越努力越幸運芭概，管住嘴赛不，邁開腿，自律給我自由罢洲。
每天4個習慣（昨天復盤）
a.堅持寫簡書日更：?
b.健身：?（2022.12.31日減肥到66公斤以內Ｌ吖省！！）
c.早睡：×（不要熬夜殿较，尤其不要熬夜玩游戲耸峭；刷手機真的很浪費時間！Ａ芨佟劳闹！）
d.早起：?（早起切忌刷手機）
每天惜時
①不熬夜：×
②不浪費時間：×
③不拖延：?
自律，就是在固定的時間做固定的事情洽瞬，然后堅持去做就行本涕，昨天晚上稱體重68.10公斤，今天早上稱重67.60公斤（最近一個月最低體重66.25公斤）片任，從5.25（75.00）到現(xiàn)在減了17.5斤啦偏友，早上走路60分鐘和晚上跑步(健身房跑40分鐘，走20分鐘)真的很有用对供，堅持5個月啦位他，吃飯時間外要少吃零食，要保持饑餓感产场，堅持一下鹅髓，早上7點半起，8點多去打籃球京景，12點半回家窿冯，找到喜歡玩的東西很重要，容易堅持下去确徙，另外要控制好情緒醒串，加油！
====體重復盤：晚上控制飲食+晚上跑步+早上跑步真的對自己很有用鄙皇，體重下來了17斤芜赌；體重再回到66公斤就獎勵自己一雙鞋，堅持早睡早起伴逸，今天也要控制自己缠沈，管住嘴，邁開腿错蝴，自律給我自由洲愤。
不要怕浪費東西，這個習慣不好顷锰，記住沉沒成本和墨菲定律柬赐，懂得斷舍離，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生官紫。====
1.“你從80樓往下看躺率，全是美景玛界，但你從2樓往下看，全是垃圾悼吱。人若沒有高度慎框，看到的全是問題，人若沒有格局后添，看到的全是雞毛蒜皮笨枯。”遇西；“大部分人沒辦法得到他們想要的東西馅精，最大的原因是他們不知道自己想要什么×惶矗”只有當我們特別渴望洲敢，從潛意識里想要這個東西的時候，我們才可能得到茄蚯。我到底想要什么压彭。人生是自己的，我們要試著去掌握我們自己的人生渗常，去創(chuàng)造我們的人生壮不，而不是跟著別人走。
2.沒有定計劃效率就很低皱碘，做事沒目的团赏，丟掉的習慣要找回來德玫，自律，就是在固定的時間做固定的事情仇味，然后堅持去做就行幌绍，吃飯時間外少吃零食拯坟，堅持一下瞳氓，要控制好情緒限嫌，加油！
3. 體重復盤：晚上控制飲食+晚上跑步+早上跑步真的很有用褪贵，體重下來了8斤；堅持早睡早起抗俄，自律脆丁。今天也要控制自己，管住嘴动雹，邁開腿槽卫，自律給我自由。不要怕浪費東西胰蝠，這個習慣不好歼培，記住沉沒成本和墨菲定律震蒋，懂得斷舍離，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生躲庄。
4.在發(fā)現(xiàn)問題的時候查剖，第一時間找專業(yè)的人來處理；要出門噪窘，就預留多一點時間笋庄。
5.每一個努力生活的今天，都是為了更好的明天倔监。
6.給自己做的事情多預留一點時間直砂，這樣遇到突發(fā)情況會有充足的時間來處理問題。
7.不要總想著以后會怎樣浩习，先過好當下静暂，說出去的話，一定要做到谱秽，要賺錢洽蛀，就要加倍努力，你是什么樣的人弯院，就會結交什么樣的朋友辱士，一個習慣的培養(yǎng)，確實困難听绳，但正是因為有難度颂碘，才能讓我們得到進步，你要多和比你厲害的人相處椅挣。
8.莫言在《如何對待不喜歡你的人》里說過的一段話：“一個人头岔，風塵仆仆地活在這個世界上，要為喜歡自己的人而活著鼠证。這才是最好的態(tài)度峡竣。
9.人生不是用來將就的，精神不是用來窮養(yǎng)的量九，活著就要拼一把适掰，別等老來回想時，只有遺憾荠列，只有后悔类浪，沒有寬心，沒有舒心肌似。人生長短不一费就，多拼搏，多釋懷川队，少留戀力细，多對自己好點睬澡，多心疼自己，多珍惜自己眠蚂，多富養(yǎng)自己煞聪，多為自己著想，少操他人閑心河狐，人生需要幸福米绕，生活需要優(yōu)雅，而你需要努力馋艺，對自己不要舍不得吃栅干，舍不得花，對自己要多舍得投資捐祠，學到的東西碱鳞，學到的技能，總會在某個時候能用到踱蛀，人活一輩子窿给，就要多點精彩日子，少點平庸生活率拒。
10.人要改變的時候崩泡，總是會發(fā)自內心的想要拒絕的。
11.好記性不如爛筆頭猬膨，不要怕學習角撞，那是你進步的機會，小孩子才做選擇勃痴，大人只會深思熟慮谒所，這個世界上，真的有人過著你羨慕的生活沛申，你要努力劣领，而且要努力到極致。
12.每一個明天铁材，都值得期待尖淘。前提是，你過好了今天著觉。
