12.1-12.21日第一次參加馬老師組織的聽書活動(dòng)——樊登讀書卧斟，21天共聽了5本書囚聚，收獲很多跨晴，在這里與大家分享：
第一本 正念的奇跡
什么是正念的奇跡鸦难？就是關(guān)注自己的一呼一吸根吁，讓自己的身心收斂到自己體內(nèi)，活在當(dāng)下合蔽。
我是我的觀察者击敌，就是覺(jué)知自己的狀況，觀照自己內(nèi)在焦慮的情緒拴事。生活中無(wú)時(shí)無(wú)刻都是修行的機(jī)會(huì)沃斤。如：當(dāng)一個(gè)人說(shuō)話說(shuō)來(lái)說(shuō)去說(shuō)不清楚圣蝎，這時(shí)候你還能夠不煩躁，這是不是修行你的耐心衡瓶。
第二本 活好
活出真實(shí)的自己徘公，日野原先生給了三個(gè)建議：
1，不要在乎身外之物哮针。
2关面，不被他人的評(píng)價(jià)左右。
3诚撵，順其自然缭裆，不要勉強(qiáng)。
第三本 他人的力量
無(wú)論事業(yè)寿烟、家庭澈驼、心靈，出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)筛武，我們都要求從自身去找原因缝其。但是有一個(gè)盲區(qū)就是自己能力變得增強(qiáng)了，但是壓力也會(huì)變得很大徘六，這就需要新的方法來(lái)解決内边。幸福三角形：大腦結(jié)構(gòu)、思維（認(rèn)知的方法）還有人際關(guān)系待锈。
人際關(guān)系是可以擁有可以測(cè)量的力量漠其。
我們一般都需要第四種鏈接關(guān)系，它的特點(diǎn)是：第一：搭檔互相關(guān)心竿音，說(shuō)實(shí)話和屎、富有建設(shè)性，第二：信息或?qū)W習(xí)的流動(dòng)春瞬。第三：傾聽柴信。
第四層人際關(guān)系在生活中的應(yīng)用就是要互相尊重，支持宽气，信任随常，自我負(fù)責(zé)，內(nèi)化（把他人的思想內(nèi)化到自己身上萄涯，吸收到了所思所想）
第四本 活法
《活法》這本書作者告訴我們：人生的意義是提升心性绪氛，磨練靈魂。要極度過(guò)好每一天涝影，在死的時(shí)候靈魂比生時(shí)更純潔一點(diǎn)或者帶著更美好钞楼、更崇高的靈魂去迎接死亡。
本書提到“敢想“袄琳，敢想就是想到未來(lái)是多彩的询件。使我茅塞頓開。
作者最大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)就是心態(tài)的轉(zhuǎn)變唆樊。人生的轉(zhuǎn)折就是工作態(tài)度宛琅，工作是治愈一切最好的良藥。每天在每一件小事改進(jìn)的人逗旁，每一件細(xì)節(jié)每一個(gè)工作認(rèn)真對(duì)待的人嘿辟，持續(xù)的改善，才有可能跟別人有不同的人生片效。否則的話红伦，當(dāng)一天和尚撞一天鐘。你給我多少錢我干多少活淀衣，把這個(gè)誤以為所謂的職業(yè)昙读，誤以為應(yīng)有的職業(yè)態(tài)度，其實(shí)你荒廢的是你自己的人生膨桥。
第五本 幸福的方法
幸福與狀態(tài)無(wú)關(guān)（殘疾人蛮浑、中彩票）
幸福是一種能力，是一種對(duì)快樂(lè)的感知力只嚣。既然幸福是一種能力沮稚，就可以鍛煉出來(lái)的，你鍛煉后册舞，你才會(huì)更加幸福蕴掏。幸福的反面是麻木，沒(méi)感覺(jué)了〉骶ǎ現(xiàn)在人們對(duì)幸福的感知力都在慢慢的減弱盛杰。例如：你擁有社會(huì)地位，漂亮线得、健康饶唤、事業(yè)受人尊重，這些未必給你帶來(lái)真正的幸福贯钩。張國(guó)榮都擁有了募狂，但也跳樓自殺了。
真正的幸福是你在追求這些東西的同時(shí)角雷，你還能隨時(shí)感受到快樂(lè)祸穷。
書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯樂(lè)作舟勺三。
活在當(dāng)下雷滚，享受到當(dāng)下，這才是人生的智慧所在吗坚。
