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當日作業(yè)當日提交
作業(yè)日期*
2017-12-11
姓名*
學號*
（只用填數(shù)字子檀，“#”不需要填）
拍打部位*
全民拍打保健操*
是
否
拍打時間*
5~29分鐘
30~59分鐘
60分鐘以上
照片1
上傳文件（需小于500M）
選擇文件
照片2
上傳文件（需小于500M）
選擇文件
照片3
上傳文件（需小于500M）
選擇文件
照片4
上傳文件（需小于500M）
選擇文件
拉筋情況*
0~29分鐘
30~59分鐘
60分鐘以上
其他
讀書*
完成
未完成
看視頻*
完成
未完成
閱讀當日微信公眾號：拉筋拍打 推送信息*
完成
未完成
專氣（選做）
５０個以下
５０～１００個
１００個以上
辟谷（選做）
完成
未完成
靜坐
完成
未完成
泡腳*
完成
未完成
心得體會*
每天的身心變化及收獲（您也可發(fā)word圖文給教練）
提問
拍打拉筋過程中遇到的問題
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