4月11日嫉晶，難得好天氣叶洞！來一場說翹班就翹班的！聚會吧寸爆！記參加來自西班牙心理學(xué)家白大衛(wèi)老師的個人成長沙龍有感礁鲁。
因為時間緊促，大衛(wèi)老師?沒有把更多的時間放在他的著作《你不是孤單一人》赁豆，關(guān)于介紹“內(nèi)在小孩”的講解上仅醇。而是把問題聚焦，通過回答學(xué)員的問題魔种，來拓延知識的寬度析二。
很榮幸，第一個問題就是回答我的問題节预。1.我不喜歡公公的性格及做事的方式叶摄，總是感覺有矛盾，怎么辦安拟？? ? ?
大衛(wèi)老師：1.不喜歡的人蛤吓，正是我們實力相當?shù)臄橙四窍取Ｋ屛覀兡苡袡C會更好的觀察自己颗胡，提高自己梦谜。2.別人的處事方式伞梯，說的話你不喜歡衩茸，都是別人的事戒突，他能影響到你的情緒幕随，就是你的事了竟趾。你自己的情緒顾瞻，你要自己負責泼疑。3.你討厭的人，其實正是討厭自己不好的那一部分朋其，相反的王浴，你欣賞的，也正是你所擁有的梅猿。
自己：通過讀大衛(wèi)老師的書氓辣，我有個重要的發(fā)現(xiàn)。我發(fā)現(xiàn)我為何討厭我的公公袱蚓，我討厭他無助的樣子钞啸，討厭他不被家人重視的感覺。討厭他工作普通，沒有為家人帶來更好的生活体斩。其實梭稚，我討厭他的部分，也正是自己做的不夠好或者是排斥自己的那部分絮吵。我討厭自己無能弧烤、無助的狀態(tài)，討厭自己一事無成蹬敲，沒有成就暇昂。我討厭自己不被重視的感覺。天哪伴嗡，我討厭的急波，也正是自己不好的地方。所以我還沒有更好的接納自己瘪校，我還沒有完全的去接納自己澄暮，欣賞自己，接受自己的不完美阱扬。所以泣懊，只有完完全全的接納自己，喜歡自己价认，才能有一顆包容的心去對待別人嗅定。我理解了我的公公，理解了我公公的不容易用踩，他的無助渠退，他的無奈，他的付出脐彩，還有他的可愛碎乃。我想我要更加的理解我的公公，或者延伸到所有我看不慣的人或事惠奸。我看不慣的事情梅誓，也正是自己需要修正和提高的地方。
2佛南、如何讓自己的孩子學(xué)習(xí)更有動力梗掰？延伸到工作、學(xué)習(xí)嗅回、生活及穗。
大衛(wèi)老師:人產(chǎn)生動力有三種情況是1.迫于壓力、恐懼绵载。不得不埂陆、必須做的事情苛白。2.為了展示自己，得到認可焚虱，或者向別人證明自己购裙，為了未來的期望。3.發(fā)現(xiàn)自己的潛力鹃栽、為了生命的價值和意義躏率。幫助他人，收獲快樂谍咆。
自己:我感覺禾锤，我現(xiàn)在是處于第二種。這也是一直困擾我的第二個問題摹察。不管是工作和生活，總是希望得到別人的認可和贊美倡鲸。在生活上供嚎，我希望得到父母和家人的肯定；在工作中峭状，我希望我得到領(lǐng)導(dǎo)的肯定克滴。但是，就像大衛(wèi)老師說的优床，處于第二種狀態(tài)的動力劝赔，會感到很焦慮。是的胆敞，因為你的付出着帽，一旦別人沒有給你想要的肯定和贊美，你就會憤怒移层，焦躁仍翰，不安，就會產(chǎn)生這樣的疑問观话，為什么我的付出你們看不到予借？得失感特別強。所以频蛔，那天上完課灵迫，在回家的路上，我和老公分享我今天的收獲晦溪，我告訴他瀑粥，以后我全部的付出，都是為了自己尼变，為了自己能夠能夠發(fā)揮最大的潛能利凑，能夠?qū)崿F(xiàn)自己的價值浆劲，能夠幫助別人而帶來的快樂，我這樣想以后哀澈，我突然感覺全身都充滿了能量牌借，我不再是憐巴巴的成為祈求別人肯定和贊美的卑微者，我要活出自己割按，活著自己最美的樣子膨报！而對于別人，終會看到适荣，終會感受到现柠，更會被你影響。
3弛矛、如何愛自己够吩，和家人和諧相處？
提出這個問題的是一位離婚的媽媽丈氓，從他說話的語氣周循，自身散發(fā)出的精神狀態(tài)，讓我們每一個人都感到心疼万俗。雖然湾笛，她強調(diào)自己已經(jīng)走出了痛苦，但是大衛(wèi)老師告訴她闰歪，并沒有嚎研。因為在面臨家庭創(chuàng)傷而產(chǎn)生的痛苦中走出來，一般是8年库倘。為了能讓這位媽媽更好的體會現(xiàn)在的狀態(tài)和家庭關(guān)系临扮，大衛(wèi)老師通過家庭系統(tǒng)排列互動，讓她更加直觀的感受于樟。大衛(wèi)老師告訴我們公条，在我們經(jīng)受痛苦的時候，這是一個必須的過程迂曲，不要害怕靶橱，我們需要做的，就是好好照顧自己路捧，是如此溫柔的关霸、充滿愛的去好好愛自己。因為只有好好愛自己杰扫，我們才有更有的能量去愛你身邊的家人队寇。孩子，天生就喜歡充滿快樂的章姓、樂觀的佳遣、幽默的人在一起识埋，如果孩子感到恐懼、壓抑零渐、害怕窒舟，雖然她/他內(nèi)心同情你，想要愛你诵盼，但也會因為感到壓力而遠離你惠豺，從而也會產(chǎn)生一系列的問題。所以风宁，好好愛自己吧洁墙！在工作事業(yè)、柴米油鹽戒财、夫妻關(guān)系热监、兒女教育等等日常瑣碎所包圍的各位孩兒媽們固翰，希望大家每天狼纬、或每周能夠擠出一點屬于自己的時間。去美容骂际、去健身、去畫畫冈欢、去讀書歉铝，去交友談心，去做任何自己想做的事凑耻，都能有機會嘗試不同的東西太示，活出自己想要的樣子。
「小插曲」本想著提前早點到香浩，能有機會再和董老師聊聊最近的改變與困惑类缤，可以因為找不到地方而導(dǎo)致了自己情緒的小失控。這種無助的感覺邻吭，觸動了自己的情緒按鈕餐弱。最后請求杜鵑老師前來支援。課程結(jié)束后囱晴，杜娟老師讓試著找到膏蚓，是什么點可以點燃自己的情緒，當時的感覺是什么樣的畸写？我說驮瞧，我感到很無能。是的枯芬，我感覺情緒的爆發(fā)大多時候都是在自己感到很無助论笔、很無能的狀態(tài)采郎。我想，人生的路上不會總是有人來支援你狂魔，那在自己感到無助的時候蒜埋，如何能夠控制情緒并能快速冷靜的想到解決問題的辦法是我需要反思和學(xué)習(xí)的。
這就是通過翹班毅臊，去參加白大衛(wèi)老師的個人成長沙龍的收獲體會理茎。因為工作的繁忙，今天才算整理完管嬉。但回想起來皂林，內(nèi)心還是很激動，給自己來個贊吧蚯撩！么么噠础倍！?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018年4月16日星期一
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 17:15 寫于辦公室
