曾有人說矢否，一個國家的文明程度要看一個個家庭里仲闽、一扇扇門后面的生活狀態(tài)、生存環(huán)境僵朗。我們都渴望“家”溫暖赖欣、安全屑彻，可惜生活自有它殘酷的一面。多少父母親手毀了孩子的一生而不自知顶吮，又有多少孩子社牲，在自己的孩子都已經(jīng)很大了仍未能走出童年的陰影，在對父母的憎惡與愧疚交織的情緒中備受折磨——去豆瓣的“Anti-Parents 父母皆禍害”小組看一看就知道這不是危言聳聽悴了。也正是身邊抑郁癥（入冬愈加嚴(yán)重）的朋友促使我列下這個書單搏恤。我們讀這些書，是為了一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)愛與被愛的能力湃交，遇見更好的自己熟空。
1.《中毒的父母》 ——第一步：實(shí)事求是地看待父母
作者：[美] 蘇珊·福沃德??? [美] 克雷格·巴克
出版社：遼寧教育出版社
原作名： Toxic? Parents
譯者：許效禮
出版時間：2011年7月
ISBN：978-7-5382-9330-2
基本內(nèi)容介紹:
在這部振聾發(fā)聵的心理療傷經(jīng)典著作中，蘇珊·福沃德博士結(jié)合自己多年家庭心理治療經(jīng)驗(yàn)搞莺，通過大量經(jīng)典案例分析了“中毒的父母”種種癥狀：控制子女息罗、言語虐待、身體虐待……才沧；不知不覺中給子女帶來了傷害迈喉，許多人成人之后也久久無法走出陰影；并分析其原因温圆，指出對策挨摸。
評論：
《中毒的父母》是關(guān)于治療的書，也是關(guān)于阻斷的書岁歉，療救我們自己油坝，阻斷我們孩子染病的可能。只不過不是肝炎刨裆，不是艾滋病……而是我們扭曲的性格和越來越壞的心情及其帶來的不幸的命運(yùn)澈圈。
——張?jiān)剑ㄖ醒腚娨暸_著名主持人）
《中毒的父母》不僅僅適合于自以為受傷的子女閱讀，它同樣適用于未來的父母和正處于父母職責(zé)的困惑當(dāng)中的父母閱讀帆啃。我想特別提醒中國的父母著重看其中一個章節(jié)：控制子女的父母瞬女。其中有大量案例演示父母控制子女生活的各種“本領(lǐng)”。那正是中國的父母最常見的“中毒癥狀”努潘。
——李多鈺（新京報傳媒副總裁诽偷，資深媒體人）
《中毒的父母》并沒有很深的道理，它簡單直接疯坤，可以讓我們很清晰地去認(rèn)識自己的家庭报慕。我們的文化尤其需要這樣的書，因?yàn)樾⒌懒鞫緝汕Ф嗄暄沟。谖覀兠總€人的心中都扎根太深……家眠冈，是愛與溫暖的傳遞通道，也是恨與傷害的傳遞通道菌瘫。但孝道讓我們只看到前者蜗顽，而否認(rèn)后者的存在布卡。
——武志紅（著名心理學(xué)家，心理咨詢師）
點(diǎn)評：
有人說雇盖，親子關(guān)系最痛苦的糾結(jié)在于：里面有你這一生最大的愛和最大的痛（想必那些“中毒的父母”覺得特別欣慰忿等、感動到淚水盈睫吧——自己如此重要）。希望那些受過或者仍然在承受中毒的父母傷害的人們崔挖，能夠通過這本書獲得勇氣和力量贸街，緩解痛苦的糾結(jié)，從而治愈童年的創(chuàng)傷狸相、重塑全新的自己薛匪。——無論怎么說卷哩，實(shí)事求是地看待自己的父母蛋辈，的確是走出陰影属拾、走向成熟的第一步将谊。
2.《家庭會傷人：自我重生的契機(jī)》 ——第二步：明白傷人的父母也曾是受傷的孩子
作者：[美]約翰?布雷蕭
出版社：四川大學(xué)出版社
原作名： The? family—A? Revolutionary? Way? of? Self-Discovery
譯者：鄭玉英 趙家玉
出版時間：2007年4月
ISBN：978-7-5614-3673-8
基本內(nèi)容介紹:
作者詳細(xì)敘述了人格在家庭系統(tǒng)中扭曲的心理歷程，邀請讀者用真實(shí)的勇氣去閱讀渐白，以便發(fā)現(xiàn)自己身上可能攜有的傷痕和偏差的來源尊浓，從而找回健康的自我。本書的目的在于讓你看清整個家庭背后的來龍去脈纯衍，同時學(xué)會如何走出陰影栋齿，不再自傷、傷人襟诸。
