Why?
感覺自己不運動身體體質(zhì)會比較差，為了提高身體體能蕴侧，再綜合自己的愛好择同，就選擇了爵士舞這個舞種。
我身邊有幾個朋友是公立學(xué)校的舞蹈老師净宵，她們告訴我舞蹈相比較瑜伽或者健身敲才，沒有那么快的塑型，舞蹈是一個需要長期堅持的事情择葡，但是它可以鍛煉一個人的氣質(zhì)紧武，從體態(tài)身形是一般的健身活動達不到的效果，每一個舞蹈人在跳舞那一刻她是美麗驕傲的公主敏储，因此也讓我下定決心要成為一個愉悅自己的公主脏里，同時在練舞的過程中還能得到壓力的釋放，保持身心愉悅虹曙。
What?
之前沒有學(xué)過跳舞迫横，完全沒有節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力番舆，體力很差，上一節(jié)體能課痛一周矾踱，一點都不夸張的恨狈。
我自己目前堅持了半年，舞蹈室周一閉館呛讲，我會固定時間三五七禾怠，或者二四六去，我6點下班贝搁，舞蹈課是7—8點吗氏，一下班背上包第一時間去舞蹈室等著上課
How?
1、合理設(shè)置遞增訓(xùn)練量
前幾個月規(guī)定自己一周至少上一次體能和拉筋雷逆，兩節(jié)舞蹈弦讽。
等熟悉一點再一周上兩節(jié)課。
2膀哲、走完閉環(huán)
剛開始往产，每次拉筋我都是慘叫，尤其是上體能和拉筋的課某宪，走路會感覺痛仿村，下樓梯會更痛。
一定要認(rèn)真走完最后一公里的拉伸兴喂。
3蔼囊、讓自己接近誘因
誘因：每次上課盯著教練的身材看，也希望自己變成她那樣衣迷，然后就有動力了压真，所以要讓自己能看到教練，就可以有動力繼續(xù)努力了
大部分人跳舞怕自己出丑都會躲在后面蘑险，我每次跳舞站在離教練最近的位置，這樣不容易分神岳悟，而且能更直觀的看到鏡子里面自己的體型和動作佃迄，只要能把自己騙到舞蹈室，然后內(nèi)心不希望自己那熊樣贵少，就不會打退堂鼓
How? good?
1.基礎(chǔ)差或者零基礎(chǔ)上舞蹈呵俏，老師拉筋的時候一定不要著急，在自己忍受范圍就行滔灶，盡量不要太過用力普碎，讓自己產(chǎn)生畏懼心理。
2.不要和別人太過多比較录平，這周比上周好麻车，這個月比上個月好就行缀皱。
