一到秋天關于貼秋膘的話題就多了起來，這不掸宛，時不時有小伙伴問死陆，我該吃點什么補一下身子呢。今天就來跟小伙伴們好好嘮嘮進補這個話題唧瘾。
千百年來措译，中國人一直在尋求著各種方式進補，上至王公貴族下至黎民百姓饰序。生了病的人呢希望進補后身體快快好起來领虹，虛的人呢希望進補后身體健康起來，身體健康的人呢希望進補后能夠長命百歲甚至長生不老菌羽。
然而掠械，悲劇發(fā)生了——
大多數(shù)人的進補因為脾胃的不作為以二便的形式排出去了由缆，沒有排出去的呢則變成了垃圾儲存在體內(nèi)，最終以上火的形式冒出來猾蒂【Γ花了那么血汗錢買來的補品白白糟蹋了，真是心塞啊可惜啊肚菠。
補進去的是氣血舔箭，補不進去的是垃圾。你之所以補不進去是因為沒有搞懂中醫(yī)所說的真正意義上的進補到底是什么蚊逢。
中醫(yī)所說的進補有以下幾種层扶，小伙伴看仔細嘍。
1有一種進補叫清補烙荷。
清镜会，清熱去火也。比如有一天你吃大魚大肉你吃麻辣火鍋上火了终抽，可以吃點清熱的食物或者中藥把火去掉戳表，這就是清補。這里的熱必須是實熱昼伴，是多出來的火匾旭。如果是虛火就不適合清熱，則要滋陰或者引火歸元圃郊。
多數(shù)綠色蔬菜和水果都是清熱的价涝，多數(shù)苦味的食物都是清熱的。
2 有一種進步叫平補持舆。
用平和不刺激的食物色瘩，用不溫不燥不寒不涼的食物，用性子非常溫柔吏廉，如水一樣慢慢滋養(yǎng)你身體的食物進步叫平補泞遗。
這種進補適合每一個人，可惜的是因為這種進補效果太細水流長席覆，太不顯山露水，很多人對這種進補視而不見汹买。
比如我們吃的五谷佩伤，我們每天吃的米飯面條，還有經(jīng)常推薦小伙伴們喝的小米山藥粥晦毙，這些都是平補生巡。
這些五谷源源不斷為我們提供氣血，是世上最好的補品见妒。然而這些食物太過尋常太容易得到很多人不以為然孤荣。雖然說一分錢一分貨，在養(yǎng)生這件事上最貴的并不是最對的。殊不知世上最珍貴的東西都是免費的盐股，比如空氣陽光與水钱豁。
我們感受不到五谷的好處是因為我們被五谷寵溺壞了，就好比一個嬌生慣養(yǎng)的孩子被媽媽寵壞了不知道感恩一樣疯汁，直到有一天我們離開了它們牲尺，比如一兩天不吃飯你就會發(fā)覺世上再珍貴的東西都比不上眼前的一飯一粥。
3 有一種進補叫溫補幌蚊。
用溫補陽氣的食材或者藥材讓你的身體像春天般的溫暖谤碳。
小伙伴們可以想一想溫補的食材有哪些呢？比如肉類中的羊肉雞肉溢豆，蔬菜中的韭菜茴香大蔥等蜒简，藥材中的黨參黃芪當歸等。
這種進補適合陽虛體質(zhì)的人漩仙，血氣方剛的小伙子以及純陽之體的小孩子或者陰虛陽亢的人就不適合了搓茬。
4 有一種進補叫峻補。
峻讯赏，猛烈而迅速垮兑，如山洪暴發(fā)，來勢洶洶漱挎，能夠在短時間內(nèi)補充你的氣血系枪，這種補法僅僅適合生命垂危之人或者大病初愈氣血極度虛弱之人。
然而磕谅，可悲的是私爷，現(xiàn)在的人都在追求峻補，恨不能吃了補品之后一夜之間病就痊愈膊夹。是的衬浑，說起道理來我們都懂，但是你是真懂還是假懂呢放刨？如果真懂工秩，你十多年積累下來的病怎么可能讓你一夜之間痊愈？這樣的靈丹妙藥世上根本沒有进统。殊不知病來如山倒病去如抽絲助币。
峻補的藥材都很珍貴，因為輕易得不到所以都爭先恐后地去追求螟碎。比如人參眉菱，古時候大夫給富貴人家看病，不需要人參也會開一味人參掉分，為啥俭缓？因為你不開人家就不認你是大夫克伊。所以，才有“人參殺人無過华坦，大黃救人無功”這樣的諺語流傳下來愿吹。
5 有一種進補叫通補。
通補當中最常用的一味藥材是大黃季春。
有小伙伴笑了洗搂，你別蒙我，大黃是瀉藥载弄，吃了會拉肚子的耘拇，怎么還能夠補？
可沒開玩笑宇攻，先不說大黃這味藥既能夠通便也能夠止瀉惫叛，只想嚴肅地告訴小伙伴們，這是一個營養(yǎng)過剩的時代逞刷，這個時代絕大多數(shù)人需要的一種進補方式就是通補嘉涌。
大便通，小便通夸浅，經(jīng)絡通仑最，血管通，心情通帆喇，只有通了之后才能補得進去警医。道理很簡單，屋子里一大堆雜物不放空新的家具怎么搬得進來坯钦？然而预皇，現(xiàn)在的人身體卻堵得厲害，吃再多的補品都只是“添堵”婉刀。
世人只知人生鹿茸燕窩阿膠冬蟲夏草是補吟温，卻不知蘿卜白菜豆腐大黃也是補，舍本逐末突颊，一味去追求昂貴的藥材鲁豪，卻完全忽略身邊大有用處的食材，豈不悲乎律秃？
真心希望小伙伴們能夠建立正確的進補觀呈昔，不要被市場上各種各樣的保健品迷惑，好好善待你的后天之本脾胃友绝，這才是進補的重中之重！