13.要知道村生，有十萬個浮粉都不如有100個支持你的鐵粉，一個人討厭你的原因就是另一個人喜歡你的原因固惯，一個人討厭你的程度就是另一個人喜歡你的程度，因為只有真正做自己缴守，你才會問心無愧葬毫，才能吸引來真正與你同頻的人镇辉。
14.不要給自己負面的心理暗示，節(jié)約時間贴捡，遠離手機忽肛，看書永遠是最值得的投資，一定要想辦法完成自己給自己定的目標烂斋。
15.民政局的標語都換了屹逛，婚姻不一定幸福，單身不一定不幸福汛骂，出生是一個人罕模，離開時也不可能是兩個人，愛情是奢侈品帘瞭，沒有也行淑掌。
16.無論什么時候，都不要忘記把自己放在第一位蝶念，能早一點完成的事情抛腕，就不要拖到最后，冷場是常有的事情媒殉，對于成年人來說担敌，沒有什么比賺錢更重要的事情，把你的時間和精力廷蓉，花在值得的事情上全封。
17.斷舍離，及時止損苦酱，珍惜時間售貌。
18.生活不會自己變好，你想要的一切疫萤，都需要自己好好努力,人生颂跨，就是一個漫長的旅程，在歲月的沉淀中扯饶，我們也能夠漸漸地明白生活的不易恒削，每個人都在負重前行，每個人都是辛苦的尾序，到了一定的年齡之后钓丰，我們也要明白這幾件事，只有這樣每币，你才能夠安穩(wěn)的生活携丁。
19.自律不是每天6點起床、7點學習8點出門，自律是有了一個目標很想達成梦鉴，不管別人怎么說怎么看李茫，都會堅持下去不會動搖，絕不打亂自己的節(jié)奏,只有自律才能自由永拉開離懶惰永遠不要為自己的懶惰找借口肥橙，自律的人生一定會慢慢跟別人拉開距離魄宏，一年、五年存筏、十年宠互，堅持運動、堅持讀書椭坚、堅持變得更好的人予跌，真的會變得比別人好太多,自律的內在驅動力不是要做什么就列個清單，而是我們對目標的熱情藕溅，把感受過程比追求結果看的更重要匕得。感受自律帶來的平靜和自信，這種舒適的狀態(tài)才會幫你達成更多事巾表，獲取更多驚喜汁掠。
20.生活中，一定要養(yǎng)成好習慣集币。比如堅持讀書考阱、鍛煉身體，在飲食上節(jié)制鞠苟，保持充足睡眠乞榨。看似簡單的習慣当娱，能堅持的人卻很少吃既，因為大多數(shù)人是經(jīng)不起誘惑的。
21.遇到問題跨细，不要想著逃避鹦倚，先解決問題，早起困難的主要原因冀惭，還是因為早起之后震叙，覺得自己沒事做或者不想去上班，很多事情都是要有人陪伴散休，才能堅持下去媒楼，不要因為任何人的不認可，而拋棄自己的夢想戚丸，提前規(guī)劃好你的明天划址，你會過得更輕松。
22.不要讓現(xiàn)在的不努力，成為你的遺憾夺颤，能用錢解決的事情对人，千萬不要用人情。
23.逃離低俗的快樂拂共，你的收獲會更多。
24.確定了目標就去做姻几，你要相信宜狐，永遠有更賺錢的主意，快速融入一個圈子的方法蛇捌，就是找對圈子抚恒。
25.不要浪費時間在不相干的人身上，永遠都有人比你努力络拌，你要多和那些比你努力的人混俭驮。
26.在網(wǎng)上看一些視頻的時候，要想一想這個視頻是誰拍的春贸，目的是什么混萝。
27.總有人過著你想要的生活，但他們一般都隱忍過你尚未經(jīng)歷的挫折萍恕。
28.喜歡一件事情就馬上做逸嘀，不要計劃。喜歡寫作就開始允粤，寫的過程就是學習崭倘。在寫作中學習寫作，寫多了自己就知道方法类垫。
29.許多人的誤區(qū)都是讀書太多司光，行動太少，過度思考悉患，不如不思考残家。我們要更多地行動，少一些思考购撼。
30.人過度肥胖之后的壞處跪削，是非常顯而易見的，學會拒絕讓你不舒服的事情迂求，不要把自己的時間規(guī)劃得太死碾盐，不然你會發(fā)現(xiàn)自己有很多事情都沒有做好,人都是在不斷的操作中，一步步完善的揩局。
31.人都是一點點變懶的毫玖，也是一點點變好的，這個世界上，理念一致的人付枫，更容易成為朋友烹玉。
32.你不努力，不管日子過到了哪年阐滩，你的生活都不會變好二打，今天比明天更好，這就是努力的意義掂榔。
33.在事情的發(fā)展不如自己想象的樂觀的時候继效，一定要把心態(tài)擺正，要練就一顆強大的內心装获，不要因為時間來不及瑞信，就放棄做某件事，即使不能按時完成今天的所有任務穴豫，能完成一點還是一點凡简。
34.①說話之前，先深呼吸三秒鐘精肃；②不要試圖去改變別人秤涩，也許是你的問題；③真心地感謝對你好的人司抱。
35.人不容易發(fā)現(xiàn)自己的問題溉仑，如果沒有一個善于批評的旁觀者，想要優(yōu)秀很難状植。
36.活在當下浊竟，有錯可以改，有夢可以追津畸。
