目標：投影儀和投影的關系

我們訓練營的目的主要是為了改變自己的投影儀。

內(nèi)心：投影儀（目標、身份掂碱、BVR信念/價值觀/規(guī)條）

外在：投影（能力社牲、行為违寿、環(huán)境）

這是21天內(nèi)需要掌握的模型。

這21天會這個模型有越來越多的理解。

一、目標

第一天來解決目標的問題饱搏。目標搞清楚自己要的是什么疯坤？

比如婚姻關系中，是想要愛嗎脓鹃？但確實忍不住去吵纯衍、罵喝酒的老公瓦堵。其實想要的是對卦绣？

事業(yè)的個人：表面想要錢，其實內(nèi)心可能是想要證明一些內(nèi)容趴拧。

我們真正想要的，和潛意識當中想要的添履，可能是不一致的脑又。

我們今天的目的：發(fā)現(xiàn)自己最重要的事情是什么暮胧？

課后我們有練習。

二瞎饲、身份

目標之后是身份炼绘？

身份不對妄田？

舉例：愛情當中俺亮，以一個孩子的身份想要愛情疟呐。童年的時候，喊一下本讥，媽媽就來了鲁冯。成年之后還希望對方可以猜測、明白自己感受薯演。需要對自己的負責。存在身份錯位的問題序无。

我們第二天是做自己身份感知的練習。覺察自己的身份是什么帝嗡？

舉例：隔代養(yǎng)育璃氢，有問題的部分是，父母將自己的身份讓給了老人拔莱，老人成為了孩子的“父母”，父母和孩子一起作為孩子了讼渊。這是一個家庭關系的錯位尊剔。

當我們拿到一個目標之后爪幻，我們要有一個正確的身份。我是誰仇轻？對媽媽來說奶甘，我是孩子，對孩子來說我是媽媽的角色臭家。

三、BVR（信念/價值觀/規(guī)條）

BVR代表信念蹄殃、價值觀、規(guī)條诅岩。它是我們思考带膜、決策、行動的基本決定因素钱慢。?

分別來講，是我們做事情有利的支撐懒棉，也有強大的阻礙览绿。

首先Beliefs 信念，我信什么饿敲？從而來解釋自己的行為。

比如我們有很多積極的信念怀各，比如我可以做到什么？

大家相信可以通過21天的學習寿酌，可以變好硕蛹，抱著這個信條硕并。如果覺得不能改變秧荆，就不會來。

當你不舒服的感覺來的時候乙濒，是因為你來到了一個陌生的知識區(qū)域，為大家灌輸了這個信念凯正，即便有不舒服的感覺也不會逃跑毙玻。

著重強調(diào)：很多信念是會有限制性的。

我們?nèi)绾涡纬傻模?/p>

人出生時沒有信念梧疲，1运准、但隨著父母的教育，2胁澳、自我成長的一些失敗經(jīng)歷，3宇智、看到別人的經(jīng)驗總結胰丁，這些成為我們的信念，但有可能這些是限制性的信念锦庸。限制我們的發(fā)展。

舉例：妨礙我們能力提升的甘萧。

根深蒂固的認為我不行、我做不到牙言。與教育有關邀泉，如果小時候的成長環(huán)境為我們植入這些信念钝鸽，總是被貶低庞钢，認為你不行，會深深印在你的潛意識里面基括。做事的時候，第1個跳出來的念頭就是我不行河爹。

妨礙做事效果的一些信念桐款，比如說：完美主義咸这，考試型思維魔眨，也與教育有關。

案例：媽媽教育孩子侄刽，考95分沒意義朋凉，100分才有意義。我們成年后就總是看到自己的缺點杂彭，總是評價自己各方面都不好。會影響做事的效果蚁鳖，甚至直接影響到財富能力赁炎，或者是我們工作學習的能力。