評論：
《家庭會傷人——自我重生的新契機(jī)》是我覺得不錯的書瓦堵，列在這里給大家參考。我自己對書的選擇是比較挑剔的歌亲，我會看書的排版菇用，作者的文筆、能量等陷揪，才決定我是否看得下去惋鸥。
——張德芬（著名作家）
準(zhǔn)備好后開始去看這本書……這個過程是痛苦的，可是這種痛苦之后悍缠，我們需要把我們的悲傷和憤怒慢慢的化解卦绣，我們需要去重新審視我們自己，認(rèn)識父母和我們的區(qū)別飞蚓，這是為了讓我們更好的找到自己滤港，也只有這樣我們才能有一天去原諒我們的父母，原諒那個不好的自己趴拧。
——嘰里咕嚕（豆瓣網(wǎng)友）
有些傷害代代相傳蜗搔！對很多父母來說不是他們想那樣劲藐，而是他們只會那樣。很久以后一句“那個脾氣啊就跟TA爸爸（媽媽）一個樣”就掩蓋了所有的痛苦和傷害樟凄。
點(diǎn)評：
鏈接著每個人的歷史和未來的“家”聘芜，因其創(chuàng)建者和組成者都是平凡的人類，不可避免地由于人類自身的弱點(diǎn)和相互之間的矛盾墮入某種悲劇之中缝龄，于是出現(xiàn)了一個個傷人的家庭汰现。此書能讓我們明白“家”沒成為幸福港灣的原因，將自己從茫然而痛苦的漩渦中解救出來叔壤。作者出身于酗酒的家庭瞎饲，后因毒癮被強(qiáng)制送入戒毒中心，現(xiàn)為心理輔導(dǎo)師炼绘。他以自身的經(jīng)驗(yàn)印證人會受傷亦會康復(fù)的信念嗅战。想必這本帶著自身生命烙印的研究匯聚成的書，讀起來更見血見肉吧俺亮。
3.《登天之梯：一個兒童心理咨詢師的診療筆記》 ——第三步：懂得童年經(jīng)歷怎樣影響了一個人
作者：[美]布魯斯·D·佩里/ [美]邁亞·塞拉維茨
出版社：重慶大學(xué)出版社
原作名： The boy who was raised as a dog
譯者：曾早壘
出版時間：2012年1月
ISBN：978-7-5624-6169-2
基本內(nèi)容介紹:
兒時經(jīng)歷直接影響大腦發(fā)育驮捍，進(jìn)而影響孩子成年后的性格和行為。心靈創(chuàng)傷如果不能得到及時處理脚曾，往往會產(chǎn)生精神障礙或人格障礙东且。本書是一位兒童心理師幾十年間的診療手記，記錄了大量真實(shí)案例本讥，通過具有典型意義的兒童問題珊泳，指導(dǎo)大家如何有效應(yīng)對，以使孩子最終走出創(chuàng)傷拷沸，健康成長色查。
評論：
佩里醫(yī)生既是一位世界級的、有創(chuàng)造力的治療帥撞芍，又是一位充滿愛心的治療師秧了。
——瑪麗·普爾福博士
這本書是科學(xué)與人性的最終極結(jié)合。
——約耳·A·道夫斯金博士（美國心理學(xué)－法學(xué)會主席）
《登天之梯》選取的是兒童的極端案例勤庐，其心理與大腦科學(xué)的原理確鑿而深刻示惊，因而，是所有膚淺愉镰、功利米罚、操作式的育兒讀物的最深刻的注腳。
——原地等待（來源）
點(diǎn)評：
書中對案例進(jìn)行的非感性分析丈探，讓我們以更加科學(xué)的眼光來看待童年經(jīng)歷對一個人的影響录择。它讓人意識到，其實(shí)人沒有自己想象的那么堅(jiān)強(qiáng)，時間也并非總是良藥隘竭，一個人是無法自愈的塘秦，尤其是一個兒童……當(dāng)面對壓力，孩子們遠(yuǎn)比成年人更痛苦动看。拿著這本書尊剔，也能幫助我們找到性格隨時間不斷變化的軌跡。
4.《情感依附：為何家會影響我的一生》——第四步：從真實(shí)案例中獲得啟發(fā)
作者：[美]亨利?馬西 / [美]內(nèi)森?塞恩伯格
出版社：世界圖書出版公司
原作名：Lives Across Time／Growing Up
譯者：童俊菱皆，武怡堃须误，陳昉，韓丹
