不知你是否會有這種體驗：

早上打開郵箱檢查是否有新郵件的同時陪拘，順便點開微信發(fā)幾條信息，突然想起上個月信用卡還沒還纤壁，于是打開支付寶還款左刽。再順便看了下最近的購物賬單，又發(fā)現(xiàn)淘寶里下單的一個東西還沒發(fā)貨摄乒，順勢打開了淘寶跟商家確認發(fā)貨時間...

看似是在多任務處理各種工作悠反，但專注于一件事情的時間卻越來越短暫了残黑，還要再花時間重新找回思路。經(jīng)常感覺沒做什么事情一天就過去了斋否。

有此同感的不止我一個人梨水。

我曾經(jīng)（tian zhen）以為，只要每天把自己安排的滿滿的就說明是懂得時間管理的人茵臭，那些能將每日計劃寫的具體又詳細的人總能收到我滿滿的崇拜疫诽。

但反觀那些高效能人士——那些時間管理的“高手”，從來沒有看到過他們爭分奪秒工作打雞血的樣子旦委、在他們談起成功心得時也從未說起過任何關(guān)于?“做詳細的時間計劃表”?之類的心得奇徒，

相反，無論是對工作還是生活缨硝，他們總是容不迫摩钙，對時間有種游刃有余的掌控感。

如此反差查辩，究竟是為什么胖笛？

實際上，那些高手與一般人的區(qū)別主要在于他們搞懂了下面這兩個問題：

知道自己在干什么宜岛？

知道自己想要什么长踊？

他們并不是按照時間表做事，而是按照明確的目標做事萍倡。他們可以迅速進入工作狀態(tài)且并保持十分的專注與熱情身弊。這讓他們可以用最短的時間達到自己的目標，享用大量的休息時間列敲，再等待下一次沖刺阱佛。

關(guān)于時間管理的書籍我看了很多，總結(jié)起來酿炸，有以下幾個關(guān)鍵點瘫絮。

01?選擇主動掌控自己的時間

“很多人不是不懂得時間管理涨冀，而是根本不懂得管理時間填硕。”

也并不是因為他們不珍惜時間鹿鳖，而是因為他們從來沒有認真重視過“時間管理”這件事扁眯，不是沒有能力，而是翅帜，“不知道自己該干什么姻檀？”，有什么事就做什么事涝滴，從來都不去思考绣版，當下的選擇對自己有什么影響胶台。

1440 是個神奇的數(shù)字，它是我們擁有一整天的所有分鐘數(shù)杂抽，在這一分鐘里诈唬，你會選擇做什么？用來做俯臥撐還是思考缩麸，用來說“我愛你”還是“我恨你”铸磅？

拒絕與你近期目標無關(guān)的任何事，因為你答應了某件事杭朱，也同時意味著放棄了另一件阅仔。

02?明確你想要什么，優(yōu)先做最重要的那一個

“要是第一弧械，要事第一八酒，要事第一（重要的事說三遍）”

強大的帕累托原理——二八法則告訴我們，在任何一組東西中刃唐，最重要的只占其中一小部分丘跌，約20%，其余80%盡管是多數(shù)唁桩，卻是次要的闭树。

審視你面前的工作，找到最重要的那一個荒澡，衡量好它可能需要多久的時間报辱，并優(yōu)先完成。不把寶貴的整塊的時間浪費在處理雜事上单山，才是最聰明的決定碍现。

03?把懶惰的欲望扼殺在搖籃里 ??

“不要給自己的拖延留下任何借口的余地”

大腦其實是很懶惰且充滿情緒化的，大腦里“欲望的情緒”和“自律的理性”一直在爭斗米奸，且“欲望”總能獲勝昼接。

自控力比較差的人，可以采取一些行動把欲望扼殺在搖籃里悴晰。（正所謂道高一尺魔高一丈慢睡，自己斗其樂無窮）

比如：你如果起不來床，就設(shè)定好一個鬧鐘放在房間的另一邊铡溪。

比如：經(jīng)常拖延鍛煉漂辐，就把運動服、運動鞋放到房間顯眼的位置棕硫，以便下班后可以立刻開始運動髓涯。

04?要意識到工作是做不完的，要拿出時間做更想做的事情

“成功的定義不只是事業(yè)上的成功哈扮，而是多個方面的纬纪。家庭蚓再、事業(yè)、生活各個方面都要一同精進包各《酝荆”

