? ? ? 一、我與易效能時間管理的結緣
? ? ? ? 時光追溯到2016年年初拘悦，那個我人生中重要的轉折點齿兔。我老公的工作要從北京調動到杭州，征求我意見的時候础米，其實我并沒有太多地猶豫就同意了這件事分苇，原因是我自己一直以來就有一個心愿：回到自己的家鄉(xiāng)，正如我08年去北京的時候所想的一樣屁桑，北京會是我人生的重要一站医寿，但不是終點站，這也正是心想事成的吸引力法則蘑斧【钢龋考慮到以后孩子上學、戶口等一系列問題竖瘾，所以和老公一起慎重考慮后決定我們還是要回到浙江沟突，回到杭州。
? ? ? ? 做出決定后捕传，后面的一系列事情就接踵而至了惠拭，買房、賣房庸论、裝修求橄、搬家、孩子轉學等等葡公，同時我還面臨著一個工作上考慮罐农，既然決定回杭州，就面臨著再找工作還是工作調動的選擇催什。我所服務的公司是一家金融機構涵亏，我擔任投后管理部部門負責人的職務，收入待遇、工作崗位來說都算是一份很不錯的工作气筋，對于我個人來說也是不愿意輕易離開的拆内。正好當時公司面臨業(yè)務轉型，杭州是一個公司比較看好的業(yè)務發(fā)展區(qū)域宠默，我就試著向公司提出從后臺管理崗位轉向前臺營銷崗位的需求麸恍。公司領導對我很好，也比較認可我的工作能力搀矫，同時也考慮到我的家庭因素抹沪，同意了我的轉崗申請，但前提是工作地點還是得在北京瓤球。因此我又面臨著工作崗位變動融欧，重新適應新崗位，開拓新業(yè)務的重大挑戰(zhàn)卦羡。所以在2016年年初我的生活工作無比忙亂噪馏，經常出差，每天都有一堆事情等著我去處理绿饵，而且都是重要緊急的事欠肾，我陷入了深深的焦慮，我意識到自己的時間嚴重不夠用拟赊，急需學習時間管理董济，來處理眼下的一地雞毛。
? ? ? ?幸運的是要门，就在我忙得焦頭爛額的時候虏肾，在喜馬拉雅首頁的推薦上看到了易效能葉武濱老師講的時間管理100講，我如獲至寶欢搜，緊接著便開始利用各種碎片化的閑暇時間進行學習封豪，并運用葉老師教的方法清空大腦，對各類事件進行收集炒瘟、排程吹埠、執(zhí)行，按不同情境批量處理疮装。雖然當時還沒有上線下課缘琅，用的工具還是原始的紙質筆記本記錄，但明顯感覺自己沒有以前那么焦慮了廓推，事情雖然還是一樣多刷袍，但可以安排地井然有序。
? ? ? ?第一個受益的習慣養(yǎng)成就是早睡早起樊展，早起了之后發(fā)現早上有很多事情可以做呻纹，寫個日記堆生，腦子里想一下近期要處理所有事情，記錄下來雷酪，然后挑出今天的三只青蛙（三件最重要的事）淑仆，“青蛙”來源于美國的一句諺語“如果你每天早上醒來之后所要做的第一件事情就是吃掉一只活青蛙的話，那么你會欣喜地發(fā)現哥力，在接下來的這一天里蔗怠，再沒什么是比這個更糟糕的事情了》园希”然后聽聽音樂寞射，從容地開始了一天的生活。那以后就覺得工作和生活各方面的效率都得到了提高钞澳，雖然還是依然忙碌，但我竟然有時間可以聽音樂涨缚，早起跑步轧粟，在喜馬拉雅聽喜歡的音頻，偶爾晚上回家早還能練練書法脓魏，這對于我來說已經是闊別已久的生活狀態(tài)了兰吟，特別是08年來到北京以后。同時這段時間對于新工作崗位也開始漸漸進入狀態(tài)茂翔，同事們看到我都覺得每天能量滿滿混蔼，領導對于我的工作進展也給予了較大的鼓勵和肯定。雖然新的工作面臨很大的挑戰(zhàn)珊燎，需要我獨自思考業(yè)務開拓模式惭嚣，全國各地到處跑，接觸行業(yè)客戶悔政，寫分析報告晚吞，寫同業(yè)合作方案等等，但我依然很開心地接受著各種挑戰(zhàn)谋国。
? ? ? ?然而新的困難又出現了槽地，由于公司面臨監(jiān)管政策巨大變化，整個行業(yè)即將面臨重大轉型芦瘾，設立新分支機構的事情變得幾乎不可能捌蚊，我想要調回杭州工作的希望極度渺茫，這又讓我再一次陷入了深深的焦慮近弟，于此同時也開始了對自己人生目標的重新思考和梳理缅糟。
