? ? ?這些天睡眠都不怎么好譬挚，入睡時(shí)間比較長(zhǎng)，左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)找到舒適的姿勢(shì)后開始放空冥想酪呻，希望能盡快入睡减宣。但感覺大腦很活躍，很多往事都在一暮暮上演玩荠，眼珠一直在動(dòng)漆腌，停不下來(lái)，然后心臟的跳動(dòng)也是很亂阶冈。如果是正常的冥想就是心臟的跳動(dòng)很緩和闷尿，眼珠是在一個(gè)地方的，大腦的意識(shí)是放空女坑，有時(shí)候會(huì)感覺自己的靈魂是飄在半空中填具，看著自己的身體。這個(gè)真的是我覺得很神奇的地方匆骗。以前十多分鐘之后自己亢奮的感覺得到緩解劳景，雖然說(shuō)晚上睡的也不是很安穩(wěn)誉简，但是還是可以正常入睡的，這個(gè)我是很滿意的了盟广∶拼可最近感覺得十一二點(diǎn)才能入睡，躺下后要一個(gè)多小時(shí)衡蚂，這時(shí)間太可惜了窿克。我找了中醫(yī)類書看了，書里提到這樣的案例毛甲。感冒年叮、咳嗽治愈后留下后遺癥是入睡時(shí)間長(zhǎng)。醫(yī)生判斷是陰虛火旺玻募，也就是腎陰虛只损，心火旺，心腎不交的表現(xiàn)七咧，看老師講的：
感覺挺像自己的癥狀跃惫，如果再過一兩個(gè)星期還沒改善入睡的問題，就按老師方子試試艾栋，不過感覺也可能是深圳最近天氣暴熱爆存，偶爾還有蚊子等外在因素影響了入睡。但肯定一點(diǎn)是上周末買了很多熱氣的零食回來(lái)吃了很多蝗砾，自己體質(zhì)是屬于陰虛陽(yáng)亢的先较，感受外邪以后，邪氣就容易從陽(yáng)化熱悼粮，而出現(xiàn)陽(yáng)熱化證闲勺，這種熱體質(zhì)根本就碰不得熱氣零食，而且還是剛感冒咳嗽好就沒有管住好嘴扣猫，貪吃了這么多油炸零食菜循，古人說(shuō)的一點(diǎn)沒錯(cuò)，病從口入申尤，禍從口出离唬。得繼續(xù)管控約束好嘴巴兆蕉。