37.你是什么樣的人振定，就會遇到什么樣的人；你有什么樣的靈魂肉拓，便會找到什么樣的靈魂后频。
38.沒有特別幸運，就要特別勤奮暖途。
39.智者只告訴他卑惜，遇到讓他生氣的事情時，先退后幾步驻售，就能得到智慧露久，有情緒是本能，而情緒穩(wěn)定欺栗，是本事毫痕。
40.不帶著負面情緒做事的時候征峦，你的效率會高很多。
41.如果可以消请，一定要給自己設置明確的目的栏笆，長期的堅持一件事，不一定是為了得到別人的認可臊泰，也可以是記錄自己的心情蛉加，一定不要讓自己過于頹廢。
42.很多事情缸逃，能夠堅持下來的人都很少七婴，所以，一旦做了察滑，就要想辦法堅持下去。
42.做不到的事情修肠，不要輕易答應贺辰。
43.珍惜自己的羽毛，不要在學習群里嵌施，發(fā)與學習無關的內容饲化。
44.人一定要有危機感，要做一件事吗伤，就要好好做吃靠，千萬不要半途而廢。
45.人和人之間足淆，應該是相互提要求的巢块，提高工作效率最有效的方法，就是縮短工作時間巧号，每個人都可以在自己擅長的領域族奢，做出更多的成績，人總要有一個丹鸿，能夠讓你進步的興趣愛好越走。
46.出去玩，就要專心玩靠欢，不要想工作廊敌，只有出去做自己喜歡的事情，才會明白自己變了多少门怪。
47.找到最適合自己的路骡澈，堅定的走下去。
48.不要因為一點點挫折掷空，就懷疑自己秧廉。
49.真正的自由伞广，是心中有著明確的目標，并且想辦法去實現(xiàn)疼电。
50.朋友之間嚼锄，不需要太客氣。
51.意識到自己正在浪費時間的時候蔽豺，應該馬上結束浪費時間的事情区丑；做事的時候一定要專心，不要三心二意修陡；想要嘗試的事情沧侥，都可以試一遍，努力賺錢魄鸦，才還能過上自己想要的生活宴杀。
52.內向的性格，并不是自己的錯拾因，要善于找到自己性格當中的優(yōu)勢旺罢。
53.要和自己喜歡的一切在一起，真的需要付出很多绢记；永遠不要因為剛開始的熱情扁达，就忽略了之后可能會遇到的問題；任何時候蠢熄，都不要因為一時的快樂跪解，而放棄自我成長；不要試圖一下子就改變自己签孔，需要一個過程叉讥；
即使是做不到的事情，也要去努努力饥追，知道自己前進的答案节吮。
54.隨時記錄，真的是一個好習慣判耕。
55.不要把自己的時間浪費在不值得的事情上透绩。
56.在讀書的時候，一定要考慮變現(xiàn)壁熄，不然這件事堅持下去的概率會低很多帚豪；任何時候，都應該逼一逼自己草丧；成年人保持快樂的秘訣狸臣，就是有自己的興趣愛好；一定要把自己的時間昌执，花在更重要的事情上烛亦；我們要清楚地了解诈泼，這個世界總是遺憾比較多；看得再多煤禽，不付出實際的行動铐达，就是在自我感動，運動檬果，是成本最低瓮孙，性價比最高的投資。如若你堅持到最后选脊，就會明白運動于不運動杭抠，過的是截然相反的人生。所以讓我們養(yǎng)成愛運動恳啥，做一個堅持運動的人偏灿。因為只有擁有一個好的身體，才能過好這一生钝的。
57.后悔是沒有用的翁垂，不要用今天的觀念去衡量昨天；能夠創(chuàng)造新思想的時候扁藕，你就是一個擁有豐富思想的人。抱持陳舊僵化的思想疚脐，不知道隨機應變亿柑，等于沒有思想。沒有人可以真正幫助自己棍弄，能夠幫助自己的人只有自己望薄。不要對別人有任何期望，否則你一定會失望甚至絕望呼畸。
58.自律痕支，是一個人最高級的修行。80%的人能堅持3天蛮原，50%的人能堅持1周卧须，10%的人能堅持1月，只有3%的人儒陨，能一年如一日堅持過自己想要的生活花嘶。自律，是修心蹦漠。自我控制是強者的本能椭员，自我安慰是弱者的技能。真自律還是偽勤奮笛园，拿結果來說話隘击。
59.合理規(guī)劃好自己的時間侍芝、衡量好自己的身體狀態(tài)、精神狀態(tài)埋同，仔細想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子思币，慢慢地，循序漸進開始你的自律人生吧循捺。網(wǎng)上有句話：“最實用的自律是攢錢幢哨，最養(yǎng)眼的自律是健身，最健康的自律是早睡哟冬，最改變氣質的自律是看書楼熄，最好的自律是經(jīng)濟獨立 『葡浚”如果你不知道如何開始可岂，不如從這幾點，重塑你的生活翰灾。祝你缕粹，從渺小啟程，以偉大結局纸淮。終其一生平斩，活出最渴望的閃光人生。
60.自律的前提咽块，是你要愛上這個目標绘面。只有熱愛，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗爭侈沪。否則揭璃，為了自律而自律，為了忙而忙亭罪，只是畫地為牢瘦馍，越努力越焦慮，越拼命越喪氣应役。
