很多人為什么不愿意突破舊模式睦柴？
因為兩個字:舒適！舒適到不用嘗試 毡熏，不用失敗坦敌， 不用經歷挫敗 。暴飲暴食好不好痢法？ 好 狱窘！可以享盡美食。呆在原地好不好财搁？好蘸炸！沒有路途勞累之苦。
為什么有些人死虐自己去健身尖奔，一個平板撐都會讓手臂肌肉發(fā)抖搭儒；為什么有些人不辭辛苦的去爬山，經歷腳痛 腿痛提茁。因為健身可以讓自己變成美好的樣子淹禾，爬山可以在不同的高度，領略不一樣的風景茴扁，心靈也可以得到凈化铃岔。
我們都從不同的起跑線出發(fā)，有些人走了一段峭火，就停止了毁习，有些人一路承受跋山涉水的辛苦，后來大家都在各自的領域卖丸，不同的高度纺且，領略各自的風景。品飲其中各種滋味坯苹。
突破舊模式最難在哪隆檀？不敢上路，拒絕改變。
有些在自己舊模式的人恐仑，會堅持說泉坐，我就是這樣！在情感關系里裳仆，擺出一個姿態(tài)：想和我在一起腕让，你就需要接受我這個樣子。在工作中歧斟，他說纯丸，大不了不干了，用無數(shù)次的失去静袖，去維持我就是這樣樣子觉鼻。去維持自己千瘡萬孔的舊模式。
劉德華在一次演講中講到队橙，他看到很多討厭的成功人士坠陈，他們的口頭禪是，這是我的本色捐康，我從來沒想過改變仇矾。人是一個需要持續(xù)完善修正的過程，因為你的本色而帶給別人傷害解总，那不是你的本色贮匕，那是不知自！
我們都是從嬰兒長成大人花枫，都曾經歷過一個姍姍學步的過程刻盐，有次在小區(qū)看到一個光頭大眼睛小男孩，走路還不穩(wěn)乌昔，晃晃悠悠隙疚，來到一個臺階前，歪著頭看臺階下面磕道，眉頭微鄒供屉，伸手要媽媽，媽媽不睬溺蕉，前看看伶丐，后看看，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的碎步邁前一步疯特，然后一腳踩下去哗魂，穩(wěn)穩(wěn)的塌在地上，燦爛的笑容漓雅，立馬在臉上蕩漾录别，那是勝利的喜悅朽色。
成年人在陌生未知領域面前，內心何嘗不也是這個樣子组题，擔心 葫男， 害怕，顫顫巍未蘖小梢褐；無人相助，獨自承受赵讯。也曾有過那樣的經歷盈咳，即使害怕，也還是把腳先前邁一步边翼，然后勇敢的一腳踏出去鱼响，原來也只不過如此……
我們內心曾經好的體驗經歷，支撐我們去更多的探索讯私，探索自己热押，探索未知西傀，探索成長斤寇。
就讓我們在冥想中開啟體驗之路，探索我們的舊模式? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1拥褂、放松：
閉上眼睛深呼吸娘锁，5次，體驗下自己身體是否達到放松的狀態(tài)饺鹃，如果沒有莫秆，就繼續(xù)深呼吸，當每深呼吸一次悔详，感覺放松加強一次镊屎。
2、原因探索體驗：
決定一個探索的領域茄螃，可以是職場發(fā)展缝驳、也可以是人際關系，也可以是親子教育归苍，也可是婚姻情感……想象自己從一個起點開始起步用狱，邁向一個目標，你的目標畫面可以是一個你想要接近的人拼弃，也可以是一個目標達成的畫面夏伊，也可以是任何你能想到的。
想象你向這個人或者這幅畫面靠近吻氧，去感受你身體的感受溺忧，去總結這段路不能通暢的原因咏连，去想象你感受到這條路上的任何畫面，如果你找到了助力點在哪鲁森，那么請你用一個感受或者是一句話概括捻勉，也可以給他們命名。
探索路上我們問自己如下幾個問題
我想要的結果是刀森？
我用這種方式得到的結果是踱启？
我讓結果變的更好還是更壞？
我在這個結果中應該承擔什么責任研底？
結果與目標錯位埠偿，在慣性模式里探討3個因素在面對挫敗事件中，我的思維是什么榜晦？我的情緒是什么冠蒋？我的行為是什么？
3乾胶、我如何應對：
帶著你的應對方式抖剿，像前走，去接近你的目標识窿，你感受下你的感受斩郎。如何目標給你的回饋是不行，請你再次調整你的方法喻频，直到你可以一步一步無障礙物阻力的走向你的目標缩宜，去達成你的目標，去擁抱你的目標甥温。
在這個過程中問自己：
我如何在挫折阻力中去轉化锻煌？
挫折阻力給我的成長意義是什么？
……………………
用效能模式姻蚓，同樣探討3個因素：在面對挫折事情中宋梧，我需要樹立怎樣的思想？我的正面情緒應該是狰挡？我應該輸出的結果是捂龄？
能量用到那里，行為就指向那里圆兵？結果就在那呈現(xiàn)跺讯？
在我們內在成長訓練營中我們用到的工具是:
體驗后梳理總結如下：
在問題面前如何看待問題？
問題不是問題殉农，問題就是解決的方案刀脏。如果一個人用無效的方式來應對他的問題，也是一種解決方案超凳，當我們學會問一個問題愈污，真正的問題什么耀态？那么我們就找到真正的解決方案。
心理學專家薩提亞說：對于生活暂雹，我們不在執(zhí)著于為什么首装，為什么他（她）會這樣，為什么這件事會這樣那樣杭跪？而是想我可以如何對待仙逻？更多地想：對于我想達成的目標，我可以做些什么涧尿？因為問為什么可能會得到一個答案系奉，而如何里，藏著你的目標姑廉。
將這種心理體驗式技術運用到改善關系缺亮，提升職場競爭力，提高幸福力桥言。
將問題轉化為促進解決方案萌踱，為自己的生命負責，從逆境中逆襲開始号阿！我們才能掌控我們的生命并鸵！
