gè)錯(cuò)誤的目的徘层。連孩子都會(huì)有目的地做事。而我們又是生氣利职、又是發(fā)脾氣趣效，又是打孩子，卻沒(méi)有起到教育孩子的目的猪贪，卻為孩子做了壞的榜樣跷敬。我們還需要再做嗎？我們十幾次哮伟，幾十次干花，上百次的重復(fù)著自己錯(cuò)誤的行為，卻發(fā)現(xiàn)自己做的是無(wú)效的楞黄、甚至是有害的努力池凄，請(qǐng)捫心自問(wèn)一下：到底出錯(cuò)的是孩子，還是我們自己鬼廓？

當(dāng)你面對(duì)孩子挑戰(zhàn)的時(shí)候肿仑，請(qǐng)你自問(wèn)一下：我是想讓孩子帶給我更多的挑戰(zhàn)，還是要培養(yǎng)他的品格和能力碎税？為了培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀品格和社會(huì)生活技能尤慰，我具體應(yīng)該怎么做？

當(dāng)你愿意走進(jìn)孩子雷蹂，去理解孩子伟端，接納孩子感受時(shí)，當(dāng)你愿意鼓勵(lì)匪煌、支持孩子時(shí)责蝠，你才會(huì)自覺(jué)修正自己的行為，和孩子進(jìn)行情感連接萎庭，以達(dá)到解決問(wèn)題的目的霜医。

所以，我建議所有聽(tīng)課的家長(zhǎng)和家人一起討論并制定一下家庭養(yǎng)育的長(zhǎng)期計(jì)劃驳规，列出具體的實(shí)施方案肴敛。這就是你們以后教育孩子的行動(dòng)指南。

下面我們來(lái)說(shuō)第二部分。接受現(xiàn)實(shí)医男，接納孩子砸狞、接納自己。照顧好孩子之前先照顧好自己昨登。

很多家長(zhǎng)在出現(xiàn)孩子挑戰(zhàn)的時(shí)候趾代，他表現(xiàn)出來(lái)的是生氣，難過(guò)丰辣，難以置信。其實(shí)從根本上來(lái)說(shuō)禽捆，他就是有些拒絕接受現(xiàn)實(shí)笙什，拒絕接受她有一個(gè)不完美的孩子，拒絕接受自己教育孩子的失敗胚想。

不要說(shuō)別人琐凭，其實(shí)我自己之前就是這個(gè)樣子。

由于我之前忙于做生意浊服，忽略了對(duì)女兒的陪伴和照顧统屈，忽視了她學(xué)習(xí)習(xí)慣的建立。導(dǎo)致她學(xué)習(xí)缺乏自信牙躺，也不夠努力愁憔。

由于我之前的包辦代替，導(dǎo)致孩子依賴(lài)性強(qiáng)孽拷，生活自理能力差吨掌。

我為此感到非常痛苦，我想我這么力爭(zhēng)優(yōu)秀的一個(gè)人脓恕，怎么會(huì)有一個(gè)這樣的女兒膜宋。我總是不失時(shí)機(jī)地指出女兒的缺點(diǎn)，希望他能夠按照我說(shuō)的去做炼幔，多做嘗試秋茫，多一些做事的勇氣∧诵悖可女兒卻表現(xiàn)得越來(lái)越退縮肛著，越來(lái)越逃避。

直到我學(xué)習(xí)了正面管教环形，我才知道接納是變好的開(kāi)始策泣；要關(guān)注于解決問(wèn)題；沒(méi)有情感鏈接抬吟，再好的方法也觸達(dá)不到孩子萨咕；相信孩子的未來(lái)，用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待問(wèn)題火本；和孩子站在一起危队，一起面對(duì)并解決眼前的困局聪建。

而我以前一直拒絕接受自己有一個(gè)不愛(ài)學(xué)習(xí)的女兒。而且我也不太接納我自己茫陆。一方面我希望孩子開(kāi)心金麸，快樂(lè)，自由簿盅。另一方面又希望她在各個(gè)方面表現(xiàn)得優(yōu)秀挥下。我不愿意接受我是一個(gè)不懂教育的媽媽的事實(shí)，遇到家人的質(zhì)疑桨醋，我總是選擇為自己辯解棚瘟，逃避問(wèn)題，甚至不惜諷刺對(duì)方和反唇相譏喜最。