61.不管什么事情情组，都有一個從陌生到熟悉的過程;一定要有時間觀念；不要被短暫的快樂所迷惑箩祥；任何事情呻惕，想要做好的第一訣竅，就是堅持滥比；不管在什么時候亚脆，都要保持自己的初心。
62.只要你想做某件事的欲望夠強烈盲泛，就一定能完成濒持；任何事情键耕，都要學會獨自面對；一定要學會調節(jié)自己的情緒柑营；不要因為別人屈雄，打亂自己的節(jié)奏；做事一定要認真仔細官套；有問題酒奶，一定要及時溝通；加油奶赔！
63.千萬不要為了眼前暫時的利益惋嚎，而忘記了自己最初選擇這條路的夢想；不要拖延站刑！不要拖延另伍！不要拖延！
64.不要有感性的煩惱绞旅，比如擔心還沒有發(fā)生的事情摆尝；任何時候，其實都是雙向的選擇因悲；一定要給自己危機感堕汞，不然到了無法挽回的地步，真的會很慘晃琳；很多事情讯检，說開了就好，沒有開口之前蝎土，是最難的视哑；不要和資本家談感情绣否；不管什么事情誊涯，都不要往最悲觀的方向想；要足夠努力蒜撮，才對得起曾經(jīng)努力的自己暴构；不管什么時候，身體健康第一位段磨。
65.要保護好自己的眼睛取逾，少玩手機，尤其是關燈了之后苹支；做自己想做的事情砾隅，然后多向別人學習；適時地止住自己的炫耀欲债蜜；不要為了別人晴埂，而委屈自己究反；遠離讓自己不開心的人、事儒洛、物精耐；說出口的事情，一定要做到琅锻。
66.做一件事卦停，千萬不要中斷；任何時候恼蓬，都不要發(fā)表過激的言論惊完；寧愿一步到位，也不要買便宜的東西滚秩，畢竟要用很久很久专执；正是因為日復一日的重復，很多付出才看得到回報郁油； 一個人好不好本股，要接觸了才知道；被動和主動的區(qū)別桐腌，真的很大拄显；和志同道合的人一起，你能走得更遠更高案站；任何時候躬审，都要記得自己的初衷；不要對未來抱有不切實際的妄想蟆盐，人應該多努力承边；任何事情，只要掌握了技巧石挂，都不難博助。
67.自己才是陪自己時間最長的人，所以任何時候都不能忘記要善待自己痹愚。
68.不值得為別人的看法而傷富岳，每個人都獨一無二，如人飲水拯腮，冷暖自知;給了別人承諾窖式，至少要負責到底，而不是成為不會善后的人;轟轟烈烈是你动壤，細水長流是你萝喘，也只能是你;沒有你我也會很好，但有了你我會更好;只剩下痛苦的感情也沒必要繼續(xù)了，至少不要因為別人的不好去自我傷害;你不能讓所有人都喜歡阁簸，但你也要喜歡自己;不可能得到所有弦蹂，但最重要的一定要把握住;必要的時候為愛妥協(xié)沒什么不好意思的，會讓人后悔的是擁有的時候不懂得珍惜强窖。
69.早起真的會讓人神清氣爽凸椿，提高時間的利用率。（早上看書學習玩籃球后剛過中午12點）
70.不要因為不相干的人翅溺，而打亂自己的計劃脑漫；察覺到自己的身體不舒服的時候，一定要立刻準備去休息咙崎；不要因為一時的不舒坦优幸，就耽誤了自己的計劃；千萬要小心小人褪猛；任何事情中斷了之后想要重頭再來网杆，都是比較困難的；要足夠努力伊滋，去滿足自己的欲望碳却；做事不要拖延。
71.一段路笑旺，走了很久昼浦，依然看不到希望，那就改變方向筒主；一件事关噪，想了很久，依然糾結于心乌妙，那就選擇放下使兔；一些人，交了很久藤韵，卻感覺不到真誠虐沥，那就選擇離開。一種活法荠察，堅持了很久置蜀，依然感覺不到快樂奈搜，那就選擇改變悉盆。放下過去，讓心歸零……
72.好事正釀馋吗，萬物復蘇焕盟，愿時光不負所有努力，生活多一些明媚燦爛。愿我們脚翘，都能以更樂觀的心態(tài)過好生活灼卢。
73.只有讓你喜歡的事情，才能讓你長期堅持来农；哪怕一天只能寫一千字鞋真，你也必須寫起來；有的時候逼一逼自己沃于，你會發(fā)現(xiàn)比想象中更優(yōu)秀涩咖；早睡的前提，一定是早起繁莹；不要把時間浪費在觀望上檩互；不管做什么事情，都要先保證自己的時間充裕咨演。
74.失敗了之后闸昨，要總結經(jīng)驗和原因，不然下次還是會失敱》纭饵较；任何人付出的努力，都是會有回報的遭赂；別等真正失去的時候告抄，才知道珍惜；要學會拒絕嵌牺；不要同時給自己設定太多的目標打洼。
75.早起了之后，一天確實多了很多的時間逆粹；不要在不值得的人和事上浪費時間和精力募疮。
76.很多事情開始了之后，你會發(fā)現(xiàn)并不難僻弹；只有感受到了做一件事的快樂阿浓，你才能長期堅持下去；不要因為暫時的失敗蹋绽，而放棄芭毙；很多事情，沒有到最后一刻卸耘，不能下定論退敦。
77.如果自己討厭某個人，也要想想蚣抗，她身上令你討厭的點侈百，你身上有沒有。
