小完子一直認(rèn)為富雅，每一個(gè)年齡掸驱，都有每個(gè)年齡獨(dú)特的美；每一個(gè)人没佑，都有自己的專屬美麗毕贼；每一個(gè)來到完美者減肥訓(xùn)練營的人，都是勇敢的圣斗士蛤奢！

今天小完子跟大家分享的是一位74歲硬核奶奶的故事鬼癣。

如果你不知道該從何處開始改變，那就選擇健身吧啤贩。一直堅(jiān)持下去待秃，一定會看到不一樣的自己。

NO.01

你不可以倒轉(zhuǎn)時(shí)光

但可以重新上弦

臀沖痹屹、舉重章郁、引體向上，你能想象這是個(gè)74歲的奶奶志衍，在做的事嗎暖庄？

這個(gè)硬核奶奶叫Joan，現(xiàn)在住在加拿大安大略省楼肪，4年前培廓，她跟許多老奶奶一樣，有點(diǎn)胖胖的淹辞，一身慢性病医舆，靠長期吃藥維持健康。

這樣的日子談不上好象缀，也沒什么大問題，直到有一天醫(yī)生告訴Joan爷速，你的身體在迅速惡化央星！

“那一刻，我知道我必須改變了”惫东，Joan說莉给。

其實(shí)對很多人來說毙石，想要做出改變，往往只是一瞬間的決定颓遏。而堅(jiān)持下去徐矩，是一輩子的選擇。

恰好叁幢，Joan的女兒Michelle滤灯，是一位健美模特，還經(jīng)營著一家健身房曼玩，于是她幫媽媽制定了一個(gè)改變計(jì)劃鳞骤。又怕Joan中途會松懈，Michelle還對她下了狠話黍判，你必須鍛煉豫尽！我會一直盯著你！

Joan和女兒Michelle

就這樣顷帖，Joan的健身生活開始了美旧。但其實(shí)，剛開始她也沒抱什么期待贬墩，可是架不住Michelle每周的電話陈症，她只好咬著牙堅(jiān)持了下來。沒想到奇跡發(fā)生了震糖！第一個(gè)月录肯，減掉了9斤，半年以后吊说，減掉了40斤论咏，最后甚至上了雜志封面。

不僅如此颁井，Joan慢慢發(fā)現(xiàn)厅贪，鍛煉遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是減肥那么簡單，自己身體也越來越好了雅宾，甚至漸漸藥都停了养涮！

NO.02

改變是一秒鐘的決定

堅(jiān)持是一輩子的選擇

“現(xiàn)在，每天早上7點(diǎn)眉抬，我就會健身房贯吓，每次2個(gè)小時(shí)，一周去5次”蜀变，Joan說悄谐，“這感覺好極了。但其實(shí)库北，這真的很不容易爬舰，我有關(guān)節(jié)炎们陆、高血壓、高膽固醇情屹，很多動作我都完成不了坪仇，所以我會慢下來，花兩倍垃你、三倍時(shí)間椅文，去完成一個(gè)常規(guī)鍛煉±猓”

“讓靈魂自由雾袱，值得任何艱苦的工作，不管你是60歲官还、70歲芹橡、還是80歲，永遠(yuǎn)不要相信你不會有深刻改變望伦×炙担”

4年時(shí)間努力、不放棄，Joan從一個(gè)下樓梯都困難的老太太，變成了一個(gè)做得了122斤硬拉莽鸭，180斤臀沖的硬核奶奶。

健身珠移，徹底扭轉(zhuǎn)了Joan的健康狀況，但更重要的是末融，因?yàn)殄憻捑澹琂oan“活過來了”。以前勾习，因?yàn)樽约旱纳聿呐ǖ桑琂oan一直很討厭拍照，“為了不拍照我可以做任何事巧婶，只讓我不去拍乾颁。”

但是現(xiàn)在艺栈，完全不在怕的英岭！她開始喜歡自己，肯定自己眼滤。去海邊巴席，一定要穿上泳衣，戴上墨鏡诅需、太陽帽漾唉，美美地?cái)[一個(gè)pose。

買了新衣服堰塌，趕緊換上赵刑！再化個(gè)淡妝，今天就是最美的小公主场刑。再也不怕穿露臍裝般此。也不怕展示自己的身材。就算已經(jīng)滿臉皺紋了又怎樣牵现，我還是那個(gè)最可愛的女孩铐懊。

NO.03

嗨嗨人生，活出精彩

2017年瞎疼，Joan開通了ins賬號科乎，開始分享自己的健身日常。她希望通過這種方式贼急，告訴所有希望改變的人茅茂，可以勇敢、大膽地去努力太抓。她鼓勵(lì)網(wǎng)友說：“永遠(yuǎn)記住空闲，如果像我這樣的老太太，都能學(xué)會做這些事情走敌，那么碴倾，你們也可以！”

如今掉丽，Joan的樂觀跌榔、堅(jiān)持，已經(jīng)吸引了752000粉絲机打。

大家每天坐等Joan更新矫户，激勵(lì)自己更好、更努力的去生活残邀。

Joan說皆辽，“我不會停止這段旅程，不會停止鍛煉芥挣、運(yùn)動驱闷，我不想回到過去。生命是一份神奇的禮物空免，在這里我們可以不斷成長空另，培養(yǎng)自己最好的一面，不管多晚蹋砚，不管多難扼菠∩阍樱”

只是，所有的成功循榆，都需要一個(gè)開始析恢，這是大多數(shù)事情的真相。如果您也想重啟人生秧饮，完美者將與您同行映挂。

人生海海，誰不是柴米油鹽俗事纏身呢盗尸？愿每一個(gè)勇于走出舒適圈的你柑船，都能笑對海海人生，揮揮衣袖泼各，對自己說一聲：我精彩的來過鞍时。