本文適用但不局限于：
藏區(qū)及其他條件類似的海拔偏高炉菲、以自然風(fēng)景為主的地區(qū)
衣著篇
輕易不要嘗試闊腿褲尤其是飄逸材質(zhì)的闊腿長褲——等你走進藏區(qū)各種旱廁或是國道兩旁的公共廁所，你會恨不得把褲腳卷起到大腿根坤溃。實在想美想拍照的拍霜，準備一條大裙子吧，拍照的時候套在外面薪介，其他時候就讓它安安靜靜在角落里好了沉御。
若非正寒冬臘月進藏昭灵，不必聽媽媽的話穿上秋褲——不然活動到全身冒熱氣時吠裆，想在朗朗高原上找個隱蔽的地方更衣也是不太方便；選擇修身和寬松的可外穿長褲疊穿烂完，隨時隨地想脫就脫试疙。
但不可忽視的是，高原晝夜溫差極大抠蚣，即使盛夏入藏白天穿著小短袖祝旷，晚上也還是可能被凍成篩子。不妨帶上輕薄型羽絨服，輕巧又不占地兒：看完日落氣溫驟降時怀跛，翻山越嶺跨越埡口時距贷，突降雨雪太陽消失時，它就是比男票還溫暖的存在吻谋。
同理還有暖寶寶，一片在手降溫不愁漓拾，即使姨媽造訪時也舒坦很多阁最。遇上特別寒冷的夜晚，身子下面鋪上一排骇两，簡直溫暖如春速种。
防曬篇
高原地區(qū)雖常年氣溫較低但紫外線及其強烈，在“暖風(fēng)和煦”的錯覺下很容易忽略防曬措施低千，待到小臉蛋曬出高原紅甚至一塊塊蛻皮配阵，悔之晚矣。
我第一次進藏曬傷后已過去若干年示血，現(xiàn)在鼻尖還是黑的闸餐，簡直毀容級別曬傷。
所以防曬產(chǎn)品必不可少矾芙。防曬霜或帶防曬功能的隔離霜任君選擇舍沙，記得不時補涂；墨鏡除了保護眼睛還能防止眼周生成色斑剔宪；寬檐帽防曬衣也是必備利器拂铡。
千萬別忘了魔術(shù)巾或者口罩，除了防曬的功能外葱绒，它們還可以在上廁所時最大限度防臭感帅。
你知道嗎，在色達看天葬地淀，直面某種味道會讓你至少三天食不下咽失球；而且天葬結(jié)束時禿鷲從你頭上盤旋而過時，會漫天掉下一種不明細屑…?所以帮毁，我從來都要選擇口罩或面巾傍
?身?臉实苞。
無論如何也要帶上些補水面膜，面貼式還是水洗式都OK烈疚。在高原嚴重干燥的氣候下曬上一天黔牵，有條件的話不補個水做個曬后修復(fù)是不對的。不然長出干紋來不再是水靈靈的小仙女了爷肝，你可別哭鼻子喲猾浦。
清潔篇
甭管你化不化妝陆错，涂了防曬就一定要卸妝這是真理。以多年經(jīng)驗摸著良心推薦你們帶卸妝水金赦，因為有些地方真的沒辦法好好洗臉音瓷，極有可能因卸妝油/乳洗不干凈而落的悶痘的下場。同時別忘帶化妝棉夹抗。
沒辦法好好洗臉的原因可能是缺水绳慎，所以可能也沒辦法好好刷牙，更不可能好好洗頭兔朦。
在高原洗頭太勤快也不是什么好事偷线，容易感冒引發(fā)肺水腫甚至傷及性命
這時候磨确，你就需要漱口水和干洗粉沽甥。前者幫你度過無法刷牙的艱難時日郑兴，后者雖然并不能從根本上解決清潔頭發(fā)的困擾欢唾，但是把油膩扁塌的頭發(fā)變得蓬松而帶有清香鸯隅，可以面對相機鏡頭還是沒問題的卒蘸。
不同品牌干洗粉一般有高壓瓶和普通瓶兩種包裝：高壓瓶更方便使用粘优，但很多場合無法攜帶骗炉；普通瓶沒有場合限制照宝。如果懶得買這些，用爽身粉替代也可湊合對付句葵。
記撞蘧椤：出門在外，沒事不要去觸摸阿貓阿狗乍丈，摸了一定要洗手剂碴。但缺水嘛，洗手也就時不時成了問題轻专，此時消毒濕巾忆矛、免洗洗手液、酒精棉球等消毒神器就要一顯神通了请垛。
健康篇
感冒退燒消炎等常用藥品自然不必我多說是一定要帶催训，最好帶上葡萄糖用來補充能量。巧克力就算了宗收，曬傷個把時辰后融化的樣子真是要多惡心有多惡心瞳腌。