78.讀書、運動钝域、掙錢讽坏、存錢，努力并堅持例证，一樣都不能少路呜，窮則思變，愿2022年沉淀不一樣的自己织咧，改變突破自己拣宰。
79.改變你的慣性思維模式，讓自己多多練習運用逆向思維去思考解決問題烦感。你就會發(fā)現(xiàn)無論我們的生活有多么的糟糕巡社，逆向思維都可以快速幫我們走出險境最終絕處逢生。
80.不計較手趣，善待所有遇見的人;花的使命是綻放晌该，而不是殘花敗柳；動物的使命是繁衍生息绿渣，而不是等著被屠殺朝群；人的使命是幸福快樂中符，而不是悲痛欲絕姜胖。那個會在乎自己的人，你永遠是贏家淀散。
81.投資自己右莱，是這個世界唯一穩(wěn)賺不賠的生意。投資健康档插，便助力你在長跑的路上提供能量慢蜓；投資能力，可磨練出郭膛，面對變幻莫測的未來的利器晨抡；投資愛好，給忙碌的生活增添樂趣则剃；投資圈子耘柱，與優(yōu)秀的人為伍，遇見更好的自己棍现。
82.改變自己最快的方法就是做你自己最害怕的事情调煎。
83.樂于給予他人肯定和贊揚的人，在對待自己的想法上也會比較堅定轴咱，因為肯定他人就是在肯定自我汛蝙；認可別人也是在認可自己。
84.斷更了也沒事朴肺，第二天繼續(xù)恢復更新就可以了窖剑。
85.除了生死其它都是小事，不要太過在意戈稿。
86.如果你想成為某個領域拔尖的人物西土，那你最好不要和自己身邊的人比，而是和已經(jīng)在這個領域發(fā)展得很好的人比鞍盗；不要在自甘墮落的人身上浪費時間需了；不要因為一時的失敗，就放棄做某件事情般甲；對未來抱有美好的幻想是好事肋乍，但是一定要行動起來。
87.較少刷手機和電腦的時間敷存。
88.做事情墓造，專注的時候，效率最高锚烦；多和積極向上的人溝通和聯(lián)系觅闽；人這一生，就是一趟列車涮俄，山上山下蛉拙，走走停停，不同的是擦肩的過客彻亲，久伴的身邊執(zhí)愛孕锄，你要知道孰輕孰重。
89.不要過于責怪自己苞尝，要相信自己身上有很多閃光點硫惕；學會向別人求助，能幫你節(jié)約很多的時間和精力野来；先做最重要的事情恼除。
90.要想成事，必須得堅信這件事能成曼氛。我們經(jīng)常說的一句話叫“因為相信豁辉，所以看見”；就是因為他不相信這事能成舀患，就算是看到了別人能成他也會想：“人家那么優(yōu)秀徽级，人家條件那么好，自然是能成的聊浅〔颓溃可是我啥都沒有现使，我感覺自己一點都不優(yōu)秀】鹾郏”如果不改變一個人的認知碳锈，你就不可能讓他的人生發(fā)生任何變化。跟丫死磕欺抗，堅持住售碳。
91.害怕什么就去做什么，害怕一時的绞呈，如果不去做贸人，會害怕一輩子，做了之后佃声，其實也就那樣艺智，隨它去，害怕它就去解決它圾亏，別怕力惯，做過之后會有很大的成就感，就算失敗也是經(jīng)歷召嘶，成功了就是精彩父晶，做害怕的事情才能成長，才能變得更好弄跌。
92.日跑一小時甲喝，跑完就快樂；《每天寫千字铛只，寫完就開心》埠胖。如同把一件事情做到只是簡單的重復，沒有堅持的感覺淳玩，恭喜你直撤，這是你一生中又一個大的進步；理論上講蜕着，那些我們重復做的事情谋竖，我們一點也不覺得自己在堅持。
93.吃就是活著的樂趣承匣，運動是放縱吃的底氣蓖乘，因此，我鄭重告訴廣大簡友們韧骗，跑步嘉抒、運動不會必然讓你減肥，只有加上對飲食的控制袍暴，才能保持身體些侍。邁開向前的步子隶症，跑過春天秋冬，把風霜雨雪跑在身后岗宣，本身就戰(zhàn)勝了生活蚂会。跑下去，就是贏家狈定！
94.不要去試圖改變別人颂龙，你只需要管好自己就好了习蓬；生活纽什，是用來快樂的，而不是用來計較的躲叼；感情芦缰，是用來珍惜的，而不是用來考驗的枫慷；金錢让蕾，是用來服務的，而不是用來衡量的或听；信任探孝，是用來沉淀的，而不是用來挑戰(zhàn)的誉裆。
95.要做那些顿颅，自己從內心深處就認可的事情；不管做什么事情足丢，都要有始有終粱腻；年少時候總是喜歡熱鬧，喜歡那些華而不實的東西;現(xiàn)在明白了斩跌，平凡的陪伴最可貴绍些，日子是清淡最享受。
96.早起難以堅持的原因耀鸦，是你找不到需要做的事情柬批；出門前，一定要看天氣預報袖订；很多時候萝快，自律能解決大部分問題；不管做什么事情著角，首先應該考慮的是自己揪漩；在和人聊天的時候，發(fā)現(xiàn)對方思想消極吏口，就不要深入聊天了奄容；任何時候冰更，有人堅定不移的站在你的身邊，就是對你最大的信任和鼓勵昂勒；改變并非一朝一夕的事情蜀细，所以，不管從何時開始戈盈，都不算晚.