有些人喜歡給自己的人生階段做定義，比如20歲前主要做些什么髓棋，30歲前主要做什么实檀。這些想法其實很有害，因為你一旦有這樣想法按声，在做的其他事就通通變成了負擔?膳犹，也很快就會遇到瓶頸。

成功的人生應該是同時在各個方向精進签则，只有健康须床、情緒、思維渐裂、人際關(guān)系都好了豺旬，事業(yè)才會越做越好，才會有財富柒凉。

05?效率是精力與專注而非時間族阅。

“用番茄工作法，卯足勁作25分鐘膝捞，再短暫的休息”

實驗證明坦刀，那些照顧好身體、效率高的人休息時間更長蔬咬。

觀察那些商業(yè)大佬們的生活方式鲤遥，就會發(fā)現(xiàn)他們都非常重視私人的休息時間。并不是因為他們真的很閑林艘，正在享受人生盖奈，而是因為“心流”和“深度工作”才是他們想要的工作狀態(tài)。

他們工作的方法是 沖刺狐援、休息钢坦、再沖刺、再休息咕村。一味的延長時間并不意味增加產(chǎn)出场钉，相反，高質(zhì)量的休息后毫無保留的專注與一件任務懈涛，進行深度工作才是成效最高的工作方式。

06?用早上第一個半小時寵幸自己

“規(guī)律地利用晨起時間加強頭腦泳猬、身體和精神批钠∮钪玻”

從心理學上也能找到佐證點：自尊水平和自律水平是相輔相成的，當你的自尊水平提高了埋心，你的自律水平也會相應的提高指郁。（我很喜歡用科學的方法解釋行為習慣，以后的文章里會再深入探討這點）

李嘉誠傳里有這樣一個小細節(jié)：“無論晚上合適睡覺拷呆，早上一定5點59分起床闲坎，聽廣播新聞、外出運動茬斧，享受完全屬于自己的1個半小時腰懂。”

我也是這樣项秉，每天早上從容的第一個到辦公室绣溜，吃早餐、喝咖啡娄蔼，然后預覽全天工作并作優(yōu)先級排序怖喻。這樣從容地開啟新的一天，讓我整個白天的工作效率都會非常的高岁诉。感覺就像是在嶄新的本子上最開始寫出的一行字锚沸，如果寫的好，整個本子都會得到特別認真仔細的對待涕癣。

選擇頗有“自尊”與“優(yōu)雅”的開啟新的一天咒吐，將會大大提高你整天的工作效率。

——還有幾個生活中的小Tips：

1. 關(guān)掉社交網(wǎng)絡(luò)所有軟件的消息提醒功能属划，在深度工作時將手機調(diào)入飛行模式恬叹。

關(guān)掉手機的軟件提醒，電腦上的各種廣告彈出同眯，只打開與當前工作相關(guān)的網(wǎng)站绽昼。查看電子郵件或信息什么的是沒問題的，但僅在你需要的時候去做须蜗。

2. 將早上的時間用于深度工作硅确，下午的時間用于協(xié)作。

3. 將零碎的事情集中在一起處理明肮，將整塊的時間用于深度工作菱农。

4. 通過冥想，提高思維能力柿估、減緩壓力

我是冥想的愛好者循未，只要通過幾次的冥想練習，就會感覺到專注與一件事情的時間顯著延長了秫舌。如果你不能靜下心來深度工作的妖，可以先從冥想開始绣檬。

5. 適當鍛煉，讓大腦的活動增強嫂粟，提高抗干擾能力

力量訓練和有氧訓練娇未，不僅能夠作用于肌肉，也同樣能讓大腦的活動增強星虹。當你發(fā)現(xiàn)自己無法集中注意力零抬，可以嘗試四處走走或者做一些簡單的拉伸訓練，促進大腦血液流動宽涌，這些小的運動對加強注意力集中有奇效平夜。

我們一生都容易受分心和打斷的影響，改變行為是很難的护糖，但也并非是不可行的褥芒。這是一段很長的路，想要走到最后嫡良，需要的是無比專注和持續(xù)的行動锰扶。

在熱鬧的世界里，只有心有所定寝受，專注做事坷牛，才能能成為最終達到理想的少數(shù)人。