我這樣做偎蘸，一方面不僅不會(huì)讓自己變好，也無(wú)法讓孩子變好瞬内。直到我遇到了正面管教迷雪，我才開(kāi)始接納女兒，接納自己虫蝶，接受現(xiàn)實(shí)章咧。

一次角色扮演，讓我徹底理解了孩子秉扑，她一定也是希望自己變好的慧邮。可現(xiàn)實(shí)中的她是那么的苦悶舟陆、那么的無(wú)助误澳、內(nèi)心那么的冰冷、對(duì)現(xiàn)實(shí)是那么地?zé)o能為力秦躯，而且忆谓，她還找不到出口，無(wú)法發(fā)泄自己內(nèi)心積壓的情緒踱承。

角色扮演過(guò)后倡缠，我對(duì)孩子有了一種莫名的心疼。我不再焦慮她的成績(jī)茎活，開(kāi)始選擇看見(jiàn)孩子昙沦，看見(jiàn)她的需求，她的變化载荔。開(kāi)始嘗試和她進(jìn)行情感連接盾饮。

我開(kāi)始關(guān)心她的飲食，耐心聽(tīng)她說(shuō)話(huà)，鼓勵(lì)她微小的進(jìn)步丘损，聽(tīng)她吐槽她和同學(xué)的關(guān)系普办。我發(fā)現(xiàn)其實(shí)女兒挺活潑的，而且很有自己的想法徘钥。

我也很快發(fā)現(xiàn)了我之前教育孩子存在的問(wèn)題衔蹲，我總是快人快語(yǔ)，急于表達(dá)自己的看法呈础，不斷地糾正孩子舆驶。結(jié)果贏(yíng)了孩子，也徹底失去了孩子而钞，孩子開(kāi)始對(duì)我心門(mén)緊閉贞远。

孩子告訴我，之前英語(yǔ)老師公開(kāi)批評(píng)過(guò)她笨忌，讓她特別地難堪，所以她就故意不聽(tīng)老師的課俱病，上課開(kāi)小差官疲，玩橡皮。單詞也不用心去記亮隙。后來(lái)英語(yǔ)成績(jī)下降得厲害途凫，她就認(rèn)定自己學(xué)不會(huì)英語(yǔ)。

我充分理解了女兒溢吻，承認(rèn)了任課老師在她學(xué)習(xí)中的重要作用维费，也不再指責(zé)她不努力、不用功促王，而是努力發(fā)現(xiàn)她微小的進(jìn)步犀盟，及時(shí)給予鼓勵(lì)，慢慢地蝇狼，女兒對(duì)學(xué)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的興趣和信心都回來(lái)了阅畴，成績(jī)也開(kāi)始慢慢地爬坡。

不得不說(shuō)迅耘，女兒越來(lái)越好是從我接受現(xiàn)實(shí)贱枣、接納孩子、接納自己開(kāi)始的颤专。

所以我希望在座的父母?jìng)兣Ω纾还苤坝袥](méi)有制定過(guò)家庭養(yǎng)育的長(zhǎng)期目標(biāo)，不管以前自己在教育上做過(guò)什么樣的錯(cuò)事栖秕，不管孩子現(xiàn)在出現(xiàn)什么樣的問(wèn)題春塌，首先要做到的就是接納孩子、接納自己、接受現(xiàn)實(shí)摔笤。

就像文章開(kāi)頭說(shuō)的够滑，很多的媽媽向我反映的問(wèn)題，學(xué)了很多教育的理念和方法吕世，但當(dāng)遇到孩子挑戰(zhàn)的時(shí)候彰触，還是忍不住發(fā)脾氣，還是管不住自己打人的手命辖，該怎么辦况毅？

我就請(qǐng)媽媽們思考一下：在什么時(shí)候你最不容易控制自己的情緒？

大家的回答是：“身體疲勞的時(shí)候尔艇，生理期事情太多的時(shí)候尔许，老公不合作的時(shí)候……”

做媽媽確實(shí)是激發(fā)了我們由內(nèi)到外的各種能力，也是大家都在操場(chǎng)發(fā)揮養(yǎng)育孩子本來(lái)不是媽媽一個(gè)人的事情终娃，但是由于媽媽不上味廊，全身邊的人就沒(méi)有機(jī)會(huì)做，自然也都做不好棠耕，這也就讓媽媽更不放心了余佛。惡性循環(huán)的結(jié)果是媽媽們事事親力親為，但帶來(lái)的問(wèn)題是過(guò)度透支自己窍荧，透支自己的結(jié)果是無(wú)法控制情緒辉巡，于是媽媽一發(fā)火，殃及全家人蕊退。