出版時間：2013年9月
ISBN：978-7-5100-6384-8
基本內(nèi)容介紹:
這是一位精神分析師飽含人文關(guān)懷的實(shí)證研究成果仇轻。在這本書里京痢，作者運(yùn)用心理學(xué)的知識，觀察篷店、記錄了76個家庭的嬰兒從出生到30歲的成長祭椰。從他們不同生活路徑的源頭考察，究竟是什么對他們的影響最為深遠(yuǎn)疲陕。30年的追蹤+一手的影像和訪談記錄方淤，讓這些嬰兒的成長軌跡顯得頗為震撼！
評論：
這是一項(xiàng)偉大的鸭轮、人性化的探索之旅臣淤，是對人生命歷程發(fā)展的注解橄霉。這本書就像一部交響樂一樣窃爷，不同的主題出現(xiàn)、消散姓蜂、重新出現(xiàn)按厘、擴(kuò)展和再次呈現(xiàn)。這本書我讀了兩次钱慢，它改變了我逮京。
——史黛拉·阿克朗（倫敦嬰兒精神衛(wèi)生中心主任）
如果你是父母或準(zhǔn)父母，讀讀這本《情感依附》束莫，可以讓你此后的三十年善待自己懒棉，也可以讓你的孩子善待你和他自己。我們所需要的览绿，是這本書給我們的立體的知識：是什么策严、為什么，以及怎么做饿敲。
——曾奇峰（中德心理醫(yī)院副主任醫(yī)師）
從《情感依附》中妻导，我們聽到了很多孩子的心聲，也看到了很多父母在養(yǎng)育孩子的過程中的成功與失誤，只要用心去讀倔韭，相信這本書會給父母和臨床心理工作的同事提供很好的借鑒术浪。
——李小龍（武漢市心理醫(yī)院副主任醫(yī)師）
點(diǎn)評：
正如當(dāng)代知名文化學(xué)者朱大可曾撰文指出，出于某種可疑的目的寿酌，中國傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)沒有經(jīng)過任何科學(xué)程序檢驗(yàn)就被奉為金科玉律了胰苏。因此在我們這個倡導(dǎo)為父母洗腳、對父母下跪以示感恩的社會里醇疼，本書是對家庭傳統(tǒng)教育的重大顛覆碟联。它來自精密設(shè)計(jì)的科學(xué)研究，得出的結(jié)論配得上我們的敬重和信任僵腺。
5.《與內(nèi)心的小孩對話：如何治愈你的童年創(chuàng)傷》——第五步：驅(qū)散童年陰影
作者：［美］金伯利·羅斯鲤孵，［美］弗雷達(dá)·弗蘭德曼
出?版?社：金城出版社
原作名：?Surviving a Borderline Parent
譯者：王小亮
出版時間：2011年8月
ＩＳＢＮ：978-7-8025-1894-0
基本內(nèi)容介紹:
很多父母把自身欲望強(qiáng)加于孩子，導(dǎo)致孩子的各類生理及心理需求得不到滿足辰如，產(chǎn)生童年陰影普监。作者從過去、現(xiàn)在琉兜、將來這三個時期入手凯正，深入剖析了童年陰影產(chǎn)生的原因，并對癥下藥豌蟋，有針對性地進(jìn)行逐步治療廊散。
除了對邊緣型人格障礙的解析和提出對策，本書在幫助克服心理障礙梧疲、重建自我方面亦有積極作用允睹。
評論：
金伯利?羅斯和弗雷達(dá)?弗蘭德曼在書中以這些患者的實(shí)例為證，經(jīng)由專業(yè)的臨床醫(yī)師指導(dǎo)他們?nèi)绾慰朔?nèi)疚幌氮、情緒異常缭受、孤立無緣的情緒。這本書適于每一位深陷邊緣型人格父母陰影的人們该互。
——蘭迪?克萊格（《不再如履薄冰》作者）
金伯利?羅斯和弗雷達(dá)?弗蘭德曼博士幫助有邊緣型人格的父母和成年子女建立穩(wěn)定動蕩平衡關(guān)系的全面準(zhǔn)則米者。作者指出，一定要打破“沉默治療”這種局面宇智，鼓勵邊緣型人格障礙的病人和家屬勇敢面對蔓搞。這本書非常值得所有邊緣型人格障礙的父母和成年子女來閱讀。
——克里斯汀?勞森博士（《理解邊緣型人格障礙母親》作者）
與文中所提及情況相比較随橘，我們的生長環(huán)境只是程度上的有所不同喂分，本質(zhì)上是相似的。此書有助于我們自我成長太防！
