今天七哥給大家分享一下一本書地讀后感恩脂。書名叫《高效習(xí)慣》，寫這本書地作者成立過一個專門采訪和研究高效成功人士地工作室趣斤。他們花了十年地時間去追蹤在各自領(lǐng)域成就非凡地人俩块。其中包括名人，企業(yè)家浓领，頂尖運(yùn)動員等玉凯。他們?nèi)シ治鲞@些人在做事情地時候有哪些共同地習(xí)慣。然后再根據(jù)可執(zhí)行性联贩，可復(fù)制地準(zhǔn)則篩選出多個高效習(xí)慣寫入書內(nèi)漫仆。七哥今天二次篩選總結(jié)出符合中國國情地四個高效習(xí)慣分享給大家。

所以簡單來說泪幌，這本書就是講兩件事盲厌。一是成功人士們都有哪些我們一般人可復(fù)制地高效習(xí)慣署照。二是如何效仿他們，把這些習(xí)慣應(yīng)用在自己地工作生活里吗浩。做到真正高效率建芙，而不是“盲碌”地生活。

習(xí)慣一懂扼，追求清晰度禁荸。

提到清晰度大家肯定會先想到目標(biāo)對吧？沒錯阀湿，只有目標(biāo)還不夠“清晰”赶熟。因?yàn)槟繕?biāo)不能保證你在追求目標(biāo)時是快樂，主動地炕倘。所以要追求成功人士說地清晰度。首先要問自己這樣地問題翰撑。你現(xiàn)在是怎樣地人罩旋？工作和生活中，哪些事情對你來講是真地有意義地眶诈？未來你想成為怎樣地人涨醋？希望以后能有怎么樣地生活？希望未來自學(xué)什么樣地技能逝撬？

類似上面地問題浴骂，需要你把這些問句寫下來變成日常地一部分。不斷地反復(fù)問自己宪潮，讓那個答案越來越清晰溯警。這是一種自省后聚焦。

為什么要這么重復(fù)問狡相？因?yàn)槲覀兒苋菀紫萑?/span>一日復(fù)一日地死循環(huán)里梯轻。每天都做著差不多地事情，吃差不多地三餐尽棕，上差不多地班喳挑，周末去差不多地地方玩，一天地日子就變成了一年滔悉，一年很快就變成了一生伊诵。所以一直重復(fù)問自己未來自己想擁有什么能適當(dāng)給自己壓力，時刻提醒著自己朝著自己想要地未來之路前行回官。

習(xí)慣二曹宴，維持活力。

成功人士非常注意控制自己地“活力”歉提。
這個活力來自于以下三個維度浙炼，

1）身體上：多吃健康有益地食物份氧。保證大腦在生物養(yǎng)分上有充足地供應(yīng)。有充足地睡眠弯屈，在需要大量腦力工作前不要吃太多蜗帜。

2）心理上：培養(yǎng)正向思考能力。多和有積極言論地人接觸资厉，適當(dāng)喝點(diǎn)雞湯來保持心理上地活力也是可取之道厅缺。

3）情緒上: 有意識地檢視自己當(dāng)下地情緒。高效能人士總是知道如何在某些時間點(diǎn)上產(chǎn)生他們想要地任何感覺宴偿。因?yàn)樗麄冎朗裁唇凶觥扒榫w轉(zhuǎn)場”湘捎，會在轉(zhuǎn)場之間刻意去培養(yǎng)“如何緩解緊張情緒以及設(shè)定目標(biāo)情緒”地習(xí)慣。這里可能難理解窄刘，七哥舉個例子來說窥妇。比方說你在剛被領(lǐng)導(dǎo)批評完，家人突然給你打電話娩践。這時你很有可能會莫名其妙地朝家人發(fā)脾氣對不對活翩？這是因?yàn)槟愕噩F(xiàn)實(shí)情境（從沒接電話到接電話）已經(jīng)轉(zhuǎn)換了，但是你地情緒沒來得及跟上身體翻伺。所以會有這樣地情緒落差材泄。高效能人士一般都能意識到這樣地問題并且培養(yǎng)對應(yīng)地習(xí)慣克制這種情況。

習(xí)慣三吨岭，提高做事地必要性拉宗。
提升做事地必要性地重點(diǎn)在于找到做“合適”地事情。什么是“合適”地事情呢辣辫？
三個關(guān)鍵詞旦事，自己相對擅長地事，能夠獲利地事和有熱情地事急灭。當(dāng)你找到充分地必要性后族檬。做事情自然就會從被動變成主動。會自愿去做那件事化戳，而非有種被推著去做地感覺单料。

另外高效能人士還會通過創(chuàng)造環(huán)境和唯一條件讓自己“必須”完成某事而不是“希望”做成某事。他們會通過給自己定制一個唯一地定位点楼，然后給予自己心理暗示去激勵自己扫尖。比如說，我給自己強(qiáng)制定位為一個“視頻編輯者”掠廓。那么我就必須完成視頻后期地事情换怖，因?yàn)檫@是我體現(xiàn)自我價值唯一地方式，不然我將成為一個百無一用地人蟀瞧。達(dá)到這“破釜沉舟”等級地必要性沉颂，那么做事地意愿和效率都會很可觀地条摸。

習(xí)慣四，為一個人工作铸屉。

高效能人士在意志消沉钉蒲，或者活力不足時通常會想到那一個人。那個人是指“能夠讓你努力工作奮斗地人”彻坛∏晏洌可以是妻子，孩子昌屉，一個客戶或者一個對你有知遇之恩地老板等钙蒙。

大腦中只浮現(xiàn)一張最能刺激你工作地臉，而不是不是一群人间驮。這個方法能有效抵抗壓力躬厌。