打卡每日固定自我提升流程進(jìn)度：1000－30
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng):310
2.tz模塊译蒂、系統(tǒng)（電子表格化）：123
3. 三超心流態(tài)：（弧線(xiàn)提示及添加）2
近期要?jiǎng)?wù)：中高強(qiáng)間歇訓(xùn)練盔沫、阻抗訓(xùn)練铭若、核心三輔助28
? ? ? ? ? ? ? ? ? 眼操：1
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡(jiǎn)整理體驗(yàn)時(shí)段：61
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點(diǎn)點(diǎn)：123
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)、意識(shí)減法與加法33
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書(shū)筆記本（日更七項(xiàng)）：141
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：77狭握、77闪金、83、79哥牍、81毕泌、84、83
其它不定期待增值項(xiàng)：
? ?? 某眾號(hào)小作文56
? ?? 古早系統(tǒng)課進(jìn)度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
修在何處嗅辣？結(jié)穴在寂寥撼泛。人能自然如地之靜，故常存澡谭，謂之人法地愿题。地得天之雨露下降损俭，生化之機(jī)，地固結(jié)而常存潘酗，謂之地法天杆兵。天稟清虛之氣，凝虛于上仔夺，不動(dòng)無(wú)為琐脏，而合道，謂之天法道缸兔。道本于虛無(wú)日裙，常含湛寂之體，聽(tīng)無(wú)為之生化惰蜜，謂之道法自然昂拂。自然之中，有物混成抛猖，感先天地而生格侯，凝寂寥而化，隨自然之機(jī)而合混成之道财著，謂之自然联四。
——純陽(yáng)真人
第二十五章 寂兮寥兮，道法自然
有物混成撑教，先天地生碎连。
寂兮寥兮，獨(dú)立不改驮履，周行而不殆，可以為天地母廉嚼。
吾不知其名玫镐，字之曰道，強(qiáng)為之名曰大怠噪。
大曰逝恐似，逝曰遠(yuǎn)，遠(yuǎn)曰反傍念。
故道大矫夷，天大，地大憋槐，人亦大双藕。
域中有四大，而人居其一焉阳仔。
人法地忧陪，地法天，天法道，道法自然嘶摊。
注意力延蟹，生命的貨幣；不用費(fèi)勁就可以長(zhǎng)時(shí)間不起念的人叶堆，專(zhuān)注力更高阱飘。
讓意識(shí)引領(lǐng)身體，形成高效的運(yùn)行機(jī)制
松弛虱颗、從容
人的一生不過(guò)是賺錢(qián)沥匈、生活、學(xué)習(xí)三件事而已
都希格的核心觀點(diǎn)是上枕，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用咐熙。第一步是信號(hào)，用都希格的話(huà)說(shuō)辨萍，“用信號(hào)來(lái)告訴你的大腦進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行模式棋恼，以及使用哪種習(xí)慣”。第二步是形成常規(guī)锈玉，“可以是肢體性爪飘、心理性或情感性的常規(guī)”。第三步是獎(jiǎng)勵(lì)拉背，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路是不是“值得記下來(lái)以備后用”师崎。反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)這個(gè)回路，直到逐漸變成自動(dòng)反應(yīng)椅棺。