? ? ? ?受益于葉老師100講課程，我希望進行更加系統(tǒng)化的學習及更好的踐行祷愉，同時也想從中尋找到自己人生的方向溺拱，于是后續(xù)又報了跟誰學線上課程進行系統(tǒng)學習逃贝，并于2016年9月份參加了北京G132期的線下課，線下課的學習讓我更好地將工具運用到時間管理踐行中迫摔，而且課后90天的踐行沐扳，教練和同學的陪伴見證了發(fā)生在我身上的神奇改變。
? ? ? ?二句占、學習易效能時間管理的前后對比
? ? ? ?在G132期線下課上沪摄，我制定了90天踐行的三個目標：1、早睡早起（晚11早6）纱烘；2杨拐、瘦身10斤；3擂啥、考上浙大研究生哄陶。最后前兩個目標都實現了，第三個目標也基本達成哺壶，本周六參加EMBA的復試等待最后結果屋吨。
? ? ? ?90天目標實現的過程，真的讓我相信了我學習的易效能時間管理是真正有用的山宾，能落地的至扰，而不是我以前一直認為很多這類課程僅僅只是一些心靈雞湯，也讓我深信“夢想一定要有资锰，因為它一定會實現敢课。”
? ? ? ?90天真的可以改變很多事情绷杜，看一下我在學習時間管理前后的變化：
? ? ? ?之前的我：
? ? ? ?金融機構中層管理者直秆，在外人看來這是人人羨慕的理想工作，有比一般企業(yè)高很多倍的穩(wěn)定收入鞭盟，有很好的辦公環(huán)境切厘，有高大上的人脈圈。但只有行業(yè)內的人知道懊缺，在這光鮮的外表下疫稿，金融從業(yè)人員承受著巨大工作壓力。經常是天還沒亮的時候出門鹃两，晚上回家的時候天又黑了遗座，偶爾有一天下班看到太陽落山會激動地在朋友圈刷屏。這就是我在北京日常的真實工作狀態(tài)俊扳。
? ? ? ?以前的我生活狀態(tài)是這樣的：焦慮途蒋，拖延成疾，想健身減肥又沒有信心馋记，自我管理混亂号坡，很久沒有關注自己的愛好懊烤，立下一堆目標從來沒有實現，早上起不來宽堆，晚上躺床刷腌紧，想讀書學習總以忙為借口，讀書翻了幾頁就放一邊了畜隶，想去環(huán)球旅行可沒時間壁肋。
? ? ? ?現在的我：
? ? ?1、養(yǎng)成了早睡早起的習慣
? ? ? ?原先制定的晚11早6的目標籽慢，輕松完成浸遗，而且現在為了陪伴孩子養(yǎng)成早睡早起的習慣，現在已經調整到晚10早5箱亿，最晚六點之前都會起來跛锌。早起之后發(fā)現早上居然有那么多事情可以做。
? ? ? 2届惋、堅持寫晨間日記
? ? ? ?“有記錄才會有發(fā)生髓帽。”由于目前正在陪伴兒子進行親子班的90天踐行（今天時間有限盼樟，大家有興趣我以后可以和大家分享一下孩子的時間管理踐行和改變氢卡，分享一下我家小蝸牛成長記）锈至，早起后第一件事晨缴，記錄孩子踐行情況，通過不斷的反思峡捡、總結击碗，幫助孩子改掉以前的一些壞習慣，培養(yǎng)好的生活學習習慣们拙。接下來是我自己每天在印象筆記里寫晨間日記稍途，日記模版化，一開始15分鐘砚婆，慢慢地越來越快械拍，現在基本5分鐘內搞定。每天寫日記的過程是計劃装盯、反思和總結的過程坷虑，反思過去，總結經驗埂奈，不斷精進迄损，更好地計劃未來，提前計劃的好處就是擺脫慌亂账磺，讓自己更加從容芹敌。
? ? ? 除了用印象筆記寫晨間日記痊远，我還利用早起的時間通過易效能推薦的軟件：日歷和omnifocus進行事件的收集、排程氏捞，清空大腦碧聪，選出當天最重要的三只青蛙，要事優(yōu)先幌衣，高精力吃青蛙矾削，用番茄工作法進行刻意練習，提高自己的專注力豁护，這方面我后續(xù)還需要繼續(xù)訓練哼凯，養(yǎng)成冥想的習慣可以提升我們的專注力。我們戲稱“收集楚里、排程断部、執(zhí)行”的過程為“土豆、番茄燉青蛙”班缎。
? ? ? ?3蝴光、養(yǎng)成運動的習慣