妨礙我們與人溝通的信念：

舉例：不愛與人溝通徙垫，不愛與領導溝通。知識分子家庭出生的孩子己英，比較不擅長吴旋，會感覺像溜須拍馬厢破，會有這樣的想法治拿。覺得這樣的不該做摩泪。

銷售的人劫谅，常有與人溝通的瓶頸，怕主動打擾別人荞驴，害怕不好贯城。這一定是會影響銷售業(yè)績的。

妨礙具身認知（著重講）

最大的限制性信念：我不能錯冤狡。

我錯了项棠，就是我這個人不夠好。很多人無法與別人討論一件事情合瓢，當我觀點錯了的時候就意味著我不夠好透典。

有些人在跟別人探討問題的時候會不停地說我明白、我理解峭咒、自己懂、自己對则果，所有的能量都用在證明自己漩氨，但不會著重去吸收別人的觀點。

什么叫學習型人才叫惊？我沒有聽懂的時候，會主動探討交流抡草。

兩者差異在于，我錯了就意味著我不夠好康震。

學會自我思辨，學會破除對錯的二元對立的模式瘫镇。有些事情你也可以對答姥，也可以錯。

破除兩件事：“我的觀點”要與“我”分開鹦付。

我的觀點你可以不認可，但是我是好的敲长。

舉例：在婚姻里邊可以用到這一條，我們兩個人的觀點可以不同泽铛，但是我們都是好的辑鲤。

我的觀點可以不成熟，但是我是可以進步的月褥。

我的觀點可以有盲區(qū)，但我本人是有價值的舀透。我是值得被愛的决左。

在演講中，有一種人上來會花大量的時間來證明自己演講的東西是對的哆窿。有太多的解釋性話語。我們分析過討論過這個强衡，我們?yōu)槭裁催@樣子想呢码荔？不斷在解釋自己演講的內(nèi)容感挥。背后的原因是什么越败？怕自己做錯，要證明自己是對的究飞。并未呈現(xiàn)一個演講，而是證明自己是對的媒峡。

我們生活當中不需要過多的解釋葵擎，而需要直接的展現(xiàn)。

信念是這一部分最重要的兩節(jié)課酬滤。

V values

（價值觀）：做一件事情的動機，得到什么好處氯檐？

逃避痛苦嘴脾，追求快樂——弗洛伊德。

有些人只是追求錢译打，他的價值觀就是獲取金錢拇颅，會影響個人的長遠發(fā)展。

價值觀的意識和潛意識的序列是不同的韵洋。意識上認為這件事情挺重要黄锤，但潛意識里別的事情才最重要。

舉例：很多人擰巴鸵熟，我想努力，做事業(yè)型的人才痹届，就是不努力《痈混日子。

覺察一下迫淹，混日子能夠達到什么目的为严？

比如從小得到姐姐的幫助，如果混日子的話荸型，還可以依舊延續(xù)被關愛炸茧，但當獨立后瑞妇，就得不到姐姐的幫助梭冠。得不到全家人的關愛。

潛意識里把混日子當做向周邊蔓倍、向姐姐和家庭獲取關愛的方式盐捷。頭腦上想變一個努力的人，但潛意識里面不是這樣認為的聚谁，不勞而獲滞诺，備受關愛很重要。

舉例2

想要錢习霹，但是賺錢的事情不想做。

一定是想要一些比錢更重要的東西阎曹。很多人可能認為得到領導的認可比錢更重要。以前想得到歸屬感芬膝。這些是潛意識里的暗區(qū)。

會有一些方法教給大家潛意識里面的暗區(qū)是什么筹误？

我們現(xiàn)在的價值觀決定了我們現(xiàn)在的生活癣缅。要看透這個因果關系，隨著不斷成長友存。當有一天建立成年人負責任的信念。這件事情自己是可以做到的直晨。以前拿好處的方式（比如混日子）膨俐，通過更優(yōu)的方式可以獲得。

