團(tuán)隊(duì)飛盤(pán)的基本規(guī)則
比賽在一塊100米長(zhǎng)屎蜓，37米寬的草地上進(jìn)行痘昌，每邊各有一個(gè)37米寬钥勋，18米長(zhǎng)的得分區(qū)炬转。比賽由兩支隊(duì)伍進(jìn)行對(duì)抗，每隊(duì)有7名隊(duì)員在場(chǎng)上算灸，分為公開(kāi)組（男女均可參加扼劈、無(wú)性別比例要求）、女子組和混合組菲驴，其中混合組場(chǎng)上必須有至少3名女隊(duì)員在場(chǎng)荐吵。每一方隊(duì)伍防守一個(gè)得分區(qū)。如果一名己方隊(duì)員在對(duì)方防守的得分區(qū)中成功接住飛盤(pán)赊瞬，就算得一分先煎。
比賽最大的特點(diǎn)是不設(shè)置裁判，場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員需要在飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)精神的指引下自行去完成賽場(chǎng)上爭(zhēng)議的解決巧涧，強(qiáng)調(diào)公平公正薯蝎、誠(chéng)實(shí)等品德，并提倡運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)溝通和尊重谤绳。
1占锯、場(chǎng)地：
使用長(zhǎng)方形的場(chǎng)地，兩端各有得分區(qū)缩筛。正規(guī)的比賽場(chǎng)地有64米長(zhǎng)和37米寬消略，雙方的得分區(qū)有18米長(zhǎng)。
2瞎抛、開(kāi)賽：
兩支隊(duì)的上場(chǎng)選手排在己方防護(hù)的得分區(qū)里艺演。先防守的隊(duì)伍把飛盤(pán)扔給進(jìn)攻的隊(duì)伍（稱(chēng)為“發(fā)盤(pán)”）。正規(guī)的比賽中桐臊，每支隊(duì)只許有七位選手上場(chǎng)钞艇。
3、得分：
每次正在進(jìn)攻的隊(duì)伍成功地把飛盤(pán)傳給在對(duì)方防護(hù)的得分區(qū)內(nèi)的隊(duì)友并接住飛盤(pán)豪硅，進(jìn)攻隊(duì)伍就得一分哩照。得分之后，根據(jù)開(kāi)賽的方式準(zhǔn)備開(kāi)始下一回合懒浮。
4飘弧、飛盤(pán)的轉(zhuǎn)移：
每名拿著飛盤(pán)的隊(duì)員都可以將飛盤(pán)傳向任何方向以及任何在場(chǎng)上的隊(duì)友。選手不許拿著飛盤(pán)跑動(dòng)砚著。拿著飛盤(pán)的人（稱(chēng)為“持盤(pán)者”）有十秒鐘的時(shí)間來(lái)決定往哪里扔飛盤(pán)次伶。防住擲盤(pán)者的選手（稱(chēng)為“防盤(pán)者”）應(yīng)該大聲地?cái)?shù)出來(lái)這十秒鐘（稱(chēng)為“延時(shí)計(jì)數(shù)”）。
5稽穆、攻防轉(zhuǎn)換：
進(jìn)攻隊(duì)伍傳飛盤(pán)時(shí)若沒(méi)能夠成功地傳給一位隊(duì)友（例如：出界冠王、沒(méi)接住、被對(duì)方擋下舌镶、被對(duì)方攔截）柱彻，防守隊(duì)伍就有權(quán)拿飛盤(pán)然后攻防立即轉(zhuǎn)換豪娜。
6、換人：
只有剛得分之后或選手受傷的時(shí)候允許更換場(chǎng)上比賽的人員哟楷。
7瘤载、避免身體接觸：
選手之間不應(yīng)該有任何身體接觸，也不允許阻擋別的選手的跑動(dòng)卖擅，身體接觸發(fā)生時(shí)判為犯規(guī)鸣奔。?
8、犯規(guī)：
當(dāng)一位選手跟另一位選手有身體接觸時(shí)算犯規(guī)惩阶。如果犯規(guī)產(chǎn)生了失誤挎狸，飛盤(pán)將還給被影響的選手。如果犯規(guī)的選手覺(jué)得他沒(méi)有犯規(guī)的話(huà)断楷，飛盤(pán)將還給前一位拿飛盤(pán)的選手伟叛，然后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。
9脐嫂、自我仲裁：
選手有責(zé)任決定什么時(shí)候示意犯規(guī)或是否出界统刮。選手應(yīng)該互相文明的討論及解決場(chǎng)上的矛盾。
10账千、飛盤(pán)精神：
團(tuán)隊(duì)飛盤(pán)很重視體育道德和公平的比賽侥蒙。它鼓勵(lì)選手們?nèi)ヅΩ?jìng)爭(zhēng)，但競(jìng)爭(zhēng)永遠(yuǎn)不能損害選手之間的相互尊重匀奏、規(guī)則鞭衩、或玩飛盤(pán)的樂(lè)趣。