——Ritual（豆瓣網(wǎng)友）
點(diǎn)評：
本書語言通俗平實(shí)妻顶，內(nèi)容也算到位酸员，可以說是一本自助式的走出童年陰影的指導(dǎo)性書目。比起書中的分析和建議讳嘱，顯然本書所提出的理念和觀點(diǎn)更令人印象深刻幔嗦，讀完后，也基本能與那個討厭可也備受折磨的自己告別了沥潭。
友情提醒：這本書翻譯一般邀泉，對語言有高要求的可慎重選擇。
6.《為何家會傷人》 —— 第六步：了解父母為何初衷是“愛你”結(jié)果卻是“害你”
作者：武志紅
出版社：北京聯(lián)合出版公司
出版時間：2014年7月
ISBN：978-7- 5502-3049-1
基本內(nèi)容介紹:
本書從心理學(xué)的專業(yè)角度分析了家庭中的愛與傷害钝鸽，細(xì)致入微地解釋了家庭尤其是中國家庭的運(yùn)行機(jī)理汇恤，解讀了為什么童年的幸福和不幸都會在成年后被復(fù)制。里面談到了父母與兒女拔恰、夫妻之間因谎、戀人之間等幾類關(guān)系，而父母與兒女的關(guān)系占據(jù)了首要位置颜懊。書中所用的幾十個案例财岔，個個觸目驚心，又似曾相識河爹。
評論：
作為大多數(shù)人來說匠璧，對待內(nèi)心陰影，如果能認(rèn)清存在咸这，深度解析夷恍，然后再逐步消融，則陰影并不可怕媳维。在愛中學(xué)習(xí)如何去愛酿雪，才是最有價值的東西。
——《長江商報》
……我覺得侨艾，梳理自己在家庭方面的經(jīng)歷执虹、從中吸取經(jīng)驗(yàn)很有必要拓挥，何況我已近而立之年唠梨，更該以一個獨(dú)立的個人，而非原生家庭附屬品侥啤、受害者的身份去面對我的人生当叭。很慶幸，這本書沒有讓我失望盖灸。
——豆瓣網(wǎng)友 明天的微笑（來源）
雖然這本書的設(shè)計(jì)和插圖比較像僅供讀一遍的暢銷書的風(fēng)格蚁鳖，它是一本不折不扣有深度的好書×扪祝……不管是為人父母醉箕，還是因?yàn)榕c父母的關(guān)系而至今內(nèi)心孱弱的人钾腺，這一本書都會大有幫助。
——卓越亞馬遜讀者?鐵皮人（來源）
點(diǎn)評：
對讀者來說讥裤，本書最重要的功能或許是：認(rèn)識原因放棒，接受自己，直面過去己英，回復(fù)自信间螟，以及，不要讓你的一生成為童年經(jīng)歷的輪回——除非那是幸福的损肛。作者的筆觸溫暖而有力厢破，扎實(shí)地建構(gòu)在心理學(xué)的知識之上，卻深入淺出治拿，簡潔中肯摩泪，針對性極強(qiáng)。對國外的心理學(xué)讀本接受不太便利的讀者劫谅，建議讀武志紅的文章加勤。
結(jié)語：
太多中國父母自認(rèn)是偉大的，會有意無意地做出煽情的表演同波，到最后把自己也給感動了鳄梅。然而，當(dāng)教育者成了表演者未檩，用煽情的方式使被教育者成了某種意識形態(tài)的信徒戴尸，就不可能培養(yǎng)出具有自我意識、創(chuàng)造力以及責(zé)任感的自我冤狡。這個書單是寫給未來的父母和現(xiàn)在的孩子看的孙蒙，目的也并不是教育大家今后成為多么文明的父母，而是讓正在為家庭悲雳、為父母承擔(dān)痛苦的孩子逐步走出痛苦——而走出痛苦挎峦，首先要明白痛苦在哪里，以及為什么痛苦合瓢。
====================我是后面有彩蛋的分割線====================
================再分割一次坦胶，讓不看到最好的人后悔去吧===============
對深受家庭其苦的孩子來說，讀心理學(xué)相關(guān)書籍來自救當(dāng)然是最好的選擇晴楔，只是再拿兩本文學(xué)作品來讀顿苇，除了可以獲得審美的快感，從他人的生命體驗(yàn)中税弃，我們也能得到更熨帖纪岁、更感性的共鳴。
7.《致父親：天才卡夫卡成長的怕與愛》——36歲時與父親的那場談判