比如有些人會覺得自己賺錢了焚刺，就會疏離原有的人脈關系。容易違背原有的朋友兄淫。怕脫離這樣的群體變得孤獨蔓姚。實際上背后的動力是愛而并非去賺錢。

更優(yōu)的方式是我既可以拿到錢赂乐，又可以和大家建立良好的關系挨措。

當新的價值觀有的時候崩溪，就會推動你做新的事情。

覺察到我們自己的價值觀伶唯，目的是讓我們看到自己的模式。不要陷入一個自動運行的狀態(tài)瞪讼。

覺得一件事情肯定是對的，但卻是不一定的符欠。

有覺察之后才會有選擇。

強調(diào)一點：沒有任何一個人的價值觀是絕對一致的诊沪。（沒有任何兩個人的價值觀是絕對正確的盟迟。）不要舉著正確的大棒來打擊所有人讹俊。

舉例：與愛人沖突渐裸、與父母的沖突装悲。

都會認為自己的價值觀是正確的。每個人都有價值觀盆顾，在他的世界里都認為是正確的畏梆。每個人的價值觀都會為自己帶來特別大的好處。這是我們需要在訓練營里覺察到的部分奠涌。

在第3課和第4課轉(zhuǎn)念練習、破框練習是破除我們價值觀瓶頸的捏卓。

規(guī)條Rules

具體的行為準則慈格。我應該怎么去做？不應該怎么做蒜田。

當我們的信念變了选泻，價值觀變了美莫，我們的規(guī)條也就變了梯捕。

以讀書會為例，會講很多與孩子教育相關的事情傀顾。是我們相信人本主義的：人天生是具有成長的力量的。我們相信人是有善良的蝌矛，積極的错英，力量的。每個人都有惻隱之心和同理心的產(chǎn)生的椭岩。有了這些belief，我們才選擇献雅。對孩子去做有價值的事情塌计。在這個信念下，我們才去選擇尊重孩子章钾，接納孩子热芹。

很多人行為上做不到，是因為他的信念在價值觀上意識不到伊脓。比如一個媽媽認為社會是邪惡的。如果不去打孩子株搔，不讓孩子恐懼點什么纯蛾？將來肯定容易變成壞人。如果抱著這樣的價值觀茅撞，孩子就是需要聽父母的話。被管教剑令，被打壓拄查。就不會與父母產(chǎn)生比較好的溝通。

一個人行為的背后其實是在價值觀在起作用碍脏。

同樣一件事情稍算，有些人做的好是因為背后的價值觀和我們的不一樣。

舉例：服務行業(yè)海底撈糊探，也被同行抄襲科平，但總是感覺不一樣褥紫。抄襲的并沒有從深層去意識到為什么要這樣去做。不覺得這件事情是有價值的瞪慧。甚至會抱怨老板覺得老板麻煩髓考。

感情里面不喜歡的詞：包容。不喜歡對方的行為方式弃酌，但還得去忍著氨菇。雙方的價值觀是不一樣的，當鄙視對方的時候矢腻，是認為自己的身份比對方高门驾。

目標、身份多柑、價值觀是決定了所有內(nèi)在的東西奶是。這就是我們調(diào)整的內(nèi)在的東西竣灌。

覺察到了BVR就是驅(qū)除了內(nèi)心的障礙聂沙。我們學習的目的就是要把消極的變成積極的。把阻礙我的變成助力我的,任何事情都可以變得很暢通初嘹。

外在：投影

四及汉、能力

疑問：能力應該是內(nèi)在的，為何歸結于外在屯烦？

舉例：IT行業(yè)的同事坷随，認為自己學歷不行房铭，別人看書，我無法超越温眉，技術不行缸匪。過了五年之后還是同樣的問題進行抱怨。因為有了這些限制性的信念类溢，所以5年也沒有成長凌蔬。

能力是有了內(nèi)在信念的外在體現(xiàn)。

我們首先要調(diào)整的是自己的內(nèi)在闯冷。后兩節(jié)課也會調(diào)理大家能力和行為外在方面的東西砂心。

看見的練習說什么？

我們要看全一個東西蛇耀，看全一個事物辩诞。看全的能力是什么蒂窒？基于對世界觀的覺察躁倒。

比如排斥心理學，心理學是有病的人才接觸的洒琢。因此說什么對方都不會接納秧秉。對方的信念決定著他完全聽不懂我們所說的話。

什么叫超越生活衰抑，就是你的價值觀能夠包容更多象迎，能夠看見更多事情。當我們陷入評價對方的時候呛踊，那時候全部就已經(jīng)看不見了砾淌，只能看到自己總結的那一部分。