97.不要做思想上的巨人奠衔，行動上的矮子;不帶手機進臥室，晚上會更容易入睡塘娶；學會控制归斤，是成年人需要學會的事情之一；運動刁岸，能夠增強人的身體素質脏里；期待越大，失望也就越大虹曙。
98.有句箴言說：“前半生不要怕迫横，后半生不要悔:這里有一堵墻，有人告訴你不要翻過去酝碳，但你需要翻矾踱，那就盡管大膽試一下。最終人家還是不讓翻怎么辦疏哗？無非就是再回來嘛呛讲。那里有一家店，據(jù)說貨物十分昂貴沃斤，但你就是想進去看看圣蝎，那就大步踏進去。最終發(fā)現(xiàn)真的買不起怎么辦衡瓶？無非就是就逛逛嘛徘公。隔壁有個姑娘，很漂亮哮针，據(jù)說十個人九個都被拒絕了关面，你若喜歡她，大可以試著追一下十厢。最終真的追不到怎么辦等太？無非就是再換個嘛。
99.一個人如果早起找不到事情做蛮放，那么就無法堅持早起缩抡；喜歡的地方，就盡量多去包颁；不要在短視頻和游戲上瞻想，花費大量的時間和精力压真；去成為自己想成為的人，而不是別人期待中的你蘑险。
100.在早午晚飯外滴肿，不吃零食，這樣真的能控制體重佃迄。
101.生命的質量比生命的長度更重要泼差；沒必要和以后沒有交集的人，說太多知根知底的話呵俏；這個世界上多的是和我們志不同道不合的人堆缘，沒有必要非得和這些人做朋友；要永遠相信柴信，一分價格一分貨套啤；想做的事情宽气，一定要想辦法做到随常。
102.第一次是在發(fā)現(xiàn)自己不是世界中心的時候；第二次是在發(fā)現(xiàn)即使再怎么努力萄涯，終究還是有些事令人無能為力的時候绪氛；第三次是在明知道有些事可能會無能為力，但還是會盡力爭取的時候涝影！
103.努力奮斗枣察。
104.諸葛亮曾對劉備說:主公有多大膽略，亮便有多少謀略燃逻。前提是膽略序目，后果是謀略。換成當代簡單點的說法褒翰，就是立大志关斜，眼界要開雷蹂，行能事，思想要靈叛赚，方能取得成功。因為相信所以看見稽揭，財富和目標成正比俺附，要相信相信的力量！
105.刷視頻溪掀，確實是比較浪費時間了事镣。
106.讀再多的書，不去實踐揪胃，都是沒用的璃哟。
107.不要因為別人唠叛，影響了自己原本的計劃。
108.任何事情沮稚，只要邁出了第一步艺沼，剩下的就不難看；不管做什么事情蕴掏，都不要荒廢太久了不然重新拾起要付出的障般，遠比之前付出的多。
109.人與人之間的相處盛杰，還是要以舒服為主挽荡；不要購買使用率太低的東西。
110.人一定要經(jīng)常鍛煉即供，不僅僅是為了減肥定拟，還為了身心健康，健康比什么都重要逗嫡。
111.讀書這件事青自，有空就可以進行；做一件事的時候驱证，就不要想著別的事情延窜。
112.自律和不自律，都得吃苦抹锄。但前者吃的苦逆瑞，會讓你越變越好。而不自律吃的苦伙单，會讓你的人生走向越來越無助且無奈的邊緣获高。自律，不是靠逼的吻育，是自己心甘情愿的付出念秧。
113.很喜歡一句話：“別貪心，你不可能什么都有扫沼；也別灰心出爹，你不可能什么都沒有《谐”有些事本身沒有那么糟糕严就，只因我們的心態(tài)太糟糕，才患得患失器罐。愿往后余生梢为，你我都能不念過往，不畏將來，看淡得失铸董，活好每一個現(xiàn)在祟印。
114.人一定要有危機意識，居安思危粟害，人無遠慮必有近憂蕴忆。
115.不要在不值得的事物上浪費時間；有自己的計劃悲幅，每天都會變得很充實套鹅；人的底線，確實是不斷被拉低的汰具；重要的事情卓鹿，一定要早點完成。
116.不管成不成功留荔，一定要多去嘗試吟孙，多去做；任何時候聚蝶，都要將自己的安全放在第一位杰妓。
117.無論我們想要靠努力最終得到什么，其實都是在不斷打磨和變成更好的自己既荚。許多時候稚失，不是成功了才有意義栋艳，而是努力本身就是最大的意義恰聘；不是失敗了就毫無意義，而是你并未竭盡全力才是最大的遺憾和失敗吸占。也許我們做不到別人心目中的滿分晴叨，但我們可以努力做到自己心中的第一。人這一生矾屯，無論跟誰比輸贏兼蕊，最后都是在跟自己比。一個真正優(yōu)秀的人件蚕，從來不是方方面面都要超過他人孙技，而是不斷超越自己。當你努力過后發(fā)現(xiàn)每一天的自己都比過去的自己有進步時排作，你就已經(jīng)獲得了真正的成功牵啦。所以，永遠不要懷疑努力的意義妄痪，因為你的每一點努力都在不斷雕刻一個更好的自己哈雏。與朋友們共勉。
118.別無選擇的時候，最明智的做法裳瘪，就是不做選擇土浸。
119.行動之前，第一考慮風險彭羹，第二考慮成本黄伊，第三考慮收益，很多人往往只看到了第三點派殷。
120.好好睡覺毅舆、按時吃飯、堅持運動愈腾，是支撐一個人走出困境的最基本的東西憋活；大多數(shù)狀態(tài)、心理虱黄、情緒問題悦即，其實都是健康出了問題。
121.不要挖空心思去琢磨哪份工作自己能干一輩子橱乱，而要確定的是自己想過什么樣的生活狀態(tài)辜梳。