? ? ? ?剛開始的90天，早起后我會去運動达址，但后來受到很多外在因素影響（北京的霧霾蔑祟，杭州的下雨等等）會讓運動中斷，中斷后再繼續(xù)就會犯懶沉唠，又要重新開始培養(yǎng)運動的習慣疆虚，所以去年年底開始我就在小區(qū)健身房辦了家庭健身卡，現在基本上一周三次以上運動時間满葛，其中每周兩次私教課径簿，一次一個到一個半小時。其實運動習慣養(yǎng)成了以后嘀韧，現在我?guī)滋觳蝗ミ\動就會覺得哪里都不舒服篇亭。這在以前是根本無法想象的，我以前也是體育差等生锄贷，大學時特別害怕跑800米译蒂，不喜歡出汗，夏天就喜歡呆在空調房里∫耆矗現在居然能繞西湖跑圈10公里以上柔昼，這在以前是想都不敢想的。以前去健身房最多跑個步因惭，2公里已經是極限了岳锁，而且辦了健身卡，兩年下來去鍛煉的次數屈指可數蹦魔，今年開始我開始上私教課激率，這樣能讓我掌握科學健身的方法咳燕，運動最重要的是不受傷，科學健身很重要乒躺。
? ? ? ?在我的影響下招盲，老公也開始恢復運動，即使工作再忙嘉冒，每周也會抽出2-3個晚上去健身房運動曹货，打球或者跑步。之前他回家后的狀態(tài)就是躺在沙發(fā)上刷手機讳推，現在除了運動顶籽，回家陪伴孩子的質量也明顯比以前高多了。
? ? ? ?同時我也更關注孩子在肢體運動智能上的開發(fā)银觅，我們家小孩從小不太愛動礼饱，現在我給他報了輪滑課，每周兩次究驴，他自己很喜歡镊绪，所以學得很開心，協(xié)調能力有了很大的提高洒忧，雖然不能和天生運動能力強的孩子比蝴韭。
? ? ? ? 4、90天成功瘦身15斤
? ? ? ?定下90天瘦身目標后熙侍，我就開始制定自己的瘦身計劃榄鉴，從飲食與運動兩方面著手，飲食方面嚴格控制核行，早餐吃得好牢硅，中餐正常吃但7分飽蹬耘，少油少鹽芝雪，晚餐不吃主食，吃少量蔬菜综苔。戒掉一切零食惩系，在咨詢了營養(yǎng)方面的專家后每個月進行7天輕斷食，以五谷雜糧代替主食如筛；運動方面堡牡，只要有時間和環(huán)境允許，每天堅持有氧運動杨刨，早起跑步或健身房晤柄，每次時間在45分鐘到1個小時。
? ? ? ?看著自己身體一天天的變化妖胀，看到體重稱上久違了的數值激動不已芥颈。我本身屬于易胖體質惠勒，生完孩子以后體重達到了巔峰，一直就沒瘦下來過爬坑，雖然一直想健身減肥纠屋，一直對自己沒有信心，覺得肯定瘦不下來盾计。偶爾跑跑步售担，看體重絲毫沒有減下來也就不了了之了。90天下來當我真的完成了自己制定的瘦身10斤的目標后署辉，而且還超額完成5斤族铆，我終于找到了自信，相信人一定要有目標哭尝，有一句話“只要你想骑素，上帝都會為你開路”。2017年我要繼續(xù)踐行我的瘦身計劃刚夺，科學運動献丑，學習營養(yǎng)學，讓自己擁有更健康的身體侠姑，更美麗的體型创橄，更自信的笑容。
? ? ? ?5莽红、兩個月全身心備考
? ? ? ?下定決心從北京回來后妥畏，我就開始準備考研，當時離考試只有兩個月多一點的時間了安吁，由于離開學校多年醉蚁，重新?lián)炱饋磉€是有難度的，再加上時間緊鬼店，英語單詞來不及背网棍，期間家里還發(fā)生一些重大的事情，在備考的路上遇到了較大的困難妇智±溺瑁回顧這段經歷，慶幸自己堅持住了巍棱，這個過程極大地鍛煉了我的意志力惑畴，這一直是我的一大弱點，有時碰到困難容易退縮航徙。為了讓自己專注學習如贷，那兩個月的時間，我每天八點半到浙江圖書館自習室，一直學習到晚上8點半自習室關門杠袱。每當我看書累了泻红，做題做得眼睛模糊看窗外的時候，都會有一種恍惚霞掺，此時此刻我怎么會在這里谊路，在離開了校園十多年以后的現在，這么日以繼夜地拼命學習菩彬。
? ? ? ?考完試有次和考研輔導班的老師談起來缠劝，我?guī)状文？汲煽円恢焙懿焕硐肫睿x過線有很大差距惨恭，當時老師都不是很看好我，差點兒沒堅持住耙旦，最后我對自己說只要拼盡全力脱羡，不去想最終結果能不能考上，至少我收獲了堅持不懈免都，磨煉了意志力锉罐。然而結果還是讓我無比欣慰，成績比我想象的要好很多绕娘。目前準備參加浙大EMBA的復試脓规，希望自己能幸運地收獲一個好的結果。
? ? ? ?這就是我和易效能的故事险领，學習時間管理侨舆，遇見更美好的自己。時間管理的路上我仍然在不斷學習绢陌，不斷精進挨下，超越自我，愿把我的學習心得與有緣的朋友分享脐湾，大家攜手同行臭笆，愿每一個人的生命都燦爛如花。