我又問(wèn)她們：在什么時(shí)候你覺(jué)得自己的脾氣最好郊楣。

大家的回答是：“睡了個(gè)好覺(jué)，吃美食瓤荔，和朋友聚會(huì)净蚤，逛街，做美容茉贡，讀了本好書(shū)塞栅，健身……”

乘坐飛機(jī)的時(shí)候不知道你有沒(méi)有注意過(guò)，在起飛前播放的安全須知里都會(huì)搶掉腔丧，如果身邊有老人和孩子放椰，請(qǐng)?jiān)诎l(fā)生緊急情況時(shí)，先帶好自己的氧氣面罩愉粤，然后在幫助其他人砾医。同理，媽媽的情緒是家庭的晴雨表衣厘，影響著全家人的和諧如蚜，只有先照顧好自己压恒，才會(huì)擁有平和的心態(tài)。

所以我建議媽媽們可以找一個(gè)平靜的地方错邦，放下自己的一切角色探赫，此時(shí)此刻，我們不在是媽媽撬呢、老婆伦吠、侄女、員工魂拦，問(wèn)問(wèn)自己內(nèi)心的需求毛仪，并寫(xiě)下自己的一份清單。

1.什么樣的事情最消耗我的能量芯勘？

時(shí)間緊的時(shí)候出狀況箱靴。

屋子里太亂。

不被人關(guān)注荷愕。

2.我的需要是什么衡怀？

有序。

整潔安疗。

被理解狈癞。

3.有什么事情能給我能量？

上自己給喜歡的老師的瑜伽課茂契。

讀一本喜歡的書(shū)，并分享給其他人慨绳。

烘焙掉冶。

和死黨吐槽。

與老公約會(huì)脐雪。

看到孩子可愛(ài)的時(shí)候厌小。

你需要列下自己的加油清單，但最重要的是要去做战秋，在照顧好自己的前提下璧亚，再去照顧好家庭和孩子。

講到這里脂信，我今天的分享也接近尾聲了癣蟋，最后，我們做一下總結(jié)狰闪，當(dāng)遇到孩子挑戰(zhàn)疯搅，你即將要控制不住自己情緒的時(shí)候，你要做的是積極的暫停埋泵，讓自己和孩子恢復(fù)平靜幔欧，然后再想辦法關(guān)注于解決問(wèn)題罪治。

接下來(lái)是思考家庭教育的長(zhǎng)期目的，你想養(yǎng)育一個(gè)怎樣的孩子礁蔗，希望孩子擁有什么樣的品格和能力觉义，而你這樣做，是培養(yǎng)了孩子的品格和能力浴井，還是讓孩子帶給您更多的挑戰(zhàn)晒骇？

后來(lái)我們又講到了行大于言，孩子不聽(tīng)你說(shuō)什么滋饲，而要看你做什么厉碟，父母要提醒自己：不要給孩子做了壞的榜樣。

心態(tài)上呢屠缭，我們要接納孩子箍鼓、接納自己、接受不可改變的現(xiàn)實(shí)呵曹。

最后我們講到了如何做款咖，才能照顧好自己，讓自己能量滿(mǎn)滿(mǎn)奄喂，情緒也能得以控制铐殃。

最后我想說(shuō)的是：如果今天我不能做到接受現(xiàn)實(shí)，我都不會(huì)站在這里跨新。昨天晚上富腊，我公公突發(fā)腦外傷引起的癲癇，連夜被送進(jìn)了重癥監(jiān)護(hù)室域帐。因?yàn)椴恍枰胰说呐阕o(hù)赘被，所以我就想生活還要繼續(xù)，我要在我能努力的地方努力肖揣。所以我的分享學(xué)習(xí)也得以繼續(xù)民假。

希望大家和我在教育孩子的路上不斷的修行，育人先育己龙优，調(diào)節(jié)好情緒羊异，照顧好自己和孩子。

我的分享到此結(jié)束彤断，感謝大家的聆聽(tīng)野舶，感恩大家！感恩一切宰衙。