123.永遠不要想著從明天開始，現(xiàn)在開始不了的泳叠，明天也很難付出行動作瞄。
124.真正的貴人，要么直接給你資源危纫，要么直接給你引路宗挥，而不是只有一嘴的道理和空話。
125.臉皮厚一點种蝶，遇到優(yōu)秀的人契耿，一定要想辦法把他的本領都學過來而不是單純的只做朋友，高強的見識與本領永遠是社會上最稀缺的東西螃征，該舔就舔沒啥不好意思的搪桂。
126.做自己喜歡的事，不懂得欣賞自己的人盯滚，永遠無法得到他人的欣賞踢械；不懂得愛自己的人，得不到他人的愛魄藕；討好他人的人内列，只能一輩子低人一等，就像寄人籬下的孤兒泼疑；與其不停地討好別人德绿，不如展現(xiàn)個性的自己荷荤，讓別人來討好你，那些真的能欣賞你的人移稳，欣賞的是你意氣風發(fā)的樣子蕴纳，而不是你故作謙卑的樣子。
127.為什么別人把你不當回事个粱？因為你不懂得拒絕古毛，任何事情一找你，就答應都许，什么東西別人一給你就當寶稻薇；久而久之，就會接二連三的麻煩你胶征，看到你脾氣好塞椎，就會變本加厲的為難你；看到你不會拒絕睛低，就會得寸進尺的要求你案狠，因為他習慣了你的順從。
128.一個好人往往喜歡說自己是壞人钱雷，一個壞人往往喜歡說自己是好人骂铁，一個各方面都完美無缺的人一定有問題，缺點一定是被他刻意隱藏了罩抗，一個看上去有明顯缺點的人拉庵，相對會更真實；要擦亮眼睛套蒂，這個世界說真話的人往往看起來像個小人钞支，很多小人卻把自己偽裝的像個君子。
129.除了你父母泣懊，沒有人會希望你過的好伸辟，特別是你最親近的人，表面客氣的不得了馍刮，嘴上說著恭喜，心里拿著刀窃蹋；最可悲的是卡啰，你戰(zhàn)勝了外界的一切困難，卻被最親近的人捅了一刀警没，人生最大的對手不是敵人的明槍而是身邊人的暗箭匈辱。
130.知足常樂呀寶貝，我們不可能什么都有杀迹，也不可能什么都沒有!首先希望我自己抱著一種正念的心態(tài)亡脸。我所有的一切都是我自己的選擇，而不是被世俗所裹挾的被迫選擇。我所做的一切都是為了愛自己浅碾，都是為了讓自己變得更好大州。不管將來的我會是怎么樣的，我都希望我能開心的過好當下的每一天垂谢。衡量一切的維度應該是自己開心與否吧厦画。我說我希望自己多多思考，挺喜歡自己一個人獨處滥朱，但是凡事都得有個度根暑。如果我過度的去想，可能就會陷入一種精神內耗而不自知徙邻。希望自己張弛有度排嫌，不要逼自己去做一件事情，而是要發(fā)自內心的去追求一些美好的事情!活在當下缰犁，努力讓每一天都有意義躏率，努力每天都夸夸自己!“人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)民鼓∞敝ィ”《掌控習慣》里有一段話：“人們很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值丰嘉。只要你愿意堅持下去夯到，起初看似微小和不起眼的變化，會隨著歲月的積累饮亏，將復合成顯著的結果耍贾。”做什么事情都講究持之以恒路幸，一步一個腳印荐开，別嫌慢，別浮躁简肴』翁”
131.過去是歷史，不管受到了多大的挫折砰识、打擊能扒，這些都不重要，關鍵是你對未來是否充滿希望辫狼。任何時候都可以開始做自己想做的事初斑，希望你不要用年齡和其他東西來束縛自己。年齡從來不是界限膨处，除非你自己拿來為難自己见秤。一個人砂竖，一生中會經(jīng)歷很多事情，有的會刻骨銘心鹃答，有的會很快忘記乎澄。而難以忘懷的，或者是讓你心靈承受煎熬的挣跋，卻是教你成熟的經(jīng)歷三圆。一個人，如果經(jīng)歷不豐富避咆，就難以知道很多道理舟肉，也更不能懂得人生真諦，而惟有經(jīng)歷才會讓我們真正地明白這個世界查库，認識自己路媚。
132.我的人生是我的，你的人生是你的樊销。只要你清楚自己在尋求什么整慎，那就盡管按自己的意愿去生活。別人怎么說與你無關围苫。害怕你的付出沒有回報裤园，其實你每一次努力生活的樣子，都被記錄在時間的碩果里剂府，日復一日拧揽，年復一年，在時間的打撈與沉淀中腺占，它最終會變成你想要得到的禮物淤袜。下定決心要做的事，只管安安靜靜去做衰伯，不聲張铡羡，不埋怨，不動聲色意鲸。把熱情留給自己烦周，默默積蓄力量，熬過一些日子临扮，悄悄變得厲害论矾。千萬不要對任何事感到后悔，因為它曾經(jīng)一度就是你想要的杆勇。后悔沒用，要么忘記饱亿，要么努力蚜退。在某個年紀之前闰靴，你可以靠透支身體，小聰明和老天給你的運氣一直取巧地活著钻注，然而到了某個年紀之后蚂且，真正能讓你走遠的，都是自律幅恋，積極和勤奮杏死。千萬別用年輕時的安穩(wěn)，和放縱捆交，換來一生的卑微和底層淑翼。你現(xiàn)在的焦慮和努力里，藏著你十年后的樣子品追。