作者：[奧]卡夫卡
出版社：廣西師范大學(xué)出版社
譯者：張榮昌
出版時間：2004年5月
ISBN：978-7-5633-4520-5
基本內(nèi)容介紹:
擺在我們面前的這封信则果，牽涉事關(guān)現(xiàn)代家庭關(guān)系的一系列重大問題幔翰。20世紀(jì)奧地利著名小說家漩氨、現(xiàn)代主義文學(xué)鼻祖、世界公認(rèn)的文學(xué)大師卡夫卡遗增，在本書中才菠，像是一個可憐的孩子，將自己在成長過程中所受父親的精神壓抑和盤托出贡定，對個性成長赋访、身份認(rèn)同、家庭游戲缓待、角色轉(zhuǎn)換蚓耽、教育方式與教育結(jié)果之間的關(guān)系等問題進(jìn)行了深入的探討和反思，是解讀現(xiàn)代家庭關(guān)系的經(jīng)典文本旋炒。
評論：
卡夫卡和父親的沖突步悠，是實(shí)業(yè)家、self-made man 和他的詩人兒子的沖突瘫镇。
——羅杰·加洛蒂（法國評論家）
可以毫不夸張地說鼎兽，卡夫卡的父親赫爾曼親手毀掉了兒子的幸福生活，但也正是他成就了卡夫卡的一世英名铣除。
——申明（沈陽師范大學(xué)文學(xué)院）
卡夫卡是通過與父親的關(guān)系展示達(dá)到一種對于普遍的“我”與“他者”關(guān)系的認(rèn)識谚咬。他通過“兒子”與“父親”關(guān)系的探討進(jìn)而推測一般人類關(guān)系的本質(zhì)。
——《電影文學(xué)》
點(diǎn)評：
這也許是一本讓人讀了“心塞”的書尚粘，因?yàn)槊總€人都能從卡夫卡在對父親的“控訴”中看到自己的影子择卦。在我們還把父母當(dāng)做神的那些年，去思考“自己的痛苦是由于父母導(dǎo)致”這個問題本身就是大逆不道的郎嫁。
不夸張地說秉继，與父親的關(guān)系，影響了卡夫卡幾乎所有的作品泽铛。從這本書里尚辑，我們也許能回憶起卡夫卡諸多驚世小說里主人公和“權(quán)威”之間關(guān)系的源起】唬卡夫卡在36歲時寫就了致父親的這封長長的信杠茬，里面呈現(xiàn)出的對父親的反抗和怯弱令人唏噓。
8.《晚餐謀殺案》 ——情感勒索的父母與消極掙扎的孩子
作者：范青
出版社：江蘇文藝出版社
出版時間：2011年4月
ISBN：978-7-5399-4215-5
基本內(nèi)容介紹:
在氣氛詭異的晚餐上铲觉，男主人莫名其妙地死去澈蝙。發(fā)現(xiàn)男主人是他殺并不困難，困難的是撵幽，在座的五人，雖然仿佛誰都有殺人動機(jī)礁击，可是誰又都仿佛不是兇手盐杂。隨著調(diào)查的步步深入逗载，身為警察的郭小峰發(fā)現(xiàn)，這是一個奇怪的家庭链烈，這個家庭有一段隱秘的歷史厉斟，這個家庭也并不是第一次有人被害了……
評論：
這是一個極端的案例，卻蘊(yùn)含著普世的真理强衡，幾乎映照了每個人的影子擦秽。當(dāng)然我的影子也被映照其中。
——叢治辰（北京大學(xué)中文系博士漩勤、80后文學(xué)評論家）
愛有時候是無懈可擊的借口感挥，還不如直接點(diǎn)，承認(rèn)是想控制和占有越败。我也馬上要有自己的家庭了触幼，我要努力避免書中的家庭情況出現(xiàn)。太扭曲了究飞！太可怕了置谦！真讓人看得不寒而栗。
——Liam（浙江大學(xué)電氣工程博士亿傅、工學(xué)博士后）
“我們總會為自己的行為找一個美妙的借口媒峡。”“道德是實(shí)用性的葵擎，是獲取名利的途徑丝蹭。”我要被這些可怕的字眼擊昏了坪蚁。我不愿意承認(rèn)奔穿，可是也不得不承認(rèn)，這些話說得有道理……
——老畢（南方航空公司空少）
點(diǎn)評：
對于有了孩子或?qū)⒂泻⒆拥募彝碚f敏晤，《晚餐謀殺案》具有如何與孩子健康相處的示范意義——雖然是反面的贱田；對于很多為人子女的人來說，會從《晚餐謀殺案》中或多或少地看到自己的影子嘴脾。