不過一般的葡萄糖口服液又大又重又不好喝；強烈安利給你們一個德國超市貨——dm葡萄糖片镜雨，兩種口味嫂侍，每顆都有獨立包裝儿捧，口感好又便攜。
前面說了高原容易著涼感冒菲盾，所以洗完頭發(fā)最好拿電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干。并不是所有的住處都提供電吹風(fēng)各淀，自己帶上則會保險得多懒鉴。
有略微潔癖的還是帶上個睡袋吧，不用很厚很保暖碎浇，防臟用的輕薄材質(zhì)就可以临谱。
此外，牧區(qū)一般是傳染病高發(fā)地奴璃，除了不要隨意觸摸動植物悉默，生水生食也不要隨意下肚。
生活篇
帶上足量現(xiàn)金——偏遠地區(qū)苟穆，走上個幾天也沒有ATM的可能性非常大抄课。雖然現(xiàn)在也有微信支付寶，但…也有可能沒有信號蚌谩跟磨！
西部地區(qū)聯(lián)通信號約等于無，還是盡量選擇電信和移動吧攒盈。
充電寶要帶抵拘，轉(zhuǎn)換插頭和多孔插座也要有。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)住處只有一個電源插孔時就知道型豁，這些有多么重要僵蛛。
安全篇
沒向?qū)Ь蛣e翻山越嶺玩穿越了吧，老老實實走大路才是王道偷遗。
但是大路也有風(fēng)險墩瞳，主要來自野狗，這時候你會發(fā)現(xiàn)氏豌，登山杖的妙處不但在于省力喉酌，還可以用來打狗。遇見野狗先觀察對方有無攻擊意圖泵喘，沒有的話不用驚慌泪电，淡定走自己的路好。如果遇上幾個眉眼兇惡的纪铺，千萬要正面迎敵相速，在登山杖和石頭的幫助下，以氣勢喝退鲜锚。
形單影只時最好口罩遮面+壓低帽子當(dāng)自個是明星突诬，也別太花枝招展苫拍，怎么中性怎么來。即使你打算招手攔車旺隙，也不要以姑娘的身份優(yōu)勢去獲取绒极。
出發(fā)前在手機里存上一兩個萌娃的照片，每個萌娃若干張蔬捷，最好是你抱著娃的合影垄提。等到有萍水相逢的人問你有沒有男朋友，立刻秀出照片：我早就結(jié)婚啦你看我家孩子多可愛呀周拐。別人問你年紀就可勁往大了說铡俐，不信的話也可以拿出照片說：你看我孩子都這么大啦我只是看起比較年輕。
防狼措施要謹慎妥粟，
不要用攻擊性輕武器审丘，如看似厲害的辣椒噴霧和電擊棍！
不要用攻擊性輕武器罕容，如看似厲害的辣椒噴霧和電擊棍１感簟稿饰！
不要用攻擊性輕武器锦秒，如看似厲害的辣椒噴霧和電擊棍！：砹旅择！
因為力量懸殊，歹徒奪走反過來傷害你的可能性非常大侣姆∩妫可以帶聲音尖銳的報警器，趁著對方發(fā)愣一瞬間使勁跑捺宗。
萬一沒跑掉受侵犯柱蟀，一定要想方設(shè)法把傷害降到最低。安全套是和感冒藥一樣帶上一百次都未必用一次的東西蚜厉，可真需要時你不能沒有长已。
要清楚，成年人每做一件事之前都應(yīng)當(dāng)考慮清楚最壞的后果自己是否能承受昼牛，如果不能术瓮，請放棄。你需要有相當(dāng)?shù)哪芰σ约白銐虻挠職夥〗。趴梢猿鲩T胞四。
交流篇
藏區(qū)畢竟是少數(shù)民族地區(qū)，去別人的場子你有事先做過正兒八經(jīng)的功課沒有伶椿？你了解當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗沒有辜伟，你會不會犯了人家的禁忌氓侧？
這些不是一兩句說得清的，謹在此提個醒导狡。
可以備上一些小禮物甘苍，幫了忙的、投緣的烘豌、看順眼的等等就送出去载庭，大家歡喜。
文中提及產(chǎn)品純屬個人喜好廊佩，無利益相關(guān)囚聚。各人情況有異，僅供參考标锄。
