一携丁、生活事件

事件1.今天和昨天都發(fā)現(xiàn)自己點火就著琢歇，媽媽的一點情緒急躁，我就會火冒三丈梦鉴，好大的脾氣＠蠲！！我其實也嚇一跳尚揣。我在想自己這是怎么了涌矢？

沒有別的，肯定是自己的問題嘍快骗！而問題的答案肯定也是自己與自己的不和諧嘍娜庇！應(yīng)該好好愛自己啦！我外出去超市方篮，去看自己想要什么就買給自己名秀，我買了跳跳糖、美祿藕溅、果凍匕得、還有自己喜歡的椰汁，買了栗子還有開心果，買了這么多好吃的呢汁掠！

感受輸出：

第一個覺察歸因是略吨，情緒是來提示給我信息的。而我的情緒產(chǎn)生就是自己與自己有不和諧的地方考阱。所以先愛自己翠忠，告訴內(nèi)在的自己，我很在乎你乞榨，你想做什么就提示給我秽之，我盡量滿足你。我大多數(shù)是沒有提示的吃既，不過沒關(guān)系考榨，我很喜歡自己和自己對話，小時候就喜歡鹦倚。

第二個覺察歸因：今天的所有發(fā)生河质，一定是曾經(jīng)某個時候種下的某個念頭，就是昨天提到的飛劍申鱼，閉環(huán)飛回到自己的身上愤诱，今日的果，必有前因捐友，只是我們當初并未察覺淫半。我對自己負百分百的責(zé)任，所有的發(fā)生都是自我的原因匣砖。

所以保持正念覺知科吭，能夠時刻覺察到自己的念頭是怎樣的，是一個特別重要的修行猴鲫。

過去的發(fā)生：

回想到前幾個月也是有過暴怒甚至極為暴怒的情形对人，當時被濃重的情緒霧霾席卷。我問了下自己拂共，是否自己對此事存有內(nèi)疚牺弄，是的，是有的宜狐，這件事的內(nèi)疚的能量并未完結(jié)势告。看來我必須End一下了抚恒。

三咱台、當下轉(zhuǎn)化

具體要做的方法：1.晚上對自己做零極限清理。2.明天和媽媽道歉俭驮，為之前對她的暴怒情緒表達歉意回溺，完結(jié)這件事。可是有個問題遗遵，我肯定會哭萍恕，但是我不想哭怎么辦？瓮恭？雄坪？

四、反思知禮

我這一次覺得屯蹦，我當下覺得，每一次事件的發(fā)生绳姨，都是讓我們有一個和過去告別的機會登澜，凡是能覺察到記憶的重播，就應(yīng)該去進行清理飘庄，去做舊有能量的完結(jié)脑蠕。尤其是內(nèi)疚情緒。

4跪削、自我調(diào)頻谴仙，我要向這個世界輸出什么：告別完舊有能量，開啟愛與光的能量碾盐。但是目前自己不會表達愛與光晃跺，在心里說我愛你，在心里祈福吧毫玖。

五掀虎、明心見性

我覺得，最大的收獲就是通過日記來梳理事件付枫，自己會特別清晰烹玉，一個一個我自己的答案就蹦出來了，也希望老師能指引指正與補充阐滩。

我如果能做到這些行動二打，那就是一個比較大的邁進了。勇敢的面對自己了掂榔。卸下自己堅硬的鎧甲继效，以柔和的言語與態(tài)度面對世界。突然感覺陰柔之力就是無上之力衅疙，難怪以柔克剛莲趣，柔比剛可難多了，哈哈饱溢。

六喧伞、合理承諾

老師說，讓我放輕松，我曾經(jīng)也告訴自己不過是一場游戲潘鲫，干嘛那么認真翁逞，可是總是忘記游戲這事。我以前不喜歡玩游戲溉仑，看來這是一個點醒挖函，我應(yīng)該常常玩些游戲去加強一下自己的印記。（總是會有驚喜的發(fā)現(xiàn)白蔷埂）

好吧怨喘，我承諾，今天寫到行動振定，明天一定都辦到必怜，都很好的完結(jié)。（能不能請教一個不哭的方法后频，我記得給小魚的方法是先哭完再去辦事梳庆，不知道靠譜嗎？）

七卑惜、肯定贊美

肯定與贊美自己就是愛自己的第一步膏执，這個問題需要好好想想～今天對于整件事的覺察及解決方法是我肯定自己的地方，我用到了之前學(xué)習(xí)過靈性知識露久，雖然都沒有認真研習(xí)更米，但是通過潛意識的不斷整合，還是給自己出了一個療愈方法抱环，給自己一個贊壳快。

八、感恩嘉許

1镇草、今天讓我看到一位盲人叔叔獨自行走眶痰，我在心里祝福他一路順利，有更多的人間天使幫助他梯啤，也請?zhí)焓箒硎刈o他竖伯。感謝遇到這件事，讓我播種一個善念因宇。

2.感謝媽媽就像鏡子一般照耀著我的世界七婴，無論是鏡子還是功課，都值得感謝察滑。感謝媽媽對我的愛打厘。

3.感謝幫助過媽媽的咪婭天使（療愈老師）

4.感謝今天來的我的食物，為了取悅我的開心贺辰。感謝錢寶寶的給力贊助户盯！一切都是為了我嵌施。

5.感謝我的天使、指導(dǎo)靈莽鸭、高級智慧吗伤，內(nèi)在自我，內(nèi)在小孩硫眨，他們都在無時無刻幫助我自我成長足淆。

6.感謝老師發(fā)明的模版，真是幫助太大了礁阁！對自我覺察又更深一步巧号，向創(chuàng)化世界更進一步。完美氮兵！完美裂逐！完美！感恩老師的大愛無邊泣栈，悉心教導(dǎo)，心意相通弥姻，祈請宇宙以洪流之力將更多的愛與光回流到老師

7.感恩我的身體南片，支持著每一天的我自己，感謝你的支持庭敦！

8.感謝所有有緣的靈魂家人的陪伴疼进。

9.感恩佛陀、觀世音菩薩秧廉！阿彌陀佛伞广！

10.感恩我自己每一天從不知不覺中，走向有知有覺中疼电，努力邁向全知全覺嚼锄。

九、全息觀想

十蔽豺、回向

將我的愛回向給我的媽媽区丑、我的老師，我的朋友修陡，我的靈魂家人們沧侥，回向給今天遇到想到念到的每一個人，祝福他們魄鸦，能夠順利的經(jīng)歷每一個人生功課宴杀，早日回家！

十一拾因、生命恩典

十二旺罢、百分百意愿

每天為媽媽祈福 ? ? ?