- 努力也許不等于成功玄括，可是那段追逐夢想的努力，會讓你找到一個更好的自己肉瓦，一個沉默努力充實安靜的自己遭京。做不了決定的時候，讓時間幫你決定泞莉，如果還是沒辦法決定哪雕，做了再說，寧可犯錯鲫趁，不留遺憾斯嚎。不要去聽別人的忽悠，你人生的每一步都必須靠自己的能力完成饮寞。自己肚子里沒有料孝扛，手上沒本事，認識再多人也沒用幽崩。人脈只會給你機會苦始，但抓住機會還是要靠真本事。改變慌申，永遠不嫌晚陌选。無論你是幾歲，也無論你目前所處的境況有多糟蹄溉，只要立定目標咨油、一步一步往前走，人生隨時都有翻盤的可能性柒爵。人能真正堅持一輩子的東西太少了役电。世上的路有千萬條，能夠讓我們選擇的只有一條棉胀，你不可能同時在兩條路上行走法瑟，選擇合適自己走的就好冀膝，別人走的不一定永遠平坦，而你走的也不會永遠曲折霎挟。
134.先努力讓自己發(fā)光窝剖，對的人才會迎著光而來。競爭頗似打網(wǎng)球酥夭，與球藝勝過你的對手比賽赐纱，可以提高你的水平。失敗所能帶給你的只應是一些教訓熬北，一些冷靜地思考疙描，而不該有絕望、頹廢蒜埋、不知所措淫痰。有一句話：“人生就是一個見天地，見他人整份，見自己的過程待错。”人生中所有的經(jīng)歷烈评，無論是好火俄，還是壞，都是生命最好的饋贈和禮物讲冠。人生中所有的經(jīng)歷瓜客，無論是好，還是壞竿开，都是生命最好的饋贈和禮物谱仪。也許一個擁有豐富人生經(jīng)歷的人，會吃更多的苦否彩，受更多的累疯攒，乃至體嘗到人生中更多辛酸的事。但也恰恰因為在大風大雨中列荔，經(jīng)受住了磨礪和磨煉敬尺，我們才能以更好的狀態(tài)，去面對更多的未知和挑戰(zhàn)贴浙。
135.珍惜少年的時光砂吞，人生不只是一個又一個的關卡，也是一場馬拉松崎溃。跑下來不是靠那么一兩次的沖刺蜻直，你需要時刻保持緊張，認真的過好每一天，為自己的選擇和目標向前出發(fā)袭蝗，只有這樣你所想要得到的才會順遂心意唤殴。
136.很多時候選擇比努力更重要般婆，選擇做性價比更高的事到腥，才會讓你加速變好。
137.做你一直沒有做過的事蔚袍，叫成長乡范；做你不愿意去做的事，叫改變啤咽；做你不敢做的事晋辆，叫突破；做你做不到的事宇整，叫挑戰(zhàn)瓶佳。要想改變自己，就要從現(xiàn)在開始鳞青，從做事開始霸饲，逼自己不斷成長、改變臂拓、突破厚脉、挑戰(zhàn)。堅持不斷成長胶惰，在學習中不斷豐富自己傻工；主動改變自己，走積極正向的人生孵滞，讓自己朝更好的方向發(fā)展中捆；不斷突破自己，往更高處努力攀登坊饶，讓自己得更優(yōu)秀泄伪；迎接挑戰(zhàn)，讓自己更有勇氣幼东，更強大臂容。人生只有一次，要好好把握根蟹，給自己一次變好的機會脓杉。
138.你的起點或許會影響你一時，但不會決定你的人生简逮，生如螻蟻球散，當有鴻鵠之志，命如紙薄散庶，應有不屈之心蕉堰，你的高度要靠自己爭攘杈弧！請記住屋讶，除了自己沒有人能把你打倒冰寻，懂得堅持才會懂得爭取，人生也定不會負你皿渗，努力可能追不上別人斩芭，但可以盡量地縮小差距，想要站得高乐疆，你必須付諸行動划乖，堅持下去，總有一天挤土，你會感謝當時的那個自己琴庵。
139.讀書的意義：一腳步丈量不到的地方，文字可以仰美。二迷殿、讀書的意義是使人虛心較通達，不固執(zhí)不偏執(zhí)筒占。讀書越少的人贪庙，越容易過的痛苦。讀書越多翰苫，才會越通透止邮。三、書中未必有黃金屋奏窑，但一定有更好的自己导披。四、讀書讓你哪怕深陷泥濘埃唯，也依然可以仰望星空撩匕。五、書或許不能解決眼下的難題墨叛，但他會給你沖破困難的力量止毕。六、讀書漠趁，就是讓自己變得遼闊的過程扁凛。七、當你愛上圖書闯传，獨處就成為一個人的狂歡谨朝。八、別抱怨讀書的苦，那是你去看世界的路字币。
1.【20220509】今日十點感悟
2.生活不在別處则披，腳下即是前方
3.聰明人，一輩子洗出，三不問士复！
4.積極心態(tài)or消極心態(tài)
5.從現(xiàn)在開始，這幾個好習慣請逼自己養(yǎng)成
6.每天三件事：第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.當你焦慮時共苛，你就行動
9.無問西東判没，不懼明天
10.你不是因為很厲害才能開始，而是因為你開始了才變得厲害
11.寫給平凡人的18條自律微習慣
12.36條人生經(jīng)驗之談
13.今日感悟（二十三）
14.重啟不花錢減肥之旅
15.日更500天隅茎，教我學會了什么？
16.自律與不自律之間嫉沽，差的是一整個人生
17.請停止這浪費你時間的17種行為
18.學心理：10條人性規(guī)則辟犀，一針見血
19.35條有用的心理學識人術
20.不是所有的努力都會有結果，但這并不代表你不優(yōu)秀绸硕！
21.韓大爺?shù)碾s貨鋪
22.你心煩堂竟，只是因為你太閑。
23.總是期盼生活重新開始
24.vivid曉慧
25.學而不思則罔玻佩，思而不學則殆
