一眨眼揣非，長假就過去了抡医，回到了熟悉又陌生的工作崗位躲因，很多人懶懶的不想工作早敬，總有種暈乎乎的感覺忌傻，我是誰？我在哪兒搞监？我要干什么水孩？……假期留給我們的，除了依依不舍琐驴，還有長在身上的肉和喪到極致的精神狀態(tài)俘种，總得需要一段時間的適應(yīng)期，才慢慢地進入狀態(tài)绝淡，但是宙刘，時不我待啊牢酵！2018都已經(jīng)過去六分之一了悬包，現(xiàn)在不緊張，回頭就焦慮馍乙，所以不如快速調(diào)整自己布近，抓緊恢復到高效工作狀態(tài)，2018的戰(zhàn)斗已經(jīng)開始丝格，你還不緊不慢撑瞧，別等到2019年后悔！
下面是一些實用的招數(shù)显蝌，盡快用起來吧预伺！
1、安排一天緩沖日
放假期間曼尊，絕大多數(shù)人都已經(jīng)完全打亂了一貫的作息時間扭屁，比如親屬走動、朋友互訪涩禀、牌桌比拼料滥、追新劇、朋友聚會等早起或通宵達旦的艾船，睡眠不足及過于興奮造成失眠葵腹、疲勞不下少數(shù)。
我們可以在假期結(jié)束的前一天屿岂，在家里好好地進行調(diào)整践宴，養(yǎng)精蓄銳，不再外出四處走動爷怀，恢復以前正常的作息時間阻肩，以保證有充足的睡眠，在晚上盡量早些入睡，準備第二天上班烤惊。
2乔煞、寫下目標，放在明眼處
不要小看這個做法柒室，這是一種非常有效的提醒渡贾。
炳文曾經(jīng)把一個月賺到5000元的目標掛在墻上，他成功了雄右。
后來空骚，他的目標換成了1萬，他又成功了擂仍。
心理暗示不如明示囤屹，每天看在眼里，自然就會成為力量逢渔。
可以的話牺丙，在工作單位和家里都放一份，手機复局、電腦都可以用目標做為屏保冲簿，目標無處不在，斗志熊熊燃燒亿昏。
3峦剔、制定自己的“小目標”將計劃分解成計劃
從小任務(wù)開始行動，完成一件角钩，在清單上消除一件吝沫，會非常有成就感。
所以在列任務(wù)的時候递礼，可以拆分成較多小任務(wù)惨险，而不是合成一件大任務(wù)。
比如我的微博問答回答條數(shù)是超過20條脊髓，我把目標設(shè)為22條辫愉，在奇妙清單里列出的任務(wù)是每天回答一條，現(xiàn)在已經(jīng)完成了将硝。
完成多個小任務(wù)恭朗，可以給自己一個獎勵，比如看場電影依疼、買枝花痰腮。
對于問答任務(wù)，我以前習慣于在月末最后幾天沖刺律罢，后來感覺這樣的做法太累膀值，而且有可能擠占其他重要事項的時間，現(xiàn)在分散在每天里，非常輕松地完成了沧踏。
4歌逢、清理整理生活及工作環(huán)境。
很多人進不了工作狀態(tài)悦冀，是因為習慣了懶散的環(huán)境趋翻，所以不妨先把環(huán)境整理成工作狀態(tài)睛琳。
比如盒蟆，把各種玩具、娛樂性的東西都先收起來师骗，不管是家還是單位历等，都布置出適合工作的環(huán)境來，不要有太多雜物辟癌，清清爽爽簡簡單單寒屯，臺面上只有和目標、任務(wù)相關(guān)的東西黍少，其他的全都先放起來寡夹，這樣可以保證自己的視線不受干擾。
5厂置、更換利落的著裝菩掏。
如果有職業(yè)裝，效果是一樣的昵济，如果公司并不要求穿職業(yè)裝智绸，那可以穿利落的衣服上班，不要拖拖拉拉不利于干活访忿，著裝對高效能來說非常重要瞧栗，很難想像一個人穿著蓬松的長裙和高跟鞋能夠快速行動，我在家的時候也是穿運動裝海铆，天熱些就直接穿瑜珈服迹恐，不會因為圖舒服而穿睡衣，所謂的“穿睡衣工作的人們”其實只是描述在家工作的狀態(tài)卧斟，事實上穿睡衣會給人松垮的感覺系草，不如運動裝更有精神。
穿對了衣服和鞋子唆涝，會讓人有“躍躍欲試”的動感找都，行動力在無形中得到激發(fā)。
必要的話廊酣，還可以換個更精神的發(fā)型能耻，也是讓自己用嶄新的面貌開新年后的工作。
6、從運動開始規(guī)律的生活晓猛。
很多人放了假以后饿幅，容易進入不規(guī)律的生活，晚睡晚起戒职，節(jié)后應(yīng)該適時調(diào)整回到規(guī)律的生活栗恩，上班時間是個框架，但是如果精神不配合的話洪燥，效果也不大磕秤。
不妨從培養(yǎng)或恢復運動習慣開始。
如果第一天你喚醒了工作意識捧韵，而且長假過度吃喝玩樂市咆，容易導致精神狀態(tài)渙散，頭昏腦漲再来、失眠多夢蒙兰、心理疲勞等癥狀，可以在下班時間讓大腦放松休息芒篷。比如輕輕按摩頭部搜变、散步閑逛或聽聽音樂等≌肼或者參加一些自己喜歡的運動挠他，如輕快地步行、慢跑糊识、跳舞绩社、伸展等，讓自己的身心“動”起來赂苗，把心態(tài)調(diào)整到正常狀態(tài)愉耙，以找回應(yīng)對的能量，因為運動才是正能量的來源拌滋。
7朴沿、看場很有行動力的電影。
比如《紅海行動》這樣的败砂，戰(zhàn)爭的殘酷會讓人更加珍惜生活赌渣，戰(zhàn)場上的快節(jié)奏會對人起到好的影響，讓人不知不覺間被感染而增強行動力昌犹，不要看慢片坚芜，現(xiàn)在的你需要的不是放松而是增加緊張感。
8斜姥、多和正能量的同事交流
如果你是一個被懶癌荼毒已久的人鸿竖，如果你常巢拙梗看不慣身邊那些勤快的工作狂，那么你應(yīng)該試著走出自己的舒適圈缚忧，試著去和他們在一起多交流悟泵。
一個人總是容易被懶惰戰(zhàn)勝，但是身邊有了對比的人就大不一樣了闪水，一個積極主動的同事總是能很好的帶動工作氛圍，一個上進心爆棚的朋友也總能激勵身邊的人一起努力球榆。和積極的人在一起相處，會讓你放下對“喪”文化的執(zhí)念鞠呈，打開更多的可能性融师。
當然右钾，有句話說“圈子不同別硬融”，尬聊并不是好的方式旱爆，而且你可以觀察身邊的成功人士，他們一般都會盡量避免和負能量的人接觸和相處脆烟。所以，要改變自己的社交圈子房待，要先從自身入手邢羔，先努力調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，然后調(diào)整自己人脈桑孩，才能形成很好的良性循環(huán)拜鹤。