舉例：正常人放進精神病院谭网，是逃離不出精神病院的汪厨。

我們對身邊的親人和愛人也是否是這樣的情況呢？我們評價對方不理解人愉择，不關心人劫乱。以總結性的話，一個詞把對方封死了锥涕。在第五節(jié)課衷戈，教大家看見的能力。

五层坠、行為層面：主要是溝通殖妇。最后一節(jié)課講。

很多溝通效果是甚微的破花，原因是因為沒有走過前面的內(nèi)容谦趣。沒有目標疲吸，不知道想要什么，沒有身份感蔚润，沒有BVR的支撐磅氨，沒有能力，只去溝通嫡纠，溝通就是無效的。

在溝通一節(jié)延赌，會用薩提亞的方法教大家一些溝通技巧及配套相應的訓練除盏。讓溝通變得順暢。

六挫以、最后一節(jié)：環(huán)境

這個比較好理解者蠕。

1、身邊人的態(tài)度掐松。

當你的身份感有的時候踱侣。身邊對你的態(tài)度也會突然發(fā)生變化。當自己身份感拿到的時候大磺，對外界傳遞的能量是不一樣的抡句。

有些變化是瞬間的，并不一定需要不停的與父母斗爭杠愧。當你的內(nèi)在發(fā)生變化待榔，外界也會馬上發(fā)生變化。

2流济、關系也會發(fā)生變化

3锐锣、做的事情也會發(fā)生變化。

如何去改變別人绳瘟？大家常問的話題雕憔。

不用逼著別人去學習，這樣容易把關系搞僵持糖声。答案是當你走過這幾步斤彼，你的能量變了，你的周圍世界就會有變化姨丈。

目標畅卓、身份、BVR蟋恬、能力翁潘、行為、環(huán)境叫做理解六層次歼争，我們的所有事情都可以命中在6個層次上拜马。暫時發(fā)現(xiàn)不了沒關系渗勘，最后理解有可能在6節(jié)課程結束之后或者在一兩年后，會驚喜的發(fā)現(xiàn)這個模型的重要性俩莽。會完全顛覆所有的思考方式旺坠。

今天講的可以當做一個種子種在大家心里面。以后會慢慢生根發(fā)芽的扮超。

思考方向的問題：

什么叫做方向取刃？人與人思考水平的巨大差距就在這兒。你的方向決定你的未來

比如：以另一半為舉例出刷，我的伴侶不講道理璧疗，

行為：我沒有辦法，因此我只能朝他大聲喊馁龟。

能力：我只能批評他崩侠。向他冷戰(zhàn)才能聽到，需要培養(yǎng)的能力是大聲喊的能力坷檩。

BVR信念：信命了却音，我的命不好。

價值觀：能贏了就是價值矢炼。吵贏了就是有價值系瓢。

規(guī)條：與對方戰(zhàn)斗到底。

身份：不是伴侶裸删，而是教練八拱，父母，要教管對方涯塔。

目標：湊合過吧肌稻，不要愛情了，愛咋咋地匕荸。

從環(huán)境開始推爹谭，處處是陷阱。

以目標為思考榛搔，

目標：和諧的溝通诺凡，和諧的愛。

身份：伴侶践惑，女人腹泌、妻子、丈夫尔觉。

BVR:相信接納一個人才能讓對方成長凉袱。相信婚姻的困難都是自我成長的機會。相信一定會有很多辦法解決的。相信即便不溝通也不一定是不愛专甩。一定存在背后的需求钟鸵。堅持去理解去尊重去接納。

能力：溝通的能力涤躲，看見對方的能力棺耍。

行為：主動了解、贊美對方种樱。尊重對方的決定蒙袍。找兩個人都覺得有意義的事情去做。

環(huán)境：一定會和諧美好缸托。

遇到問題左敌，我們一定要覺察。從環(huán)境看俐镐，還是從目標看。

今天的重點：學會看問題的方向哺哼。這幾天的課程都是為了這幾層詳細理解而準備的佩抹。

通過六層次，進行分析取董。

列了一下本次課程的六層次棍苹。

目標：超越生活。

身份：開放的人茵汰，勇敢的人枢里，無知的人（不知道還有其他方法的人。）蹂午。

作業(yè)：向死而生